Ключ да дээскалацыі аргументацыі і паляпшэння шлюбнай камунікацыі

Ключ да дээскалацыі аргументацыі і паляпшэння шлюбнай камунікацыі


не сэксуальна прываблівае мужа

У гэтым артыкуле



«Што б я ні казаў, гэта заўсёды ператвараецца ў спрэчку альбо вялізную бойку, я настолькі знясілены і пазбаўлены барацьбы. Я страчваю свае адносіны '



-Ананімны

Адносіны - гэта цяжкая праца.



Мы заўсёды знаходзімся ў пошуку правільнага адказу. Мы праводзім гадзіны ў Інтэрнэце, шукаючы ключ да нашых праблем, слухаем і спрабуем прытрымлівацца парад сябра, чытаем усе кнігі па паляпшэнні адносін, але ўсё роўна мы затрымліваемся ў заганным крузе барацьбы з партнёрам.

Першае, што я магу сказаць, гэта цалкам нармальна. Калі я бачу пары на сесіі, узнікае вялікае пытанне: 'Як мне перастаць біцца і сварыцца са сваім партнёрам і палепшыць нашы шлюбныя зносіны?'

Гарачая бітва разыходжання вашых супрацьлеглых поглядаў адзін на аднаго

Для большасці гэтых пар яны спрачаюцца пра самыя бессэнсоўныя рэчы і не могуць знайсці выхад з гэтага цыкла.



Такім чынам, як выглядае «бойка» альбо «сварка»? Я звычайна апісваю гэта як бясконцую, гарачую бітву за абмен або разыходжанне вашых супрацьлеглых поглядаў адзін на аднаго.

Бясконцы цыкл спрэчак можа прымусіць вас адчуць цэлы шэраг такіх эмоцый, як: гнеў, крыўда, сум, знясіленне і знясіленне.

Да таго часу, калі я бачу гэтыя пары, яны ўжо знясілены і адчайна жадаюць знайсці рашэнне гэтай бясконцай бітвы.

Як мы затрымаемся ў гэтым цыкле?

Ці было гэта такім паводзінам, пра што мы даведаліся альбо бачылі, як падрасталі, і, магчыма, мы проста не ведаем нічога лепшага? Гэта спосаб абараніць сябе ў адносінах, баючыся быць пакінутым? Ці трымаемся мы на крыўдзе і выклікаем яе другі раз, калі нас дапытваюць пра што-небудзь?

Ну, што я магу сказаць, гэта патрабуе двух чалавек, каб затрымацца ў гэтым цыкле.

Адным з важных фактараў, на якім я не магу падкрэсліць пары падчас заняткаў, з'яўляецца тое, што абодва партнёры ўдзельнічаюць у спрэчках. Абвінавачванне аднаго чалавека не дазволіць канфлікт і не навучыць вас рабіць усё па-іншаму. Такім чынам, я, як правіла, пачынаю з таго, каб дапамагчы пары зразумець канфлікт, паспрачацца і пазмагацца з удзелам абодвух партнёраў!

Скажам усё разам. Патрабуецца абодва партнёра.

Такім чынам, што тут трэба змяніць?

Вы калі-небудзь спрабавалі адказаць па-іншаму, калі ваш партнёр пачынае нарастаць спрэчку

Два словы. Ваш адказ . Вы калі-небудзь спрабавалі адказаць па-іншаму, калі ваш партнёр пачынае нарастаць спрэчку?

Наш першы першапачатковы адказ можа быць бой або ўцёкі. Часам нас проста падключаюць такім чынам.

Мы альбо хочам уцячы ад канфлікту, альбо даць адпор. Але зараз пачнём думаць інакш. Напрыклад, ваш партнёр прыходзіць дадому і засмучаны тым, што вы забыліся заплаціць арэнду за мінулы месяц. Ваш партнёр пачынае паднімаць голас і размаўляць вас пра нязменныя зборы і пра тое, як яны расчараваны ў вас.

Вашай першай рэакцыяй можа стаць абарона сябе. Можа быць, у вас ёсць важкая прычына, чаму вы забыліся заплаціць за арэнду. Магчыма, указанне пальцам вас нейкім чынам выклікае, і вы хочаце накіраваць на іх пальцам назад. Вось як мы звычайна рэагавалі б правільна?

Давайце зробім нешта іншае

Давайце паглядзім, як ваш адказ на самой справе можа дээскалаваць канфлікт ці спрэчку. Давайце паспрабуем сказаць тое, чаго звычайна не скажам, напрыклад, 'Дарагая, ты маеш рацыю. Я сапсаваў. Давайце зараз супакоімся і разам знойдзем рашэнне ».

Такім чынам, тое, што тут адбываецца, - гэта ваша рэагаванне такім чынам, каб фактычна супакоіць партнёра і дээскалаваць сітуацыю.

У вашым адказе ёсць гэты ключ

Незалежна ад таго, хто мае рацыю і не мае рацыю, мы маем магчымасць рэагаваць і рэагаваць такім чынам, каб супакоіць партнёра і дапамагчы разладзіць сітуацыю, перш чым яна ўзарвецца нам у твар, і паступова палепшыць нашы шлюбныя зносіны.

Калі абодва партнёра пачнуць заўважаць, як яны рэагуюць падчас канфлікту альбо спрэчкі, і пачынаюць уносіць гэтыя невялікія змены ў сваю рэакцыю і адказ на вашага партнёра, вы пачнеце бачыць менш канфліктаў, спрэчак і сварак у адносінах.

Такім чынам, у заключэнне трэба сказаць, што ў наступны раз, калі вы сутыкнецеся з канфліктам, запомніце гэтыя два словы: Ваш адказ.