Чаму адносіны настолькі складаныя і як зрабіць гэта лепш?

Чаму адносіны настолькі складаныя і як зрабіць іх лепш

За апошнія шэсць гадоў аказання пары тэрапіі я стаў сведкам таго, як людзі, з якімі я працую, часта задаюцца пытаннем: 'чаму мае адносіны такія цяжкія?' Вырастаючы з ментальнасцю 'шчаслівага жыцця', ніхто ніколі не казаў нам, што адносіны патрабуюць штодзённай цяжкай працы. Ніхто не папрацаваў згадаць, што ў яго таксама ўвойдуць спрэчкі, расчараванні, бойкі, слёзы і боль.



У розных рэлігіях рэкамендуецца, а часам і абавязкова, прайсці адзін або шэраг шлюбных заняткаў, перш чым атрымаць 'дазвол' на шлюб. У Злучаных Штатах вы атрымліваеце ліцэнзію на шлюб, але, наколькі я ведаю, няма абавязковых класаў ліцэнзій на шлюб. Як можа быць, што мы абавязаны вучыцца і вывучаць столькі розных тэм у школе, але нас не вучаць, як стаць лепшым партнёрам для нашага жыцця на працягу ўсяго жыцця? Ці можам мы калі-небудзь быць гатовымі да гэтага пажыццёвага абавязацельства, якое ахоплівае так шмат розных этапаў і змен на працягу многіх гадоў? Што я магу сёння навучыць вас пра тое, як наладзіць лепшыя адносіны з партнёрам?



Даведаўшыся пра шлюб ад готаманаў

Частку навучання я прайшоў ад доктара Готманса (мужа і жонкі). Мне падалося захапляльным даведацца пра розныя кампаненты таго, што яны выявілі ў даследаваннях як важныя для поспеху шлюбу. Яны кажуць пра тое, што нам трэба мець агульны сэнс, любоў і захапленне, і мы павінны ведаць, як працаваць праз канфлікты, давер, прыхільнасць і некалькі іншых кампанентаў. Назіранне за імі на сцэне падчас трохдзённага навучання таксама было вопытам навучання. Бачыць адрозненні паміж імі і тым, як яны ўзаемадзейнічаюць, было вельмі цікавым досведам. Я шмат даведалася і пра ўласныя адносіны з мужам. Я разумеў той факт, што часам мы спрачаемся, і гэта можа стаць вельмі напружаным, але гэта не азначае, што мы не сумяшчальныя адзін з адным. Гэта проста азначае, што мы змагаемся з жорсткай барацьбой, бо гэта тое, да чаго мы прывыклі, і мы абодва можам вельмі лёгка адпусціць.

Шлюб патрабуе паслядоўных намаганняў

У рэшце рэшт, сёння я хачу вас навучыць таму, што калі вы думаеце, што ў вас ёсць адносіны, гэта будзе лёгкай справай - гэта стане для вас вельмі цяжкай горкай. Аднак, калі вы прызнаеце, што адносіны - гэта працэс штодзённай цяжкай працы, вы зможаце зрабіць гэта. Гэта дазволіць вам усвядоміць, што вам трэба штодня прыкладаць намаганні, каб стварыць жаданыя адносіны, і не прымаць гэта як належнае. Гэта прымусіць вас адказваць на адукацыю і пастаянна працаваць над сваім самаўдасканаленнем, каб стаць лепшым чалавекам і, такім чынам, лепшым партнёрам.



Шлюб патрабуе паслядоўных намаганняў

Вы зможаце стаць адным з тых, хто не проста жанаты, але шчаслівы. Упартай працай і навучаннем вы нават будзеце шанаваць тыя моманты, калі вы плакалі і ўпарта змагаліся адзін з адным, бо гэтыя моманты зробяць вас мацнейшымі ў пары. Я бачу гэта зараз, калі я праводжу дні, пераконваючыся, што мой партнёр шчаслівы і яны робяць адно і тое ж для мяне - мы абодва былі б шчаслівыя. Шмат разоў, дзякуючы паўсядзённым будням і абавязкам, мы лёгка становімся эгаістамі і канцэнтруемся на тым, што нам трэба ў адносінах, замест таго, каб звяртаць увагу на тое, што трэба нашаму партнёру. Мы не можам слухаць свайго партнёра і заўважаць, калі яны змагаюцца, бо мы таксама. Калі вы дадаеце дзяцей у сумесь, гэта яшчэ больш ускладняе. У дадатак да паўсядзённага працоўнага жыцця трэба выканаць так шмат абавязкаў і спраў, што лёгка згубіцца ў працэсе.


роля сэксу ў шлюбе

Размясціце прыярытэты ў адносінах

Мая парада - пераканайцеся ў прыярытэце адносін, асабліва калі справа здаецца занадта цяжкай. Вазьміце час, каб правесці адзін з адным. Знайдзіце гэтыя маленькія моманты радасці, каб праверыць адзін аднаго і нагадаць адзін аднаму, як вы любіце адзін аднаго. Гэта можа быць нават хуткі тэкст сардэчнага эмодзі на працягу дня, які можа цалкам змяніць дзень вашых партнёраў. Даражыце гэтымі маленькімі імгненнямі, каб абняць, пасмяяцца, атрымаць задавальненне ад жыцця і патанчыць, як ніхто не глядзіць. Прагуляйцеся па пляжы, схадзіце ў любімы рэстаран альбо туды, куды вы зайшлі на першае спатканне. Стварыце штодзённую працэдуру, каб праверыць адзін аднаго і прысвяціць яе толькі вам двум, нават калі гэта ўсяго пяць хвілін. Звярніце ўвагу на прысутнасць адзін аднаго і звярніце ўвагу на сігналы, якія патрабуюць дапамогі. Памятайце, што калі вы вырашылі выйсці за яго замуж альбо прысвяціць жыццё таму, каб быць з ім, у вас была для гэтага важкая нагода - і ніколі гэтага не забываць!



Калі вы зараз маеце адносіны, і вы не ўпэўнены, што хочаце зрабіць наступны крок, зрабіце інвентарызацыю і скажыце сабе - ці магу я пакінуць усё астатняе жыццё па змаўчанні і тым фактам, які мае мой партнёр? Ці гатовы я адпусціць некаторыя дробязі, з якімі мы змагаемся, і прызнаць прыгажосць нашых адносін такой, якая яна ёсць? Калі вы можаце шчасліва пакінуць тыя рэчы, якія вас турбуюць, на ўсё астатняе жыццё, і вы можаце справіцца з імі, нават калі гэта складана, напэўна, варта.