Этапы пераадолення рамана - здрада і далейшае

Этапы перажывання рамана

У гэтым артыкуле

Як перамагчы раман і выйсці з яго цэлым? Для здраджанага мужа этапы раскрыцця рамана могуць уключаць у сябе ўсё: ад адмаўлення, шоку, роздуму, дэпрэсіі і, нарэшце, да ўздыму ўверх.

Разуменне этапаў пераадолення рамана можа дапамагчы вам пераадолець яго хутчэй або больш адаптыўна. Многія з тых, каго здрадзілі іх каханне партнёр будзе адчуваць сябе цалкам страчаным у віры эмоцый, пытанняў, сумненняў і няўпэўненасці ў сабе, і галоўнае пытанне - калі гэта пройдзе ці калі-небудзь пройдзе?

Гэта будзе.

Пераадоленне рамана можа заняць гады, але боль пройдзе. І пасля гэтага вы станеце нашмат мацнейшым і значна лепшым. Магчыма нават, што ваш шлюб стане нашмат мацнейшым і лепшым. Аднак вам прыйдзецца рыхтавацца да пераадолення розных пакутлівых, а часам і праніклівых этапаў пераадолення рамана.

Этап 1 - траўма перажывання рамана

Як і пры любой траўме, даведацца пра раман для кагосьці падаецца траўматычным, і ў выніку на гэтым этапе вы не зможаце думаць выразна. Верагодна, вы адчуеце поўнае здранцвенне, потым боль, якая можа нагадваць адцягванне скуры, агонь гневу і / або неабходнасць у помсце, і часам гэта зменіцца ў секундах.

З такой душэўнай пакутай вы спытаеце сябе: як вы можаце перамагчы раман? Перш за ўсё, прыміце, што ўсё гэта нармальна, пакуль вы перажываеце раман. Цяжка вытрымаць, але гэта нармальна. Увесь ваш свет быў проста ўзрушаны (альбо знішчаны), і з гэтым справіцца няпроста.

Гэты перыяд можа доўжыцца для большасці да шасці месяцаў. Але кожны чалавек індывідуальны, і не лічыце дні, проста прайдзіце гэты этап з максімальным спакоем.

На гэтым этапе стрымлівайце прыняцце якіх-небудзь важных рашэнняў - пераадоленне справы і ўз'яднанне альбо выхад з працы.

Вы не ў поўнай меры інтэлектуальна і эмацыянальна, калі перажываеце пакуты, і, магчыма, пашкадуеце аб любым рашэнні, прынятым за гэтыя месяцы. Замест гэтага паспрабуйце пераканацца, што добра клапаціцеся пра сябе, каб перамагчы раман. Ешце і спіце добра, паглядзіце, ці зможаце вы падключыцца да сістэмы падтрымкі, займайцеся тым, што вам падабаецца. Будзьце цярплівыя.

Этап 2 - Даследаванне праблем, звязаных з перажываннем рамана

Адна рэч, з якой большасць асоб, якіх падманулі, не могуць справіцца на пачатковым этапе траўмы, сутыкаецца з тым, што, нягледзячы на ​​тое, што падманны партнёр сапраўды нясе віну за тое, як ён ці яна справіліся з сітуацыяй, у адносінах маглі быць праблемы што прывяло да гэтага. Не, раман ніколі не будзе адказам. Але, калі вы хочаце вылечыцца ад гэтага, вы павінны ў яго павучыцца.

Пасля таго, як пачатковыя эмоцыі паступова сціхаюць, вы (і ў ідэале ваш партнёр) можаце пачаць вывучаць праблемы, якія прывялі іх да шлюбнай здрады.

Гэта будзе цяжкі працэс, і вам варта падрыхтавацца да вялікай барацьбы. Вы можаце ўбачыць зусім новы твар партнёра, які быў схаваны раней. Той, які не паказваў, таму што яны хавалі гэта за справай. Але зараз прыйшоў час вынесці яго на волю.

На гэтым этапе пераадолення рамана вам патрэбна сіла прыняць рэальнасць. Гэта азначае, прызнаць, што ёсць і іншы бок рэчаў. Магчыма, вам гэта не спадабаецца, але ваш партнёр, відавочна, мае зусім іншы пункт гледжання, і зараз вы даведаецеся пра гэта.

Магчыма, вы захочаце наведаць майстэрні ці звярніцеся да тэрапеўта на гэтым этапе, каб дапамагчы вам у адаптацыі зносіны навыкі.

Вывучэнне пытанняў

3 этап - рашэнне пытанняў пераадолення здрады

Даведаўшыся, чаму адбыўся раман, вы можаце пачаць працаваць над пытаннямі, звязанымі з перажываннем рамана. Гэта датычыцца як партнёраў, якія вырашылі застацца разам, так і тых, хто разлучыцца. У першым выпадку, не вырашыўшы праблему, вы ніколі не зможаце прайсці міма нявернасць , і адносіны будзе асуджаны.

Як перамагчы здраду, калі вы вырашылі пайсці паасобку? Тым, хто вырашыў расстацца, партнёрам трэба будзе сутыкнуцца з праблемамі самастойна. Таму што, калі вы не зможаце распазнаць і справіцца з праблемамі, якія прывялі да рамана, багаж проста будзе перададзены вашым наступным адносінам. Пераадоленне нявернасці не адбываецца за адну ноч.

Там можа быць невернасць, але любая нявырашаная праблема - гэта небяспека здаровыя адносіны .

4 этап - адпушчэнне смутку і пачатак гаення

Большасць тэрапеўтаў сыходзяцца ў меркаванні, што самае ранняе, што вы можаце чакаць, пачне адчуваць сябе падобным на тое, што ваша старое (альбо новае) Я, здаровае Я, прыблізна праз два гады пасля таго, як вам давялося даведацца пра нявернасць. Так, пераадоленне рамана - гэта працяглы працэс, але пры правільным вырашэнні ён сканчаецца новым, палепшаным, здаровым і моцным вамі.

Гэта не азначае, што вы больш ніколі не будзеце адчуваць тыя ж сумневы ці болі. Па-ранейшаму будуць балючыя ўспаміны. Але з часам вы навучыцеся разглядаць гэты досвед як тое, што дапамагло вам расці.

Частка: