Дыета пры разводзе і як яе пераадолець

У гэтым артыкуле

• Разводная дыета і яе рызыкі
• Як працуе разводная дыета?
• Як перамагчы дыету для разводу
• Гэта не здаровая страта вагі
• Правільнае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні
• Засяродзьцеся на сваіх патрэбах
• Не вінаваціце сябе

Страта мужа і жонкі вельмі балючая, без сумневу. Адзін з эмацыйных пабочных эфектаў, ад якіх могуць пакутаваць людзі пасля заканчэння шлюбу, - дыета пры разводзе. Разводная дыета адносіцца да парушаных харчовых звычак пасля разводу. Гэта адбываецца з-за стрэсу і трывогі. Стрэс, які таксама называюць забойцам апетыту, з'яўляецца асноўнай прычынай пахудання.

На думку псіхолагаў, гэта не здаровы прыкмета. Акрамя стрэсу, сваю ролю могуць адыграць і трывога і іншыя эмацыйныя фактары, уключаючы страх. Менш ёсць, менш спаць і больш плакаць - прыкметы таго, што ваша цела не прымае таго, што вы толькі што перажылі.

Спецыялісты сцвярджаюць, што развод звычайна з'яўляецца другой стрэсавай жыццёвай падзеяй для чалавека. Страта мужа і жонкі з-за расстання можа прывесці да таго, што вы будзеце прытрымлівацца незбалансаванага рэжыму харчавання. Як мужчыны, так і жанчыны могуць развесціся пасля разводу. Страта вагі цалкам залежыць ад адносін паміж імі і ўплыву, які сканчаюць такія адносіны на іх.

Разводная дыета і яе рызыкі

У асноўным жанчыны пасля разводу скідаюць больш вагі, чым мужчыны. Па словах медыкаў, такая страта вагі таксама можа прывесці да недаядання і нават смерці. Вага ліняння не варта рабіць кампліменты, асабліва калі ў кагосьці недастатковы вага.

Людзі з недастатковым вагой таксама могуць пакутаваць ад шматлікіх захворванняў, якія могуць апынуцца смяротнымі. Незбалансаванасць рэжыму харчавання на працягу доўгага перыяду таксама можа прывесці да розных рызык для здароўя; парушэнні харчавання - адно з іх. Звярніце ўвагу, што незбалансаванае харчаванне азначае недастатковую колькасць пажыўных рэчываў для правільнага функцыянавання вашага арганізма.

Як працуе разводная дыета?

Кажучы простымі словамі, дыету для разводу ў асноўным можна назваць стратай цікавасці да ежы. Вы нават можаце перастаць спаць належную колькасць, што яшчэ больш разбурае ваш арганізм, які і так недастаткова атрымлівае ежу.

Шмат хто з нас вядомы пераяданнем падчас стрэсу. Аднак даследаванні паказваюць, што развод звычайна прыводзіць да таго, што людзі менш сілкуюцца з-за стрэсу.

Як перамагчы дыету для разводу

Стрэс можна кантраляваць пры належным кіраванні. Падобным чынам пары могуць пераадолець праблему дыеты пры разводзе, кантралюючы свае эмоцыі. Чалавек, які пакутуе ад дыеты для разводу, павінен кантраляваць узровень стрэсу. Яны павінны мець на ўвазе, што гармоны трывогі можна супакоіць, палепшыўшы свае харчовыя звычкі. Акрамя таго, чалавек павінен больш канцэнтравацца на сваім будучым жыцці, а не сумаваць і плакаць па тым, што ўжо прайшло.

Пасля разводу можна перамагчы трывогу, сканцэнтраваўшыся на іх дзецях, калі такія ёсць. Больш за тое, каб пераадолець такую ​​дыету, памятайце, што ў гэты час, які патрабуе энергіі, трэба ставіцца цярпліва. Вы павінны паспрабаваць пераехаць у новы дом ці нават пераключыцца з другой краіны, каб стварыць новыя ўспаміны і пачаць новае жыццё.

Пара, якая рыхтуецца да разводу, павінна падрыхтаваць свой розум. Важна не рабіць ваша расставанне хваравітым, асабліва для сябе. Веданне таго, што вашы эмоцыі сыдуць з-пад кантролю, можа дапамагчы вам планаваць адпаведна. Вы можаце паспрабаваць атрымаць членства ў трэнажорнай зале ці нават заплаціць за ўрокі танцаў, якія дапамогуць вам кіраваць стрэсам і кантраляваць свой рацыён.

Рэчы, якія трэба памятаць пасля разводу

Вось некалькі рэчаў, якія вы павінны ведаць пра дыету для разводу і як трымаць яе далей ад жыцця.

Гэта не здаровая страта вагі

Страта вагі пасля разводу - гэта не здаровая страта вагі. Такая страта вагі з'яўляецца сведчаннем таго, што ваша цела не атрымлівае неабходных пажыўных рэчываў, каб захаваць здароўе. Калі вам не хочацца есці, што зразумела, улічваючы тое, што вы перажылі, хаця б паспрабуйце з'есці энергетычныя батончыкі ці напоі, а не галадаць.

Правільнае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні

Калі вы пакутуеце ад якой-небудзь балючай падзеі ў сваім жыцці, то практыкаванні могуць стаць добрым рашэннем. Калі вы застаецеся актыўным, дофамін выкідваецца ў ваш арганізм. Гэта гармон, які дапамагае адчуваць сябе шчаслівым. Такім чынам, чым актыўней вы будзеце заставацца, тым больш дофаміна зможа выпрацоўваць ваш арганізм. Вы зможаце значна лепш кіраваць стрэсам, а не проста адмаўляцца ёсць тое, што вам трэба.

Засяродзьцеся на сваіх патрэбах

Вы павінны паспрабаваць і не прымаць сябе як належнае. Вы той, хто можа самастойна клапаціцца пра сябе. Не дазваляйце былому сужэнцу палепшыць вас пасля разводу. Не дазваляйце выпрабаванням знішчыць вас знутры. Зразумейце, што такое рашэнне было важным, каб вы маглі пражыць шчаслівае жыццё. Акрамя таго, не саромейцеся дзяліцца тым, што адчуваеце, з блізкімі. Праводзячы час з сябрамі і сям'ёй, вы можаце пазбегнуць стрэсу і звычак харчавання.

Не вінаваціце сябе

Многія людзі пасля разводу пачынаюць паўтараць мінулыя падзеі і пачынаюць уяўляць, што яны маглі зрабіць інакш, каб выратаваць шлюб. Не гуляйце ў гульню 'што, калі', бо звычайна гэта прыводзіць да таго, што вы вінаваціце сябе. Пачуццё віны, як правіла, выклікае стрэс і дысбаланс харчавання. Звярніцеся да групавых кансультацый, якія дапамогуць вярнуцца да правільнага шляху да больш шчаслівага жыцця і перамагчы дыету для разводу.

Частка: