5 папераджальных знакаў, калі ваш муж знаходзіцца ў дэпрэсіі і што з гэтым рабіць

Папераджальныя прыкметы вашага мужа ў дэпрэсіі

У гэтым артыкуле



Шмат людзей жыве з мужам, які пакутуе дэпрэсіяй і пакутуе з-за гэтага. Дэпрэсія можа расчараваць і складана зразумець, што рабіць мужу.




як вылечыцца ад няшчаснага кахання

«Я паспрабаваў усё, пра што думаю. Што б я ні рабіў, каб развесяліць яго альбо вывесці з дому, гэта не дапамагае, а часам проста прыводзіць да спрэчкі. Тады мне потым так дрэнна, бо я ведаю, што і ён пакутуе. Потым мяне зацягваюць з сабой '.

Дэпрэсія можа быць тонкай (якая называецца дыстымія) або драматычнай (якая называецца асноўнай дэпрэсіяй). Дэпрэсія - гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання многіх рэчаў, але звычайна адносіцца да набору сімптомаў, якія могуць вар'іравацца ад самых тонкіх, такіх як агульнае пачуццё бла, да вельмі экстрэмальных сімптомаў, такіх як немагчымасць падняцца з ложка альбо самагубства дзейнічае. Важна быць дасведчаным у тым, што такое папераджальныя знакі, так што вы можаце прыняць меры, перш чым яны пагоршацца. Любы з наступных сімптомаў тычыцца саміх сябе і часта можна вылечыць тэрапіяй. Спачатку таксама варта выключыць медыцынскія прычыны гэтых сімптомаў. Акрамя таго, важна памятаць пра тое, што ўсе людзі розныя, і ніхто не ўяўляе сабой проста набор сімптомаў. Сказаўшы гэта, вось некалькі папераджальных знакаў.



  • Страта цікавасці да дзейнасці

Мой пацыент з дэпрэсіяй апынуўся без цікавасці да сэксу і адчуў вялікі сорам за тое, што больш не можа 'выступаць'. Гэта вельмі ўскладніла яму магчымасць размаўляць з жонкай пра дэпрэсію, страх перад судом і раненне пачуццяў жонкі, бо яна непакоілася аб сваёй прывабнасці. Сорам і непакой, якія ён адчуваў, пагаршалі дэпрэсію. Страта цікавасці, вядома, не абмяжоўваецца сэксам. Страта цікавасці да хобі, спорту, сэксу ці працы можа быць сведчаннем таго, што ваш партнёр перажывае дэпрэсію.


разрыў інтэлекту ў адносінах

  • Раздражняльнасць

'Што б я ні сказаў, ён, здаецца, успрымае гэта асабіста'. Людзі, якія пакутуюць дэпрэсіяй, могуць быць чулымі і нязграбнымі, таму быць побач з імі складана. Акрамя таго, што ў іх воблака над галавой, дэпрэсія можа зрабіць яго раздражняльным , часта кідаюцца на іншых альбо маюць цёмны альбо цынічны погляд на свет. Партнёры могуць змагацца з дрэнным самаадчуваннем для свайго дэпрэсіўнага каханага у той жа час адчуваюць расчараванне з-за таго, што дэпрэсія бярэ іх адносіны. Калі вы злуецеся на мужа і жонку, якія пакутуюць дэпрэсіяй, майце на ўвазе, што пэўная колькасць гэтага - нармальна і непазбежна. Каб вашы адносіны выжылі, важна знайсці спосабы максімальна прадуктыўна выказаць гэтыя пачуцці, пра што я распавяду ў '4 рэчы, якія вы павінны рабіць, калі ваш партнёр знаходзіцца ў дэпрэсіі'. (Хутка).

  • Сацыяльная ізаляцыя

Людзі, якія адчуваюць дэпрэсію, часта губляюць цікавасць да зносін з сябрамі і сям'ёй, адчуваючы, што сацыяльны кантакт абцяжараны і бессэнсоўны. Гэта можа выклікаць эфект снежнага камяка, зрабіць іх больш адзінокімі і прыгнечанымі. Людзі, якія пакутуюць дэпрэсіяй, могуць адчуваць сябе як шмат намаганняў, каб паводзіць сябе «нармальна» і шчаслівей, чым яны ёсць. Хоць сацыяльны кантакт з блізкімі і блізкімі сябрамі можа быць карысным для тых, хто знаходзіцца ў дэпрэсіі, падштурхоўванне дэпрэсіўнага чалавека да зносін проста дзеля зносін можа часам даць зваротны эфект, у выніку чаго яны адчуваюць сябе горш. Важна параіцца са сваім дэпрэсіўным партнёрам пра тое, што адчувае сябе карысным, і толькі потым падштурхнуць яго да таго, каб вы прынялі меры, якія вы абодва пагадзіліся б.



  • Суд над сабой ці іншымі

У мяне адзін раз пацыент сцісла сказаў: 'Часам я адчуваю, што ненавіджу ўсіх, але больш за ўсё ненавіджу сябе'.

Паколькі дэпрэсія часта з'яўляецца вынікам перавядзення гневу супраць самога сябе, важным прыкметай дэпрэсіі з'яўляецца тое, калі ваш партнёр занадта жорстка ставіцца да сябе за памылкі, часта гаворыць пра сябе негатыўна альбо з цяжкасцю разумее і сапраўды 'Адчуваць' станоўчыя бакі таго, хто яны ёсць . Гэта можа прывесці да таго, што ваш дэпрэсіўны партнёр вельмі асуджае сябе. Паколькі мы часта ставімся да навакольных, як да сябе, яны таксама могуць асуджаць тых, хто бліжэй да іх, нават вас. Яны могуць прытрымлівацца нерэальна высокіх стандартаў альбо быць вельмі грэблівым. Зноў жа, замест таго, каб крытыкаваць у адказ, самае карыснае - паспрабаваць быць спагадлівым, напрыклад, сказаць нешта пра тое, наколькі балюча павінна быць адчуванне, што ўсё адстой.

  • Злоўжыванне алкаголем або наркотыкамі

«Мне проста весела! Адпачні! ' можа быць прыпевам таго, хто ўжывае рэчывы, каб палегчыць боль. Людзі, якія пакутуюць дэпрэсіяй, часам выкарыстоўваюць рэчывы, каб паспрабаваць 'лячыць' эмацыянальны боль альбо 'займацца самалячэннем'. Злоўжыванне алкаголем і наркотыкамі, вядома, вядзе толькі да больш эмацыйных праблем і адкладвае працэс навучання спраўляцца з пачуццямі, выкарыстоўваючы іх унутраныя рэсурсы. Для вырашэння гэтай праблемы акрамя псіхатэрапіі вашаму мужу можа спатрэбіцца лячэнне ад наркаманіі.

Што рабіць, калі ваш муж пакутуе дэпрэсіяй

Што рабіць?

Цяпер, калі вы вызначылі папераджальныя прыкметы дэпрэсіі, што вы робіце, калі ваш муж пакутуе дэпрэсіяй? Рашэнне праблемы дэпрэсіі можа быць вельмі складанай задачай, асабліва калі чалавек з дэпрэсіяй не ўспрымае гэтую праблему.

  • Суперажываць

Спачувальна пагаворыце з партнёрам пра вашу занепакоенасць. Яны могуць быць адкрытымі для размовы, а могуць і не, але міласэрны інтарэс з'яўляецца неабходным складнікам любога эфектыўнага падыходу. Калі яны проста не жадаюць размаўляць, магчыма, вам прыйдзецца адступіць. Калі яны адчуваюць вашу занепакоенасць крытыкай, паспрабуйце запэўніць, што ў іх толькі іх інтарэс і што вы не хочаце, каб яны адчувалі сябе адзінокімі ў сваіх пакутах.

  • Апішыце ўласны досвед

Важна, каб ваш партнёр пачуў ад вас, як гэта - быць побач з імі, калі яны ў дэпрэсіі. Асабліва, калі яны адмаўляюць або адмаўляюцца атрымліваць лячэнне, ім можа быць важна зразумець, як іх дэпрэсія эмацыйна ўплывае на вас, каб яны маглі зразумець сур'ёзнасць праблемы. Задача складаецца не ў тым, каб прымусіць іх адчуваць сябе вінаватымі альбо вінаваціць іх, а ў тым, каб дапамагчы ім разабрацца з рэальнасцю дэпрэсіі. Сужэнцы часта хаваюць, што яны адчуваюць ад партнёраў, баючыся прычыніць ім шкоду, бо на самой справе захаванне свайго досведу ў сакрэце можа падоўжыць боль. Таксама важна не чакаць, што ваш партнёр возьме на сябе адказнасць за вашы пачуцці. Вы проста дзеліцеся сваёй рэальнасцю, каб ён мог прыняць яе да ўвагі.

  • Не бярыце на сябе адказнасць і за іх пачуцці

Усе мы нясем адказнасць за свае ўчынкі, а таксама за тое, як сябе адчуваем. Вядома, калі вы чым-небудзь прычынілі боль свайму мужу, вам трэба ўзяць на сябе адказнасць за гэта, але партнёры рэдка нясуць адказнасць за дэпрэсію свайго партнёра. Шмат хто з партнёраў адчувае, як бы ім не хапіла сілы вылечыць або дапамагчы выправіць дэпрэсію, выклікаючы ў іх вялікі стрэс. У рэчаіснасці дэпрэсія - гэта сур'ёзнае складанае захворванне, якое амаль заўсёды патрабуе дапамогі спецыяліста. Калі партнёр нясе адказнасць за пачуцці партнёра, гэта не толькі неэфектыўна, гэта часта шкодна , выклікаючы неапраўданы стрэс на адносінах , і падаўжаючы працэс гаення. Наладжванне здаровых межаў неабходна не толькі для добрых адносін, але таксама вельмі важна захоўваць уласны розум, спрабуючы быць карысным для партнёра.


эгаізм у шлюбе

У мяне была кліентка, якая апісала яе мужа наступным чынам: «Ён увесь час проста мучыцца! Ён зводзіць мяне з розуму ». Паглыбіўшыся, мы выявілі, што яе больш за ўсё звар'яцела з таго, што яна злуецца на сябе за тое, што не можа выправіць яго. Гэта часта прымушае дэпрэсіўнага партнёра адчуваць сябе цяжарам, пагаршаючы дэпрэсію. Вы можаце адчуваць сябе добра, нават калі ваш партнёр знаходзіцца ў дэпрэсіі.

  • Звярнуцца па дапамогу

Існуе мноства метадаў лячэння, эфектыўных пры дэпрэсіі. Я аддаю перавагу сучаснаму арыентаванаму на разуменне падыходу, бо я лічу, што ён даходзіць да кораня праблемы і дае доўгатэрміновыя вынікі, а таксама іншыя перавагі, замест таго, каб часова прыкрываць сімптомы, як гэта робяць некаторыя метады хуткага выпраўлення. Я раблю сябе даступным для тых, хто шукае добрага тэрапеўта, бо працэс можа быць вельмі складаным. Лекі альбо альтэрнатыўныя метады лячэння таксама паказалі перспектыўнасць лячэння дэпрэсій, якія не рэагуюць на тэрапію.