Што трэба ведаць пра развіццё здаровых адносін

У гэтым артыкуле

• Пазнай сябе
• Камфортна вам у адзіноце
• Вазьміце на сябе адказнасць
• Прымайце іншых такімі, якія яны ёсць
• Будзьце рэалістычнымі ў адносінах
• Будзьце адданыя і паважлівыя
• Песціць добрае

Адносіны можна лічыць здаровымі, калі абодва партнёра адчуваюць падтрымку, сувязь і незалежнасць, знаходзячыся адзін з адным.

Пабудова здаровых адносін можа прынесці шмат жыцця і задавальнення ў ваша жыццё.

Здаровыя адносіны становяцца краевугольным каменем, месцам, дзе вы можаце быць сабой і ведаць, што вас будуць падтрымліваць і паважаць незалежна ад таго, якое жыццё кіне вам шлях.

З іншага боку, нездаровыя адносіны таксічныя і шкодзяць вашаму эмацыянальнаму самаадчуванню. Нездаровыя адносіны выклікаюць стрэс і пакідаюць у вас пачуццё няўпэўненасці, нападаў і сумненняў у сабе.

Але як захаваць здаровыя адносіны? Ці ёсць сакрэт мець здаровыя адносіны ?

Ну, усё пачынаецца з вас і таго, як вы ставіцеся да сябе, а таксама з вашага стаўлення да адносін і іншых людзей. Давайце паглядзім, як вы можаце развіць здаровыя адносіны ў сваім жыцці.

Артыкул дзеліцца 7 парадамі па як захаваць здаровыя адносіны:

1. Пазнай сябе

Гэта клішэ, але гэта таксама дакладна: нельга мець добрых адносін з іншымі людзьмі, пакуль не пабудуеш здаровыя адносіны з самім сабой.

Падтрыманне здаровых адносін пачынаецца з вас. Калі вы ведаеце, хто вы і чаго хочаце ад жыцця і адносін, вы можаце пачаць шукаць адносіны, якія адпавядаюць гэтым патрэбам.

Акрамя таго, важна даведацца пра сваю няўпэўненасць, расчараванне, пра тое, што вас злуе ці раздражняе, і пра тое, як вы рэагуеце на стрэс.

Веданне гэтых рэчаў дазваляе прасцей кіраваць патэнцыяльнымі канфліктамі і грацыйна вырашаць сітуацыі.

2. Камфортна вам у адзіноце

Камфортна ў адзіноце важна, калі вы хочаце быць камфортным з іншым чалавекам і будаваць здаровыя рамантычныя адносіны з імі . Калі вам камфортна ў адзіноце, вы адкрыеце для сябе радасць самадастатковасці і самаправеркі.

Калі вам камфортна і цэла ў сабе, вы можаце ўступаць у адносіны з адкрытага, абгрунтаванага і сумленнага месца.

Вы не будзеце шукаць адносін, каб выправіць вас альбо запоўніць прабел у вашым жыцці, бо вы ведаеце, што ўжо знайшлі цэласнасць. Замест гэтага вы можаце атрымліваць асалоду ад кожнай адносіны тым, што яна ўносіць у ваша жыццё, не спадзяючыся на гэта.

3. Вазьміце на сябе адказнасць

Як мець здаровыя адносіны?

Немалаважнае значэнне мае адказнасць за свае пачуцці, учынкі і рэакцыі крокі да здаровых адносін .

Усе мы часам раздражняемся іншымі людзьмі - у рэшце рэшт, мы толькі людзі, але мы можам кіраваць сваёй рэакцыяй і прымаць на сябе адказнасць за іх.

Толькі вы нясеце адказнасць за тое, што вы прымаеце ў адносінах і як ставіцеся да іншага чалавека.

Прыняцце адказнасці за сваё жыццё і адносіны прымушае вас адчуваць сябе мацней і нагадваць, што вы капітан свайго карабля.

4. Прымайце іншых такімі, якія яны ёсць

Шмат адносін разбурылася, бо адзін з бакоў хацеў, каб іншы быў іншым. Аднак вы не можаце прымусіць іншых людзей змяняцца і быць больш такімі, як вы хочаце. Усё, што вы можаце зрабіць, гэта прыняць іх такімі, якія яны ёсць цяпер.

Такім чынам, калі вы хочаце ведаць, як пабудаваць здаровыя адносіны, пачніце з прыняцця адзін аднаго.

Калі вы ўступаеце ў адносіны з адкрытымі вачыма і прымаеце дзівацтвы, недахопы і рысы вашага партнёра, вашы чаканні будуць рэалістычнымі, і вашы адносіны будуць грунтавацца на ўзаемнай павазе, а не на маніпуляцыях.

5. Будзьце рэалістычнымі ў адносінах

Казачны сіндром - сертыфікаваны забойца адносін. Кожная сувязь мае фазу мядовага месяца, і гэта вельмі весела, але гэта не аснова для доўгатэрміновых адносін.

Хачу ведаць як захаваць адносіны здаровымі? Даведайцеся пра тое, што вашыя адносіны.

Будуць узлёты і падзенні, рахункі, якія трэба плаціць, і, магчыма, у будучыні патрабаванні дзяцей, павышэнні па службе ці нават хваробы. Ваш партнёр чалавек і мае некаторыя раздражняльныя звычкі (і вы таксама).

Падрыхтуйце сябе да рэальных адносін замест казкі, і вы не будзеце расчараваныя. Вы будзеце гатовыя да паўнавартасных адносін, якія ахопліваюць штодзённасць, а не адкідваюць іх.

6. Будзьце вернымі і паважлівымі

Вернасць і павага - вось што з ключавога аспекты здаровых адносін . Лаяльнасць да партнёра і прызначэнне іх прыярытэтам умацоўвае давер і нагадвае, што яны важныя для вас.

Лаяльнасць дазваляе вам лягчэй давяраць адзін аднаму і наладжваць адносіны разам.

Павага азначае адкрытае і ўважлівае прыслухоўванне да патрэбаў, клопатаў, надзей і мараў вашага партнёра.

Гэта азначае навучыцца размаўляць нават пра балючыя рэчы, не будучы жорсткім адно да аднаго, а значыць, ставіць здароўе вашых адносін вышэй за выйгрыш альбо набіраць ачкі адзін аднаму.

Пагаворыце з партнёрам так, як вы хацелі б, каб яны размаўлялі з вамі. Засяродзьцеся на сваіх пачуццях і патрэбах, а не на спробах пакараць іх альбо прымусіць дзейнічаць пэўным чынам.

Паглядзіце, як доктар Эмерсан Эгерыхс тлумачыць два інгрэдыенты для паспяховага шлюбу.

7. Песціць добрае

Калі вы хочаце прыгожы сад, вы даглядаеце і паліваеце кветкі, а не пустазелле. Развіццё здаровых адносін - гэта адно і тое ж. Выхоўвайце і развівайце дабро адзін у адным і ў вашых адносінах.

Шукайце ўсё, як працуюць вашы адносіны, і засяродзьцеся на іх. Рабіце больш з таго, што працуе, і менш, чым не.

Гэта важна і для вашага партнёра. Шукайце, што вы любіце і цаніце ў іх, і сканцэнтруйцеся на гэтым. Раскажыце ім пра гэта.

Зразумела, часам узнікаюць праблемы, якія трэба вырашаць, але добрыя адносіны будуюцца на пазітыве і выхаванні, а не на надакучанні альбо пошуку недахопаў.

Здаровыя адносіны - гэта магчымасць для ўсіх, хто гатовы працаваць над сабой і навучыцца навыкам быць у здаровых адносінах.

Займайцеся сумленнасцю і дабрынёй з самім сабой, каб лепш мець зносіны з іншымі і будаваць адносіны, якія будуць доўжыцца.

Частка: