6 парад, як пакінуць таксічныя адносіны

У гэтым артыкуле

• Прыміце рашэнне сысці
• Звярнуцца па дапамогу
• Прыміце, што сыход будзе шкодзіць
• Хай яго
• Падумайце пра перавагі
• Дайце сабе час на лячэнне

Пакінуць таксічныя адносіны, няхай гэта будзе з партнёрам, сябрам ці членам сям'і, з'яўляецца адным з самых складаных спраў, якія можа зрабіць чалавек.

Аднак гэта таксама адна з лепшых рэчаў, якую вы можаце зрабіць для свайго эмацыянальнага і псіхічнага здароўя і агульнага самаадчування. Можа быць цяжка даведацца, калі адносіны дасягнулі ўзроўню таксічнасці, калі пакідаеш лепшы варыянт альбо дакладна высвятляеш, якія крокі трэба зрабіць, каб пакінуць.

Хоць усе адносіны розныя, ёсць некаторыя рэчы, якія карысныя, калі вы вырашыце пакінуць таксічныя адносіны .

Прачытайце 6 парад, як пакінуць таксічныя адносіны -

1. Прыміце рашэнне пакінуць

Гэта гучыць проста, але прыняцце рашэння аб тым, што вам пара сыходзіць, з'яўляецца найбольш важным крокам пры выхадзе з таксічных адносін. Вырашыце, што збіраецеся сысці, і ведайце, што вы заслугоўваеце лепшага, чым тое, што адбываецца ў гэтых адносінах.

У залежнасці ад вашых абставінаў, жывяце вы з партнёрам, нараджаеце дзяцей, якія хутка могуць стаць былымі, альбо павінны працягваць працаваць з таксічным хуткім сябрам - асаблівасці вашага плана сыходу будуць выглядаюць па-іншаму.

Але выхад з любых таксічных адносін пачынаецца з рашэння, што гэтага дастаткова і што час шукаць выйсце.

2. Звярнуцца па дапамогу

Пасля таго, як вы вырашылі з'ехаць, пара звярнуцца па дапамогу і рэсурсы, каб змясціць свой план.

Звяжыцеся з сябрамі і членамі сям'і, якія падтрымаюць вас, і могуць прапанаваць любую матэрыяльную падтрымку, якая вам можа спатрэбіцца. Праца з тэрапеўтам таксама можа быць карысным пры выхадзе і ў наступстве.

Калі ў вас няма доступу да тэрапеўта, звярніцеся да свайго працоўнага месца, каб даведацца, ці ёсць у вас план дапамогі супрацоўнікам, які прапануе абмежаваную колькасць бясплатных заняткаў. Калі вам патрэбна дапамога ў забеспячэнні жыллём, транспартам і іншымі штодзённымі патрэбамі, даведайцеся, ці ёсць мясцовыя або дзяржаўныя службы.

Перш за ўсё, пераканайцеся, што ў вас ёсць сетка падтрымкі. Таксічныя людзі любяць аддзяляць сваіх ахвяр ад крыніц падтрымкі. Такім чынам, змяніце вакол сябе вашу сетку падтрымкі.

3. Прыміце, што сыход будзе шкодзіць

Нават калі вы гатовыя пакінуць таксічныя адносіны, сыход усё роўна нашкодзіць.

Прыміце гэты факт і дайце сабе дазвол адчуць боль і смутак. Часта, a таксічны партнёр , сябар ці нават член сям'і можа стаць усёй сферай жыцця чалавека.

Такім чынам, выхад з адносін не пашкодзіць. Але аддайце сабе належнае за тое, што вы хочаце і можаце зрабіць тое, што лепш для сябе, незалежна ад таго, што такі крок можа выклікаць боль, нават калі ён на кароткі тэрмін.

4. Выпусціце

Дайце сабе бяспечнае месца, каб выказаць свае пачуцці. Гэта можа быць вядзенне часопісаў, вядзенне блога, маляванне альбо размова з надзейным сябрам ці прафесіяналам. Дазвольце сабе выказаць увесь спектр эмоцый, якія вы абавязкова адчуеце - гнеў, смутак, гора, узбуджэнне, надзею, адчай.

Плач, колькі трэба, альбо смейся, колькі хочаш. Захоўванне пачуццяў альбо адмаўленне ад іх проста павялічвае час выздараўлення.

Фізічныя практыкаванні, асабліва энергічныя, такія як выкарыстанне грушы-грушы альбо танцы, таксама могуць стаць выдатным вызваленнем. І гэта, безумоўна, адзін з лепшых саветаў, як пакінуць таксічныя адносіны і перажыць наступствы.

5. Падумайце пра перавагі

Гэта гучыць па-дурному, але падумайце пра перавагі, якія пакідае таксічны чалавек. Што вы можаце зрабіць цяпер, калі яны ніколі не дазвалялі вам рабіць ці прымушалі вас дрэнна сябе рабіць? Гэта можа быць гэтак легкадумна, як спаць па дыяганалі на ложку альбо замовіць анчоўсы на піцу, альбо гэтак сур'ёзна, як паездка за мяжу ці выхад з сябрамі.

Складзіце сабе спіс усіх спраў, якія вы зможаце зрабіць, усіх спраў, з якімі вам больш не давядзецца займацца і з якімі ўжо мець справу, і прычын, па якіх ваша жыццё паляпшаецца без гэтых таксічных адносін.

Прачытайце яго часта. Вы нават можаце размяшчаць напаміны сабе на нататках, якія размяшчаюцца побач з вашым домам, альбо дасылаць сабе напамінкі на паштоўках па пошце.

6. Дайце час вылечыцца

Нават калі вы адзін, хто ініцыюе разрыў і пакідае таксічныя адносіны, вам спатрэбіцца час, каб вылечыцца. Дайце сабе час вылечыцца ад шкоды, нанесенай таксічнымі адносінамі, а таксама ад болю пры разрыве.

Аддайце час ад працы, калі можаце, нават калі гэта ўсяго на дзень-два.

Дазвольце сабе ёсць ежу, якая добра гучыць, адпачываць столькі, колькі вам трэба, і быць добрым для сябе. Кузаў, фізічныя практыкаванні і час на свежым паветры могуць дапамагчы, як і час з сябрамі, мацаванне з каханым гадаванцам і захапленні.

Зажывеш. Гэта проста адбудзецца ў свой час.

Паспрабуйце гэтыя шэсць парад, як пакінуць таксічныя адносіны, і вы даведаецеся, як лёгка вам перанесці злаякаснае жыццё і перажыць яго наступствы.

Частка: