Як справіцца з наступствамі рамана вашага мужа

Вы жанатыя некалькі гадоў і лічыце свой саюз моцным і кахаючым. Але аднойчы ваш муж прыходзіць да вас з прызнаннем, што ў іх быў раман.

Яны клянуцца, што гэта скончылася і што яны хочуць застацца ў шлюбе. Але ваш свет разбураны адносінамі вашага мужа. І вы не ведаеце, ці зможаце вы калі-небудзь давяраць ім зноў.

Здаецца, жыццё пасля рамана пакутлівае, і боль нявернасці ніколі не знікае. Але што, калі вы хочаце застацца са сваім мужам, нягледзячы на ​​шкоду?

Як змагацца з раманам у шлюбе? І, як перамагчы боль нявернасці?

Справіцца з раманам мужа і жонкі не прыемна і не проста. Даведацца пра тое, што ваш муж / жонка былі ў інтымнай блізкасці з іншым чалавекам, з'яўляецца траўматычнай навіной і патрабуе часу.

Ваша першая рэакцыя на раман вашага мужа можа быць жаданне сысці з адносін і не працаваць на прымірэнне. Гэта важнае рашэнне, і над ім трэба вельмі добра падумаць.

Некалькі рэчаў, якія трэба вывучыць пры пераліку плюсаў і мінусаў сыходу:

• Да рамана вашага мужа вы былі шчаслівыя ў шлюбе?
• Ці чакалі вы сустрэчы з мужам у канцы працоўнага дня і ў выхадныя?
• Вы адчувалі, што яны былі вашым лепшым сябрам?
• Ці падзялялі вы аднолькавыя мэты і каштоўнасці для сумеснага жыцця?
• Знайдзіце час, каб паразважаць над станам эмацыянальнай сувязі з мужам. Ці ёсць там яшчэ іскра? Вы хочаце папрацаваць над яго аднаўленнем?

Калі адказ на гэтыя пытанні станоўчы, то як жа справіцца з раманам? Ці, як справіцца з нявернасцю?

Такім чынам, давайце разгледзім некалькі стратэгій барацьбы са справай вашага мужа і жонкі, пераходу да новай нармальнасці вашага шлюбу.

Першапачатковы шок: барацьба з душэўным болем

У наступныя дні і тыдні пасля вашых навін раман сужэнца , вы будзеце перабіраць пачуцці, якія ўключаюць:

• Гнеў: Які жахлівы чалавек! Як яны маглі зрабіць нешта такое амаральнае?
• Нявер'е: Гэта не магло адбыцца са мной. Справы здараюцца толькі з іншымі парамі.
• Няўпэўненасць у сабе: Зразумела, мая жонка шукала рукі іншага чалавека. Я ўжо не добра выглядаю. Я набраў вагу з таго часу, як мы пажаніліся. Мне сумна.
• Здранцвенне: Звычайна адчуваюць здранцвенне, сутыкаючыся з траўматычнымі навінамі. Гэта спосаб мозгу абараніць вас; ён 'выключаецца', так што балючая навіна можа быць апрацавана павольна, па частках, а не перагружаць вас

Як вы кіруеце гэтай паводкай пачуццяў? Як перамагчы падман і застацца разам?

Па-першае, дазвольце сабе адчуць усе гэтыя негатыўныя пачуцці, перш чым пачаць працэс выздараўлення пасля рамана. Калі гэта азначае заставацца дома, каб вы маглі закрыта плакаць, вось што вам трэба зрабіць.

Будзе важна стварыць і абапірацца на надзейную сістэму падтрымкі, якая дапаможа вам перажыць гэты складаны час, калі вы будзеце гатовыя аднавіцца пасля рамана.

Уключыце саветніка па шлюбе ў вашу сістэму падтрымкі, каб у вас было бяспечнае, нейтральнае месца, каб выказаць усе гэтыя пачуцці і атрымаць зваротную сувязь ад таго, хто валодае ведамі, якія дапамогуць вам арыентавацца ў сітуацыі.

Вы можаце выбраць звяртацца па кансультацыю па шлюбе у пачатку адзін. Гэта можа быць спрыяльным рашэннем, бо дазволіць вам свабодна размаўляць падчас сеансаў, не турбуючыся пра рэакцыю мужа і жонкі на тое, што падзяляе абстаноўка тэрапеўта.

У будучыні вы можаце разгледзець пытанне аб шлюбнай кансультацыі і шукаць тэрапію для няслушнасці ў пары, каб разам перамагчы раман.

Наступны крок: Рамонтныя работы

І вы, і ваш муж згодныя, што хочаце працаваць над шлюбам і аднаўляць давер . Гэта павінна быць цалкам узаемным рашэннем, бо аднаўленне адносін - гэта доўгі шлях, і для таго, каб гэта атрымалася, вам спатрэбіцца падарожнічаць разам.

Гэта яшчэ адзін крок, на якім вы хочаце заручыцца экспертнымі навыкамі тэрапеўта, якія дапамогуць вам прадуктыўна мець зносіны. Як пачаць спраўляцца з раманам?

• Размаўляю:

Аддайце сабе шмат размоў.

Вам захочацца прысвяціць час гэтым размовам. Вам трэба распакаваць некаторыя важныя праблемы, напрыклад прычыны рамана вашага мужа .

Чаго ім не хапала ў адносінах? Ці могуць яны вызначыць канкрэтныя праблемы? Што вы абодва можаце пазначыць як тыя сферы, над якімі вам трэба папрацаваць?

• Неабходнасць ведаць пра раман

Гэта здаецца неразумным, але веданне падрабязнасцей справы вашага мужа на самай справе дапамагае вам лепш спраўляцца з наступствамі.

Без падрабязнасцей вам застаецца разважаць, апантана ўяўляць і ўяўляць сцэнарыі, якія маглі і не адбыліся . Хоць ваш муж і муж не хоча казаць пра тое, што яны рабілі, вам неабходна мець неабходную інфармацыю, каб закрыць і рухацца далей.

• Падыдзіце да гэтага часу ў пары

Узнаўленне вашага шлюбу неабходна вырашаць у пары.

Гэта дасць вам як адчуванне сілы і ўласнасці ў сітуацыі. Калі толькі адзін з вас прыкладае намаганні, каб вылечыць крыўду, гэта не спрацуе, і, верагодна, у выніку вы адчуеце крыўду на свайго мужа, калі вы займаецеся цяжкай атлетыкай.

• Намалюйце кропкі, над якімі трэба працаваць

Вашы размовы павінны ўключаць канкрэтныя моманты, якія вы вызначылі як праблемы, якія трэба палепшыць, з яснымі прапановамі па іх паляпшэнні.

Калі ваш муж заяўляе: 'У мяне быў раман, таму што вы ніколі не звярталі на мяне ўвагі', падыходная прапанова палепшыць сітуацыю можа быць 'Мне б вельмі спадабалася, калі б мы маглі ўкладваць дзяцей раней кожнай ночы, каб мы з вамі маглі паспець разам па-даросламу '.

'Я не ведаю, як я магу вам калі-небудзь зноў давяраць', можна адказаць: 'Я заўсёды паведамлю вам, дзе я. Калі мяне не будзе дома, я заўсёды буду даступны па мабільным тэлефоне і што б я не мог зрабіць, каб вярнуць давер, які я парушыў '

• Прапановы павінны быць зразумелымі

Прапанова аднавіць адносіны павінна быць выканальнай і звязанай з праблемамі, якія прывялі да рамана мужа.

Таксама глядзець,

Уніз: ацаніце, як у вас справы

Ваш тэрапеўт дасць вам графік арыенціраў альбо звычайныя даты, калі вы і ваш муж захочаце зрабіць паўзу, каб ацаніць, як справы ў вас адносяцца да адносін.

Яны ведаюць, на якім тэрміне надыходзіць шкодны шлюб, калі пары працуюць над ім справіцца пасля нявернасці каб вярнуць свае адносіны на правільны шлях.

Працягвайце сустракацца са сваім тэрапеўтам нават пасля таго, як падумаеце, што вы ўсё зразумелі. Разглядайце гэтыя сеансы як 'наладжванне адносін', каб вы маглі працягваць усё бесперабойна, як толькі вы паклалі справу ў мінулае і рушылі далей.

Частка: