Як пазбегнуць барацьбы і справіцца з рознагалоссямі з любоўю

Як пазбегнуць барацьбы і справіцца з рознагалоссямі з любоўю

У гэтым артыкуле

У вас усё яшчэ ёсць непрыемныя спрэчкі або спрэчкі?

Не хвалюйцеся, гэта не павінна быць прыкметай таго, што ваш шлюб сур'ёзна знаходзіцца ў стане. Але ёсць прыкметы таго, што вы можаце змагацца і рэагаваць непрыдатнымі спосабамі. Распазнанне гэтых знакаў - першы крок да барацьбы з рознагалоссямі з любоўю.

Калі вы спрачаецеся, вы робіце гэтыя непрадуктыўныя рэчы?

  1. Сыходзіць
  2. Крычаць
  3. Крычаць мацней
  4. Кідаць рэчы
  5. Выйсці з дому
  6. Маўчаць і адыходзіць
  7. Кіньце ў кухонную ракавіну тое, што вас турбуе
  8. Абвінавачвайце свайго партнёра ў рэчах
  9. Называйце свайго партнёра дрэннымі імёнамі

Гэты спіс не поўны, але вы можаце ўбачыць, як гэтыя паводзіны пагаршаюць рознагалоссі і перашкаджаюць здаровай звычцы кіраваць рознагалоссямі з любоўю.

Вось некалькі правераных саветаў, якія дапамогуць у вырашэнні канфліктаў для пар. Паспрабуйце розныя, каб убачыць, якія падыходзяць вашаму стылю і адносінам, каб палегчыць працэс кіравання рознагалоссямі з любоўю.

Існуе не толькі адзін спосаб - ёсць ваш шлях, як пара, каб зразумець і прытрымлівацца ўрэгулявання канфліктаў у адносінах.

Як змагацца з рознагалоссямі ў адносінах

  1. Распазнайце прыкметы таго, што вы занадта разгарэліся. Тыповыя прыкметы:
  2. Уздыхаючы
  3. Сверб сысці або адключацца
  4. Адчуванне, як сціскаюцца кулакі
  5. Адчуванне, што ваша цела становіцца гарачым
  6. Адчуванне, як ваша сківіца сціскаецца
  7. Думаю развесціся - на гэты раз назаўжды.

Адзін з простых спосабаў эфектыўнага вырашэння рознагалоссяў - сказаць свайму партнёру, што вам трэба зрабіць перапынак, каб супакоіцца. Заставайцеся ў пакоі або побач з ім навідавоку.

Або, калі ў вас халодная галава, скажыце: давайце ў добрым месцы эмацыйна астыць. Я цябе кахаю. Давайце возьмемся за рукі, разам удыхнем павольна. Гэты адзін акт добразычлівасці дапаможа справіцца з рознагалоссямі з любоўю.

Яшчэ парады па вырашэнні канфліктаў у адносінах

Яшчэ парады па вырашэнні канфліктаў у адносінах

Гэты савет спатрэбіцца, калі вы імкнецеся змагацца з рознагалоссямі з любоўю.

Гэта добрая ідэя, каб паказаць фатаграфіі вас дваіх разам у шчаслівыя часы. Трымаеце іх у памяшканнях, дзе вы, як правіла, не пагаджаецеся: спальня і ванная пакой, кухня - і нават у бардачку вашага аўтамабіля! Затым паглядзіце на іх кожны раз, калі адчуеце, што надыходзяць праблемы.

Пакуль вы кожны з вас астывае, падумайце, як бы вы хацелі, каб ваш партнёр падышоў да вас, калі б вы былі тымі, хто засмучаны.

  1. Вы можаце рэдагаваць тое, што і як вы хочаце падняць тэму.
  2. Захоўвайце свае рознагалоссі па гэтым пытанні. Не згадвайце ўсё, што вас турбавала.
  3. Не саркастычна. Гэты непрыемны тон занадта цяжка забыць.
  4. Будзьце ўважлівыя, калі вы пачынаеце свае прапановы такімі словамі: Вы заўсёды... Гэтыя два маленькія словы нібы асвятляюць увесь запалкавы сшытак!
  5. І, калі ласка, не паддавайцеся на старое, але моцнае: вы проста падобны (запоўніце прабел: як ваша маці, сястра, бацька, брат, дзядзька і гэтак далей.)
  6. Выберыце час для размовы, які не адцягвае вас. Калі праблема не патрабуе неадкладнага вырашэння, выберыце іншы дзень. Вы нават можаце запланаваць свой выступ на вясёлы дзень, калі ў вас будзе лепшы настрой.
  7. Навучыцеся распрацоўваць хуткія і лёгка зразумелыя спосабы паведаміць свайму партнёру аб тэме, якую вы хочаце абмеркаваць. Напрыклад:

Выберыце лічбу, якая дазволіць вашаму партнёру зразумець тэрміновасць і/або значнасць тэмы для вас. Напрыклад, можна сказаць, што па шкале ад аднаго да пятнаццаці важнасць роўная 12. Гэта лік кажа: важна.

Прыдумайце рашэнне, нават калі яно ўмоўнае. Часам вам трэба паспрабаваць некалькі рашэнняў. Пары часта здаюцца, калі не могуць знайсці ідэальны адказ. Магчыма, ніколі не будзе ідэальнага адказу. Акрамя таго, праблемы могуць ператварацца ў іншыя, якія потым маюць патрэбу ў змененым або іншым рашэнні. Пары заўсёды ў плыні. Жыццё мяняецца.

Нарэшце, калі вы сапраўды хочаце быць адважным і адважным, рабіце «Я думаю і адчуваю сябе так, як быццам я гэта вы, і я расказваю вашу гісторыю».

Гэтая тэхніка з'яўляецца магутным інструментам для барацьбы з рознагалоссямі з любоўю і з'яўляецца адным са спосабаў, якім шчаслівыя пары спраўляюцца з рознагалоссямі па-рознаму.

Магчыма, вам спатрэбіцца пазбавіцца ад першапачатковага дыскамфорту, прыкідваючыся, што вы гаворыце так, нібы вы з'яўляецеся сваім партнёрам, але, калі вы дастаткова адважныя, каб выкарыстоўваць гэты падыход, ён здольны прынесці самыя трывалыя вынікі. Не забывайце заставацца ў ролі вашага партнёра.

Вось крокі, якія можна выкарыстоўваць практычна для любой праблемы

  1. Уявіце, што вы ваш партнёр. Як ваш партнёр, вы заўсёды будзеце гаварыць ад першай асобы, цяперашняга часу (я.)
  2. Гаварыце так, як быццам вы з'яўляецеся вашым партнёрам, і растлумачце свае пачуцці адносна праблемы або рашэння. Абавязкова ўключайце страхі і любыя гісторыі з сям'і.
  3. Пераключыцеся, каб іншы чалавек гаварыў так, як гэта вы.

Калі вы прывыкаеце дазваляць сабе стаць вашым партнёрам, рашэнне ўзнікае арганічна.

Калі вы ўсё яшчэ не можаце вырашыць праблему, звярніцеся па дапамогу. Не думайце, што атрыманне прафесійнай дапамогі - гэта прыкмета таго, што вашы адносіны на мяжы спынення.

Памятайце, нават шчаслівыя пары могуць нарвацца на цагляныя сцены

Аднак менавіта тое, як шчаслівыя пары па-рознаму вырашаюць рознагалоссі, умацоўвае іх адносіны, нягледзячы на ​​​​канфлікт.

Абмяркуйце гэта разам з кімсьці, каго вы паважаеце, напрыклад, з тэрапеўтам або рэлігійным лідэрам, які спецыялізуецца на парах, і вы будзеце на добрым шляху да барацьбы з рознагалоссямі з любоўю.

Частка: