Парады, як пазбегнуць брыдкіх спрэчак у адносінах

Парады, як пазбегнуць брыдкіх спрэчак у адносінах

У гэтым артыкуле

Спрэчкі з'яўляюцца часткай жыцця кожнага чалавека. Мы ўвесь час спрачаемся. Часам гэта наўмысна, іншы раз ненаўмысна, і мы можам нават не ўсведамляць, калі спрачаемся. Спрачаемся самі з сабой (Ух… гэта раніца панядзелка… ці сапраўды мне трэба ўставаць і ісці на працу? Я мог бы патэлефанаваць хворым… не, я павінен скончыць гэтую працу.. але пачакайце… будынак упадзе, калі я не ўвойду ?) і мы спрачаемся з іншымі, асобай, якая афармляе выезд, якая ўводзіць няправільную цану на пакуначак з апельсінамі, прадаўцом, які настойвае на тым, каб прасунуць прадукт, у пакупцы якога мы не зацікаўленыя.

Некаторыя людзі нават моўчкі спрачаюцца, калі падымаюць кулак на іншых кіроўцаў, якіх, як яны адчуваюць, адрэзалі або неяк раззлавалі. Такім чынам, хоць спрэчкі з'яўляюцца часткай чалавечага вопыту, гэта сапраўды можа быць адным з самых жахлівых узаемадзеянняў, у якія мы ўсе ўдзельнічаем.

Якімі спосабамі мы можам пазбегнуць выродлівых спрэчак і прывесці да больш мірнага прадуктыўнага жыцця? Што мы можам даведацца аб спрэчцы, каб мы маглі адключыць яе, перш чым яна перарасце ў нешта больш сур'ёзнае?

Чаму людзі спрачаюцца?

Вы называеце гэта, і людзі могуць (і часам будуць) спрачацца пра гэта. Некаторыя людзі па сваёй прыродзе спрачаюцца - здаецца, яны атрымалі ген Argue. Большасць дзяцей праходзяць праз перыяд спрэчак. Спытайце любога з бацькоў, і яны раскажуць вам пра фазу, калі іх сын ці дачка на ўсё адказалі не. На шчасце, большасць дзяцей вырастаюць з гэтай канкрэтнай фазы праз некаторы час. Дарослыя, аднак, звычайна спрачаюцца пра грошы, сэкс, рашэнні, хатнюю працу і каштоўнасці.

Часам сварка - гэта самае лепшае, што вы можаце зрабіць

Не варта пазбягаць некаторых спрэчак. Некаторыя сітуацыі даюць цалкам важкія прычыны для спрэчкі, нават гучнай, моцнай спрэчкі. Вядома, калі вы знаходзіцеся ў небяспечнай сітуацыі, гучны спрэчка відавочны.

Большасць дзяцей вучаць выкарыстоўваць свае галасы ў памяшканні, і многім дарослым можа быць цяжка павысіць голас, у рэшце рэшт, гэта абумоўленасць, але ёсць падзеі, якія патрабуюць гэтага. Гэта відавочна, але калі вы знаходзіцеся ў фізічнай небяспецы, нават не думайце выкарыстоўваць свой голас у памяшканні і быць ветлівымі - цяпер самы час патрэніраваць галасавыя звязкі!

Зразумейце, што ўсе спрачаюцца

Так, сапраўды, гэта праўда, але калі пары спрачаюцца , гэта больш за ўсё балюча. Калі вы спрачаецеся з незнаёмымі людзьмі, нікога сапраўды не хвалюе (яны нават не памятаюць надоўга). Калі вы спрачаецеся з сябрамі, вы звычайна даволі хутка прыходзіце да паразумення або перамір'я.

Але калі вы спрачаецеся са сваім хлопцам ці дзяўчынай, мужам ці жонкай, вы можаце дайсці да паразумення рана, але калі вы гэтага не зробіце, менавіта тут спрэчка і тое, што пасля гэтага, непрыгожыя.

Як лепш пазбегнуць брыдкіх спрэчак? Пабачым.

Не павышайце голас ці яшчэ горш крычыце

Не павышайце голас ці яшчэ горш

Часам важна не тое, што вы кажаце, а тое, як вы гэта кажаце. Гучнасць вашага голасу можа азначаць гнеў, нават калі вы наўмысна не спрачаецеся. Гэта асабліва актуальна ў некаторых культурах. Ніхто не любіць, калі на яго крычаць, а крычаць на партнёра ў спрэчцы — гэта як падліць алею ў агонь.

Проста не рабіце гэтага, і калі пашанцуе, вашы спрэчкі хутка перарастуць у размову, дзе, спадзяюся, абодва будуць захоўваць спакой і гучнасць паменшыцца. Кэці Зіскінд, тэрапеўт, дае гэтую параду, калі яна звяртаецца да бойак, якія ператвараюцца ў крыкі, Каб гэтага не адбылося, можна панізіць голас — і, магчыма, нават размаўляць шэптам. Гэта можа здацца дзіўным, але шэпт можа трымаць вашы нораў пад кантролем.

Не клюнуць прынаду

Адна тактыка, якую некаторыя людзі выкарыстоўваюць у спрэчцы, - гэта цалкам закрыцца і не адказваць партнёру. У некаторых выпадках гэта можа скончыць спрэчкі тут жа. Не варта падахвочваць і не дражніць сварку з партнёрам. Некаторыя людзі сапраўды любяць спрачацца.

Не давайце гэтаму чалавеку задавальнення ад таго, што прымусіў вас удзельнічаць у спрэчцы.

Вядома, часам, калі не сварыцца з партнёрам, які спрачаецца, гэты партнёр можа раззлавацца яшчэ больш. Лепш за ўсё пакінуць такія сітуацыі. Тым не менш, ёсць некаторыя даследаванні які выявіў, што людзі, якія размаўлялі праз спрэчкі, у дзесяць разоў больш задаволеныя сваімі адносінамі.

Фізічны гвалт азначае проста выйсці

Гэта можа пачацца з кінутага праз пакой шклянкі або бязладнай язды, якая павінна вас напалохаць. Такія сітуацыі могуць і будуць абвастрацца. Тры словы: проста выйдзі.

Не думайце пра тое, каб застацца з тым, хто фізічна злоўжывае вас падчас спрэчкі.

Гэта непрыгожа. Гэта можа быць небяспечным для жыцця. Пакіньце. Праверце гэта для атрымання дадатковай інфармацыі інфармацыя.

Слухайце тут

Добрая сувязь з'яўляецца ключом у любых адносінах, і ўменне слухаць свайго партнёра ў любых сітуацыях з'яўляецца важным кампанентам паспяховых адносін. Адзін важны момант: слухаць - гэта не проста чуць. Слых - гэта фізічны працэс, пры якім гукавыя хвалі трапляюць у вуха і перадаюцца ў мозг. Слуханне - гэта разуменне і інтэрпрэтацыя гэтых гукавых хваль; думаючы пра тое, што яны азначаюць.

Вельмі важна добрая камунікацыя

Падумайце пра свой камунікатыўны стыль. Ці схільныя вы размаўляць пра свайго партнёра, калі спрачаецеся? Вы зняважлівыя? Калі ваш партнёр засмучаны, не размаўляйце пра іх. Гэта не паважліва і само па сабе, верагодна, прывядзе да абвастрэння сваркі. Сапраўды гэтак жа не будзьце зняважлівымі. Не называйце імёны. Гэтыя камунікатыўныя стылі не прывядзе да добрага зносін.

Вылячэнне важна

Важна памятаць пра сябе і свае адносіны пасля сваркі. Наогул кажучы, абодва партнёра павінны папрасіць прабачэння.

Калі эмоцыі зашкальваюць, вы павінны абавязкова добра паставіцца да сябе пасля таго, як пыл асядзе.

Згубіцеся ў кнізе або адправіцеся на Netflix. Выйсці з сябрамі. Спадзяемся, што і вы, і ваш партнёр перанялі гэты вопыт, і гэта дапаможа прадухіліць любыя будучыя сваркі.

Частка: