7 парад па барацьбе з непаразуменнем у адносінах

Зносіны - гэта адна з, калі не самая важная частка адносін

У гэтым артыкуле



Зносіны - гэта адна з, калі не самая важная частка адносін. Што і як кажуць, рэчы гуляюць велізарную ролю ў здароўі адносін. Нават у самых здаровых адносінах бываюць рознагалоссі. Два чалавекі маюць розны досвед і погляды на рэчы, і, магчыма, яны маюць зносіны і размовы пра гэта, сказанае можа згубіцца ў перакладзе.




жартоўныя вясельныя клятвы

Каментарыі робяцца туды-сюды, адзін чалавек прыкметна засмучаецца, і яго партнёр кажа: 'Супакойся'. Два невялікія словы, сказаныя ў разгар бурнай дыскусіі, падобныя на запальванне запалкі і падзенне ў лужыну бензіну. Звычайна ўсё нарастае даволі хутка, і чалавеку A цяжка зразумець, чаму чалавек B засмучаны, а чалавек B не можа цалкам выказаць словы, чаму гэта засмучае.

Такім чынам, вось у чым справа. Хоць гэтыя словы самі па сабе не прызначаны негатыўным альбо шкодным, у гэтым кантэксце яны аказваюць не вельмі станоўчы эфект. Прамаўляючы гэта ў разгар спрэчкі, часта можна адчуць грэблівасць і кіраванасць попытам, падобна выказванню 'Зачыні', з якім большасць можа пагадзіцца, зусім не карысна ў гэтым сцэнары. Дык што ты з гэтым зробіш?



Калі вы чалавек А і выяўляеце, што звычайна гэта гаворыце, звычайна гэта адбываецца таму, што вы бачыце засмучэнне, якое перажывае ваш партнёр, і таму, што вам неабыякава, вы хочаце забяспечыць камфорт і даць магчымасць выправіць непаразуменне і вырашыць праблему. У наступны раз разгледзім:

1) Глыбока ўдыхнуўшы

Гэта заўсёды карысна і дае магчымасць рэгуляваць свае эмоцыі, перш чым гаварыць.

Зрабіце глыбокі ўдых, каб развеяць напружанне



2) Апісанне моманту, выкарыстанне эмпатыі і выкладванне вашай пазіцыі

Паспрабуйце сказаць нешта накшталт «Я бачу, што вы засмучаецеся, і гэта не было маім намерам. Дазвольце мне лепш растлумачыць, што я маю на ўвазе '.

3) Перапынак

Гэта адкладае размову, каб павялічыць верагоднасць больш карыснай размовы. Можна сказаць нешта накшталт «Можа быць, зараз не лепшы час для гэтай размовы. Я не хачу, каб хто-небудзь з нас засмучаўся альбо паспрачаўся. Ці можна пагаварыць пра гэта & hellip ;? ' Справа з гэтым заключаецца ў тым, што вы павінны назваць пэўны час. Не дазваляйце яму затрымлівацца без дазволу.


каханне па-грэцку

Калі вы чалавек B, і гэта было сказана, і вы адчуваеце, што ўнутры выбухнуў агонь, паспрабуйце:

1) Глыбока ўдыхнуўшы

Гэта дапамагае рэгуляваць эмоцыі і пазбаўляе вас ад няёмкасці пасля таго, як вы зрабілі непрыемныя заўвагі (хаця і ненаўмысныя).

2) Выказаць суперажыванне

Хоць у гэты момант гэта можа быць цяжка, для гэтага заўсёды ёсць мэта. Кажучы: «Я адчуваю сябе засмучана, і ведаю, што ты спрабуеш прымусіць мяне адчуваць сябе лепш. Давайце зробім крок назад і перазапусцім '. Пазбягайце ўключэння ў гэты сцэнар слова 'але', таму што вы адмаўляеце тое, што вы спрабуеце зрабіць, і вяртаеце вас у тую ж самую мадэль вінавання.

3) Спытаеце сябе: 'Чаму я знерваваўся з гэтай нагоды?'

Гэта цікавае пытанне, таму што ён зноў скіроўвае ўвагу на вас і на тое, як вы інтэрпрэтуеце сітуацыю і пра што ідзе гаворка. У той час як тэма і нават некаторыя рэчы, пра якія гаворыцца, засмучаюць, вы можаце кантраляваць пачуццё расчаравання і пераадольваць сваё расчараванне ў размове з партнёрам, а не раздражняючыся і няправільным зносінам, якія ператвараюцца ў вайну.

4) Выкарыстоўвайце свае словы, каб дапамагчы партнёру зразумець вашу пазіцыю

«Калі гэта адбываецца, гэта прыводзіць да такога выніку. Я адчуваю засмучэнне з-за гэтага (запоўніце пустое). Я адчуваю сябе лепш / менш засмучаны / менш напружаны, калі & hellip; ' Паспрабуйце трымаць нейтральны тон і выкарыстоўвайце наўмысную мову, каб дапамагчы вашаму партнёру зразумець, як гэта ўплывае на вас і што вам трэба. Ніхто не ідэальны, і адносіны маюць свае складаныя моманты. Выкарыстоўвайце давер і клопат, якія, на вашу думку, існуюць у вашых адносінах, трымайцеся далей ад суджэння і віны, глыбока ўдыхніце і націсніце кнопку перазапуску столькі разоў, колькі вам трэба.