Адчуваеце шлюбную разлуку? Даведайцеся пра аднаўленне блізкасці ў шлюбе

Аднаўленне блізкасці ў шлюбе

У гэтым артыкуле

'Мы проста не так падключаемся, як раней'. Ці пазнаеце вы свае адносіны ў гэтай фразе? Нярэдкія выпадкі, калі пары, якія доўгі час былі ў шлюбе, адчуваюць падзенне інтымнай блізкасці, як фізічнай, так і эмацыйнай. Ёсць шмат рэчаў, якія спаборнічаюць за вашу ўвагу: патрэбы сям'і, праблемы ў рабоце, абавязацельствы ў грамадстве, арганізацыя грамадскага жыцця. Амаль усе пары ў нейкі момант на крывой адносін выяўляюць, што грэбуюць адным з самых прыемных пераваг шлюбу: блізкасцю. І гэта ўяўляе рэальную рызыку, бо без блізкасці вашы адносіны могуць перарасці ў сітуацыю, падобную на сужыцеля. Гэта не тое, што вы падпісаліся, таму давайце разгледзім некалькі спосабаў аднавіць блізкасць у шлюбе і захаваць трывалыя і жыццёвыя сувязі.

1. Праводзіце змястоўны час разам

Часта блізкасць разбураецца, таму што пара перастала прыкладаць намаганні, каб правесці час разам. Альбо яны думаюць, што знаходзіцца ў адным доме, але адзін чалавек глядзіць тэлевізар, а другі гуляе на кампутары - гэта 'час разам'. Гэта не так. Сумеснае баўленне часу азначае фізічную актыўнасць, якая ўключае ў сябе ўдваіх дасягненне адной мэты. Разам хадзіць у кіно не мае сэнсу - вы актыўна не займаецеся нечым, што дазваляе ўзаемадзейнічаць з партнёрам. Як наконт таго, каб разам прайсці клас кулінарыі, а потым, як толькі вы асвоіце пэўную страву, прыгатаваць яе для сяброў і сям'і? Гэта прыклад значнай сумеснасці - вы абодва набываеце новы навык, і калі вы дзеліцеся гэтым навыкам з іншымі, гэта дапамагае аднавіць вашыя пачуцці блізкасці, таму што вы зрабілі гэта разам.

2. Удасканальвайце свае навыкі праслухоўвання

Памятаеце, як вы сустракаліся ўпершыню, як вы разглядалі кожнае слова вашага партнёра? Вы ніколі не вынялі б мабільны тэлефон, пакуль ён з вамі размаўляў, і не занатавалі б ваш спіс прадуктаў, пазычыўшы яму палову вуха. Вярніцеся да такога спосабу засяродзіцца на партнёры. Калі ён прыходзіць дадому і пачынае распавядаць вам пра свой дзень у офісе, спыніце тое, што вы робіце, павярніцеся целам да яго і слухайце, што ён кажа, на 100%. Ён будзе адчуваць сябе правераным, і вы будзеце адчуваць сябе бліжэй да яго, усё таму, што вы надалі яму сваю поўную ўвагу.

Удасканальвайце свае навыкі праслухоўвання

3. І, кажучы пра слуханне, рабі гэта спагадліва

Калі ваш муж падзяляе з вамі клопат альбо непакой, у нас ёсць натуральная тэндэнцыя паспрабаваць усё выправіць за яго. Паспрабуйце суперажываць, а не вырашаць праблемы, калі наступны раз ён прыйдзе дадому і паскардзіцца на свой дзень. 'Я разумею', 'Скажы мне больш' альбо 'Чым я магу дапамагчы?' добрыя фразы, якія прымусяць вашага мужа працягваць размову. Часта людзі скардзяцца і не шукаюць рашэння. Яны проста імкнуцца адчуць пачуццё і падтрымку. Павялічце сваю блізкасць, проста будучы добрай дошкай разумення.

4. Выказаць падзяку

Гэта можа быць у розных формах, ад маленькага 'дзякуй', калі ваш муж робіць ласку за вас, да нечаканага 'Я вельмі ўдзячны за вашу прысутнасць у маім жыцці'. Паспрабуйце хаця б раз у дзень выказваць удзячнасць сужэнцу і назіраць, як узрастаюць вашы пачуцці блізкасці. Вы не толькі прымушаеце сужэнца ззяць ад задавальнення, але і ўносіце свой уласны запас падзякі, нагадваючы сабе, што чалавек, з якім вы выйшлі замуж, вялікі чалавек.

Выказаць падзяку

5. Кладзецеся спаць разам

Пары часта маюць асобныя сны. Хтосьці з вас, магчыма, захоча спаць позна, каб скончыць хатнія справы альбо пачаць фору з абавязацельствамі на наступны дзень, альбо можа быць серыял, ад якога вы заахвоціліся і вам трэба ўвайсці ў 'яшчэ адзін эпізод', перш чым здаваць заяўку на вечар. Усе гэтыя рэчы пазбаўляюць вашу пару блізкасці і з цягам часу могуць паставіць пад пагрозу. Няма нічога лепш для ўзмацнення вашага пачуцця блізкасці, чым агульны час сну. Нават калі трэба проста паспаць, выгадна збіваць сена разам. Калі гэта прывядзе да чагосьці большага, напрыклад, да вялікага занятку любоўю, тым лепш!

6. Ешце разам, і рабіце толькі гэта

Калі абед - гэта адзіная ежа, якую вы можаце з'есці разам, зрабіце гэта вопытам. Няма прагляду тэлебачання (вынясіце гэты тэлевізар са сваёй сталовай!). Накрыйце добры стол (прыцягніце да гэтай справы дзяцей, каб яны адчулі сябе ўдзельнікамі сямейнага досведу) і пераканайцеся, што ўсе людзі ў поўнай меры прысутнічаюць падчас ежы. (Тэлефонаў за сталом няма.) Калі гэта толькі вы і ваш муж, настройцеся адзін на аднаго, абедаючы, не спяшайцеся і не забудзьцеся выказаць падзяку за працу, зробленую ў гэты мілы момант.

7. Зрабіце так, каб каханне вялося

Ніколі не прымайце гэта як належнае. Так шмат пар лічаць, што ім трэба адкласці заняткі любоўю з-за іншых абавязацельстваў. Гэта памылка. Нават калі хто-небудзь з вас не вельмі 'адчувае', рухайцеся наперад з ласкамі і кранальнымі & hellip; вы часта выяўляеце, што ваша жаданне ўзнікне цалкам натуральна, калі вы проста дасце гэтаму. Заняткі каханнем - гэта галоўны інтымны ўчынак, і захаванне яго ў календары дапаможа аднавіць блізкасць у вашым шлюбе.

8. На працягу дня дакранайцеся да асновы

Адпраўка тэкстаў, хуткая рэгістрацыя праз тэлефонны званок альбо абмен пацешным мемам па электроннай пошце - гэта невялікія спосабы нагадаць мужу пра тое, што яны ў вас у думках.

Калі вы адчуваеце пачуццё раз'яднанасці ў шлюбе, варта паспрабаваць некалькі вышэйпералічаных саветаў, каб папрацаваць над аднаўленнем блізкасці са сваім партнёрам. Інтымная блізкасць - важны інгрэдыент для здароўя і шчасця вашых адносін, і, прыклаўшы крыху намаганняў, яго можна аднавіць.

Частка: