9 Перавагі працы з партнёрам

9 Перавагі працы з партнёрам

У гэтым артыкуле

Агульнавядомы факт, што кожны дзень людзі займаюцца спортам, няхай гэта будзе бег па дарозе, у трэнажорнай зале ці ў сваім доме.

Аднак, магчыма, прыйшоў час, каб замест тых, хто займаецца спортам, больш пар пачыналі займацца разам. Пары, якія займаюцца разам, часцей застаюцца разам, сярод мноства іншых пераваг, якія будуць разгледжаны ў гэтым артыкуле.

Павышэнне эфектыўнасці трэніровак

Трэніроўкі з партнёрам дапамогуць павысіць эфектыўнасць трэніровак.

Лепшы спосаб апісання гэтага - параўнанне партнёра з начальнікам на працы, а руціны заняткаў - з працай. Калі ваш начальнік побач, вы, хутчэй за ўсё, будзеце больш эфектыўна працаваць, аднак, калі яны не працуюць, матывацыя можа знізіцца, а таксама прадукцыйнасць працы.

Дружалюбная канкурэнцыя таксама надзвычай важная, пастаянна падштурхоўваючы адзін аднаго да паляпшэння сябе.

Дапамога ў дасягненні фітнес-мэтаў

У гэтай нататцы было паказана, што трэніроўкі з партнёрам дапамагаюць хутчэй дасягнуць пастаўленых мэтаў. Гэта зноў звязана з узмацненнем матывацыі, якая ўзнікае падчас трэніровак з вашым партнёрам, і яны падштурхоўваюць вас да дасягнення вашых мэтаў, у тым ліку як доўгатэрміновых, так і кароткатэрміновых.

Павышэнне даверу

Павышэнне даверу і да партнёра - яшчэ адна перавага сумесных трэніровак.

Аб'ектыўна паглядзець на сябе ніколі не бывае, і часам вашы сілы і прагрэс у спартзале могуць застацца незаўважанымі.

Аднак, калі вы трэніруецеся з партнёрам, яны могуць нагадаць вам пра дасягнуты поспех і даць вам часам неабходную праверку таго, што вашы трэніроўкі ўплываюць на ваш знешні выгляд.

Павышаная каардынацыя

Часам дасягненне вашых фітнес-мэтаў можа перашкаджаць таму, як час.

Калі ў вас ёсць партнёр, які разумее важнасць трэніровак і адвядзення часу на фізічныя практыкаванні, гэта можа зняць частку напружання вакол пошуку часу. Напрыклад, калі ў вас ёсць дзіця, і вам можа спатрэбіцца ўладкаваць няню, вы можаце па чарзе назіраць за дзіцем, пакуль іншая займаецца альбо ідзе ў спартзалу.

Гэта яшчэ адзін прыклад падтрымкі адзін аднаго, але ў менш прамой форме.

Трэніроўкі без віны

Вынікаючы з гэтага, не сакрэт, што многія людзі вядуць вельмі напружанае жыццё, і часам нам трэба зрабіць выбар: хадзіць у трэнажорную залу альбо праводзіць лішнюю гадзіну-дзве дома з блізкімі.

Гэта далёка ад ідэальнай сітуацыі, і, сумяшчаючы практыкаванні і праводзячы больш часу са сваімі блізкімі, вы зможаце пазбавіцца ад гэтага жорсткага выбару і пазбавіцца пачуцця віны.

Павышаная эмацыянальная сувязь

Павышаная эмацыянальная сувязь

Адным з найбольш важных пераваг практыкаванняў з партнёрам з'яўляецца павелічэнне эмацыянальнай сувязі, звязанай з сумеснай трэніроўкай.

Было ўстаноўлена, што фізічныя практыкаванні вызваляюць мноства хімічных пасланнікаў, у тым ліку эндарфіны. Гэтыя мессенджеры спрыяюць павышэнню пачуцця ўздыму, эйфарыі і расслабленасці, а таксама павялічваюць верагоднасць таго, што вы і ваш партнёр дзеліцеся пачуццямі і ідэямі адзін з адным.

Як вы можаце сабе ўявіць, гэта, як вядома, катарычны досвед і можа сапраўды павялічыць каштоўнасць, якую падзяляеце вы і ваш партнёр. Таксама было ўстаноўлена, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні з партнёрам могуць дапамагчы ў каардынацыі вашых дзеянняў.

Напрыклад, калі вы падымаеце цяжар у рытме з партнёрам альбо супадаеце па тэмпе падчас хады ці бегу, ствараецца невербальнае супадзенне альбо мімікрыя. Гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш эмацыянальна настроенымі з партнёрам, што можа прывесці да ўзмацнення пачуцці 'сувязі'.

Практыкаванне разам дае магчымасць развіць гэтую сувязь, якая прынясе не толькі карысць вашаму здароўю, але і вашым адносінам.

Павелічэнне фізічнай сувязі

Было паказана не толькі, што практыкаванне разам можа павялічыць эмацыянальную сувязь у адносінах, але і фізічную сувязь.

Акрамя таго, павелічэнне вагі было названа адной з галоўных прычын разводу з-за страты фізічнай прывабнасці ў адносінах. Важна адзначыць, што гэта тычыцца не ўсіх мужчын і жанчын, аднак захаванне фізічнай прывабнасці на працягу адносін надзвычай важна.

Партнёры, якія імкнуцца падтрымліваць здаровае цела і лад жыцця разам, часцей маюць больш трывалыя адносіны.

Растуць маладзейшыя разам

Ідэя «маладзейшага разам» можа здацца немагчымай, аднак, як і варта было чакаць, практыкаванні паменшаць наш «узрост фітнесу», які вымярае цягавітасць і сілу нашай сардэчнай сістэмы.

Здагадваецца, што больш нізкі узрост фізічнай формы будзе паказчыкам нашага даўгалецця, і існуе адчувальная залежнасць паміж тым, наколькі вы 'фізічна добрай формай' у параўнанні з іншымі людзьмі таго ж ўзросту, полу і целаскладу.

Па-за залежнасці ад узросту, рэгулярныя фізічныя практыкаванні непазбежна панізяць узрост вашай фізічнай формы.

Зняцце стрэсу

Нарэшце, тэма, з якой я ўпэўнены, што мы ўсе знаёмыя, стрэс.

Няхай гэта будзе занятасць, сябры, сям'я, а часам, нават ваш партнёр, у нашым жыцці ёсць рэчы, якія могуць выклікаць у нас стрэс. Як ужо згадвалася раней, эндарфіны і хімічныя паведамленні, якія выдзяляюцца падчас практыкаванняў, палепшаць настрой, знізяць напружанне, а таксама дапамогуць у сне.

Калі ваш партнёр з'яўляецца прычынай стрэсу, то практыкаванне разам можа дапамагчы развіць больш значную, глыбокую сувязь і нават адкрыць дзверы для размовы, каб пераадолець гэтыя стрэсы.

Падводзячы вынік, ёсць пераважная падтрымка, якая сведчыць пра важнасць не толькі трэніровак, але і трэніровак з кімсьці, каго любіш і з кім побач.

Рэгулярныя практыкаванні з партнёрам дапамогуць вам пабудаваць існуючыя сувязі і, спадзяюся, прынясуць вам карысць як у фізічным, так і ў эмацыйным плане.

Частка: