8 эфектыўных спосабаў барацьбы з разводам

8 эфектыўных спосабаў барацьбы з разводам

У гэтым артыкуле



Развод - адно з самых цяжкіх рашэнняў у жыцці любога чалавека. Не толькі працэс патрабуе шмат часу, сіл і энергіі, але можа сур'ёзна пашкодзіць вашаму псіхічнаму і фізічнаму здароўю.



Думка аб неабходнасці пакінуць кагосьці, у каго вы калі-небудзь былі закаханыя, цяжка пераварваецца. Гэта можа сур'ёзна паўплываць на ваша паўсядзённае жыццё, на ваша мысленне і перашкодзіць вам быць прадуктыўным на працягу дня і ахапіць велізарным смуткам і крыўдай.

Амаль прыблізна 50% усіх шлюбаў сканчаюцца разводам , паводле нядаўняга апытання. Гэта азначае, што ўсё больш і больш людзей патрабуюць спосабаў дапамагчы ім пераадолець і перанесці гэты шкодны перыяд.



Ніжэй прыведзены 8 лепшых спосабаў разводу. Калі вы зараз праходзіце падобную фазу, працягвайце чытаць.

1. Прыміце, што ваш шлюб скончаны

Гэта цвёрдая таблетка, якую вам трэба праглынуць, хочаце вы гэтага ці не.

Гэта зробіць вас сумнымі, разгубленымі і расчараванымі, але гэта горкая праўда, і чым хутчэй вы яе прымеце, тым лепш вы будзеце сябе адчуваць. Паступова такія пачуцці таксама пачнуць згасаць, і вы зможаце зразумець, чаму гэты развод стаў важным для вас і вашага былога.




правілы шчаслівага шлюбу

2. Быць лёгкім да сябе

Гэта нармальна, калі вы адчуваеце сябе нізка і не жадаеце займацца паўсядзённым жыццём.

Адпачніце і праясніце свае думкі. Не перанапружвайся і не прымушай сябе рабіць тое, чаго проста не хочаш. Нічога страшнага, калі вы менш прадуктыўныя на працы, але майце на ўвазе, каб гэта не ператваралася ў звычку.

3. Пагаворыце і падзяліцеся сваімі пачуццямі

Пазбягайце заставацца ў адзіноце ў гэты час. Пагаворыце з сябрамі і сям'ёй і падзяліцеся сваімі пачуццямі.

Вы нават можаце далучыцца да групы падтрымкі, каб апынуцца сярод людзей з падобнай сітуацыі. Не ізалюйцеся, бо гэта толькі негатыўна паўплывае на вас. Нядрэнна звярнуцца па дапамогу ў цяжкія часы.

4. Пазбягайце канфліктаў з былым

Апошняе, што вам хацелася б у гэты час, - ускладніць справы з былым.

Пазбягайце ўдзелу ў барацьбе за ўладу і барацьбе са сваім былым мужам. Калі дыскусіі маюць грубы паварот, паспрабуйце супакоіцца ці проста сысці.

Пазбягайце канфліктаў з былым

5. Беражыце сябе

Калі вы задаецеся пытаннем, як справіцца з разводам, вельмі важна, каб вы падтрымлівалі сябе ў аптымальным стане як псіхічна, так і фізічна.

Будзь добры да сябе, як і да свайго цела. Паслабцеся, займайцеся спортам і добра ешце. Не звяртайцеся да алкаголю, наркотыкаў і цыгарэт, каб справіцца, бо гэта толькі пагоршыць сітуацыю. Акрамя таго, думайце пазітыўна! Напомніце сабе, што пакуль усё так, як цяпер, і будзе лепш.

6. Даследуйце новы досвед і інтарэсы

Гэта можа быць выдатным часам для таго, каб укласці час у заняткі, якія вам падабаюцца.

Звяжыцеся са сваім захапленнем альбо паспрабуйце новыя ўражанні.

Магчыма, схадзіць на танцавальны клас альбо навучыцца іграць на фартэпіяна, пайсці валанцёрам і заняцца новымі захапленнямі. Пазнаёмцеся з новымі людзьмі, якія дапамогуць вам забыцца на дрэнныя дні і назапасіць лепшыя ўспаміны.

Таксама глядзіце: 7 найбольш распаўсюджаных прычын разводу


брудны тэкст для сяброўкі

7. Размаўляйце, слухайце і супакойвайце дзяцей, што вы заўсёды будзеце побач

У вас могуць быць дзеці ад шлюбу. Як бы цяжка гэта ні было для вас, для вашых дзяцей гэта можа быць гэтак жа складана.

Магчыма, яны перажываюць тое ж самае, назіраючы за тым, як распадаецца сям'я, бацькі шукаюць разводу і выбіраюць паміж жыццём аднаго з бацькоў.

Пераканайцеся ў тым, што яны ведаюць, што гэта не іх віна, паменшыце іх праблемы і будзьце непасрэдныя з вашымі адказамі. Больш за тое, пераканайцеся, што вашы дзеці ведаюць, што яны могуць увесь час спадзявацца на вас, і вы будзеце любіць і падтрымліваць іх у чым заўгодна.

8. Паспрабуйце падтрымліваць нармальны рэжым жыцця для вас і вашых дзяцей

Захаванне звычайнага распарадку дня - адзін з лепшых спосабаў не дапускаць разводу.

Працягвайце паўсядзённую дзейнасць дня і пераканайцеся, што вашы дзеці таксама выконваюць тую ж руціну. Захоўвайце штодзённыя і штотыднёвыя працэдуры як мага стабільней. Больш за тое, гэта таксама можа дапамагчы выпрацаваць з дзецьмі мадэль узаемнай дысцыпліны.

Гэтыя метады могуць быць вельмі карыснымі, але важна мець на ўвазе, што змены будуць адбывацца паступова. Вы не можаце раптам прапусціць гэты перыяд, і вам давядзецца перажыць усё гэта. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта не дазволіць, каб гэты развод сапсаваў вам жыццё, а замест гэтага ўклаў свой час і намаганні ў рэчы, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра.