8 спосабаў спыніць эмацыянальнае гвалт у шлюбе

Партрэт маладой дзяўчыны з сінякамі на твары, сумна гледзячы ўніз, седзячы на ​​падлозе

У гэтым артыкуле

Каханне і любоў. Гэта тое, чаго можна чакаць ад адносін. Аднак ёсць некаторыя адносіны, якія сапраўды пачынаюцца з любові і прыхільнасцей два, але ў выніку становяцца жорсткімі.

Мы не можам адмаўляць, што ёсць людзі, якія пакутуюць ад фізічнага і эмацыянальнага гвалту. Хоць фізічнае гвалт даволі прыкметнае, эмацыянальнае жорстка вызначыць складана.

Эмацыянальнае гвалту шлюбе можа прывесці да розных сур'ёзных псіхічных праблем, якія могуць цалкам зламаць чалавека.

Даследаванні нават вылучылі сувязь паміж эмацыйным гвалтам і алексітыміяй.

Давайце разбярэмся, як спыніць эмацыянальнае гвалт у шлюбе і вярнуць упэўненасць і сілу, каб стаяць высока, з годнасцю і павагай.

Не дамаўляйцеся

Адна з асноўных памылак, якую робяць большасць людзей калі яны знаходзяцца ў эмацыянальна жорсткіх адносінах у тым, што яны пачынаюць ігнараваць сваё самаадчуванне.

Ваш партнёр паставіць вас там, дзе вы будзеце сумнявацца ў сваіх дзеяннях.

Вы пачнеце верыць іх словам і пачнеце ігнараваць сябе. Ну, не рабіце гэтага.

Зразумейце, што ва ўсіх ёсць недахопы. Вы не тут, каб дагадзіць каму-небудзь і стаць іх рабом. Вы робіце ўсё, што можаце, і не павінны ігнараваць сваё фізічнае і псіхічнае здароўе.

Незалежна ад таго, наколькі дрэнныя рэчы выяўляюцца, заўсёды звяртайце ўвагу на сваё фізічнае і псіхічнае здароўе.

Вызначце цыкл

Так, ёсць цыкл, які большасць з нас ігнаруе.

Перш чым спыніць эмацыянальнае гвалт, неабходна вызначыць цыкл абразлівых паводзін .

Шукайцепрыкметы злоўжывання ў адносінах , ці бывае гэта, калі хто-то побач, альбо звычайна гэта адбываецца кожны раз, як ваш муж спрабуе вас пасадзіць, як яны хочуць кіраваць вамі і іншыя.

Пасля таго, як вы вызначыў заканамернасць , лёгка будзе спыніць эмацыянальнае гвалт у шлюбе.

Таксама глядзіце:

Правядзіце лінію

Гэта павінна скончыцца, у пэўны момант, напэўна, павінна скончыцца. Пакуль вы плануеце супрацьстаяць свайму эмацыянальнаму крыўдзіцелю, вы павінны гуляць у бяспеку.

Вам трэба тонка падвесці рысу, калі і дзе яны павінны спыніць злоўжыванні. Яны павінны тонка атрымаць знак, што яны перайшлі мяжу, і вы не збіраецеся пра гэта маўчаць.

Пасля таго, як вы паспяхова правядзіце гэтую лінію, вы ўбачыце змены. Супруг, які перажывае эмацыю, гарантуе, што яны застануцца ў межах, не ставячы вас у няёмкае становішча.

Гэта ніколі не ваша віна

Жанчына падняла руку, каб адгаварыць

Пакуль ты барацьба з эмацыйным гвалтам , зрабіце заўвагу на адно, гэта не ваша віна.

Эмацыянальны крыўдзіцель паспрабуе вінаваціць вас ва ўсім негатыўным і дрэнным. Яны забяспечаць, каб вы заўсёды знаходзіліся ў стрэсе і адчувалі сябе дрэнна.

Аднак вы павінны разумець, што не заўсёды памыляецеся. Вы чалавек, а гэта значыць, што часам вы можаце быць вінаватыя, а часам не вінаватыя.

Такім чынам, не пачынайце верыць у тое, што ваш партнёр кажа пра вас. Падумайце крыху, і паглядзіце, ці сапраўды вы вінаватыя.

Некаторыя рэчы па-за вашым кантролем

Звычайная рэакцыя пасля выяўлення эмацыянальнага гвалту заключаецца ў спробе выправіць гэта.

Аднак гэта не павінна быць першым варыянтам таго, як спыніць эмацыянальнае гвалт у шлюбе. Вы павінны разумець, што ёсць некалькі рэчаў, якія вы не можаце кантраляваць і выпраўляць.

У той момант, калі вы паспрабуеце выправіць, вы скажаце крыўдзіцелю аб іх памылцы, магчыма, узнікне праблема.

Такім чынам, замест таго, каб спрабаваць выправіць, паспрабуйце прыстасавацца да гэтага. Вам трэба шукаць спосабы, як з гэтым справіцца, а не пакончыць з гэтым, што часам можа спрацаваць, а часам можа даць зваротны вынік.

Хопіць рэагаваць

Іншае рашэнне спыніць эмацыянальнае гвалт - спыніць рэагаванне на яго. Эмацыянальны крыўдзіцель атрымлівае асалоду ад гэтага ўчынку, бо вы станеце яго часткай.

У той дзень, калі вы спыніце помсту, крыўдзіцель перастане вас злоўжываць.

Ім падабаецца бачыць вас бездапаможным і слабым. Вы павінны быць моцнымі і не павінны прымаць усё так, як яны прыходзяць.

Такім чынам, не забудзьцеся прааналізаваць сітуацыю, ці варта вам рэагаваць на яе.

Мець апорную канструкцыю

У асноўным, калі мы шукаем адказ на тое, як спыніць эмацыянальнае гвалт, мы забываемся пра гэта неабходна пабудаваць апорную канструкцыю вакол нас, па-першае.

Магчыма, мы не змаглі б пра ўсё паклапаціцца і апынуліся б здушанымі.

Нам патрэбны людзі, якія могуць стаць побач з намі і дапамагчы нам, калі гэта неабходна. Яны дапамогуць нам знайсці адказы на тое, як спыніць эмацыянальнае гвалт у шлюбе.

Атачэце сябе пазітыўнымі людзьмі

Калі вы знаходзіцеся ў эмацыянальна жорсткіх адносінах, вы заўважыце, што большую частку часу будзеце адчуваць сум і негатыў. Ваша энергія паніжаецца, і вам будзе цяжка прытрымлівацца парад, як супрацьстаяць эмацыянальнаму гвалту.

Вось дзе акружэнне сябе пазітыўнымі і добрымі людзьмі дасць вам велізарныя сілы для барацьбы . Быць эмацыянальна моцным ніколі не проста, але станоўчыя думкі і энергія палягчаюць бой.

Частка: