4 парады па барацьбе з дэпрэсіяй у шлюбе

'Мець і трымаць, пры хваробе і здароўі'. Гэтыя словы вы паабяцалі адзін аднаму ў дзень вяселля, калі з любоўю глядзелі адзін аднаму ў вочы. Але як юныя закаханыя, вы сапраўды разглядалі, якія праблемы чакаюць наперадзе? Дэпрэсія - гэта псіхічнае захворванне, якім у ЗША пакутуе каля 15 мільёнаў дарослых у год. Дэпрэсія можа выглядаць вельмі па-рознаму ў залежнасці ад чалавека і ўключае такія сімптомы, як сум, безвыходнасць і недахоп энергіі і цікавасці. Гэтыя сімптомы аказваюць істотны ўплыў на жыццё пакутніка, а таксама яе сям'і.

Як дэпрэсія ўплывае на шлюб?

Дэпрэсія можа прымусіць вашага партнёра адасобіцца і пазбегнуць эмацыйнай і / або фізічнай блізкасці. Гэта можа прывесці да цяжкасцей у зносінах, вырашэнні рознагалоссяў і наогул аддаляцца. Вы можаце адчуваць расчараванне пасля шматлікіх няўдалых спроб наблізіцца да мужа і жонкі.

Дэпрэсія можа выклікаць раздражняльнасць і песімізм. Гэта два сімптомы, якія могуць зрабіць сумеснае жыццё складанай праблемай і могуць выклікаць у вас адчуванне, што ваш партнёр вас збівае. Зразумела, што сумна жыць з тым, хто заўсёды бачыць у шклянцы напаўпустую, асабліва калі вы шукаеце эмацыянальную падтрымку.

Калі вы выйшлі замуж за чалавека, які адчувае дэпрэсію, вы можаце заўважыць, што яна больш не цікавіцца тымі відамі дзейнасці, якімі раней карысталася. Калі вы з вашым партнёрам любілі хадзіць на танцы альбо ў паходы, звычайна вы адчуваеце страту. Гэтыя мерапрыемствы часта звязваюць пару. Вам можа быць сумна, што вы больш не можаце атрымліваць асалоду ад задавальнення ў пары.

На выхаванне дзяцей часта ўплывае дэпрэсія. Усе пералічаныя вышэй сімптомы абцяжарваюць выхаванне дзяцей. Весела, праводзіць час разам і цярпліва рэагаваць - усе якасці, неабходныя для пабудовы здаровых адносін з дзецьмі. Калі ваш партнёр змагаецца з дэпрэсіяй, вашы дзеці могуць змагацца са зменамі ў паводзінах бацькоў.

Што мы можам з гэтым зрабіць?

1. Шукайце лекараў т

Першае, што вы павінны зрабіць, гэта адкрыта пагаварыць з мужам пра тое, як яе сімптомы добра і спагадліва ўплываюць на ўсю сям'ю. Памятаеце, дэпрэсія - гэта не выбар, гэта псіхічная хвароба, і яна патрабуе лячэння. Дапамажыце сужэнцу знайсці тэрапеўта, які спецыялізуецца на лячэнні дэпрэсіі, і выправіцца на шлях выздараўлення.

2. Выхоўваць сябе

Важна зразумець, што такое дэпрэсія і як яна адчувае вашага мужа. Даведайцеся пра фактары, якія спрыяюць дэпрэсіі, і агульныя стратэгіі, якія можна выкарыстоўваць для барацьбы з сімптомамі. Дайце жонцы зразумець, што вы саюзнік і таварыш па камандзе, гатовы дапамагчы. Вашы дзеці таксама атрымаюць адукацыю, якая адпавядае ўзросту, пра тое, чаму паводзіны бацькоў змяніліся. Дзеці добра ведаюць пра змены ў паводзінах бацькоў і будуць адчуваць сябе больш моцнымі, калі ведаюць, што робіць ваш муж, каб адчуваць сябе лепш.

3. Ведайце свае межы

Хоць важна падтрымліваць мужа, нікому не карысна спускацца з карабля. Калі сімптомы мужа і жонкі для вас пераважныя, можна зрабіць перапынак і паклапаціцца пра сябе. На самай справе, вам і вашаму мужу добра паразмаўляць пра тое, якія вашы межы, і распрацаваць план на выпадак, калі вам патрэбен перапынак у самаабслугоўванні.

4. Памятайце, што справа не ў вас

Можа быць так цяжка не персаналізаваць дэпрэсію вашага мужа. Пачуццё гневу, непрыняцця і крыўды - гэта нармальна, калі вы ў шлюбе з чалавекам, які пакутуе дэпрэсіяй. Нагадайце сабе, што ваш муж пакутуе ад унутраных дэманаў, якія не маюць да вас нічога агульнага. Таксама важна памятаць, што вы не можаце выправіць нікога іншага, акрамя сябе. Вам можа быць карысна звярнуцца да ўласнай кансультацыі, каб даведацца, як вы можаце захаваць сваё шчасце, пакуль ваш муж працуе над ёй.

Частка: