Справа з пералюбам: наступствы нявернасці

Даведацца, што ваш муж падмануў вас, - адно з найгоршых адкрыццяў, якое вы можаце зрабіць у шлюбе. Калі вы даведаецеся, таму што ваш муж прыходзіць да вас і прызнаецца, ці вы раскрываеце падказкі, якія вядуць вас да непрыемнай ісціны яго заблуджэння, усведамленне таго, што вас здрадзілі, можа прымусіць вас адчуваць сябе ў шоку, злу, напоўненым няўпэўненасцю ў сабе, дэпрэсіяй , і больш за ўсё, з глыбокім болем.

Ведаючы, што ваш муж быў распуснікам, вы можаце задаць сабе мноства пытанняў. Як мог хтосьці, хто сцвярджаў, што любіць мяне, зрабіць нешта падобнае? Хіба я быў недастаткова добры? Што ёсць у іншай жанчыны, а ў мяне няма?

Ваша сужэнства пацярпела ад велізарнай сітуацыі, якая закране жыццё. Вось некалькі спосабаў барацьбы з пералюбам:

Што рабіць адразу: Падвядзіце вынікі

Вам стала вядома пра падман вашага мужа. Вы ўсё яшчэ ў стане шоку, але вельмі важна, каб вы дзейнічалі рацыянальна. Калі ў вас ёсць дзеці, гэта быў бы добры час, каб яны наведалі вашых бацькоў, каб вы і ваш муж маглі адкрыта пагаварыць пра гэтую крызісную сітуацыю. Няма блізкіх бацькоў? Паглядзіце, ці можа сябар забраць дзяцей на дзень-два.

Калі дзеці не ўдзельнічаюць, дазвольце сабе апрацоўваць навіны пра шлюбную здраду вашага мужа на працягу 24 гадзін, перш чым паспрабаваць паразмаўляць. Вам трэба час, каб дазволіць таму, што здарылася. Дазвольце сабе быць са сваімі ўласнымі думкамі, перш чым абмяркоўваць прычыны і недахопы яго нявернасці. Плач, крык, стукай кулакамі па падушцы. Выпусці гнеў і боль. Гэта будзе карысна пры падрыхтоўцы да сядзення з мужам, калі вы адчуеце, што ў стане зрабіць гэта.

Звычайна адчуваць нейкія траўматычныя думкі

Амаль кожны з мужа і жонкі, які даведаўся, што іх партнёр быў блізка з кімсьці іншым, заяўляе, што ў іх былі дакучлівыя думкі, якія засяроджваліся на тым, што іх партнёр рабіў з іншым чалавекам. Яны ўяўлялі іх на спатканні, смяяліся і трымаліся за рукі. Яны задаваліся пытаннем аб сэксуальным аспекце рамана. Яны чаргаваліся паміж неабходнасцю ведаць кожную дэталь адносін і не хацелі чуць ніводнага слова пра гэта.

Гэтыя інвазівныя думкі пра тое, што адбывалася падчас пералюбнай справы, - гэта спосаб паспрабаваць узяць пад кантроль сітуацыю, якая відавочна выходзіць з-пад вашага кантролю. І хаця ваш муж можа паспрабаваць пераканаць вас, што лепш нічога не ведаць пра тое, што ён рабіў з другой жанчынай, саветнікі па шлюбе не згодныя. Адказваць на пытанні здраджанага мужа да таго часу, пакуль яна адчувае патрэбу задаць іх, з'яўляецца важнай часткай яе здольнасці спраўляцца з пералюбам і, што яшчэ больш важна, дапамагае ёй рухацца наперад у працэсе выздараўлення.

Пачатак размовы

Нягледзячы на ​​свае гнеўныя пачуцці да мужа і жонкі, вы абавязаны адзін аднаму пагаварыць пра здраду і паглядзець, куды вы хочаце пайсці з гэтага моманту. Гэта не будзе лёгкай альбо кароткай размовай, таму спыніцеся: Вы можаце гаварыць пра гэта яшчэ некалькі тыдняў і месяцаў. У залежнасці ад характару рамана дыскусія пойдзе адным з двух шляхоў:

• Вы абодва хочаце працаваць, каб выратаваць шлюб, альбо
• Адзін або абодва вы хочаце развесціся

Якім бы шляхам не прайшло абмеркаванне, можа быць карысна звярнуцца па дапамогу да ліцэнзаванага дарадцы па шлюбе, які дапаможа весці размову і падтрымліваць яе ў здаровым розуме і прадуктыўна. Ліцэнзаваны саветнік па шлюбе можа даць вам нейтральнае і бяспечнае месца, у якім можна распакаваць тое, што здарылася, і, калі гэта выбраць ваш выбар, папрацаваць над вяртаннем шлюбу разам з даверам, сумленнасцю і новай прыхільнасцю да вернасці.

Стратэгіі самаабслугоўвання для барацьбы з пералюбам

Вы размаўляеце як разам, так і ў прысутнасці дарадцы па шлюбе. Вы сканцэнтраваны на лячэнні вашага шлюбу і праблемах, якія прывялі да таго, што ваш муж збіўся з жыцця. Але памятайце: у гэтай сітуацыі вы балючы бок, і вам трэба ў гэты бурны час звярнуць асаблівую ўвагу на самаабслугоўванне.

• Шукайце баланс паміж тым, каб памятаць пра велізарныя зрухі, якія прайшоў ваш шлюб, і адцягваць сябе ад прыўзнятых настрояў. Вы не хочаце спыняцца на крыўдзе, але не хочаце і ігнараваць гэта. Знайдзіце час, каб паразважаць над станам свайго шлюбу, і прысвяціце аднолькавы час для фізічных практыкаванняў, зносін ці проста астуджэння перад лёгкім тэлесерыялам.
• Добра падумайце, з кім вы будзеце дзяліцца гэтай інфармацыяй. У гэты крытычны момант жыцця вы хочаце атрымаць падтрымку ад блізкіх сяброў, але не хочаце быць у цэнтры ўвагі плётак. Даверцеся людзям, якіх вы ведаеце, будуць ставіцца да гэтай інфармацыі з неабходнай адчувальнасцю, а не распаўсюджваць крыўдныя чуткі пра вас і вашага мужа па наваколлі.
• Нагадайце сабе, што пазашлюбныя адносіны вашага мужа ні ў якім разе не былі вашай віной. Ён можа паспрабаваць пераканаць вас у адваротным, абвінаваціўшы вас у тым, што вы не рэагуеце на яго патрэбы, альбо вы адпусцілі сябе, альбо заўсёды былі занадта занятыя дзецьмі альбо працай, каб звярнуць на яго ўвагу. Хоць у тым, што ён кажа, ёсць доля праўды, ні адно з гэтых рэчаў не з'яўляецца прычынай для выхаду з прыхільнага шлюбу. Разумныя людзі маюць зносіны пра праблемы, перш чым звярнуцца да шлюбнай шлюбнай здрады.
• Памятайце прымаўку 'Гэта таксама пройдзе'. Адразу пасля пералюбу вы адчуеце сябе спустошаным. Але верым, што гэта пачуццё з цягам часу зменіцца. У вашым эмацыйным стане будуць дрэнныя і добрыя дні, узлёты і падзенні. Калі вы з мужам пачнеце разблытваць прычыны нявернасці, вы будзеце адчуваць больш добрых, чым дрэнных дзён.

Шлях да вылячэння доўгі і ветраны

Калі вы абменьваліся шлюбнымі абяцаннямі, вы нават не ўяўлялі, што пералюб будзе 'горшым' у 'да лепшага і горшага'. Ведайце, што вы не самотныя: мяркуецца, што ў нейкі момант іх сямейнага жыцця дзесьці паміж 30% і 60% людзей уступае ў раман. Многія з гэтых людзей працягваюць выпраўляць свае шлюбы і робяць іх мацнейшымі, чым калі-небудзь. Для гэтага патрэбны самааддача, зносіны, дапамога клапатлівага тэрапеўта і цярпенне, але можна выйсці і з іншага боку рамана з больш шчаслівым, салідным і кахаючым шлюбам.

Частка: