Як рухацца наперад, калі вы разводзіцеся, але ўсё яшчэ закаханыя

У гэтым артыкуле

• Прызнайце, што гэта адбываецца
• Знайдзіце групу падтрымкі
• Выгнаць негатыўныя размовы пра сябе
• Дайце сабе час на лячэнне
• Калі вы будзеце гатовыя, пазбаўце свой дом ад напамінкаў пра яго
• Уключыце сябе ў новае і складанае хобі

Ваш муж папрасіў разводу, і вы асляпілі. Безумоўна, у вашым шлюбе былі выпадкі няшчасця, але нічога, што вы думалі, ніколі не прымусіць яго пакінуць вас. Вы ажаніліся на ўсё жыццё і ніколі не ўяўлялі, што падпішаце дакументы, каб пакласці канец сямейнай пары.

І & hellip; вы ўсё яшчэ любіце яго.

Магчыма, ён здрадзіў вам іншым. Магчыма, ён разлюбіў вас і адчувае, што немагчыма аднавіць гэтыя любоўныя пачуцці. Магчыма, у яго крызіс сярэдняга ўзросту. У любым выпадку, яго рашэнне з'яўляецца канчатковым і шляху назад няма. Вам засталося вылечыць сваё сэрца, сэрца, якое ўсё яшчэ звязана з гэтым чалавекам, нягледзячы на ​​тое, што ён больш вас не любіць.

Якімі спосабамі можна вылечыць?

Прызнайце, што гэта адбываецца

Было б памылкай рабіць выгляд, што 'ўсё ў парадку', альбо паспрабаваць апрануць шчаслівы твар, каб навакольныя думалі, што вы кіруецеся гэтым жыццёвым зменам, як кампетэнтная і моцная жанчына, якой вы заўсёды былі. У гэты бурны час не трэба быць героем. Калі вы не паказваеце сваім сябрам і родным, што пакутуеце, яны не могуць прапанаваць вам дапамагчы перанесці боль. Хай яго. Будзьце сумленныя. Скажыце ім, што вы разбураныя, вы любіце свайго партнёра, і яны павінны быць побач з вамі, пакуль вы кіруецеся гэтай важнай жыццёвай падзеяй.

Знайдзіце групу падтрымкі

Існуе мноства грамадскіх груп, дзе людзі, якія перажываюць развод, могуць звязвацца, размаўляць, плакаць і дзяліцца сваімі гісторыямі. Карысна чуць, што вы не самотныя ў тым, што перажываеце. Пераканайцеся, што група падтрымкі кіруецца дасведчаным кансультантам, каб сустрэчы не пераўтварыліся ў шэраг скаргаў без прадастаўлення парад, арыентаваных на рашэнне.

Выгнаць негатыўныя размовы пра сябе

Скажыце сабе: 'Я ідыёт, я ўсё яшчэ люблю яго пасля таго, што ён зрабіў са мной!' не карысна і не дакладна. Вы не ідыёт. Вы любячая, шчодрая жанчына, аснову якой складаюць любоў і разуменне. У пачуцці любові да таго, хто быў вашым спадарожнікам жыцця шмат гадоў, няма нічога ганебнага, нават калі гэты чалавек прыняў рашэнне спыніць адносіны.

Дайце сабе час на лячэнне

Важна прызнаць, што вылячэнне разводу, асабліва разводу, які вы не распачалі, зойме час. Майце на ўвазе, што ў рэшце рэшт вы адскочыце. У вашага гора будзе свой каляндар з добрымі, дрэннымі і тымі днямі, калі вы адчуваеце, што ўвогуле не прасоўваецеся. Але давярайце працэсу: тыя маленькія расколіны, якія вы бачыце на гарызонце? Праз іх ідзе святло. І аднойчы ты прачнешся і зразумееш, што пройдзеш гадзіны, дні, тыдні, не спыняючыся на сваім былым мужы і тым, што ён зрабіў.

Калі вы будзеце гатовыя, пазбаўце свой дом ад напамінкаў пра яго

Гэта дапаможа 'адкінуць' свае пачуцці любові. Зрабіце свой дом на свой густ. Вы заўсёды хацелі, каб гасцёўня была выканана ў пастэльных вырабах і ў плеценай мэблі? Рабі! Зрабіце свой дом, каб адлюстраваць вас, і прадайце альбо падарыце ўсё, што выклікае гэтыя сумныя думкі пра тое, 'як было, калі муж быў тут'.

Уключыце сябе ў новае і складанае хобі

Гэта правераны спосаб адчуць сябе лепш і дапамагчы вам наладзіць новыя сяброўскія адносіны з людзьмі, якія не ведалі вас у пары. Праверце мясцовыя рэсурсы, каб убачыць, што прапануецца. Вы заўсёды хацелі вывучыць французскую мову? У вашым мясцовым каледжы абавязкова будуць праводзіцца заняткі па адукацыі дарослых. А як наконт майстэрні скульптуры ці жывапісу? Вы не толькі будзеце заняты, але і прыйдзеце дадому з чымсьці выдатным, што вы стварылі! Уступленне ў трэнажорную залу альбо бегавы клуб - гэта добры спосаб выправіць негатыўныя думкі, якія займаюць вашу галаву; практыкаванні даюць такія ж перавагі для ўзняцця настрою, як і прыём антыдэпрэсантаў.

Інтэрнэт-знаёмствы могуць стаць станоўчым досведам

Просты флірт у Інтэрнэце з шырокім дыяпазонам патэнцыйных спатканняў можа прымусіць вас зноў адчуць сябе жаданым і жаданым, што, калі вы захапляліся негатыўнымі размовамі ('Вядома, ён пакінуў мяне. Я непрывабны і сумны') можа быць выдатны ўздым да вашай упэўненасці ў сабе. Калі пасля зносін у Інтэрнэце вам хочацца сустрэцца з адным або некалькімі з гэтых мужчын, пераканайцеся, што вы робіце гэта ў грамадскім месцы (напрыклад, у занятай кавярні) і што вы пакінулі падрабязнасці сустрэчы з сябрам .

Боль, які вы адчуваеце, можа быць выкарыстаны для стварэння лепшай версіі сябе

Вазьміце смутак і выкарыстоўвайце яго, каб матываваць вас прыйсці ў форму, памяняць некаторыя прадметы гардэроба, якія трэба было выкінуць шмат гадоў таму, азнаёміцца ​​і абнавіць сваё прафесійнае рэзюмэ, змяніць працу - і ўкладзіце гэтую энергію ў сваё лепшае жыццё.

Знайдзіце ідэальны баланс часу ў адзіноце і часу знаёмства

Вы не хочаце самаізалявацца занадта шмат, але хочаце вылучыць час, каб пабыць сам-насам. Калі вы былі доўга ў шлюбе, магчыма, забыліся, як гэта было быць самастойна. Спачатку вам можа быць нязручна. Але перафармуйце гэтыя моманты: вы не самотныя, вы займаецеся самаабслугоўваннем. Каб зноў кахаць, вам важна навучыцца быць у адзіноце. Гэта дазволіць вам адкрыцца іншаму чалавеку (і гэта адбудзецца!) З месца стабільнасці, а не адчаю.

Нармальна адчуваць пачуццё страты і смутку, калі мужчына, у якога вы былі закаханы, вырашыў, што ён больш не закаханы ў вас. Але памятайце, што вы зараз далучыліся да вялікай суполкі папутнікаў, якія выжылі і, у рэшце рэшт, квітнелі ў сваім жыцці пасля разводу. Дайце яму час, будзьце далікатныя з сабой і моцна трымайцеся ведаў, што вы зноў палюбіце.

Частка: