7 здаровых парад для шлюбу для пабудовы і падтрымання шлюбнай формы

У гэтым артыкуле

• Сплануйце харчаванне на тыдзень наперад
• Рыхтуйце адзін аднаму і будзьце асцярожныя, калі ешце па-за домам
• Плануйце разам час, які не круціцца вакол ежы
• Заплануйце час практыкаванняў і не адмяняйце
• Навучыцеся рабіць новыя, творчыя і здаровыя заняткі разам
• Пастаўце канкрэтныя мэты
• Будзьце лепшымі прыхільнікамі і прыхільнікамі адзін аднаго

Будзь вы нядаўна жанаты альбо жанаты на некаторы час, падтрымліваць форму заўсёды складана. Адзін з надзейных спосабаў скласці добры шлюб - гэта прыняцце стратэгій здаровага шлюбу і прытрымліванне парад па здаровым шлюбе.

Аднак, хутчэй за ўсё, вы дазволілі крыху паслізнуцца з таго часу, як вы пажаніліся, і вось час зноў пачаць цягнуць за повад. Самае цудоўнае ў шлюбе тое, што вас двое, таму вам не трэба рабіць гэта ў адзіночку.

Пабудова шлюбу, які сапраўды працуе, патрабуе напружанай працы і ўважлівага стаўлення да таго, як прымусіць ваш шлюб працаваць.

Чаму б не сутыкнуцца з фітнес-праблемай разам і не дапамагчы адзін аднаму дасягнуць задавальнення ад шчаслівага і здаровага шлюбу.

Цікава, якія крокі могуць зрабіць ваш шлюб лепшым?

Паспрабуйце гэтыя сем здаровых крокаў для падрыхтоўкі да шлюбу, каб вы добра пачалі паляпшаць свой шлюб. Пазней вы можаце падзякаваць нам за тое, што мы падзяліліся гэтымі дзівоснымі парадамі па ўмацаванні вашага шлюбу.

Магутныя спосабы зрабіць шлюб здаровым

1. Сплануйце харчаванне на тыдзень наперад

Прыказка кажа, што калі вам не ўдаецца планаваць, вы плануеце пацярпець няўдачу. Парады па здаровым шлюбе ўключаюць скрупулёзнае планаванне.

Гэта асабліва актуальна, калі гаворка ідзе пра харчаванне здаровай ежай. Думаючы наперад, дапаможа вам пазбегнуць рашэння ў апошні момант узяць нешта хуткае і нездаровае.

Калі вы старанна спланавалі ежу на тыдзень і загадзя купілі ўсе інгрэдыенты, вы зможаце цэлы дзень чакаць здаровай ежы, а не караскацца, каб штодня адказваць на пытанне 'што да абеду', калі прыедзеце дадому .

Часта частка планавання можа быць самай складанай, таму тут вы можаце скласці галаву і прыдумаць смачныя і пажыўныя стравы, якія будуць адпавядаць вашым густам. Гэта значна паспрыяе падтрыманню трываласці шлюбу.

2. Рыхтуйце адзін аднаму і будзьце асцярожныя, калі будзеце ёсць

Пагодзімся з тым, што гатаванне ежы кожны дзень можа стаць цяжкай працай, асабліва калі вы вяртаецеся дадому стомленым пасля доўгага працоўнага дня.

Такім чынам, калі вы дзеліцеся кулінарыяй, атрымліваеце задавальненне ад кожнага другога выхаднога дня і чакаеце, што падрыхтуе ваш муж.

Зразумела, часам вам падабаецца есці па-за домам, але будзьце асцярожныя, каб гэта не стала звычайным апраўданнем, калі вам не хочацца гатаваць.

Харчаванне можа стаць заслужаным задавальненнем, і нават тады вы можаце памятаць пра тое, што замовіце, каб не вярнуць надакучлівыя кілаграмы, якія вы толькі што паспелі скінуць.

3. Плануйце час разам, які не круціцца вакол ежы

Быць разам у пары не заўсёды павінна азначаць ёсць разам. Здаровы шлюб не абмяжоўваецца харчаваннем па начных спатканнях у шыкоўных рэстаранах.

Падумайце пра тое, што вам спадабаецца рабіць і займаць вас па-іншаму, альбо фізічна, альбо разумова. Некаторыя прыклады могуць быць сумесныя прагулкі, язда на ровары ці плаванне.

Магчыма, вам падабаецца разам гуляць у настольныя гульні, рабіць складаныя галаваломкі альбо крыжаванкі і судоку. Акрамя таго, вы можаце вывучыць некалькі захапляльных і рамантычных гульняў для пар.

Я Замест таго, каб глядзець тэлевізар або фільм, перакусваючы чыпсамі і цукеркамі, як наконт таго, каб паставіць трэніровачны DVD і пабавіць час разам.

3. Заплануйце час трэніровак і не адмяняйце

Калі справа даходзіць да практыкаванняў, як і большасць рэчаў, гэта проста не адбудзецца, калі вы не вырашыце запланаваць яго і выконваць свой графік.

Зноў гэта зводзіцца да планавання. Калі падтрымліваць сябе ў форме - гэта прыярытэт у вашым жыцці, гэта запатрабуе выдаткаў часу і сіл.

Падобна таму, як вы ніколі не марылі б адмяніць дзелавую сустрэчу альбо вячэру з сябрамі, чаму вы павінны адмяніць звычайную ранішнюю прабежку ці заняткі ў трэнажорнай зале ў другой палове дня?

Тут сужэнцы могуць дапамагчы адзін аднаму захоўваць вернасць сваім фітнес-праграмам, асабліва калі яны робяць гэта разам. Гэтая дысцыпліна таксама дапаможа вам пабудаваць і захаваць здаровы шлюб.

4. Навучыцеся рабіць новыя, творчыя і здаровыя заняткі разам

Шлюбныя адносіны - ідэальная пляцоўка для навучання на працягу ўсяго жыцця.

Такім чынам, прыбярыце гэтую параду, як захаваць шлюб. Падумайце пра тыя рэчы, якія вы заўсёды хацелі зрабіць, але ніколі не мелі магчымасці. Магчыма, зараз у вас ёсць шанец, і цяпер у вас ёсць спецыяльны чалавек, з якім трэба гэта зрабіць.

Магчыма, вам заўсёды хацелася навучыцца верхавой яздзе, альбо сучасным танцам, байдаркам альбо падводнаму плаванню?

Як бы там ні было, знаходжанне на свежым паветры, заняткі спортам і забавы, несумненна, будуць карыснымі для вашага жыцця, здароўя і шлюбу.

5. Пастаўце канкрэтныя мэты

Мэты выдатна падыходзяць для вымярэння вашага поспеху і матывацыі настойлівасці.

Таму пераканайцеся, што вы ставіце вымяральныя мэты, калі гаворка ідзе пра прыдатнасць вашага шлюбу. Гэта можа азначаць простае рэгулярнае ўзважванне, альбо, магчыма, падпісацца на такое спартыўнае мерапрыемства, як бег альбо трыятлон.

Уступленне ў спартыўны клуб можа быць выдатным як у сацыяльным плане, так і для фізічнай падрыхтоўкі.

У вашым рэгіёне можа быць клуб, у залежнасці ад упадабанага віду спорту, ці будзеце вы гуляць у сквош, тэніс, гольф, боўлд альбо любы іншы від спорту.

6. Будзьце лепшым прыхільнікам і прыхільнікам адзін аднаго

Нават калі вы аддаеце перавагу розным відам спорту, памятайце, што вы ў адной камандзе, калі падбадзёрваеце адзін аднаго.

Калі ваш муж бяжыць у гонцы, пераканайцеся, што вы знаходзіцеся на фінішы, размахваючы транспарантам і чакаючы з распасцёртымі рукамі. Калі ваш муж дасягне такой мэты, як страта некалькіх кілаграмаў, абавязкова святкуйце і віншуйце.

І не сабатаваць іх намаганні спакуслівымі закускамі з шакаладу ці марожанага.

Калі ваш муж мае асаблівую слабасць, знайдзіце спосабы дапамагчы ім сачыць за гэтай вобласцю і разам пераадольваць спакусы. Такім чынам, вы можаце быць лепшым прыхільнікам і прыхільнікам адзін аднаго, дапамагаючы адзін аднаму разам з крокамі да здаровай прыдатнасці ў шлюбе.

Такія парады па здаровым шлюбе могуць палепшыць якасць вашага шлюбу і дазволіць вам атрымліваць асалоду ад цудоўнага падарожжа са сваім партнёрам, якое доўжыцца ўсё жыццё. Хоць гэта і патрабуе намаганняў, гэтыя парады, як зрабіць лепшы шлюб, захаваюць ваш шлюб свежым, а таксама ўмацуюць давер і любоў да шлюбнага партнёрства.

Частка: