Як выкарыстоўваць эга ў адносінах для трансфармацыі

У гэтым артыкуле

• Наша эга можа стрымліваць нас ад любові, якую мы хочам
• Зносіны ў адносінах
• Праблемы з эга ў адносінах
• Выкарыстанне эга ў адносінах для трансфармацыі
• Рызыка акупляецца

Ваша барацьба ў адносінах заклікае вас атрымаць больш любові

Калі бягучы статыстыка разводаў як наступнае распавядае сумную гісторыю, калі мы выпрабоўваем уласную барацьбу за адносіны, можа быць цяжка знайсці іншае выйсце, акрамя расстання:

• Амаль 50% усіх шлюбаў у ЗША скончацца разводам альбо растаннем.
• 60% другіх шлюбаў сканчаюцца разводам.
• 73% усіх трэціх шлюбаў сканчаюцца разводам.

Аднак у той час як многія з гэтых разладаў могуць быць да лепшага, я веру ў тое, што адносіны, якія змагаюцца, дзе няма прыкмет злоўжыванняў, часта выклікаюць абодвух партнёраў на наступны ўзровень любові і асабістага росту.

Таксама паглядзіце: 10 думак, якія могуць разбурыць адносіны

Наша эга можа стрымліваць нас ад любові, якую мы хочам

Шмат хто з маіх кліентаў прыходзіць да мяне, думаючы, што яны на мяжа разлукі але неўзабаве пачынаюць разумець, што іх барацьба вынікае з боязі пацярпець, і гэта, па сутнасці, стрымлівае іх ад стварэння любові, якой яны сапраўды жадаюць.

«Наша эга баіцца адчуваць большую любоў і, такім чынам, будзе выкарыстоўваць многіх хітрыя хітрыкі, каб спыніць нас ад адкрыцця сябе да наступнага ўзроўню з партнёрам '.

Зносіны ў адносінах

На жаль, нікога з нас не навучылі размаўляць так, каб гэта дапамагала адносінам расці і развівацца ў доўгатэрміновай перспектыве.

Замест гэтага мы атрымалі занадта шмат паведамленняў, якія заахвочваюць ідэалізаванае ўяўленне пра рамантыку, якое ўсяляе веру ў тое, што наш партнёр ёсць дзеля таго, каб выратаваць нас ці 'дапоўніць'.

У выніку мы часта ставім так шмат ціск на нашага партнёра, каб ён быў такім дасканалым мужчына ці жанчына, як у кіно. Мы прымушаем іх адказваць за тое, што мы адчуваем, і, робячы гэта, мы прытрымліваем метафарычны пісталет да галавы, які кажа: 'ВЫ прымусілі мяне адчуваць сябе такім'

'Хоць наш партнёр можа выклікаць нас вельмі шмат, мы ў канчатковым рахунку нясем адказнасць за свой дабрабыт'.

Калі мы не нясем поўнай адказнасці за ўласныя пачуцці, паводзіны і адказы і пастаянна вінавацім альбо крытыкуем партнёра, мы, па сутнасці, дазваляем эга ў адносінах «весці шоў».

Наша няздольнасць адпусціць эга ў адносінах можа мець шмат шкодных наступстваў і звычайна з'яўляецца рэцэптам вялікага няшчасця.

З іншага боку, як толькі вы вызваліцеся ад свайго эга і возьмеце на сябе поўную адказнасць і вырашыце праявіць сябе сумленна, сумленна і адкрытасць у вашых зносінах , вы адкрываеце шлях да таго, што я называю 'сапраўднымі' адносінамі.

У гэтым тыпе партнёрства мы адчуваем сябе прынятымі такімі, якія мы ёсць, і нам не трэба хавацца ад страху. Каб адчуць гэту колькасць свабода ў каханні сапраўды вызваляе!

Праблемы з эга ў адносінах

Наша эга ў адносінах - гэта звычайна голас у нашай галаве, які любіць распавядаць нам пра гібель і змрок.

Напрыклад, гэта можа сказаць вам, што ваш партнёр недастаткова добры; што яму трэба быць больш гарачым альбо больш дынамічным; што яна занадта кантрольная альбо негатыўная.

Эга ў адносінах любіць размаўляць абсалютна і не думае засяроджвацца на пахвальных аспектах характару вашага партнёра.

ДА даследаванні прааналізаваны дадзеныя 3279 чалавек, якія ўзялі іх Тэст стылю ўкладання адносін і паказала, што наша крохкае эга маскіруе наша адчайнае жаданне адчуваць сябе ацэненым і каханым.

Калі вы не будзеце асцярожныя, гэтае эга ў адносінах неўзабаве можа пераканаць вас у тым, што вам трэба знайсці кагосьці іншага, хто мог бы стаць значна больш захапляльным!

У выніку, часцей лягчэй скакаць з вашых адносін, чым заставацца і сутыкнуцца са сваімі страхамі вакол адкрыцця для большай любові і пераадолення эга.

Эга - гэта першабытная частка нас, якая жыве ў страху. Ён залежны ад мыслення, заснаванага на страху, і не ведае, як жыць па-іншаму.

Адзін з самых разбуральных мадэляў паводзін - гэта пастаяннае праецыраванне ўласных слабасцей і недахопаў на партнёра.

Гэта дазваляе нам засцерагчы сябе ад магчымай адмовы альбо пачуццё пакінутасці, пастаянна вінавацячы альбо шукаючы віны па-за намі. Гэта, безумоўна, не стварае асяроддзя, спрыяльнага для здаровых, звязаных і любоўных адносін.

Выкарыстанне патэнцыяльна разбуральных паводзін эга можа, аднак, вывесці адносіны, якія калісьці здаваліся няўдалымі, на зусім новы ўзровень сувязі і любові.

Выкарыстанне эга ў адносінах для трансфармацыі

1. Вазьміце назад сваю праекцыю

Дзе б вы ні думалі, я хацеў бы, каб мой партнёр быў больш-менш чымсьці; гэта магчымасць задаць сабе тое ж пытанне і таму ўзяць назад сваю прагноз.

Напрыклад, калі вы думаеце: 'Я хацеў бы, каб мой партнёр быў больш гарачым', спытаеце сябе 'дзе ў маім жыцці я мог бы быць больш гарачым ці цікавым?'

Вяртанне нашай праекцыі не азначае, што ў тым, што кажа эга ў адносінах, няма праўды, але гэта азначае, што нам трэба менш хутка паказваць віну.

2. Ацэніце добрае ў партнёры

Наша эга ў адносінах, як правіла, занадта засяроджваецца на тым, што не працуе альбо дзе ваш партнёр не задавальняе вашыя патрэбы.

Гэта можа стаць магчымасцю пачаць ацэньваць добрыя аспекты вашых адносін і ўсе рэчы, да якіх вы можаце імкнуцца успрымаць як належнае .

3. Выказаць сябе

Калі вы адчуваеце сябе нялюбым, альбо вас не чуе і не бачыць ваш партнёр, гэта можа стаць выдатнай магчымасцю выказаць свае пачуцці альбо папрасіць таго, што вы хочаце.

Зразумела, гэта азначае, што нам, магчыма, давядзецца рызыкаваць з пункту гледжання самавыяўлення, і гэта страшна для эга, але менавіта тут нашым адносінам даецца магчымасць расці.

Я часта заклікаю сваіх кліентаў 'адчуць страх і сказаць усё роўна' з пазіцыі поўнай уласнасці. Чым больш мы можам гэта зрабіць, тым больш мы становімся сапраўднымі 'я' з партнёрам. Гэта галоўная свабода ў любых адносінах.

4. Падарыце сабе ўвагу і любоў

Калі вы схільныя адчуваць сябе пакрыўджаным альбо нялюбым з боку партнёра, гэта заўсёды магчымасць адвесці вашу ўвагу ад іх і ад таго, што яны робяць ці не, і даць сабе любоў і клопат, якія вы хочаце.

5. Здацца 'не ведаючы'

І, нарэшце, у любым месцы, якое вы чакаеце, пакуль ваш партнёр узмоцніцца, паказвае, што вы маеце да яго прыхільнасць, калі дзейнічаеце пэўным чынам.

Гэта выдатнае месца, каб пачаць здавацца, не ведаючы, калі, як і калі ваш партнёр адкажа.

Зноў жа, гэта страшна нашаму эга ў адносінах, бо не падабаецца невядомае, але дапамагае дайце вашым адносінам прастору дыхаць.

З майго досведу, гэта таксама дае вашаму партнёру магчымасць праявіць сябе па-свойму, што можа стаць выдатным сюрпрызам.

Рызыка акупляецца

На маім асабістым досведзе і ў працы з кліентамі мы ўсе здольныя дарыць і атрымліваць значна больш любові.

Вядома, адкрыцца на гэта сапраўды азначае, што мы рызыкуем і можа не спрацаваць, калі наш партнёр не праяўляе прыкмет жадання сустрэцца з намі туды, куды мы хочам пайсці.

Аднак усё зводзіцца да таго, што вы сапраўды хочаце ў вашых адносінах.

Ці хацелі б вы, каб вас палюбілі за таго, хто вы ёсць, і ўзялі на сябе абавязацельства вывучыць, ці ёсць магчымасць для большай любові, ці вы аддалі перавагу б хавацца, маўчаць альбо пераходзіць да віны кожны раз, калі ў вашых адносінах будзе напружанне?

Заўсёды варта памятаць, што тыя аспекты нашых адносін, якія нам не ўдаецца вылечыць у нашай бягучай сітуацыі, як правіла, будуць раскрыты ў наступных адносінах.

Імкненне працаваць над цяжкасцямі і быць гатовым да памылак, незалежна ад выніку, які заўсёды будзе ставіць нас на шлях большай любові.

Рызыка паказацца ва ўласным шлюбе дапамог мне стварыць 'сапраўдныя' адносіны, і гэта можа быць выдатнай рэччу. Адносіны каштоўныя, і я заклікаю вас прытрымлівацца ўласнага бачання таго, чаго вы сапраўды хочаце ў каханні.

Частка: