Шлюбныя парады: 1-ы год супраць 10-га года
Парады І Парады Па Адносінах / 2024
У гэтым артыкуле
Адносіны можна лічыць здаровымі, калі абодва партнёра адчуваюць падтрымку, сувязь і незалежнасць, знаходзячыся адзін з адным.
Пабудова здаровых адносін можа прынесці шмат жыцця і задавальнення ў ваша жыццё.
Здаровыя адносіны становяцца краевугольным каменем, месцам, дзе вы можаце быць сабой і ведаць, што вас будуць падтрымліваць і паважаць незалежна ад таго, якое жыццё кіне вам шлях.
З іншага боку, нездаровыя адносіны таксічныя і шкодзяць вашаму эмацыянальнаму самаадчуванню. Нездаровыя адносіны выклікаюць стрэс і пакідаюць у вас пачуццё няўпэўненасці, нападаў і сумненняў у сабе.
Але як захаваць здаровыя адносіны? Ці ёсць сакрэт мець здаровыя адносіны ?
Ну, усё пачынаецца з вас і таго, як вы ставіцеся да сябе, а таксама з вашага стаўлення да адносін і іншых людзей. Давайце паглядзім, як вы можаце развіць здаровыя адносіны ў сваім жыцці.
Артыкул дзеліцца 7 парадамі па як захаваць здаровыя адносіны:
Гэта клішэ, але гэта таксама дакладна: нельга мець добрых адносін з іншымі людзьмі, пакуль не пабудуеш здаровыя адносіны з самім сабой.
Падтрыманне здаровых адносін пачынаецца з вас. Калі вы ведаеце, хто вы і чаго хочаце ад жыцця і адносін, вы можаце пачаць шукаць адносіны, якія адпавядаюць гэтым патрэбам.
Акрамя таго, важна даведацца пра сваю няўпэўненасць, расчараванне, пра тое, што вас злуе ці раздражняе, і пра тое, як вы рэагуеце на стрэс.
Веданне гэтых рэчаў дазваляе прасцей кіраваць патэнцыяльнымі канфліктамі і грацыйна вырашаць сітуацыі.
Камфортна ў адзіноце важна, калі вы хочаце быць камфортным з іншым чалавекам і будаваць здаровыя рамантычныя адносіны з імі . Калі вам камфортна ў адзіноце, вы адкрыеце для сябе радасць самадастатковасці і самаправеркі.
Калі вам камфортна і цэла ў сабе, вы можаце ўступаць у адносіны з адкрытага, абгрунтаванага і сумленнага месца.
Вы не будзеце шукаць адносін, каб выправіць вас альбо запоўніць прабел у вашым жыцці, бо вы ведаеце, што ўжо знайшлі цэласнасць. Замест гэтага вы можаце атрымліваць асалоду ад кожнай адносіны тым, што яна ўносіць у ваша жыццё, не спадзяючыся на гэта.
Як мець здаровыя адносіны?
Немалаважнае значэнне мае адказнасць за свае пачуцці, учынкі і рэакцыі крокі да здаровых адносін .
Усе мы часам раздражняемся іншымі людзьмі - у рэшце рэшт, мы толькі людзі, але мы можам кіраваць сваёй рэакцыяй і прымаць на сябе адказнасць за іх.
Толькі вы нясеце адказнасць за тое, што вы прымаеце ў адносінах і як ставіцеся да іншага чалавека.
Прыняцце адказнасці за сваё жыццё і адносіны прымушае вас адчуваць сябе мацней і нагадваць, што вы капітан свайго карабля.
Шмат адносін разбурылася, бо адзін з бакоў хацеў, каб іншы быў іншым. Аднак вы не можаце прымусіць іншых людзей змяняцца і быць больш такімі, як вы хочаце. Усё, што вы можаце зрабіць, гэта прыняць іх такімі, якія яны ёсць цяпер.
Такім чынам, калі вы хочаце ведаць, як пабудаваць здаровыя адносіны, пачніце з прыняцця адзін аднаго.
Калі вы ўступаеце ў адносіны з адкрытымі вачыма і прымаеце дзівацтвы, недахопы і рысы вашага партнёра, вашы чаканні будуць рэалістычнымі, і вашы адносіны будуць грунтавацца на ўзаемнай павазе, а не на маніпуляцыях.
Казачны сіндром - сертыфікаваны забойца адносін. Кожная сувязь мае фазу мядовага месяца, і гэта вельмі весела, але гэта не аснова для доўгатэрміновых адносін.
Хачу ведаць як захаваць адносіны здаровымі? Даведайцеся пра тое, што вашыя адносіны.
Будуць узлёты і падзенні, рахункі, якія трэба плаціць, і, магчыма, у будучыні патрабаванні дзяцей, павышэнні па службе ці нават хваробы. Ваш партнёр чалавек і мае некаторыя раздражняльныя звычкі (і вы таксама).
Падрыхтуйце сябе да рэальных адносін замест казкі, і вы не будзеце расчараваныя. Вы будзеце гатовыя да паўнавартасных адносін, якія ахопліваюць штодзённасць, а не адкідваюць іх.
Вернасць і павага - вось што з ключавога аспекты здаровых адносін . Лаяльнасць да партнёра і прызначэнне іх прыярытэтам умацоўвае давер і нагадвае, што яны важныя для вас.
Лаяльнасць дазваляе вам лягчэй давяраць адзін аднаму і наладжваць адносіны разам.
Павага азначае адкрытае і ўважлівае прыслухоўванне да патрэбаў, клопатаў, надзей і мараў вашага партнёра.
Гэта азначае навучыцца размаўляць нават пра балючыя рэчы, не будучы жорсткім адно да аднаго, а значыць, ставіць здароўе вашых адносін вышэй за выйгрыш альбо набіраць ачкі адзін аднаму.
Пагаворыце з партнёрам так, як вы хацелі б, каб яны размаўлялі з вамі. Засяродзьцеся на сваіх пачуццях і патрэбах, а не на спробах пакараць іх альбо прымусіць дзейнічаць пэўным чынам.
Паглядзіце, як доктар Эмерсан Эгерыхс тлумачыць два інгрэдыенты для паспяховага шлюбу.
Калі вы хочаце прыгожы сад, вы даглядаеце і паліваеце кветкі, а не пустазелле. Развіццё здаровых адносін - гэта адно і тое ж. Выхоўвайце і развівайце дабро адзін у адным і ў вашых адносінах.
Шукайце ўсё, як працуюць вашы адносіны, і засяродзьцеся на іх. Рабіце больш з таго, што працуе, і менш, чым не.
Гэта важна і для вашага партнёра. Шукайце, што вы любіце і цаніце ў іх, і сканцэнтруйцеся на гэтым. Раскажыце ім пра гэта.
Зразумела, часам узнікаюць праблемы, якія трэба вырашаць, але добрыя адносіны будуюцца на пазітыве і выхаванні, а не на надакучанні альбо пошуку недахопаў.
Здаровыя адносіны - гэта магчымасць для ўсіх, хто гатовы працаваць над сабой і навучыцца навыкам быць у здаровых адносінах.
Займайцеся сумленнасцю і дабрынёй з самім сабой, каб лепш мець зносіны з іншымі і будаваць адносіны, якія будуць доўжыцца.
Частка: