Значэнне канфлікту ў адносінах

У гэтым артыкуле

• Дык што вы робіце, калі гэта адбываецца?
• Ці хацеў ваш партнёр нашкодзіць вам?
• Гэта магчымасць палепшыць свае адносіны
• Моцныя адносіны могуць урэгуляваць рознагалоссі
• Як справіцца з канфліктам у адносінах

Калі ў якіх-небудзь адносінах ёсць адна гарантыя, рана ці позна гэта атрымаецца канфлікт у адносінах дзе вы і ваш партнёр збіраецеся нашкодзіць адзін аднаму.

Магчыма, гэта канфлікты адносін гэта не будзе адбывацца занадта часта, і, вядома, на гэта можна спадзявацца. Але непазбежна вы абодва скажаце нешта нячулае, ігнаруеце просьбу альбо нейкім чынам ствараеце пакуты.

Канфлікт у адносінах - гэта вынік рознагалоссяў у адносінах, як правіла, выкліканых негатыўнымі ўзаемадзеяннямі, эмацыянальнымі хваляваннямі і розніцай у меркаваннях і асобах.

Калі пакінуць у баку сардэчны боль, гэта можа выклікаць шмат важных прычын, якія паказваюць нас чаму канфлікт важны ці чаму канфлікт карысны для адносін.

Канфлікт у адносінах можа выявіць у нас самае страшнае, але ён можа адбіцца і на тым, хто мы глыбока ў сабе як чалавек. Канфлікт у адносінах можа даць вам зразумець, наколькі добра вы ведаеце свайго партнёра.

Больш за тое, канфлікт у адносінах таксама дае нам магчымасць ведаць, наколькі мы можам быць добрымі апрацоўка канфліктаў у адносінах.

Такім чынам, хоць ніхто не любіць удзельнічаць у канфлікце, v прыкмета канфлікту ў адносінах, і важнасць канфлікту ў адносінах не павінна быць падарвана.

Вось некалькі прычын, па якіх канфлікт у адносінах на самай справе вельмі значны.

1. Такім чынам, што вы робіце, калі гэта адбываецца?

Салк, нанесці ўдар у адказ, стаць пасіўна-агрэсіўным? І калі гэта што-небудзь з гэтага, вы адчуваеце, што гэта рухае размову наперад, ствараючы прастору для працы над праблемай - ці ваша рэакцыя проста паглыбляе ці закрывае траўму?

Не замыкайцеся ў абалонцы. Здаровы канфлікт - гэта той выпадак, калі вы абодва атрымліваеце магчымасць выдаць свой эмацыйны багаж.

Калі вы перастанеце праяўляць сябе, гнеў толькі ўзмоцніцца і з часам узнікне ў крыўдзе і зробіць нашмат больш цяжкім прайсці міма канфлікту.

2. Ці хацеў ваш партнёр прычыніць вам боль?

Першае, на што трэба звярнуць увагу, - ці сапраўды ваш партнёр хацеў прычыніць вам боль. Існуе вялікая розніца паміж ненаўмыснай нязначнай і наўмыснай спробай патрапіць пад скуру.

Перш чым нанесці ўдар у адказ, выдзеліце хвілінку, каб разабрацца ў тым, што стаілася за атакай альбо бяздзеяннем. У здаровых адносінах наўмысныя атакі сустракаюцца рэдка.

Гэта важна вызначыць як змагацца з канфліктам у адносінах. Вам трэба пераканацца, што вы не выкарыстоўваеце канфлікт у якасці апраўдання для збіцця свайго партнёра, спрабуючы паправіцца за мінулыя правіны.

3. Гэта магчымасць палепшыць свае адносіны

Нават калі шкода не прызначалася, гэта не азначае, што шкода не нанесена.

Але тут ёсць добрыя навіны: гэтыя нязначныя выпадкі, траўмы, расчараванні і памылкі - гэта не толькі магчымасці для асабістага росту, але пры дапамозе адчувальнасці яны могуць палепшыць трываласць вашых адносін і паглыбіць узаемаразуменне паміж вамі і вашым партнёрам.

Наадварот, уявіце сабе пару, якая праводзіць усё жыццё, пазбягаючы спрацоўванняў адзін аднаго, сырых плям і старых ран.

Наколькі неактыўнымі і знежывелымі былі б такія адносіны, у якіх толькі тонкі шпон прыемнасці, каб падтрымліваць іх, і з гарой нявырашаных праблем?

Не толькі вы павінны ацэньвае прычыны канфлікту са сваім партнёрам, але і з самім сабой. Падумайце пра свае эмоцыі і паглядзіце, у чым прычына гэтага канфлікту і як вы можаце іх вырашыць.

4. Моцныя адносіны могуць справіцца з розніцамі

Такім чынам, калі вы ніколі не біліся, ніколі не церлі адзін аднаго няправільна, вы б праводзілі жыццё на дыбачках, каб не рызыкаваць справакаваць адзін аднаго.

Гэта не толькі рэцэпт мёртвых у вадзе, але і нулявыя магчымасці даведацца што-небудзь пра сырыя плямы вашага партнёра, каб вы маглі з імі змагацца адкрыта і спагадліва.

І выкрываючы гэтыя сырыя плямы, вы кожны паасобку мае магчымасць лепш зразумець і апрацаваць іх самастойна.

Пасля ўстанаўлення чаму гэта канфлікты, неабходныя для здаровых адносін, давайце паглядзім, як вы можаце канструктыўна змагацца з канфліктамі ў адносінах.

Як справіцца з канфліктам у адносінах

Каб канфлікт станоўча адбіўся на вашых адносінах, вам трэба ведаць як змагацца з рознагалоссямі ў адносінах.

1. Будзьце сумленнымі і непасрэднымі

Няхай гэта будуць новыя адносіны альбо старыя; парам складана сказаць непасрэдна пра свае эмоцыі і чаканні ад партнёра.

Яны, як правіла, выбіраюць ускосныя выразы, жэсты і нават выпрацоўваюць звычкі, каб засведчыць, што яны няшчасныя і хочуць увагі партнёра.

Прычыну такіх паводзін можна аднесці да мноства розных прычын, якія адрозніваюцца ад адной пары да іншай.

• Адзін з партнёраў можа баяцца выказваць свае эмоцыі і пачуцці, бо баіцца, што ў іх можа перамагчы, калі справа перарасце ў спрэчку.
• Яны могуць выпрабоўваць сваіх партнёраў, каб даведацца, наколькі добра яны іх ведаюць.
• Яны могуць паспрабаваць адхіліць праблему, змяняючы тэмы, бо разумеюць сваю памылку, але занадта цвёрда прымаюць яе.

Як бы неразумныя не былі гэтыя прычыны, такія ўскосныя спосабы вырашэння канфлікту толькі тармозіць вашу здольнасць вырашыць канфлікт. Таму неабходна, каб, незалежна ад канфлікту, вы не адрываліся ад разглядаемых пытанняў.

Таксама глядзіце: Што такое канфлікт адносін?

2. Актыўнае праслухоўванне

Паняцце актыўнага праслухоўвання шмат у чым стала клікай. Гэта адно з тых якасцей або рысаў, якія патрабуюцца і неабходныя практычна ва ўсіх аспектах жыцця чалавека.

Аднак, як бы выпадкова не кідаўся гэты тэрмін, вы павінны разумець, што ён і заўсёды будзе вельмі важным пры спробе вырашыць канфлікт у адносінах.

Адзін са спосабаў пазбегнуць перапынення адзін аднаго і прадухілення непаразумення - выкарыстанне таймера і прызначэнне 5 хвілін кожнаму партнёру, каб сказаць мір.

На працягу гэтых пяці хвілін іх не перабівалі, а іншы чалавек слухаў і таксама рабіў нататкі.

Пасля таго, як скончацца 5 хвілін, наступны чалавек задасць пытанні па высвятленні фактаў і ўдакладніць, што зразумеў з размовы.

Гэта дапамагае пазбегнуць любых няслушных зносін, якія маглі б адбыцца ў іншым выпадку. Цяпер другі партнёр атрымлівае магчымасць размаўляць на працягу наступных 5 хвілін.

Гэты працэс паўтараецца, пакуль пара не прыйдзе да згоды.

Частка: