Актывізацыя фактару кахання

Актывізацыя фактару кахання

У гэтым артыкуле

'Я больш не закаханы'. Я шмат разоў чуў гэта падчас сеансу з кліентамі. Чорт вазьмі, я нават сам гэта сказаў. Што не 'пачуццё закаханасці', што гэта? Што такое каханне? У адносінах закаханасць азначае розныя рэчы для розных людзей. Я ведаю, што для мяне гэта так. Разлюбаванне азначае, што няма эмацыянальнай сувязі, няма блізкасці. Дом не можа стаяць на дрэнным падмурку.

Gottman's, вядучая пара ў галіне кансультавання пар, стварыла з'яву для здаровай асновы функцыянальных адносін. Гэта называецца гукавымі адносінамі. Ну, бакі дома сімвалізуюць прыхільнасць і давер. Гэтыя сцены трымаюць дом разам. І калі гэтыя два кампаненты слабыя, мы можам паглядзець на сярэдзіну, якая ўтрымлівае розныя сферы адносін. Першы - гэта 'Каханне'. Прасцей кажучы, гэта вобласць закаханасці, і гэта вобласць, якую трэба падтрымліваць больш за ўсё.

Пытанне: Вы памятаеце, як вы палюбілі свайго партнёра? Якая ваша гісторыя кахання? Перад дзецьмі, перад іпатэкай і мітуснёй проста сачыць за паўсядзённым жыццём; ЯКАЯ ВАША КАХАННЕ ГІСТОРЫЯ? Што вы рабілі разам? Куды ты хадзіў? Пра што вы размаўлялі? Колькі часу вы правялі разам?

Актывізацыя вашай гісторыі кахання мае важнае значэнне для квітнеючых адносін. Перастаньце рабіць гэта задачай, і пачніце зноў атрымліваць асалоду ад кампаніі адзін аднаго. Страта таго, што разлюбіць пачуццё не азначае, што адносіны павінны скончыцца. Гэта проста азначае, што яго трэба рэактываваць. Вызначце, што вы хочаце і што трэба. Гэта азначае, што час абудзіць эмацыянальныя зносіны. Ну што гэта? Вы можаце спытаць. Гэта актывізуе ці на самой справе навучыцца размаўляць, абмяркоўваць і дзяліцца адзін з адным, як ваш партнёр - блізкі сябар, якому вы можаце сказаць што заўгодна, і па-сапраўднаму можаце з ім павесяліцца. Той чалавек, які не судзіць, але слухае і імкнецца зразумець, а не проста рэагаваць на сказанае. Калі некаторыя людзі чуюць эмоцыі, яны схільныя скурчыцца і стамляць зубы. Там вочы могуць выпукласці. Я проста смяюся.

Давайце зробім гэта проста. Як людзі, мы ўсе маем эмоцыі. Гнеў - гэта эмоцыя. Адчуванне стомленасці - гэта эмоцыі.

Эмоцыі - гэта звычайная нітка, якая звязвае нас незалежна ад нашых адрозненняў. Давайце разбярэм гэтае слова, Emotion- E-Motion. Прыстаўка Е азначае, што 'з' і 'Рух' - гэта дзеянне руху. Такім чынам, вашы эмоцыі вынікаюць з рухавага працэсу і ў падтрыманні здаровых, любоўных, функцыянальных, радасных адносін. Рух адносін павінен працягваць выкручвацца з больш лёгкага руху.

Вось 5-этапная задача актывацыі, якую вы павінны разгледзець:

КРОК 1: Будзьце ўспрымальныя

Патрабуецца быць адкрытым для працэсу атрымання новага досведу, які, магчыма, не з'яўляецца для вас нормай. Атрымайце новы досвед, робячы разам нешта іншае альбо тое, чаго вы даўно не рабілі. Нават калі спачатку, вы вагаецеся, таму што

'Закаханага' пачуцця няма. Як і дэвіз абутковай кампаніі Nike, 'Проста рабі'. У гэтым важнасць актывізацыі руху адносін да зруху. Павінен быць кампанент дзеяння. Гэта рух E-руху.

Крок 2: Спыніце надзяваць падроблены твар

Гэта азначае, што пачніце вучыцца сумленна ставіцца да таго, што вы адчуваеце, а ваш партнёр - шчыра з вамі. Я заўсёды пытаюся ў сваіх кліентаў, як справы і як вы сябе адчуваеце? Два розныя станы быцця; Тое, што вы робіце, вельмі павярхоўнае, хаця час, каб праверыць сябе і партнёра, прымушае вас зняць маску. Дабро - гэта не пачуццё. Выдатна - гэта не пачуццё. Пачніце рэзанаваць з адчуваннямі, рухамі ў вашым целе. Адчуванне стомленае, узбуджанае, сумнае, шчаслівае, трывожнае і г. д. Рэзаніруйце з гэтым пачуццём і пачніце даследаваць свае эмоцыі, каб зразумець сябе ў першую чаргу, каб вы маглі перадаць гэта партнёру; і ваш партнёр павінен слухаць, спрабуючы зразумець. Не рэагаваць, не адказваць, не абараняць, але ўсё ж быць побач.

Хопіць апранаць падроблены твар

КРОК 3: Будзьце заўсёды побач

Я ведаю, што такое такое, што ў цябе так шмат у галаве, што ты зусім не ў момант з партнёрам. Вы думаеце пра тое, каб падрыхтаваць дзяцей да школы. Як вы павінны завяршыць гэты праект на працы? Якія рахункі яшчэ трэба аплаціць ??? ПРОСТА СТОП!

Прыпыніцеся, замарудзьце, дыхайце! Пры актывізацыі эмацыянальнага зносін з партнёрам. Будзьце ў момант. Гэта час быць бескарыслівым. Адкладзіце ўласную праграму і знайдзіце час, каб зразумець свет вашага партнёра, не даючы парад і не асуджаючы, калі ваш партнёр не просіць парады. БУДЗЕ ТАМ!

Паспрабуйце стаць на месца партнёра і паглядзець, як бы вы сябе адчувалі, ці не можаце мець адносіны. Спытайцеся. Пазбягайце пытання 'Чаму'. Гэта не выклікае гнуткай і цякучай размовы. Спытаеце: 'Як так?' Што прымушае вас так сябе адчуваць? Што адбываецца?' Будзьце цікавыя і праяўляйце заклапочанасць, дэманструючы, што хочаце ведаць, што адбываецца ў свеце вашага партнёра. Перайдзіце да іх вопыту.

КРОК 4: Майце зносіны са станоўчым словам 'Я Я & hellip;' заява

Заявы 'Я ЕСМЬ' бяруць на сябе ўласны досвед, і гэта перамяшчае фокус на тое, што вам трэба і што хочаце. Не, эмацыянальная камунікацыя не кажа: 'Мне трэба, каб ты & hellip ;. Тады зносіны могуць стаць заблакаванымі, таму што фокус перамяшчаецца на віну, а не на асабістую адказнасць за тое, што 'мне' трэба і хочацца, а не за тое, што ваш партнёр робіць дрэнна. Заява, якая пачынаецца з 'Вы', можа прывесці да пачуцця гневу, абароны і адчужэння.

КРОК 5: Трэніруйцеся ў цярплівасці

Разлюбленне адбылося не за адну ноч. Ён будуецца з цягам часу. Вось тут і выяўляюцца перавагі кансультавання для пар, якія дапамагаюць апрацаваць пункт гледжання кожнага партнёра, каб зразумець, дзе адбыўся зрыў, якія фактары адсутнічаюць у адносінах, што можа спрыяць гэтаму, і як вярнуць адносіны альбо пачаць ствараць стан гармоніі ўнутры кожнага партнёра. Памятайце, што гэта працэс. Прыміце свядомае рашэнне, што хочаце адносін, і вы гатовыя зрабіць усё, што трэба, каб мець здаровыя адносіны, якія любяць. Можна рэактываваць фактар ​​любові.

Вы можаце зрабіць гэта! Давярайце працэсу.

Частка: