Пра што гаварыць у тэрапіі і парады, як адкрыцца

Пра што гаварыць у тэрапіі і парады, як адкрыцца

У гэтым артыкуле

Калі мы чуем слова тэрапія, што прыходзіць вам у галаву? Ці думаеце вы пра таго, хто адчувае дэпрэсію альбо любы тып засмучэнні асобы?

Таксама могуць быць заўвагі накшталт - ці ёсць у іх шлюбныя праблемы і ці не прывядзе гэта ў выніку да разводу? Тэрапія, безумоўна, не разумеецца.

Вядома, спачатку тэрапія можа адчуваць сябе дзіўна, але не хвалюйцеся, вы не загіпнатызуецеся, калі вырашыце звярнуцца па дапамогу да тэрапеўта. Пра што гаварыць у тэрапіі часам для некаторых можа быць крыху загадкай, але ў рэчаіснасці гэта толькі вы і эксперт, якія размаўляюць па любым пытанні, якое, на вашу думку, важна вырашыць альбо прызнаць.

Пра што трэба памятаць, ідучы да тэрапеўта

Калі вы вырашылі звярнуцца па дапамогу да спецыяліста, вы павінны мець уяўленне пра тое, чым займаецеся. Гэта не для таго, каб вас напалохаць, а для таго, каб падрыхтаваць вас да таго, каб не чакаць нерэальных мэт.

Вось некалькі рэчаў, якія трэба памятаць, звяртаючыся да тэрапеўта.

1. Няхай ваш голас будзе пачуты і ніколі не бойцеся прамаўляць

Некаторыя кліенты сумняюцца ў сваіх сесіях, асабліва калі заўважаюць, што ўсё, што яны робяць, гэта размовы пра сябе. Вы павінны памятаць, што тэрапеўт ёсць, каб вас слухаць, і ваша задача быць у спакоі і адкрыта абмяркоўваць усё пра вас.

Не адчувайце сябе няёмка на сеансах тэрапіі. Адкрыйце і давярайце.

2. Даследаванне і пошук адпаведных рэкамендацый

Выкарыстоўвайце Інтэрнэт, каб мець магчымасць знайсці лепшага для вас тэрапеўта . Такім чынам, вы атрымліваеце ўпэўненасць, што абралі патрэбнага чалавека, які дапаможа вам.

3. Прыміце дапамогу ад свайго тэрапеўта

Адной з самых вялікіх праблем, чаму некаторыя сеансы тэрапіі не атрымліваюцца, з'яўляецца тое, што кліент не жадае супрацоўнічаць з дарадца . Некаторыя людзі з цяжкасцю прымаюць парады і дапамогу іншых людзей.

Памятаеце, як вы можаце чакаць змены ад вашай цяперашняй сітуацыі, калі вы не хочаце змяніць сябе?

4. Калі вы сумняваецеся ў тым, як праходзіць тэрапія, выкажыцеся

Усё, што, на вашу думку, можа паўплываць на вашу тэрапію, з'яўляецца жыццёва важнай інфармацыяй. Скажыце, што вы маеце сказаць.

5. Падрыхтуйцеся да ўласнага часопіса

Часам мы схільныя ўспамінаць тое, што мы хочам адкрыць, але забываемся пра гэта, калі мы ўжо на сесіі. Завядзіце часопіс і запішыце важныя нататкі.

Тэмы, якія трэба адкрыць

Пры выбары тэрапіі альбо кансультацыі могуць узнікнуць сумневы, асабліва калі вы ўпершыню. Часцей за ўсё мы нават не настолькі ўпэўненыя, пра што казаць у тэрапіі, таму, каб даць вам уяўленне, вось некаторыя рэчы, якія вы можаце адкрыць

1. Пагаворыце пра тое, чаму вы вырашылі прайсці тэрапію

Гэта была ваша ідэя альбо прапанаваная вашым партнёрам. Не бойцеся пачаць размову і сказаць праўду пра прычыны, па якіх вы вырашылі звярнуцца па дапамогу.

2. Адкрыйце свае чаканні падчас сеансаў тэрапіі

Будзьце адкрытыя наконт сваіх чаканняў, асабліва калі тэрапія тычыцца шлюбных ці сямейных праблем.

Першы сеанс тэрапіі - ідэальны час для пачатку гэтай размовы. Гэта лепшае месца для вас і вашага партнёра, каб пачаць дзяліцца сваімі страхамі наконт шлюбу ці нават уласных індывідуальнасцей.

3. Будзьце сумленнымі падчас тэрапіі

Сумленнасць з пачатку сеансу тэрапіі вельмі дапаможа вам і вашаму тэрапеўту пабудаваць даверныя адносіны.

Калі ў вас ёсць праблемы з тым, як ідзе кансультаванне, пагаворыце пра гэта.

4. Будзьце адкрытымі наконт сваіх шлюбных праблем

Калі тэрапія прызначана для вашага шлюбу, будзьце адкрытыя для ўсіх праблемы шлюбу .

Вашага тэрапеўта няма, каб судзіць вас ці вашага мужа. Тэрапеўт тут, каб дапамагчы і выслухаць. Калі вы не ўсё тут вычарпаеце, як вам дапамагчы?

5. Умейце расказваць пра свае страхі

Не думайце, што прызнанне сваіх страхаў - прыкмета слабасці. У тэрапіі ўсе вашы сакрэты ў бяспецы, і вам прапануецца фактычна ўсё гэта выпусціць.

Гэта правільны момант, каб быць верным сабе.

6. Адкрыйце свае думкі

Адкрыйце свае думкі

Бываюць выпадкі, калі адна з пар, якая праходзіць шлюбную тэрапію, прызнае, што мае пазашлюбныя адносіны альбо думае пра гэта.

Гэта можа здацца вялікім адкрыццём, але гэта спосаб выправіць адносіны праз дапамогу тэрапеўта.

7. Пагаворыце пра свае мары

Некаторыя могуць падумаць, што сеансы тэрапіі - гэта проста праблемы і праблемы, гэта не так.

Кліенты прыходзяць і расказваюць пра свае будучыя планы і мары, і гэта павышае іх матывацыю.

Парады, якія дапамогуць вам адкрыцца з тэрапеўтам

Цяпер, калі вы знаёмыя з тэмамі, якія вы можаце адкрыць у свайго тэрапеўта, прыйшоў час звярнуцца да адной з самых распаўсюджаных прычын няўдалых сеансаў тэрапіі, а менавіта да таго, што вы не можаце адкрыцца цалкам.

Для кагосьці гэта можа стаць вельмі лёгкай задачай, але для іншых гэта вялікая справа.

Такім чынам, як пачаць адкрываць кантакт са сваім тэрапеўтам?

1. Будзьце камфортныя

Хоць прасцей сказаць, чым зрабіць, гэта не немагчыма. Паглядзіце на свайго тэрапеўта як на лепшага сябра, сям'ю і спецыяліста, які дапаможа.

Памятаеце, яны не будуць вас судзіць.

2. Умацаваць давер

Нядрэнна праверыць ваду ў першыя гадзіны тэрапіі, але навучыцца давяраць.

Дазвольце сабе адкрыцца і пагаварыць, не турбуючыся пра тое, што вашы сакрэты будуць раскрыты публіцы, бо гэта немагчыма.

Тэрапеўты з'яўляюцца прафесіяналамі і ніколі не будуць раскрываць інфармацыю пра сваіх кліентаў.

Як вы можаце чакаць, што ваш тэрапеўт давярае таму, што вы ім кажаце, калі вы не можаце давяраць ім дапамагчы вам узамен?

3. Будзьце гатовыя да змен

Паход на тэрапію азначае, што вы павінны быць гатовыя да змен.

Без гэтага абавязацельствы ніякая тэрапія не будзе працаваць, незалежна ад таго, наколькі добры ваш тэрапеўт. Калі вы сапраўды хочаце, каб усё змянілася, пачніце з сябе.

Запісацца на шлюбную тэрапію, безумоўна, варта

Выбар паступіць на тэрапію можа быць адным з самых захапляльных спраў, якія чалавек можа зрабіць, асабліва калі гэта звязана з рашэннем іх шлюбу і асабістых праблем.

Пра што казаць у тэрапіі залежыць ад вас. Вы фармуеце тэрапію і паступова ваш тэрапеўт накіруе вас да правільнага падыходу да вырашэння вашых канфліктаў.

Такім чынам, калі вы лічыце, што вам патрэбныя рэкамендацыі, магчыма, вам варта пачаць шукаць лепшага тэрапеўта ў вашым рэгіёне.

Частка: