10 эфектыўных навыкаў зносін у адносінах для здаровых шлюбаў

У гэтым артыкуле

• Надавайце партнёру поўную ўвагу
• Не перабівайце партнёра
• Стварыце нейтральную прастору
• Размаўляйце тварам да твару
• Выкарыстоўвайце выказванні 'Я', калі ўзнікаюць праблемы
• Будзьце сумленныя з мужам
• Размова пра дробязі
• Выкарыстоўвайце правіла 24 гадзін
• Уступіце ў фізічны кантакт
• Зрабіце зносіны весела

Зносіны - аснова здаровага шлюбу. Гэта тое, як вы і ваш муж звязваецеся, дзеліцеся сваімі думкамі і поглядамі і вырашаеце спрэчкі. Навыкі зносін у адносінах даюцца не ўсім лёгка. Некаторым парам давядзецца гадамі працаваць над сваімі метадамі. Але з часам яны змогуць адкрыта і сумленна размаўляць паміж сабой.

Незалежна ад таго, наколькі вы і ваш муж зараз звязаны, заўсёды ёсць месца, каб умацаваць і развіць сваё адносіны .

Вось 10 навыкаў зносін, якія зберагуць ваш шлюб:

1. Надайце партнёру поўную ўвагу

Не пішыце і не размаўляйце. Калі ваш муж раскажа вам анекдот альбо раскрые глыбіню сям'я сакрэт, вы павінны надаваць ім сваю непадзеленую ўвагу.

Прыбярыце адцягваючыя тэхналогіі, адключыце ці выключыце тэлевізар і схіліцеся да партнёра. Гэта пакажа ім, што вы клапоціцеся пра іх інфармацыю. Ківанне і падтрыманне глядзельнага кантакту - гэта цудоўна спосабы паказаць партнёру, што вы слухаеце .

Вы можаце стварыць месца ў сваім доме, дзе можна размясціць электроніку, каб абмежаваць тэхналагічныя адцягванні.

2. Не перабівайце партнёра

Перапыненне - гэта самы хуткі спосаб нарасціць спрэчку. Пры зносінах з партнёрам важна, каб абодва бакі адчувалі, што маюць шанец выказацца і быць пачутымі.

Можа ўзнікнуць спакуса ўціснуць уласнае меркаванне, пакуль ваш партнёр усё яшчэ размаўляе, асабліва, калі вы адчуваеце, што ў іх ёсць факты, але важна пачакаць.

Наданне партнёру вашай увагі, захоўваючы засяроджанасць і сувязь праяўляе павагу да партнёра .

3. Стварыце нейтральную прастору

Зносіны не заўсёды проста. Шмат каму парам выгадна змагацца з 'жорсткімі' баявымі дзеяннямі тэмы у нейтральнай прасторы, напрыклад, на кухонным стале. Гэта можа здацца глупствам, але абмеркаванне недахопу сэксуальнага майстэрства вашага партнёра ў ложку можа выклікаць у іх пачуццё нападу і можа прымусіць глядзець на спальню ў негатыўным святле ў будучыні.

Спрачацца ў доме сваяка - яшчэ адзін прыклад таго, як адзін з партнёраў адчувае, што ў спрэчцы ёсць прыказка 'высокае месца'.

4. Размаўляйце тварам да твару

Адзін з лепшых навыкаў зносін у адносінах, які вы можаце выкарыстоўваць, - гэта заўсёды размаўляць на важныя тэмы асабіста. Тэкставыя паведамленні, безумоўна, не з'яўляюцца спосабам вядзення сур'ёзных размоваў у адносінах альбо прыняцця важных рашэнняў, бо тон голасу немагчыма вызначыць з дапамогай тэкставых паведамленняў.

Замест гэтага абярыце час, калі вы зможаце быць тварам да твару з партнёрам. Такім чынам, вы можаце адначасова надаваць адзін аднаму поўную ўвагу і чытаць невербальныя рэплікі адзін аднаго. Калі рэчы кажуць асабіста, мала месца для таго, каб рэчы «згубіліся ў перакладзе» дзякуючы тэхналогіям.

5. Выкарыстоўвайце выказванні 'Я', калі ўзнікаюць праблемы

Адна праблема, з якой сутыкаюцца пары, калі яны спрачаюцца, нападаюць адзін на аднаго.

Выкарыстоўваючы выказванні 'Я', вы здымаеце ціск з боку партнёра.

Замест таго, каб сказаць 'ВЫ гэта зрабілі, і гэта мяне раззлавала', паспрабуйце паведаміць 'Я адчуваю, што калі ГЭТА адбылося, мае пачуцці былі ранены'.

Бачыце розніцу? Вы зрабілі праблему самастойна, а не напалі на партнёра.

Гэты просты, але пры гэтым эфектыўны прыём не дазваляе вам перайсці ў рэжым атакі альбо стаць непатрэбным у абароне адзін з адным.

6. Будзьце сумленныя з мужам

Быць сумленным не заўсёды проста, але гэта так ключ да здаровых адносін .

Адно даследаванне пра ' 12 здаровых якасцей адносін »Выявіў, што добрыя зносіны, сумленнасць і давер былі названы аднымі з найвышэйшых якасцей.

Быць сумленным - значыць гаварыць партнёру, калі вы адчуваеце, што ёсць праблемы, пра якія трэба пагаварыць. Гэта таксама азначае прызнанне, калі вы памыліліся, і выбачэнне, а не апраўданне.

Сумленнасць не толькі спрыяе развіццю сапраўднага адкрытага зносін паміж вамі і вашым мужам, але і дапамагае ўмацаваць давер.

7. Размова пра дробязі

Адно з выдатных навыкаў зносін у адносінах - гэта калі вы і ваш партнёр можаце размаўляць як пра дробязі, так і пра вялікія. Ты можаш умацаваць свой шлюб размаўляючы пра свой дзень, свае думкі ці падзяляючыся смешнымі гісторыямі за тыдзень.

Калі вы жанатыя, кожная тэма павінна быць адкрыта для абмеркавання. Не павінна быць нічога, што занадта нязручна і нязручна дзяліцца. Размаўляючы пра дробязі, у будучыні вам будзе лягчэй размаўляць на больш важныя тэмы.

8. Выкарыстоўвайце 24-гадзіннае правіла

Калі двое чалавек жанатыя і жывуць разам, на дарозе абавязкова будуць няроўнасці.

Некалькі дзён вы адчуеце, як вясёлкі і матылькі плаваюць па вашым доме, калі ваш партнёр побач. Іншы раз вы адчуеце галаўны боль, калі побач знаходзіцца ваш муж.

Калі вы адчуваеце расчараванне ў партнёры і збіраецеся агучыць скаргу, прыпыніцеся на імгненне. Трэніруйцеся ў правіле 24 гадзіны.

Такім чынам, яна не апаражніла посудамыйную машыну, альбо ён не падняў шкарпэткі. Ці сапраўды гэта канец свету? Ці будзе гэта мець значэнне для вас праз 24 гадзіны? Калі няма, падумайце аб тым, каб адпусціць яго.

9. Уступіце ў фізічны кантакт

Па-за залежнасці ад таго, якога тону набярэцца ваша размова, важны фізічны кантакт. Нізкая інтэнсіўнасць стымуляцыі скуры, напрыклад, дакрананне да партнёра альбо пагладжванне іх рукі, спрыяе вызваленню аксітацыну. каханне гармон спрыяе сувязі і спагадзе ў рамантычных партнёраў, і ён таксама можа дзейнічаць як антыстрэсавае сродак і спрыяе паводзінам у супрацоўніцтве .

10. Зрабіце зносіны задавальненнем

Зносіны ёсць як вы кажаце пра сямейныя і фінансавыя пытанні , праблемы і іх рашэнне, а таксама тое, як вы і ваш муж прымаеце рашэнні. Але не забывайце, што зносіны таксама павінна быць цікавым.

Размова з партнёрам азначае абмен вясёлымі гісторыямі, марамі пра будучыню і глыбокія размовы. Гэта моманты, якія ствараюць больш глыбокую эмацыйную сувязь і спрыяюць павышэнню ўзроўню аксітацына і дофаміна.

Заўсёды знайдзіце час, каб праверыць вусна з мужам, незалежна ад таго, сур'ёзная ці дурная размова.

Выснова:

Зносіны - залог шчаслівых, здаровых адносін. Вы можаце палепшыць свае зносіны ў шлюбе, адкрыта і сумленна адказваючы на ​​свае фізічныя і эмацыянальныя патрэбы, застаючыся адкрытай кнігай, якая тычыцца грашовых пытанняў, і надаючы партнёру поўную ўвагу.

Паспрабуйце гэтыя 10 эфектыўных навыкаў зносін у адносінах і хутка адчуйце розніцу ў шлюбе.

Частка: