Этапы разрыву і парады хутчэйшага вылячэння

Б пераздачы не толькі цяжкія, яны часта могуць адчуваць, што нешта ў нас памерла. Страта адносін часта можа быць гэтак жа балючай, як і на самай справе страта каханага. І гэта мае сэнс - гэты чалавек, з якім вы былі так цесна звязаны, які быў такой пераплеценай часткай вашага жыцця, раптам знік; недасяжны, недатыкальны. Нават калі разрыў быў дабрадушным і міравыя , і вы вырашылі заставацца сябрамі (што зноў вельмі спрэчна), немагчыма цалкам сцерці гэтае пачуццё поўнай страты.

І гэта сапраўды страта - страта будучыні, якую вы малявалі з імі. Страта ўсіх тых цудоўных часоў, якімі вы падзяліліся, альбо тых, якія, як вы думалі, хутка надыдуць.

Так як жа рухацца далей ад сардэчнага разрыву?

Пераадоленне разрыву адносіцца да выпраўлення нашых разбураных надзей, мараў і сэрцаў. Зразумела, лепшым лекарам усіх эмацыянальных ран з'яўляецца час; аднак ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы сабе.

Па-першае, ведайце, што перамагчы разбітае сэрца вельмі падобна на апрацоўку гора любога роду. Вы пройдзеце шмат, калі не ўсе, адны і тыя ж этапы:

Этап 1: Адмова.

Гэта адбываецца да, падчас і пасля фактычнага распаду. Мы можам рабіць выгляд, што нічога дрэннага няма. Як толькі разрыў стане афіцыйным, мы можам зрабіць выгляд, што гэта нічога, альбо паверыць, што гэта проста бойка, і мы зможам гэта вырашыць. Мы пастаянна правяраем свае тэлефоны, каб даведацца, ці няма паведамленняў. Мы працягваем запэўніваць сябе ў тым, што ўсё вернецца да нармальнага жыцця, хаця глыбока ўнутры мы ведаем, што гэтага на самой справе ніколі не можа быць.

Этап 2: Гнеў.

'Як ён мог зрабіць гэта са мной?'

Мы адчуваем, што ненавідзім іх, і гаворым усім, хто будзе слухаць, наколькі дрэнна ім было, і наколькі яны нам нашкодзілі. Праўда, аднак, мы б вярнулі іх праз секунду, калі б яны проста патэлефанавалі & hellip;

3 этап: торг.

Мы зрабілі б усё, каб вярнуць іх! Мы даруем ім усё, што яны зрабілі. Мы проста неяк хочам, каб нас выцягнулі з гэтай глыбокай цёмнай ямы адчаю і зрабілі так, як было раней.

4 этап: дэпрэсія.

Мы адчуваем сябе ў поўнай дэпрэсіі. Мы плачам і дзівімся, што мы зрабілі, каб гэтага заслужыць. Уставаць з ложка раніцай - задача, і ўсё, што вы хочаце зрабіць, - гэта пагрузіцца ў свае хваравітыя пачуцці.

Нягледзячы на ​​тое, што гэты этап самы складаны, наперадзе святло - вы на шляху да сапраўднага вылячэння. Зразумела, калі гэты этап працягваецца занадта доўга, вы павінны разгледзець пытанне аб дапамозе ў спецыялістаў, сяброў і сям'і. Памятаеце, няма ніякага сораму звяртацца за дапамогай.

Этап 5: Прыняцце.

Тут пачынаецца сапраўднае вылячэнне, і чым раней вы зможаце дабрацца да гэтай фазы, тым лепш. На гэтым этапе вы, нарэшце, разумееце, што гэта сапраўды скончылася, і шляху назад ужо няма. Прыняцце - выдатнае месца, бо яно адкрывае некалькі магчымасцей для яшчэ лепшага любоўнага досведу.

Вось некалькі парад, каб хутчэй вылечыцца

Такім чынам, як дабрацца да гэтага моманту максімальна хутка і бязбольна? Вось некалькі прапаноў:

• Крычы.

Слёзы гояцца. Слёзы чысцяць. Няхай цякуць. Яны могуць выводзіць таксіны, зніжаць стрэс і падымаць настрой. Гэтак жа, як і прабачэнне, слёзы на 100% для ВАС, а не для іх. Вы плачаце, каб вызваліць гора, якое адчуваеце.

• Вазьміце назад сваю ўладу.

Памятайце, што вы кіруеце зараз, а не яны. У адносінах мы не разумеем, але чалавек, якога мы любім, трымае на нас столькі ўлады. Калі ўсё скончыцца, вазьміце гэта назад у іх. Ведайце, што вы кіруеце сваім розумам і пачуццямі - і толькі ў вас ёсць сіла іх вызваліць. Такім чынам, вызваліце ​​негатыўныя ўспаміны, але трымайцеся прыгожых.

• Будзьце далікатныя з сабой.

Будзьце далікатныя і кахаючы да сябе! Складзіце план адной дробязі кожны дзень, які вы збіраецеся зрабіць для сябе, каб адчуваць сябе асаблівым. Атрымайце новы выгляд, новы гардэроб або папесціце сябе чымсьці, чым звычайна не захапляецеся. Гэта не павінна быць чымсьці дробным, але хай гэта тычыцца вас і вашых патрэб у зменах, а не пра ўсіх астатніх.

Задуменне, паблажлівасць да сябе, шкодная ежа, алкаголь і наркотыкі наогул не будуць служыць ніякай мэты. Ваша прыгожае, любячае сябе заслугоўвае лепшага.

І пісаць, пісаць, пісаць. Кожны раз, калі вам трэба штосьці сказаць ім, кожны раз, калі вы адчуваеце, як эмоцыя бурліць у вас, выкажыце гэта; атрымаць усё гэта ўніз. Пажадана з ручкай і паперай.

• Прабачце.

Дараванне не пра іншага чалавека. Гаворка ідзе пра ВАС. І вашы пачуцці.

Вызначэнне даравання: 'перастаць адчуваць гнеў да (таго, хто зрабіў нешта не так): перастаць вінаваціць (каго-небудзь)', а таксама 'адмовіцца ад крыўды альбо патрабаваць адплаты'. Што гэта за ўчынак, вы вызваляеце свой розум, цела і душу, каб па-сапраўднаму рухацца наперад, у лепшае месца.

• Не ўспрымайце гэта асабіста.

Ведайце, што гэтыя адносіны скончыліся, таму што гэта былі не правільныя адносіны ні для вас, ні для іх.

Гэта не мае да вас ніякага дачынення. Вы абсалютна любімыя, і вы заслугоўваеце таго, каб вас любіў патрэбны чалавек.

Памятайце, што сакрэт пераадолення разбітага сэрца крыецца ў вас. Атачайце сябе як мага часцей сваімі заўзятарамі і тымі людзьмі, якія вас любяць. Прыміце іх падтрымку і напамінкі пра тое, што вы прыгожы, клапатлівы, любячы чалавек і заслугоўваеце таго, каб вас любілі. Дзіцячыя прыступкі прывядуць вас туды, калі гэта тое, што вам трэба.

Што б вы ні рабілі, проста пераканайцеся, што вы рухаецеся далей і працягваеце рухацца ў правільным кірунку.

Частка: