7 рэчаў, якія трэба зрабіць, калі ў вас ёсць непатрэбны партнёр

Маладая пара сварак на кухні мужчына афраамерыканец і жанчына

У гэтым артыкуле

'Я не размаўляю з вамі'

  • 'Што здарылася?'
  • / цішыня /
  • 'Што я зрабіў?'
  • / цішыня /
  • 'Ці можаце вы растлумачыць, што вас пакрыўдзіла?'
  • / цішыня /

«Я больш з табой не размаўляю, ты пакараны, вінаваты, пакрыўдзіў мяне, і мне так непрыемна і балюча, што я закрываю для цябе ўсе шляхі даравання!

«Чаму я працую над нашымі адносінамі, а яны не?

Чаму я крочу наперад, а яны проста сядзяць на вышыні сваіх прынцыпаў і крыўды, ігнаруючы патрэбы ў адносінах? '

Калі эмацыянальны доступ да вашага партнёра закрыты, калі яны больш не настроены на вас, калі яны проста ігнаруюць вас і саму праблему, вы адчуваеце сябе цалкам бездапаможным, адзінокім, пакінутым і адхіленым непатрэбным партнёрам.

Вы можаце адчуваць сябе без увагі і злу і адчуваць няздольнасць выказваць непасрэднае пачуццё пустаты і непавагі.

І калі вашы бацькі таксама ўжывалі адно да аднаго бясшумнае абыходжанне падчас канфліктаў і спрэчак, з'яўляючыся непадтрымлівым партнёрам, а не выпрацоўка ў адносінах калі вы былі дзіцем, вы можаце заблытацца, перажываць і нават панікаваць.

Ціхае абыходжанне з крыкам запалак

Няшчасная пара афраамерыканцаў, якая спрачаецца з-за хатняй спальні

Я не размаўляю з вамі → Я вас ігнарую → Вы проста не існуеце.

Я крычу і крычу → я злы → Я бачу цябе і рэагую на цябе → Вы існуеце.

Гэтая схема не азначае, што вам прыйдзецца замяніць цішыню істэрычным крыкам і разглядаць гэта як працу над вашымі адносінамі.

Аднак гэта азначае, што маўклівае лячэнне часта нашмат горш за гнеў, крыкі, сваркі і спрэчкі.

Пакуль вы абменьваецеся эмоцыямі - незалежна ад таго, станоўчыя яны ці адмоўныя - вы неяк застаецеся звязаны з вашым партнёрам .

Пакуль вы працягваеце размаўляць - незалежна ад таго, калі вашы дыялогі арыентаваны на I ці выконваюць правілы з псіхалагічных кніг - у любым выпадку вы працягваеце мець зносіны.

Такім чынам, важна ўзаемна ўдзельнічаць у праблеме. Але што, калі ваш партнёр не будзе працаваць над вашымі адносінамі? Што рабіць, калі ў вас не падтрымліваецца партнёр - жонка ці муж, якія адмаўляюцца мець зносіны.

Такім чынам, як выправіць свае адносіны?

Вось 7 крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб заахвоціць свайго непатрэбнага партнёра ўкласці ў свае адносіны свой час і намаганні:

Калі муж адмаўляецца мець зносіны пра праблемы

1. Пераканайцеся, што яны таксама ведаюць пра праблему

Сумная афра-амерыканская пара пасля адмоўнага выніку тэсту на цяжарнасць

Гэта можа здацца абсурдным, але ваш партнёр можа нават не ведаць пра праблему, якую вы бачыце ў адносінах.

Памятайце, што мы ўсе розныя, і некаторыя рэчы могуць быць непрымальнымі для аднаго, але абсалютна нармальнымі для іншага.

Улічыце іх сістэму каштоўнасцей, менталітэт і светапогляд і перайдзіце да этапу 2.

2. Прызнайце сваю долю віны

Для танга трэба двое - вы абодва адказныя за праблему, якая ўзнікла.

Такім чынам, перш чым агучваць спіс скаргаў, прызнайце сваю вялікую ці меншую долю віны таксама.

Скажыце ім: «Я ведаю, што я недасканалы. Я прызнаю, што я часам эгацэнтрычны / грубы / арыентаваны на працу. Ці можаце вы сказаць мне некаторыя іншыя рэчы, якія вам шкодзяць? Вы можаце скласці спіс маіх недахопаў? '

Гэта першы крок да блізкасці, усведамлення і давер да вашых адносін .

Толькі пасля таго, як вы пачнеце працаваць над уласнымі недахопамі і ваш партнёр заўважыць гэта, вы можаце папрасіць іх выправіць сваепаводзінытаксама і прадставіце спіс праблем.

Таксама глядзіце:

3. Выкарыстоўвайце мову і прамаўляйце

Большасць людзей не можа спытаць і выказацца. Яны поўныя ілюзій, што іх партнёр можа інтуітыўна адгадаць іх думкі і настрой.

Аднак гуляць у адгадкі - горшае спосаб вырашэння канфлікту альбо зрабіць іх добрымі. Часта ў выніку ўзнікае адчуванне, што ў іх ёсць непатрэбны партнёр.

Недастаткова падзяліцца сваёй праблемай. Таксама неабходна сказаць, што менавіта можа зрабіць ваш партнёр, каб дапамагчы вам:

НЕ: 'Мне сумна' (плача)

Такім чынам, што мне рабіць?
ДУ: “Мне сумна. Вы можаце мяне абняць? '

НЕ: 'Наш сэкс становіцца сумным'

ДУ: “Наш сэкс часам становіцца сумным. Давайце зробім што-небудзь, каб ажывіць гэта? Напрыклад, я бачыў & hellip; '

4. Сачыце, каб яны не разумелі вас

Як слухаць і чуць?

Як пераканацца, што яны правільна вас разумеюць і як яны да гэтага ставяцца?

Паспрабуйце гэтую тэхніку:

  1. Выберыце правільны час і месца для размовы . Спакойная атмасфера і добры настрой - ідэальнае рашэнне.
  2. Спытаеце іх, ці гатовыя яны да размовы .
  3. Раскажыце ўсе свае клопаты ў фармаце, арыентаваным на I : «Я адчуваю сябе пакрыўджаным, бо & hellip; Гэта ваша дзеянне нагадала мне & hellip; Я хачу, каб вы зрабілі & hellip; Гэта прымусіць мяне адчуваць сябе & hellip; Я цябе кахаю'
  4. Цяпер спытайцеся ў іх, што яны чулі і разумелі. Няхай яны пераказваюць тое, што вы сказалі. Вы можаце быць вельмі здзіўлены, даведаўшыся на гэтым этапе, што непадтрымлівы партнёр можа цалкам няправільна вытлумачыць усе вашы словы.

Вы кажаце: « Ці можаце вы правесці больш часу са мной ? '

Яны чуюць: 'Мне крыўдна, і я абвінавачваю вас у тым, што вы занадта шмат часу праводзіце на працы'

Але вы на самой справе не сказалі і не думалі гэтага!

5. Выдаткуйце час

Пасля спрэчкі альбо пасля абмеркавання вашай праблемы знайдзіце час, каб супакоіцца, падумаць і не сказаць чагосьці абразлівага.

Рашэнне часта ўзнікае з выпадковай думкі.

6. Звярніцеся за прафесійнай дапамогай

Мужчына паціскае руку эксперту, і абодва яны ўсміхаюцца

Для таго, каб убачыць сітуацыю з іншага боку, навучыцеся разумець сябе, уважліва ставіцца да пачуццяў партнёра, высвятляць шлях і карані праблемы.

Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста мець магчымасць працаваць над вашымі адносінамі разам, нават калі вы абодва або хто-небудзь з вас адчуваеце, што ў вас ёсць непатрэбны партнёр.

7. Любіце свае праблемы

Не бойцеся прызнаць, што ў вас ёсць праблемы ў вашых адносінах. Няма сэнсу рабіць выгляд, што ўсё ў парадку.

Любая праблема ёсць сігналізуйце, што ваша пара падымаецца на іншы ўзровень - і прыйшоў час дзейнічаць, каб зрабіць гэты пераход, пара адказаць на надзённае пытанне і выйсці з зоны камфорту.

Узнікненне праблемы не робіць вас дрэнным - прымушае развівацца ў пары.

Жонка адмаўляецца працаваць над шлюбам

Вось яшчэ некалькі парад, як прымусіць вашы адносіны працаваць і прыцягнуць вас абодвух да танга:

  1. Не спяшайцеся рабіць высновы. Лепш спытайце іх у нейтральным тоне: «Што вы маеце на ўвазе & hellip ;? Вы хочаце сказаць, што & hellip ;? Давайце абмяркуем & hellip; '
  2. Не бярыце яго на партнёра. Няма патрэбы таптаць іх брудам. Боль, якую вы прычыняеце, паступова змые цяпло з вашых адносін.
  3. Пагаварыць. Пры ўжыванні гарбаты, у ложку, падчас мыцця падлогі, пасля сэксу. Абмяркуйце ўсё, што вас турбуе.
  4. Не спяшайцеся ў вір вашых адносін. Паважайце асабістае прастору і дайце трохі свабоды партнёру. Асобнай справы, альбо хобі, альбо сяброў - гэта добры спосаб пазбегнуць нездаровая залежнасць .
  5. Не ляпайце дзвярыма крыкамі 'Я сыходжу'. Гэта акажа нейкі ўплыў на вашага партнёра толькі першыя пару разоў.

Хлопец не адпавядае вашым патрэбам

Ці заўсёды варта працаваць над адносінамі?

Якія прыкметы пара пакінуць, калі ваш партнёр не адпавядае вашым патрэбам?

Часам не варта працаваць над адносінамі, нават калі вы ўсё яшчэ любіце адзін аднаго.

Калі вы разумееце, што вектары вашага развіцця ідуць па розных напрамках, вы можаце прыняць агульнае разумнае рашэнне дайце адзін аднаму шанец быць шчаслівымі , але з іншымі людзьмі і ў іншых месцах

Часам можа быць відавочна, што ў вас больш няма сіл змагацца за гэта. Ці больш няма жадання быць з непатрэбным партнёрам. Альбо няма за што змагацца.

Ці добра, калі яны:

  • не звяртаюць на вас увагі?
  • крычаць на цябе альбо абражаць?
  • праводзіць шмат часу з аднаполымі 'проста сябрамі'?
  • вас не чуюць і не размаўляюць з вамі?
  • не адказваць на вашы пытанні?
  • знікнуць на некалькі дзён і сказаць, што яны былі проста занятыя?
  • сказаць 'Я не магу жыць без цябе', а праз некаторы час 'ты мне не патрэбны'?
  • праводзіць час, мець зносіны і спаць з вамі, але не гаварыць пра свае адносіны?
  • каментаваць сваю знешнасць, пачуцці, эмоцыі, хобі, рашэнні ў абразлівай форме?

Замест таго, каб задаваць гэтыя пытанні, адкажыце на іншае. Ці добра гэта для мяне?

Калі для вас гэта нармальна - прытрымлівайцеся нашых парад і змагайцеся за свае адносіны. Калі для вас гэта не нармальна - проста пакіньце.

Частка: