6 парад, як пераадолець складаныя часы ў вашых адносінах

6 парад, як пераадолець складаныя часы ў вашых адносінах

У гэтым артыкуле

14 лютага 2018 года адна з найгоршых стралянін у школе адбылася ў 15 хвілінах ад майго дома, менш чым у 5 хвілінах ад сярэдняй школы маёй дачкі і ў 15 хвілінах ад маёй прыватнай практыкі ў Бока-Ратоне.

З тых часоў шмат вольнага часу прысвячалася прадастаўленню пра-бона паслуг падлеткам, настаўнікам і бацькам. Я таксама стаў членам савета некамерцыйнай арганізацыі, якая дапамагае падтрымліваць супольнасць. У сакавіку мы з мужам зачынілі новы дом і былі ў стане пераезду. У выхадныя, у якіх мы атрымалі ключы, былі і выходныя. У Парклендзе здарылася два выпадкі смерці ад самагубства.

Навошта я вам усё гэта кажу?

Ну, мець два маленькіх дзіцяці (да 4 гадоў), быць тэрапеўтам у грамадстве, якое пацярпела ад такой трагедыі, і адначасова пераехаць у ваш дом, безумоўна, можа стварыць цяжкасці ў любых адносінах, і ў нас нічога не адрознівалася. У такія часы ў вашых адносінах ёсць што зрабіць, каб перажыць цяжкія часы.

Надзейныя спосабы падтрымаць вашы адносіны, калі часы становяцца цяжкімі

Былі цяжкія моманты, барацьба і рознагалоссі наконт таго, як кіраваць сваім часам і змагацца з рознымі аспектамі нашага жыцця. Гэта падводзіць мяне да тэмы гэтага блога - Як здаровыя пары перажываюць цяжкія часы?

На мой погляд, першае, што вы павінны прызнаць, гэта адносіны - гэта штодзённая праца.

Калі вы хочаце мець моцныя, пазітыўныя адносіны са сваёй другой палоўкай, вы актыўна працуеце над гэтым штодня.

Хтосьці можа сказаць сабе зараз - штодня? Так! Штодня! Кароткае тлумачэнне гэтага сцвярджэння заключаецца ў тым, што калі кожны з бакоў у адносінах забяспечвае задавальненне патрэб партнёра, каб яны былі шчаслівыя з безумоўнай любоўю і падтрымкай, няма прычын, каб абодва бакі былі самымі шчаслівымі, так?

Я знайшоў гэты выдатны артыкул тут, але тут вось парады, якія мне падаліся карыснымі ў наш цяжкі час.

Я ведаю, што прасцей сказаць, чым зрабіць, але калі вы будзеце прытрымлівацца некаторых з гэтых практык, я лічу, што вы можаце пераадолець што заўгодна, і гэта проста зробіць вас больш моцнай парай! Гэта эфектыўныя спосабы пераадолець грубы ўклад у вашых адносінах.

Двое доктараў Готман шмат пісалі даследаванні пра гэтую тэму таксама.

1. Актыўнае праслухоўванне

Актыўнае праслухоўванне

Некаторыя з нас па-сапраўднаму прымаюць праслухоўванне як належнае і ўпускаюць шмат з таго, што можа дапамагчы адносінам. Калі вы не слухаеце свайго партнёра, усё можа стаць больш складаным і расчаравальным і можа прывесці да далейшай эскалацыі.

2. Утрымліваць прастору адзін для аднаго, каб наступіць момант паломкі

У ідэале мы павінны старацца захоўваць спакой і цярпенне ў адносінах да партнёра.

Аднак, знаходзячыся ў стрэсе, часам у аднаго або абодвух партнёраў можа ўзнікнуць неабходнасць страціць самалюбства і спакой. Гэта не ідэальна, але ўсе мы людзі і часам можам зламацца пад стрэсам.

Паспрабуйце зразумець і падтрымаць, калі гэта адбудзецца. Паспрабуйце быць вадой, калі вы адчуваеце, што ваш партнёр - гэта агонь. Прабачце, калі трэба, і не крыўдуйце і прызнайцеся, калі памыляецеся.

3. Прапанова / Спытаеце дапамогу

Звяртанне па дапамогу да нашых партнёраў (і нават да большай сям'і) у цяжкія часы можа зрабіць усё прасцей. Паведамленне партнёру, што вам цяжка, можа даць ім магчымасць быць больш зразумелымі і цярплівымі. Прызнанне, што вы ў крызісе, можа дапамагчы камунікацыі адносна яго. Зносіны ўвогуле ключавое.

4. Спатканне ноч

Асабліва, калі справы складаныя. Гэта не павінна быць дарагая прагулка, але проста якасны час без перабояў дзяцей, сяброў, сям'і і г.д.

Шукаць час, каб злучыцца адзін з адным і правесці якасны час, неабходна. Блізкасць - гэта частка яго; сэкс у асноўным можа палепшыць сітуацыю. Весялецеся разам і рабіце тое, чаго даўно не даводзілася рабіць.

5. Выкажыце ўдзячнасць і ўдзячнасць адно аднаму

Нягледзячы на ​​гэта, ваш партнёр, хутчэй за ўсё, ведае, што вы яго любіце, не забудзьцеся нагадаць ім пра гэта, выкарыстоўваючы іх мову кахання (не ведаеце, што гэта? Віктарына тут ). Прымусіць кагосьці адчуваць сябе каханым і ацэненым можа значна дапамагчы падчас крызісу.

6. Знайсці здаровыя навыкі пераадолення і падтрымліваць навыкі пераадолення адзін аднаго

Маючы час у адзіноце, каб зрабіць тое, што вы любіце, а ваш партнёр можа не любіць рабіць, гэта таксама здарова. Час ад часу зносіны з хлопчыкамі / дзяўчынкамі ўмацоўваюць адносіны, гэта дапамагае ўмацаваць давер.

Калі вам цяжка самастойна знайсці гэтыя навыкі пераадолення, вы заўсёды можаце звярнуцца да старонняй дапамогі і звярнуцца да тэрапеўта, які спецыялізуецца на працы пар. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні, я ці хто-небудзь яшчэ з маёй каманды можа дапамагчы тут.

Частка: