Асноўныя перавагі паравых мэтаў трэніровак

Асноўныя перавагі паравых мэтаў трэніровак

У гэтым артыкуле

Калі справа даходзіць да таго, каб быць фітнес-арыентаваным чалавекам, у першую чаргу вам патрэбна толькі матывацыя.

Матывацыя працуе як пачатковы крок да дасягнення мэтаў у фітнесе. Як бы вы ні турбаваліся пра сваю фізічную форму, калі вам не хапае матывацыі, усё не прывядзе да чагосьці прыгожага.

Матывацыя - асноўны інгрэдыент, які можа дапамагчы вам хадзіць па месцах.

Хто той чалавек, які прымушае вас імкнуцца да лепшага? Не важна, старэеце вы, хто такі чалавек, які трымае вас маладымі ў глыбіні душы? І хто можа стаць лепшым крыніцай матывацыі ў вашым жыцці, акрамя спадарожніка жыцця?

Больш ніхто не можа!

Акрамя таго, вам і вашаму партнёру неабходна мець агульныя заняткі, каб вы маглі стаць на месца адзін аднаму. Напрыклад, калі вы пацееце ў адзіноце, а ваш партнёр глядзіць фільм на Netflix, гэта не ідэальная сітуацыя для пары.

Плануйце разам, заставайцеся разам, пацейце разам.

Асноўныя перавагі трэніровак з партнёрам па рамантыцы

Матывацыя

Адзін з ключавых фактараў, які прымушае вас зрабіць што-небудзь у жыцці, - ваш узровень матывацыі . Калі хто-небудзь прымусіць вас укласці сэрца ў нешта, вы напэўна зразумееце гэта.

Калі вы атрымліваеце задавальненне ад кожнай хвіліны трэніровак, гэта спрыяе вашаму фізічнаму і псіхічнаму самаадчуванню. Пакажыце сябе палюбіць кожны кавалак вашай фітнес-працэдуры, патураючы спадарожніку жыцця.

Падсправаздачнасць

Падсправаздачнасць - яшчэ адзін важны фактар, які вам патрэбен, каб пазбегнуць якіх-небудзь прабелаў.

Дзеля гэтага лепш мець таго, хто не саромеецца прыкладаць намаганні да свайго ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі; той, хто не баіцца вас крытыкаваць.

Калі вы нанясеце каго-небудзь для гэтага, ён можа быць вельмі эканамічным з крытыкай. Вам патрэбен той, хто можа быць жорстка сумленным і можа назваць рэчы сваімі імёнамі. Ваш партнёр - гэта той, хто напэўна дапаможа вам выявіць вашыя недахопы.

Ваш рамантычны партнёр таксама можа стаць лепшым партнёрам па фітнесе.

Святкуем адзін аднаго

Працуйце разам са сваім партнёрам гарантуе якасны час адзін з адным.

Нішто не можа быць лепш, чым правесці некалькі прадуктыўных гадзін з любоўю да свайго жыцця. Пары прагнуць пэўнага часу, калі могуць прыняць прысутнасць адзін аднаго ў сваім жыцці. Калі вы і ваш партнёр аднолькава прыдатныя, лічыце, што вам пашанцавала!

Мэты насустрач

Мэты насустрач

Як пара, арыентаваная на фітнес, вам трэба апраўдаць кучу чаканняў.

Вы павінны ўсталяваць крытэрый для сябе, а потым імкнуцца быць лепшымі версіямі сябе.

Гэта будзе падарожжа ад роднасных душаў да субратаў!

Ацэньвайце свае целы і адпаведна плануйце

Ацэнка - прыступка да дасягненні пары ў фітнесе.

Вам трэба ўважліва паглядзець на сваё цела, спачатку паглядзець на сябе ў люстэрка, потым паглядзець на цела адзін аднаго. Ведайце, над якімі часткамі цела вам трэба папрацаваць. Некаторым часткам цела, напрыклад, сцёгнах, паясніцы і сцёгнах, спатрэбіцца выключная ўвага; абавязкова дадайце некалькі практыкаванняў для гэтых частак.

Сядзьце адзін з адным і сплануйце расклад фітнесу

Пасля стараннага агляду, пайсці на цвёрды план і надумайце рэчы.

Паразмаўляйце са сваім партнёрам па фітнесе і складзіце адпаведны графік фітнесу. Ваш працоўны час можа быць розным; таму вы павінны выбраць час, які падыходзіць вам абодвум.

Вітайце разнастайную канструктыўную крытыку вашага партнёра і будзьце гатовыя дзейнічаць паводле іх парад. Вы таксама павінны быць гатовыя выказаць меркаванне пра ўзровень фізічнай падрыхтоўкі вашага партнёра.

Запішыце некаторыя практыкаванні, якія неабходна выканаць

Падтрымлівайце свой фітнес-рэжым - з першага дня і назаўсёды

Пачаць нешта вельмі проста, і не менш лёгка даставіць яго да фінішу.

Хоць фітнес-руціна - гэта падарожжа, якое ніколі не заканчваецца. Вы можаце заправіць гэта падарожжа, час ад часу дадаючы унікальныя рэчы; не чакаецца, што вы скончыце з гэтым так хутка.

Рэжым фітнесу падобны на тое, што, пакуль ты ўдзельнічаеш у шляху, ты перамагаеш. Калі вы прытармазіце і пачнеце расці жывот; гэта час, калі вы, верагодна, вернецеся да пачатку.

Рыхтуйце разам здаровую ежу

Фітнес - гэта не ўсё, каб пацець у хатнім трэнажорнай зале разам з партнёрам. Фітнес залежыць ад колькасці і якасці ежы, якую вы ясьце. Аб'яднайцеся таксама на кухні; прыгатуйце разам нешта вельмі карыснае.

Вось што вы павінны дадаць у свой рацыён:

  1. Бялок (яечны бялок, нятлустыя вавёркі, абястлушчаныя малочныя прадукты)
  2. Складаныя вугляводы (зеляніна, батат, дзікі рыс, фасолю, сачавіца, аўсяная каша і г.д.)

Вы можаце аднавіць цудоўныя ўспаміны разам на кухні!

Частка: