Тэхніка тэрапіі якіх пар падыходзіць для вашых адносін?

Тэхніка тэрапіі пар

У гэтым артыкуле

Калі вы чуеце словы 'пара для параў' альбо ' метады тэрапіі пар ”Што першае прыходзіць у галаву? Магчыма, вы ўяўляеце сабе пару, якая супярэчыць адзін аднаму, седзячы на ​​канапе, размаўляючы з дарадцам па шлюбе.

Гэта можа быць што шлюбная кансультацыя звычайна падобна, але ці ведаеце вы, што існуе некалькі розных метадаў?

Першае, што вы павінны зрабіць, разглядаючы парады для параў, - гэта знайсці добрага саветніка па шлюбе.

Кожны саветнік па шлюбе адрозніваецца, тып тэхнікі кансультавання розны, і кожны шлюб па-рознаму, таму пошук супадзення вельмі важны.

Добры саветнік па шлюбе будзе мець досвед дапамогі парам у вырашэнні іх праблем і ведаць розныя метады і метады, якія можна эфектыўна выкарыстоўваць.

Ёсць шмат розных тыпаў пар тэрапія метады / метады / падыходы. Даведайцеся пра кожнага з іх, што можа быць карысна пры праходжанні тэрапіі для пар.

Вось некаторыя розныя віды тэрапіі пар і віды метадаў кансультавання па шлюбе:

1. Эмацыянальна сканцэнтраваны метады тэрапіі пар

Гэтая методыка тэрапіі была распрацавана доктарам Сьюзан Джонсан і Лесам Грынбергам. Як відаць з назвы, эмоцыі тут гуляюць ключавую ролю.

Ён досыць эфектыўны і выкарыстоўваецца ва ўсім свеце. Асабліва карысна, калі дэпрэсія з'яўляецца часткай праблемы адносін.

У метадзе выкарыстоўваецца тэорыя прыхільнасці альбо ідэя, што як людзі мы хочам быць звязанымі паміж сабой. Але праблемы могуць узнікнуць і перарасці ў негатыў.

Гэты тып тэхніка тэрапіі пар дапамагае парам пераадолець гэтыя негатыўныя эмоцыі і ўмацаваць сваю сувязь.

2. Пазітыўная псіхалогія тэрапія для пар

Шчаслівая маладая сямейная пара афраамерыканцаў слухае кансультанта-псіхолага прадаўца-рыэлтара

Па ходзе эмоцый гэты метад тэрапіі пар факусуюць на пазітыўных пачуццях. Сапраўды, для некаторых гэта вялікая змена перспектывы, якая потым можа змяніць думкі і паводзіны, а потым палепшыць адносіны.

У пазітыўнай псіхалогіі вы вучыцеся атрымліваць асалоду ад шчасця, як гэта бывае, і ў гэты момант засяроджваецеся на радасці. Гэта дапамагае парам усвядоміць шчаслівы час, які ў іх ёсць, і потым можна на гэтым развівацца.

Пісаць у часопісе і дзяліцца ім з тэрапеўтам - важны аспект гэтага метаду.

3. Метад Готмана

Многія лічаць, што 30 гадоў таму ён зарэкамендаваў сябе як эфектыўны метад кансультавання пар. Калі вы і ваш муж адчуваеце сябе па-сапраўднаму і, здаецца, не можаце пагадзіцца, гэта можа быць добрым метадам для вашых адносін.

Гэты метад тэрапіі пар дапаможа вам зразумець адно аднаго як васмець зносіны спакойна.

У ім выкарыстоўваецца тое, што называецца 'картамі любові', што вы будуеце. Гэта дапамагае вам абодвум даведацца адзін пра аднаго, калі вы выяўляеце рэчы, якія іх падкрэсліваюць, радуюць і г.д.

У цэлым метад Готмана сканцэнтраваны на кіраванні канфліктамі, у аснове якога - сумленнасць.

4. Рэлігійныя шлюбы і паравыя кансультацыі

Калі вы з'яўляецеся часткай рэлігійнай групы, паглядзіце, якія парады можна атрымаць у вашай царкве. Паколькі ваша рэлігія з'яўляецца важным фактарам вашага шлюбу, гэты від кансультацый можа апынуцца для вас карысным.

Вы таксама можаце адчуваць сябе больш камфортна ў гэтым тыпе абстаноўкі, якая можа дапамагчы стварыць стадыю для вылячэння.

Метады розныя, але звычайна рэлігійная тэрапія для пар патрабуе духоўных аспектаў, у якія вы, напэўна, ужо верыце і жывяце, каб дапамагчы вам справіцца з праблемамі.

розныя віды тэрапіі пар

5. Індывідуальнае кансультаванне

Калі адзін з мужа і жонкі не ў стане або не хоча рабіць тэрапію для пар, то ахвотны і здольны партнёр абавязкова павінен разгледзець пытанне аб тым, каб пайсці на гэта ў адзіночку. Тэрапеўт можа дапамагчы аднаму партнёру прапрацаваць праблемы, якія ўзнікаюць.

Відавочна, што калі іншы чалавек не жадае прапрацаваць пытанне, адносіны могуць не рухацца наперад.

Аднак у працэсе таго, як некаторыя звяртаюцца да індывідуальных кансультацый, часам другі з мужа павольна пераходзіць да ідэі, а потым далучаецца да мужа і жонкі для тэрапіі пар.

6. Наратыўная тэрапія

Апавяданне азначае гісторыю, і на самой справе гэта частка гэтага метаду тэрапіі пар. Вы раскажаце гісторыю і створыце 'апавяданне' пра тое, што адбываецца. Але потым вы будзеце працаваць разам, каб перапісаць непрыемныя часткі гісторыі.

Прыемнае ў гэтым тэхніка тэрапіі пары гэта дапамагае пары аддзяліцца ад гісторыі, разумеючы, што гісторыя не вызначае вас як людзей.

Гэта таксама вучыць, што гісторыя зменлівая. Вы абодва можаце перапісаць сваю будучую гісторыю разам.

7. Тэрапія адносін Імаго

Распрацаваны Харвілам Хендрыксам і Хелен Лакелі Хант, гэты від тэрапіі шмат у чым засяроджаны на духоўных і паводніцкіх аспектах.

Імаго - лацінскае слова 'вобраз', і гэты від тэрапіі спрабуе дапамагчы парам зразумець, як працуе іх мозг, і ўбачыць несвядомы лад жыцця.

У асноўным гэтая методыка тэрапіі пар кажа, што мы выбіраем партнёраў, якія могуць вылечыць тое, чаго не хапае ў дзяцінстве, і гэтыя раны будуць паўтарацца з мужам.

У гэтай методыцы тэрапіі пар, пары навучыцца працаваць разам і мець зносіны праз праблемы.

8. Псіхадынамічны падыход

Гэты тып тэрапіі асабліва карысны, калі партнёры рэагуюць ірацыянальна, якія, як мяркуюць, нараджаюцца жыццёвымі падзеямі і перажываннямі ў дзяцінстве.

Напрыклад, калі злоўжыванне было часткай мінулага чалавека, яны могуць прывесці да рэўнасці, нават калі для гэтага няма прычын.

Пры гэтым тыпе тэрапіі кансультант дапаможа вам засяродзіцца на сутнасці праблемы, якая часам несвядома і з'яўляецца індывідуальнай праблемай альбо праблемай для пары.

Тады яны дапамогуць вам зразумець больш рэалістычны погляд на мінулыя падзеі, якія фарміруюць цяперашняе паводзіны.

9. Кансультаванне па разборлівасці

Гэты тып кансультавання, распрацаваны Білам Доерці з Універсітэта Мінесоты, спецыяльна для пар, дзе адзін з мужа і жонкі схіляецца да развод а другі - не.

Гэты метад тэрапіі пар дапамагае зразумець, чаго хоча кожны чалавек, і калі адносіны можна выратаваць. Замест таго, каб вырашаць праблемы, ён разглядае, ці магчыма рашэнне на самай справе. Гэта звычайна кароткатэрміновы метад.

Шлюбная тэрапія - добры варыянт для тых пар, якія хочуць высветліць свае рознагалоссі пры дапамозе падрыхтаванага кансультанта.

Існуе мноства розных метадаў тэрапіі пар, падыходаў, і метад будзе залежаць ад шлюбнага кансультанта, а таксама ад праблем, якія адбываюцца ў адносінах пары.

Вось чаму заўсёды важна выбраць добрага дарадцы па шлюбе, якому вы абодва адчуваеце сябе камфортна і можаце давяраць.

Частка: