Некалькі практычных парад, як аднавіць бясполы шлюб

'Вы ведаеце пра маю сэксуальнасць больш, чым пра маю жонку', - сказаў мой кліент, мужчына гадоў 40, які наракаў на адсутнасць блізкасці ў шлюбе. Я спачатку быў здзіўлены, як гэта можа быць?

Потым я зразумеў, што мой кліент і яго жонка падобныя на многія пары, калі не на большасць, бо яны не вядуць адкрытых і шчырых размоў пра свае сэксуальныя пачуцці, патрэбы і жаданні.

Чаму пары пазбягаюць размоў пра сэкс?

• Збянтэжанасць альбо сорам у размовах пра сэкс у цэлым, што можа быць звязана з рэлігійнымі ці культурнымі вучэннямі пра тое, што сэкс неяк брудны, дрэнны ці няправільны.
• Будучы прыватным у адносінах да свайго сэксуальнага жыцця, якое часта з'яўляецца чымсьці вельмі асабістым, пра што мы часта не можам адкрыта абмяркоўваць з іншымі.
• Папярэдні досвед размовы са сваім партнёрам ці былымі партнёрамі, які не ішоў добра.
• Страх пашкодзіць пачуцці партнёра, непрыманне і канфлікт.
• Спадзеючыся, што праблема магічным шляхам вырашыцца сама сабой. На самай справе, хутчэй за ўсё, наадварот. Часта, чым даўжэй вы чакаеце, тым большай становіцца праблема.
• Пасля больш чым 20 гадоў кансультавання асобных дарослых і пар па пытаннях адносін і сэксуальнасці, я рэкамендую наступнае:

Звяртайцеся да сваіх сэксуальных адносін

• • Выкарыстоўвайце выказванні 'Я' замест 'Вы', каб паменшыць абарону. Напрыклад, 'Я люблю цябе і хачу даследаваць гэтыя фантазіі з табой' замест 'Ты ніколі не хочаш эксперыментаваць'.
  • Перш чым гаварыць, спытайцеся ў сябе: «Гэта добра? Ці трэба? Праўда? ' Выбірайце дыпламатыю і ўважліва падбірайце словы. Напрыклад, «Здаровы лад жыцця - гэта тое, што я лічу сапраўды прывабным. Ці можам мы над гэтым працаваць разам? ' замест 'Мяне вы не так прывабліваеце, бо вы набралі вагу'.
  • Выкажыце свае патрэбы і жаданні сумленным, сапраўдным і зразумелым спосабам. Напрыклад, 'Мне вельмі падабаецца прэлюдыя і яна мне патрэбная, каб падняць настрой' альбо 'Мне цікава паспрабаваць некалькі сэкс-цацак ці ролевыя гульні разам. Што думаеш?'
  • Майце зносіны, ідзіце на кампрамісы і праяўляйце творчасць. Кліенту, пра якога я згадваў у адкрыцці, спатрэбілася парнаграфія, каб атрымаць эрэкцыю. Праз кансультацыі ён нарэшце выпрацаваў мужнасць і мову, каб падзяліцца гэтым са сваёй жонкай.

Таксама глядзіце:

• Ён папрасіў яе разгледзець магчымасць увядзення парнаграфіі ў спальню. Спачатку яна была здзіўлена і супраціўлялася, але ў выніку размовы ўсё ж пагадзілася паспрабаваць. У канчатковым выніку гэта вырашыла негалосную праблему, якая стварыла велізарны разрыў у іх адносінах і запаліла запал у спальні.
• Выхоўвайце эмацыянальную, рэляцыйную і духоўную блізкасць. Праводзіце 20 хвілін у дзень на размовы пра не бытавыя праблемы. Вы ведаеце, як вы, калі сустракаліся перад рахункамі і дзецьмі, калі размаўлялі пра ўсё: ад кніг, фільмаў і бягучых падзей да самых глыбінных мараў і страсцей.
• Будзьце прысутныя. Ужывайце ўважлівасць да вашых адносін. Адыдзіце са свайго смартфона або планшэта і надайце партнёру вочны кантакт і поўную ўвагу. Падумайце над тым, каб разам зрабіць нешта адлюстроўваючае, напрыклад, медытацыю, малітву, назіранне за заходам сонца альбо проста прагуляцца.
• Рабіце сумесныя мерапрыемствы ці праекты разам. Мая ўлюбёная - гэта трэніроўкі, таму што яны могуць падымаць эндарфін, і вы абодва адчуваеце сябе больш упэўнена і прывабна. Таксама падумайце пра садоўніцтва, праходжанне кулінарных заняткаў альбо сумесную працу над праектам добраўпарадкавання дома альбо дэкарыравання.
• Вучыцеся адзін аднаму Мовы кахання . Доктар Гэры Чэпман кажа, што ўсе мы аддавалі перавагу спосабам дарыць і атрымліваць любоў.

Скажыце словы пацверджання, зрабіце служэнне, правядзіце час разам, прадэманструйце фізічную блізкасць і падарыце падарункі, каб паказаць партнёру, што вы іх любіце.

Акрамя таго, прызнайце, калі яны выказваюць вам любоў і клопат і адлюстроўваюць вашу ўдзячнасць.

• Удасканальвайце свае метады зносін і вырашэння канфліктаў. Даведацца пра Чатыры забойцы адносін доктара Джона Готмана - Крытыка, пагарда, каменная сцяна і абарона. Прыміце на сябе абавязацельства спыніць такое паводзіны. Даведайцеся, як размаўляць напорыста і аўтэнтычна.
• Заплануйце звычайныя начныя даты. Хадзіце на спатканні мінімум раз у месяц, пажадана штотыдзень. Памятаеце, яны не павінны быць дарагімі. Разгледзьце магчымасць няні, калі ў вас ёсць дзеці.
• Патрэніруйцеся ўдзячнасці. Людзі часам засяроджваюцца на тым, чаго не хапае ў іх адносінах.

Ні адна сувязь, ні партнёр не ідэальныя.

Навучыце сябе павялічваць пазітыў, гледзячы на ​​добрыя часткі вашага партнёра і вашы адносіны.

• Запраўце рэчы ў спальні, робячы дзіцячыя крокі. Паменшыце ціск, каб мець палавой акт, калі гэта было даўно. Пачніце з павелічэння фізічнай сувязі і прыхільнасці.
• Зрабіце высілак, каб узяцца за рукі, абняць, пацалаваць, абдымацца альбо рабіць макіяж. Падумайце над тым, каб рабіць адзін аднаму масаж, прымаць душ або купацца разам. Прыкладзеце намаганні, каб павялічыць рамантыку. Стварыце час і прастору для сувязі, падніміце дзяцей з ложка, запаліце ​​свечкі, пакладзеце музыку, надзеньце бялізну і г.д.
• Разгледзім пачатковыя картачныя гульні для размоў, такія як 'Нашы імгненні', альбо проста згуляй у 'Праўду' ці 'Адвагу'. Разгледзьце такія кнігі, як 'Кама Сутра', каб палепшыць сваё сэксуальнае жыццё па жаданні.
• Разгледзім кансультацыю. Звяртайцеся да асноўных эмацыянальных і рэляцыйных праблем у тэрапіі індывіда або пар. Магчыма, нават разгледзець магчымасць пары адступіць.
• Зварот па кансультацыю не азначае, што вашы адносіны знаходзяцца ў крызісе альбо на мяжы разрыву адносін, гэта можа дапамагчы развіць адносіны, даючы час і бяспечнае месца для прасоўвання блізкасці

Пазітыўнае палавое жыццё ў вашым шлюбе патрабуе зносін, творчасці і супрацоўніцтва. Вы і ваш шлюб вартыя намаганняў.

Частка: