Этапы разводу: што на самой справе перажываюць людзі?

Этапы разводу

У гэтым артыкуле



Шмат у чым развод падобны на тое, каб перажыць смерць каханага чалавека, звязаную з стратай і горам. Гэта назаўсёды змяняе структуру сям'і. Развод прыводзіць да страты надзей і мараў пра тое, якімі павінны быць шлюб і сям'я.



Вопыту разводу няма. Змена статусу шлюбу на адзіноку можа выклікаць розныя цяжкасці ў эмацыянальных перабудовах для людзей, якія ў першую чаргу вызначылі сябе як жанатыя і звязаныя.

Тое, як чалавек перажывае развод, залежыць ад мноства фактараў: сацыяльна-эканамічнага статусу, таго, у якой частцы жыццёвага цыклу ён знаходзіцца, і развод з'яўляецца 'дружалюбным' альбо 'спаборніцкім'.



Нават тады рэакцыя чалавека на пераход будзе мяняцца ў залежнасці ад яго пункту гледжання і індывідуальнага досведу. Хтосьці разглядае развод як няўдачу і адчувае дэпрэсію, а хтосьці вызначае яго як свабоду і палёгку. Большасць падае дзесьці пасярэдзіне.

Прыведзеныя тут этапы разводу падобныя на этапы, якія праходзіць чалавек, смуткуючы пра смерць. Яны проста агульныя кіраўніцтва. Некаторыя людзі могуць адчуваць іх у тым парадку, у якім яны прадстаўлены; іншыя могуць выпрабаваць некалькі этапаў, але не ўсе. Тым не менш, іншыя могуць зусім не адчуць іх. Справа ў тым, што развод - гэта працэс, і гэта можа быць не аднолькавы працэс для ўсіх, бо перажыванне этапаў разводу для розных людзей азначае розныя рэчы.


машына для сэксу на вялікія адлегласці

Хоць індывідуальныя рэакцыі на працэс разводу розныя, існуе тыповы і прадказальны шэраг псіхалагічных этапаў, якія некаторыя праходзяць.



Этапы разводу ініцыятара разводу адрозніваюцца ад этапаў разводу неініцыятара. Ініцыятар у разводзе адчувае пакуты болю і смутку значна раней, чым неініцыятар. Неініцыятар адчувае траўму і хаос толькі пасля таго, як упершыню пачуе гэтае слова, развядзецца. Вось чаму ўзнікае пытанне: 'як доўга перамагчы развод?' мае розныя адказы на ініцыятара і неініцыятара.

Чатыры этапы можна назваць адмаўленнем, канфліктам, неадназначнасцю і прыняццем. Усведамленне гэтых этапаў дапаможа зразумець, што прыстасаванне да разводу - гэта хутчэй працэс, а не адна падзея. Звычайна патрабуецца два-тры гады, каб сфармаваць моцную прыхільнасць да чалавека, і для некаторых людзей, калі разлука адбываецца пасля гэтага часу, звычайна гэта ўключае рэакцыю, званую шокам разлукі.

Першая стадыя на этапах разводу ў асноўным характарызуецца адмовай і шокам ад разлукі. Чалавек можа адчуць палёгку, здранцвенне ці паніку. (Палёгку часта адчуваюць, калі развод быў працяглым і працяглым працэсам). Найбольш тыповая рэакцыя на расстанне - гэта страх перад пакіданнем. Эмацыянальная рэакцыя на гэты страх часта выклікае асцярогу і трывогу.

Таксама глядзіце:

Вось падрабязней пра этапы разводу

Этап 1- Свет, здаецца, прыйшоў да канца

Неспакой

Перажыванне разводу - гэта сапсаванае падарожжа. Працэс разводу цягне за сабой трывогу. Трывожныя пачуцці могуць суправаджацца парушэннямі сну альбо апетыту. Незалежна ад пытання, колькі часу патрабуецца, каб перамагчы развод, вы павінны навучыцца спраўляцца з механізмамі, каб утрымаць трывогу. Трывога з'едлівая і прымушае перамагчы развод усё больш бурнай.

Дэпрэсія

Зніжэнне спажывання ежы і павелічэнне часу на сон, верагодна, звязаны з дэпрэсіяй. І трывога, і дэпрэсія сведчаць пра шок пры расставанні і часта сустракаюцца на этапах разводу. Часта ў гэты час кліенты паведамляюць, што яны не ў стане засяродзіцца на працоўнай дзейнасці альбо весці размовы з людзьмі. Яны могуць адчуваць раптоўныя ўспышкі слёз або гневу.

Дэпрэсія

Лютасць

Іншыя людзі паведамляюць, што яны часта губляюць кантроль над сваім гневам і з-за таго, што потым здаецца ім нязначнай прычынай, узрываюцца да раптоўных успышак лютасці.

Здранцвенне

Шмат хто адчувае здранцвенне альбо адсутнасць пачуццяў, спрабуючы перайсці на невядомых этапах разводу. Здранцвенне - гэта спосаб прыглушэння ці адмаўлення пачуццяў, які, калі ён будзе перажыты, можа апынуцца занадта вялікім для чалавека.

Эмацыйнае ваганне

Часта падчас 1 стадыі чалавек вагаецца паміж гэтымі эмоцыямі - спачатку адчувае трывогу, потым злуецца, а потым анямее. Для многіх гэтыя эмоцыі часта спалучаюцца з пачуццём аптымізму ў сувязі з новым жыццём. Гэтая стадыя сепарацыйнага шоку можа доўжыцца ад некалькіх дзён да некалькіх месяцаў.

Віна і гнеў

Часта адзін партнёр хоча разводу больш, чым другі. Чалавек, які сыходзіць, часта абцяжараны велізарнай колькасцю віны і самавіны, тады як астатні партнёр адчувае большы гнеў, крыўду, шкадаванне і асуджэнне іншага. Абодва пакутуюць падчас аднаго з многіх такіх этапаў разводу.

Разбіраючыся з заканчэннем шлюбу

Асноўная праблема этапу 1 для многіх людзей звязана з тым, што шлюб заканчваецца. Эмацыянальная задача чалавека на гэтым этапе разводнага працэсу - прыняць рэальнасць разлукі.

Этап 2- Перажыванне мноства эмоцый

Непрадказальныя пачуцці, якія суправаджаюць этапы разводу

Неўзабаве пасля разлучнага шоку можна пачаць адчуваць мноства эмоцый, якія ўзнікаюць адразу за другой. Хвіліну людзі могуць адчуваць сябе цалкам камфортна ў новым стылі жыцця, а праз хвіліну могуць апынуцца ў слязах, успамінаючы былых сужэнцаў. Неўзабаве пасля гэтага, успамінаючы негатыўную падзею альбо спрэчку, яны могуць адчуваць сябе раз'юшанымі. На гэтым этапе можна прадбачыць толькі непрадказальнасць пачуццяў.

Сканаванне

Людзі будуць успамінаць, што са сваімі шлюбамі пайшло не так, хто вінаваты, якая іх роля ў няўдачы. Яны перажываюць лепшыя часы шлюбу і аплакваюць страту найбольш інтымных аспектаў. Сканаванне таксама можа даць канструктыўнае ўяўленне пра ўласныя заканамернасці ў адносінах. У гэтым сэнсе гэта можа быць каштоўным вопытам навучання.

Страта і адзінота

На гэтым этапе чалавек можа адчуваць пачуццё страты і адзіноты, падобнае таму, якое адчувае чалавек пры смерці блізкага чалавека. Адзінота можа выяўляцца па-рознаму. Некаторыя могуць стаць пасіўнымі і адасобіцца, адмовіўшыся ад сацыяльных кантактаў. Іншыя могуць адчуваць больш актыўны тып адзіноты. Замест таго, каб сядзець дома, яны могуць часта наведваць старыя рэстараны, праходзіць міма дома мужа альбо пераходзіць з аднаго бара ў адзіночны ў іншы, адчайна шукаючы суцяшэння ад адзіноты.

У гэты час таксама могуць узнікнуць любыя негатыўныя пачуцці і эмоцыі, якія перажывае чалавек у дзяцінстве, такія як трывожнасць пры разлуцы, нізкая самаацэнка альбо пачуццё нічога не вартай, выклікаючы ў чалавека моцны дыстрэс.

Страта і адзінота

Эйфарыя

І наадварот, на этапе 2 могуць узнікнуць перыяды эйфарыі. Некаторыя людзі, якія разводзяцца, адчуваюць палёгку, павялічаную асабістую свабоду, нядаўна атрыманую кампетэнтнасць і ўкладаюць у сябе эмацыянальную энергію, якая раней была накіравана на шлюб. Гэта адзін з развязвальных этапаў разводу.

Выраўноўваючы эмацыйныя перапады

Падводзячы вынік, этап 2 - гэта эмацыянальны нагляд, які характарызуецца ў асноўным псіхалагічным канфліктам. Эмацыянальныя задачы чалавека на адным з такіх этапаў разводу складаюцца ў тым, каб дасягнуць рэалістычнага вызначэння таго, што ўяўляў іх шлюб, якая была іх роля ў яго падтрыманні і якая адказнасць за яго няўдачу. Гэта адзін з самых складаных, але ў выніку плённых этапаў разводу.

Небяспека заключаецца ў тым, што разводныя людзі на этапе 2 могуць падумаць, што самае страшнае скончылася, каб зноў стаць дэпрэсіяй. На жаль, эмацыянальны нагляд на гэтым этапе (і на іншых этапах) яшчэ больш ускладняе працу з адвакатамі, прыняцце рашэнняў і часам эфектыўнасць бацькоў.

Этап 3- Пачатак трансфармацыі ідэнтычнасці

Амбівалентнасць этапу 3 можа ўключаць змены ў асобе чалавека. Шмат у чым гэта найбольш псіхалагічна напружаны аспект працэсу разводу. Жаніцьба - асноўная крыніца самаідэнтыфікацыі. Два чалавекі ўступаюць у адносіны з дзвюма асобнымі ідэнтычнасцямі, а затым сумесна будуюць ідэнтычнасць пары наконт таго, хто яны і дзе і як яны ўпісваюцца ў свет. Калі іх адносіны заканчваюцца, яны могуць адчуваць разгубленасць і страх, быццам у іх больш няма сцэнарыя, які падказвае, як сябе паводзіць.

У гэты час чалавек, які разводзіцца, сутыкаецца з сур'ёзнымі зменамі ў самаўспрыманні. Часта ў гэты перыяд часу яны могуць прымяраць розныя асобы, спрабуючы знайсці зручную для іх асобу. Часам у гэты перыяд дарослыя перажываюць другі падлеткавы ўзрост. Падобна першаму юнацтву, людзі могуць быць вельмі занепакоеныя тым, як яны выглядаюць, як яны гучаць. Яны могуць набыць новую вопратку ці новую машыну.

Шматлікая барацьба дарослага, які адчуў сябе падлеткам, можа зноў з'явіцца і паспрабаваць вырашыць, як справіцца з сэксуальным дасягненнем альбо калі пацалаваць спатканне спакойнай ночы. Людзі могуць удзельнічаць у сэксуальных эксперыментах, спрабуючы даследаваць сваю новую сэксуальнасць па-за шлюбам. Гэта кваліфікуецца як адзін з этапаў самастойнага вывучэння разводу, які можа прывесці да новых адкрыццяў і даведанняў.

Здзяйсненне псіхалагічнага пераходу

Эмацыянальная задача чалавека, які разводзіцца на гэтым этапе, заключаецца ў псіхалагічным пераходзе ад таго, што ён 'жанаты' і зноў стане 'адзінокім'. Гэта пераўтварэнне асобы для многіх з'яўляецца псіхалагічна самым складаным і стрэсавым працэсам разводу.

Этап 4- Адкрыццё новага 'ты'

Прыняцце

Характарыстыкі 4-га этапу: Нарэшце (і час вар'іруецца ад месяцаў да, магчыма, некалькіх гадоў), людзі, якія разводзяцца, пераходзяць на 4-ю стадыю і адчуваюць палёгку і прыняцце свайго становішча. Праз некаторы час яны пачынаюць адчуваць новую сілу і дасягненні. У асноўным на гэтай стадыі людзі адчуваюць сябе цалкам задаволенымі сваім ладам жыцця і больш не спыняюцца на мінулым. Цяпер яны адчуваюць усведамленне і веданне ўласных патрэб.

Вырашэнне страт

Хаця многія пачуцці, выкліканыя разводам, хваравітыя і дыскамфортныя, у рэшце рэшт яны прыводзяць да ўрэгулявання страты, каб пры жаданні чалавек мог эмацыянальна аднавіць інтымныя адносіны.

На 4 этапе пачуццё дабрабыту пачынае мець перавагу над пачуццём трывогі і гневу. Людзі, якія разводзяцца, становяцца здольнымі пераследваць уласныя інтарэсы і ставіць былых мужа і жонку ў той перспектыве, якая ім зручная.

Вырашэнне страт

Слова пра тэрапію і псіхалогію разводу

Як перамагчы развод? Ці з'яўляецца тэрапія ключом да пераходу і пераадолення разводу? Дэпрэсія пасля разводу можа адбіцца на чалавеку ад некалькіх тыдняў да некалькіх гадоў.

У той час як многія людзі адчуваюць палёгку падчас і пасля разводу, многія іншыя адчуваюць шырокі спектр дыскамфорту ў канцы шлюбу, спрабуючы справіцца са стадыямі разводу і шукаючы адказы на пытанне: 'Як прайсці развод?' . Часам тыя, хто адчувае экстрэмальныя адчуванні дыскамфорту, не праходзяць этапы разводу і не адчуваюць дазволу. Некаторыя асобіны «захрасаюць».

Хоць большасць людзей атрымала б карысць ад тэрапіі, перажываючы гэтыя сур'ёзныя змены, тым, хто 'затрымаўся' на навігацыйных этапах разводу, найбольш карыснай будзе тэрапія. Відавочна, што адным з этапаў разводу з'яўляецца пошук добрага тэрапеўта, які блізкі да пошуку добрага адваката па разводах. Добры тэрапеўт дапаможа вам перамагчы боль падчас эмацыйных этапаў разводу.

Мужчыны і развод эмацыйных этапаў

Будзь то этапы разводу для мужчыны ці жанчыны, хваравіты працэс скасавання шлюбу бярэ шкоду для абодвух. У нашым патрыярхальным грамадстве часта мяркуюць, што мужчыну трэба смактаць яго і не праяўляць гора. Гэта можа вельмі нанесці шкоду агульнаму псіхічнаму самаадчуванню любога мужчыны, які праходзіць этапы гаення ад разводу.

Мужчына перажывае нявер'е як першую стадыю разводу, пераходзячы ад гаючай стадыі разводу адмаўленне, шок, гнеў, боль і дэпрэсію, перш чым ён, нарэшце, можа аднавіць сваё жыццё.

Да гэтага часу задаецца пытаннем, як перамагчы развод? Памятаеце, што пасля разводу бываюць розныя стадыі гора. З дапамогай пераважнага аптымізму і тэрапіі вы зможаце прайсці траекторыю ад паніжальнага 'Я памру адзін' да вышэйшага 'Я магу, нарэшце, забраць кавалкі і зноў пражыць сваё жыццё шчасліва'.