7 асноўных парад па паляпшэнню псіхічнага здароўя ў вашым шлюбе

Дэпрэсіўная маладая жанчына сядзіць у крэсле дома Адна з самых ігнараваных рэчаў у шлюбных адносінах - гэта псіхічнае здароўе. Сёння пары настолькі занятыя рознымі іншымі справамі, што не могуць падтрымліваць здаровыя адносінышто часам з'яўляецца вынікам занядбаных праблем з псіхічным здароўем, якія выклікаюць розныя канфлікты.

У гэтым артыкуле

Паколькі многія пары або асобы не могуць заставацца псіхічна моцнымі, яны ўпадаюць у дэпрэсію, сварацца, ізалююцца ад грамадскіх сустрэч, а ў горшым выпадку нават у канчатковым выніку разводзіцца .

Больш за тое, нестабільныя адносіны з рэгулярнымі спрэчкамі і сваркамі звычайна прымушаюць іх дзяцей доўга турбавацца і ўпадаць у дэпрэсію.

Каб зразумець, як падтрымліваць здаровыя адносіны са сваім партнёрам і ствараць ажыўленую атмасферу ў вашым доме, каб ваш дзіця заставаўся шчаслівым, вам трэба ведаць некалькі саветаў аб тым, як быць моцным духам у адносінах.

Акрамя таго, спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя мяркуюць, што заставацца псіхічна здаровым - гэта адзінае ключ, каб заставацца шчаслівым у вашым шлюбным жыцці .

Вядома, бываюць выпадкі, калі вашы думкі будуць супярэчыць з вашым партнёрам, і вам, магчыма, прыйдзецца прымаць рашэнні, якія не на вашу карысць; тым не менш, вы можаце знайсці тое, што ў канчатковым выніку прынясе карысць вам і вашаму партнёру з пункту гледжання псіхічнага здароўя.

Часта, каб пазбегнуць спрэчкі, вы будзеце павінны стаць на месца вашага партнёра, зразумець яго пункт гледжання і дзейнічаць адпаведна .

Гэта дасць вам лепшае разуменне сцэнара і дапаможа прыняць лепшыя рашэнні.

Сумна, аднак, тое, што мы не ведаем, як гэта зрабіць збалансаваць шчаслівыя адносіны , і мы таксама не прыкладаем ніякіх намаганняў для падтрымання псіхічнага здароўя сябе і нашага партнёра пасля шлюбу.

Парады, каб заставацца псіхічна моцным пасля шлюбу

Мы звычайна памятаем тыя вар'яцкія часы, калі мы перастараліся ў сітуацыі, і сапраўды цяжка задаволіць пытанне, які склад мыслення быў у той час. Што ж, большасць з нас потым шкадуюць аб тым, што думалі - я не павінен быў так рэагаваць.

Каб вы не шкадавалі ў будучыні, вось спіс некаторых саветаў, якія дапамогуць вам заставацца псіхічна моцнымі на працягу ўсяго сямейнага жыцця.

Прыйшоў час выгнаць трывожнасць і прыкметы дэпрэсіі з нашага жыцця. Такім чынам, давайце пачнем з рэжыму псіхічнага здароўя!

Перастаньце ўсё аналізаваць

Быць інтравертам - гэта нядрэнна, бо ў вас можа быць лепшае ўяўленне пра жыццё, але няма неабходнасці перадумваць і аналізаваць усё, што вы перажываеце .

Перастаньце марнаваць час, аналізуючы ўсё.

Калі ваш партнёр адмаўляе фільм, гэта не значыць, што ён больш не зацікаўлены вамі або яму надакучылі. Хутчэй гэта можа азначаць, што яны адчуваюць стрэс з-за напружанага офіснага графіка.

Не трымайцеся за мінулае

Профіль Твар Сумны афрыканскі хлопец у напружанні Каб апраўдаць рэч, нельга заўсёды прытрымлівацца мінулага і прыдумляць бессэнсоўныя выпадкі, якія здараліся даўно. Проста перастаньце прытрымлівацца гэтага, гэта ў мінулым - хай застанецца там.

Псіхічна моцны чалавек ніколі не прывядзе прыклады з мінулага паміж спрэчкай, бо гэта не скончыцца без высновы.

Дакладней, трэба працаваць над аргументам , знайдзіце яго асноўную прычыну і задавольцеся правільным рашэннем замест таго, каб зноў і зноў выцягваць мінулае.

Дапоўніце сябе самастойна

Многія людзі пачынаюць верыць, што за іх шчасце адказвае партнёр, і проста адчуваюць сябе няпоўнымі ў іх адсутнасць.

Вы павінны разумець, што вы поўны самі па сабе, жывіце так, як любіце, ясьце, спіце і расслабляйцеся так, як вам зручна. Не трэба проста перадай ключ да свайго шчасця і свабоду ў чужыя рукі.

Без сумневу, вы любіце і паважайце свайго партнёра , але толькі вы можаце завяршыць сябе, застаючыся такім, які вы ёсць. Не спадзявайцеся на свайго партнёра, слепа, для вашага псіхічнага здароўя.

Не прымушайце свайго партнёра адчуваць сябе нізка

Любячы афраамерыканскі муж дакранаецца да твару жонкі з пяшчотай Каб абгрунтаваць сваю думку, большасць з нас адмаўляюцца ад сваіх партнёраў. Але гэта можа быць самай вялікай праблемай, якая можа выклікаць будучыню праблемы ў сямейным жыцці а таксама ваша псіхічнае здароўе.

Бо так лёгка знаходзіць недахопы ў іншых і вінаваціць іх, але гэта толькі вынікаеразарваныя адносіныі разводы.

Замест таго, каб вінаваціць свайго партнёра ў пэўных рэчах, вы не павінны апускаць іх, бо вам трэба падняць іншага чалавека і спакойна растлумачыць яму, дзе ён пайшоў не так.

Размаўляйце з імі спакойна і з цярпеннем. Гэта можа разабрацца нават раней, чым вы чакалі.

Не прыцягвайце трэцяга

Шчаслівыя пары звычайна не ўдзельнічаюць і не шукаюць прапаноў ад кагосьці іншага, пакуль яны знаходзяцца ў сярэдзіне спрэчкі.

У вас бяда, таму вам удваіх давядзецца разбірацца самі, ні адзін трэці чалавек не зразумее лепш, чым вы.

Замест таго, каб прасіць трэцяга чалавека параіць вас, сядзьце разам са сваім партнёрам, супакойцеся і абмяркуйце ўсё як след, не пакідаючы бескарысных момантаў.

Прыцягненне трэцяй асобы толькі аддаляе вашае сямейнае жыццё і перашкодзіць вашаму псіхічнаму здароўю.

Аднак у гэтым выпадку не варта блытаць кансультанта або тэрапеўта як трэцюю асобу.

Калі вы і ваш партнёр не можаце знайсці рашэнне вашых праблем, заўсёды рэкамендуецца звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў.

Здаровыя і рэгулярныя зносіны

Незалежна ад таго, наколькі насычаная і напружаная ў вас праца, не прапускайце размовы са сваім партнёрам.

Гэтыя невялікія адлегласці ў канчатковым выніку абярнуцца вялікімі непрыемнасцямі, і гэта паўплывае не толькі на ваша сямейнае жыццё, але нават на вашых дзяцей - іх дзіцячы вопыт, паспяховасць і грамадскае жыццё.

Абмяркуйце ўсё і ўсё са сваім партнёрам, адкрыйцеся, выказвайце нават тое, што вам нязручна з кім-небудзь дзяліцца. Гэта дапаможа вам умацаваць давер і здаровае зносіны з партнёрам .

Паглядзіце гэта відэа, каб атрымаць дадатковыя парады па здаровым зносінах:

Правядзіце час з сям'ёй

У выхадныя ці вечары плануйце што-небудзь рэгулярна. Выводзьце дзяцей на вуліцу і добра правядзіце час з імі. Гэта прымусіць іх адчуваць сябе асаблівымі і аўтаматычна умацаваць вашыя адносіны з вашым партнёрам.

Замест таго, каб класціся на канапу і праглядаць свае акаўнты ў сацыяльных сетках, інвестуйце ў добры час са сваім партнёрам, каб ён адчуваў сябе асаблівым .

Кожны раз, калі вы адчуваеце, што нешта не атрымліваецца або хтосьці з вас здаецца пастаянна расчараваным, проста сядзьце і свабодна выказвайцеся, перш чым дробныя праблемы прымуць форму вялікіх.

Калі вы будзеце рэгулярна размаўляць са сваім партнёрам, вашы праблемы паступова аслабнуць, і ў вас абавязкова стануць больш здаровыя адносіны з партнёрам.

Лепш кожны дзень працаваць над сваімі клопатамі і праблемамі і з першага дня падтрымліваць здаровыя адносіны з партнёрам. Гэта аўтаматычна прывядзе да вашага аптымальнага псіхічнага здароўя і здароўя вашага партнёра.

Частка: