4 крокі, каб справіцца з бясполым шлюбам

Шлюбы, сапраўды, даволі часта амаль цалкам альбо цалкам бясполыя. На думку псіхатэрапеўтаў, лічбы вагаюцца ў межах 20-50%, у залежнасці ад некалькіх фактараў, такіх як узрост, характар, агульны інтарэс да сэксу, супадзенне паміж партнёрамі ў іх сэксуальных жаданнях і якасць адносін у цэлым. Тым не менш, карацей кажучы - жанатыя людзі займаюцца не так шмат сэксам, як іншыя, як бы супярэчліва гэта ні гучала. Вось чатыры крокі, якія трэба зрабіць, каб разабрацца з бясполым шлюбам:

1. Дыягнастуйце праблему

Ёсць шмат прычын, па якіх пара можа не займацца сэксам альбо займацца ім вельмі рэдка. Такім чынам, калі ваш шлюб пакутуе ад яго недахопу, першае, што вам трэба зрабіць, гэта дыягнаставаць праблему. У ідэале вы будзеце рабіць гэта разам са сваім мужам, але калі яны не жадаюць удзельнічаць на гэтым этапе, вы можаце зрабіць гэта самастойна. Такім чынам, вам трэба паставіць пад сумнеў чатыры вобласці патэнцыйных прычын тармажэння сэксуальнага жыцця ў вашым шлюбе.

• А. Па-першае, паглядзіце, ці ёсць у вас і вашага партнёра ўся інфармацыя пра сэкс (напрыклад, ці патрэбны жанчынам вагінальны аргазм), і якія паведамленні вы атрымлівалі пра гэта ў дарослым узросце (напрыклад, што сэкс брудны).
• Затым пастаўце пад сумнеў фізічныя бар'еры, якія могуць выклікаць адсутнасць сэксу ў вашым шлюбе (напрыклад, боль).
• С. Тады вызначце, ці ёсць у вас ці вашага партнёра эмацыянальныя перашкоды, ці ёсць у вас дэпрэсія, няўпэўненасць у сабе ці вы выкарыстоўваеце сэкс як сродак апасродкаванага паведамлення пра сваё незадавальненне.
• D. Нарэшце, ці карыстаецеся вы ці ваш партнёр альтэрнатыўнымі гандлёвымі кропкамі, хто-небудзь з вас мае раман, празмерна глядзіць парнаграфію ці з'яўляецца працаголікам ці алкаголікам?

2. Размова пра праблему

Калі вы выказалі адну ці некалькі гіпотэз пра тое, што выклікана бягучым станам вашага шлюбу, пагаворыце, пагаворыце і пагаворыце з партнёрам пра гэта - спагадліва, не выкарыстоўваючы сітуацыю, каб вінаваціць, не абвінавачваючы нікога, проста выкажыце свае эмоцыі, выказаць свае патрэбы, выкажыце сваю любоў і жаданне выправіць праблему. Растлумачце партнёру, што вы лічыце, што сэкс - гэта форма блізкасці, якую вы хацелі б ажывіць у шлюбе. І не забудзьцеся ў гэтай размове адкрыта сказаць пра сваю няўпэўненасць і страхі.

3. Не кажыце пра праблему

Пасля таго, як вы і ваш муж апынецеся на адной старонцы, і вы абодва захочаце вярнуць сэкс у шлюб, перастаньце пра гэта размаўляць. Шматлікія псіхатэрапеўты бачаць, што гэта часта адбываецца - пары, якія спрабавалі выправіць сітуацыю, пастаянна размаўляючы пра сэкс (альбо яго адсутнасць). Нягледзячы на ​​тое, што іх намеры чыстыя, гэта аказвае занадта вялікі ціск на праблему, якая і без таго разбураецца пад цяжарам напружанасці. Некаторыя тэрапеўты нават «прапісваюць» забарону на сэкс! Такім чынам, зняты ўвесь ціск з партнёраў, і яны больш не адчуваюць трывогі з-за неабходнасці выступаць, спакуслівасці, вечара класціся спаць і думаць, ці не будзе гэтая ноч такой жа, як і папярэднія, дадаючы расчаравання. Забарона на сэкс робіць гэта больш верагодным, прапаноўваючы так неабходную дапамогу.

4. Будзьце цярплівыя

Нарэшце - будзьце цярплівыя, не націскайце на гэта, а проста дазвольце, каб усё адбылося само па сабе. Ці не. Ніякага ціску. Памятайце адну простую ісціну - найгоршы вораг сэксу - напружанне.

Здаецца, шлюб заключаецца ў меншай частаце сэксуальных кантактаў, гэта сапраўды так. І для многіх гэта ўяўляе вялікую праблему і часта нават прычыну для разводу альбо пазашлюбных адносін. Тым не менш, перш чым паддацца паніцы, вы таксама можаце разгледзець яшчэ адну рэч. Сродкі масавай інфармацыі і сучасная культура пастаянна прапагандуюць ідэю, паводле якой ваша жыццё павінна быць напоўнена дзіўным сэксам, пачынаючы з перыяду палавога паспявання і заканчваючы днём смерці. Тым не менш, людзі заўсёды былі рознымі, сэксуальныя жаданні адрозніваліся, шлюбы былі рознымі. Такім чынам, адзінымі судзьдзямі наконт таго, колькі сэкс азначае для вас і вашага мужа, павінны быць вы і ваш муж, а не сродкі масавай інфармацыі, не вашы сябры, не фільмы і тэлешоу. І калі вы сапраўды не так захапляецеся сэксам, але вы любіце свайго партнёра, любіце праводзіць з ім час, любіце выяўляць прыхільнасць па-іншаму і адчуваеце сябе добра з гэтым, тады наша дадатковая парада - атрымлівайце асалоду ад і не напружвайцеся з-за сэксу! Прыміце шлюб у яго непаўторнасці і ніколі не параўноўвайце сябе ні з чым, акрамя свайго ўнутранага шчасця.

Частка: