Што такое трывожнае засмучэнне разлукі? 5 парад, як справіцца з гэтым

У гэтым артыкуле

• Што такое трывожнае засмучэнне разлукі?
• Перайдзіце ў рэжым практыкі
• Уладкуйце дзіцяці камфортна перад ад'ездам
• Паспрабуйце не развітацца
• Пагаворыце з імі пра расстанне
• Заплануйце што-небудзь цікавае для іх падчас растання

Часта сустракаецца страх разлукі ў дзяцей. Але калі інтэнсіўнасць страхаў дзіцяці дасягае ўзроўню, калі трывога пачынае ўмешвацца ў іх руцінную дзейнасць, то гэта можа сведчыць аб трывожным засмучэнні разлукі.

Калі ў немаўлятаў з'яўляецца страх разлукі?

Вы, напэўна, былі сведкамі трывогі расстання ў немаўлятаў і бачылі, як яны плачуць, калі іх маці перадае іх камусьці іншаму. На самай справе, для немаўлятаў і дзяцей ясельного ўзросту даволі нармальна баяцца быць удалечыні ад кагосьці, з кім у іх надзейная эмацыйная прывязанасць.

На самай справе, гэта частка іх працэсу развіцця. Як правіла, праз некаторы час дзіця супакоіцца, і ў рэшце рэшт, ён цалкам выйдзе з трывогі.

Сепарацыйная трывога ў малых можа назірацца ў выглядзе прычэплівасць, істэрыкі або плач, якія з'яўляюцца нармальнай рэакцыяй на расстанне і прытрымліваюцца іх натуральнага ходу сталення.

Аднак як узровень інтэнсіўнасці, так і працягласць сепарацыйнай трывогі вельмі адрозніваюцца ад дзіцяці да дзіцяці.

Яксправіцца з трывогай разлукіу малых

Вы можаце паспрабаваць палегчыць трывогу разлукі ў дзяцей дашкольнага ўзросту, захоўваючы спакой і паслядоўнасць. У той жа час вы можаце асцярожна ўсталяваць абмежаванні для сваіх дзяцей.

Тым не менш, некаторыя дзеці працягваюць адчуваць трывогу разлукі нават пасля самых выключных намаганняў іх бацькоў, каб вырашыць гэтую праблему.

У такіх выпадках трывога сепарацыі ў дзяцей старэйшага ўзросту або сепарацыйная трывога ў падлеткаў можа выяўляцца ў розных іншых формах, такіх як страх перад экзаменам або неспакой у звычайных занятках у школе або каледжы, сяброўскіх зносінах і іншых адносінах.

Але што, калі растанне нашмат больш сур'ёзнае і доўжыцца даўжэй, чым чакалася? Гэта можа набліжацца да таго, што называецца трывожным засмучэннем разлукі.

Што такое трывожнае засмучэнне разлукі?

Гэта стан, калі чалавек адчувае вялікую трывожнасць, калі ён разлучаны з пэўнымі людзьмі або нават калі выходзіць з дому.

Сімптомы страху і трывогі могуць пачацца нават да таго, як насамрэч адбудзецца разлука, потым, вядома, калі адбудзецца перадача, а таксама на працягу доўгага часу пасля гэтага.

Калі вы бачыце ў вашага дзіцяці прыкметы сепарацыйнай трывогі і падазраяце, што ў вашага дзіцяці сепарацыйнае трывожнае засмучэнне, звярніцеся да педыятра вашага дзіцяці, каб атрымаць адпаведнае лячэнне трывогі разлукі.

Яны, верагодна, пройдуць з вамі кантрольны спіс, у якім будзе ўказана, як часта праяўляецца трывога, у якіх сітуацыях яна праяўляецца, як доўга дзіця перажывае пасля таго, як вы больш не прысутнічаеце, і іншыя сімптомы трывогі пры разлуцы.

Калі ў вас ёсць старэйшыдзіця з трывожным засмучэннем сепарацыі, яны таксама могуць адчуваць боль у жываце, кашмары і іншыя фізічныя сімптомы трывогі разлукі, якія могуць быць звязаныя з гэтым засмучэннем.

Калі ў вашага дзіцяці ёсць праблемы з разлукай з вамі, ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць сімптомы вашага дзіцяці. Вядома, заўсёды размаўляйце з іх педыятрам, каб пераканацца, што гэта падыходзіць менавіта вашаму дзіцяці.

Вось пяць саветаў, як справіцца з трывогай разлукі ў дзяцей.

1. Перайдзіце ў рэжым практыкі

Часам, змагаючыся з трывогай разлукі ў вашага дзіцяці, вы, як правіла, не пакідаеце іх з поля зроку. Проста так прасцей.

Але недапушчэнне ніякага падзелу можа быць неінтуітыўным.

Вельмі важна практыкаваць аддзяленне, каб ваш дзіця мог прывыкнуць да гэтага і даведацца, што без вас усё будзе добра.

Пачніце пакідаць сваё дзіця з кімсьці, каму ён давярае, напрыклад, з бабуляй і дзядулем ці іншым давераным дарослым, на вельмі кароткі час — нават на некалькі хвілін.

У рэшце рэшт, патроху распрацоўвайце час, які вы марнуеце. Паколькі ваша дзіця мала поспеху, яго неспакой паменшыцца. Зрабіце гэта звычайнай справай і працягвайце практыкавацца.

2. Уладкуйце дзіцяці камфортна перад ад'ездам

У першую чаргу, калі вы карыстаецеся няняй або іншым даглядам за дзецьмі, вашаму дзіцяці неабходна пазнаёміцца ​​з чалавекам, з якім вы яго пакінеце.

Такім чынам, перш чым пакінуць сваё дзіця з кімсьці, вылучыце некаторы час для вас і вашага дзіцяці, каб пасядзець з імі.

Дапамажыце дзіцяці адчуваць сябе камфортна побач з імі і сагрэйцеся да іх. Узаемадзейнічайце з чалавекам, а затым дайце яму ўзаемадзейнічаць з вашым дзіцем.

Калі ваш дзіця можа адчуваць сябе камфортна з імі, пакуль вы там, то ёсць больш шанцаў, што ён будзе ў парадку з гэтым чалавекам пасля таго, як вы пайдзеце. Гэты метад з'яўляецца выдатным спосабам палегчыць дзіцячую трывогу расстання.

3. Старайцеся не развітвацца

Тое, як вы развітваецеся, можа аказаць значны ўплыў на вашае дзіця. Калі вы развітаецеся з вялікай пастаноўкай, гэта насамрэч прыцягне занадта шмат увагі да кропкі падзелу, і трывога толькі ўзмацніцца.

Калі вы клапоціцеся аб тым, як ваша дзіця пераадолець трывогу разлукі, памятайце, што больш эфектыўна быць нязмушаным. Майце настрой, што ўсё ў парадку, вы хутка вернецеся, і ім будзе весела без вас.

Ваш падыход да гэтага можа аказаць значны ўплыў на тое, як ваш дзіця ўспрымае развітанне. Чым вы спакайней, тым лепш.

Дзеці часта адлюстроўваюць эмоцыі бацькоў, асабліва ў новых сітуацыях, якія іх хвалююць. Можа быць цяжка захоўваць спакой, калі ваш дзіця плача або засмучаны, але скажыце сабе, што гэта толькі часова.

4. Пагаворыце з імі аб расстанні

Нават калі ваш дзіця яшчэ не разумее ўсяго, што вы кажаце, вы ўсё роўна можаце сесці з ім і пагаварыць пра расстанне.

Растлумачце, як гэта нармальна, што вы рассталіся - вы ўсё яшчэ любіце адзін аднаго і адчуваеце іншага чалавека ў сваім сэрцы.

Расказаць пра свае спецыфічныя страхі; сапраўды слухайце і старайцеся звяртацца да іх. Таксама раскажыце пра тое, што яны павінны рабіць, калі адчуюць гэтыя страхі.

5. Заплануйце што-небудзь цікавае для іх падчас расстання

Чым любіць займацца ваша дзіця? Што б азаймальная дзейнасцькаб яны зрабілі, пакуль вас няма?

Сплануйце гэта разам і дайце ім зразумець, што гэта нешта асаблівае, што вы можаце зрабіць з няняй або іншым чалавекам, які будзе за імі сачыць.

Раскажыце пра тое, як весела гэта будзе і як яны могуць расказаць вам усё пра гэта, калі вы вернецеся дадому. Спадзяюся, гэта дапаможа ім з нецярпеннем чакаць часу, а не баяцца яго.

Вось некаторыя парады, якіх варта прытрымлівацца, калі вы заўважылі першыя сімптомысепарацыйная трывога або сепарацыйнае трывожнае засмучэнне. Як бацькі, вы можаце паспрабаваць вырашыць гэтую праблему як мага раней.

Але калі трывожнае расстройства з часам пагаршаецца, не грэбуйце ім і як мага хутчэй звярніцеся да лекара. Своечасовае медыцынскае ўмяшанне можа апынуцца выратавальнікам для вашага дзіцяці.

Глядзіце гэта відэа:

Частка: