4 асноўныя этапы вылячэння пасля рамана
У гэтым артыкуле
Вылячэнне пасля рамана - гэта працэс, які адбываецца паэтапна. Гэта, напэўна, не хуткі, імгненны альбо просты працэс. Калі вы выявілі, што ваш партнёр раман, вы, напэўна, гэта ўжо разумееце. І вы, напэўна, скачаце паміж адмаўленнем, невыказнай злосцю, у асноўным выражанай (і часта выяўленай) злосцю і неапісальным смуткам. Усё гэта нармальна. Не бойцеся, вы гэта перабярэце. Вось чатыры этапы, якія нам трэба прайсці, перш чым мы зноў зможам увайсці ў свет, пазбаўлены болю.
Этап адкрыцця
Дзень, калі вы даведаліся (безумоўна) пра раман, можа быць самым цяжкім, які вы можаце запомніць. Але гэта таксама момант, калі вы пачынаеце лячыць. Здраджаныя партнёры часта адчуваюць кішачнік, магчыма, нават высвятляюць нейкія падказкі, магчыма, нават спрабуюць прымусіць падманнага партнёра прызнацца. Але ўсё гэта ніколі не рыхтуе вас да пэўнага адкрыцця.
Гэта фаза шоку. Падобна таму, быццам вы сутыкнуліся з шаблязубым тыграм. Усё ваша цела рыхтуецца да выжывання непасрэднай небяспекі. І ўвесь ваш розум факусуецца на гэтай адзінай рэчы, увесь ваш свет скарачаецца да гэтых слоў 'раман'. І тады вашы думкі пачынаюць спяшацца задаваць усе пытанні, мільён пытанняў, якія, як вы спадзяецеся, прынясуць палёгку.
Звязаныя: Як справіцца з падманшчыкам
Для большасці з нас за адкрыццём адразу ж ідзе невымоўны гнеў. Мы адчуваем лютасць як ніколі. І звычайна гэта перамяшчаецца паміж нашым партнёрам і іншым чалавекам - зламыснікам. Але лютасць - гэта далёка не ўсё, што мы адчуваем на гэтым этапе. У гэтым спектры таксама няўпэўненасць у сабе, раскаянне, раптоўнае падзенне ўпэўненасці ў сабе і амаль усе эмоцыі.
Стадыя гора
Пачатковая стадыя інтэнсіўных і хутка зменлівых эмоцый праз нейкі час мяняецца на стадыю, якая доўжыцца значна даўжэй. Гэта стадыя гора. Не тое, каб гора не перапляталася з разнастайнымі іншымі эмоцыямі, і мы часта аказваемся ў стане перажыць першыя дні новых адносін.
Гора - важная частка нашага лячэння. Таму што не паправішся, не дазволіўшы сабе аплакваць страчанае, а страчанае шмат, незалежна ад адносін і незалежна ад іх будучыні і мінулага. З раманам часта бывае так, што ўвесь ваш свет руйнуецца. Вашы перакананні, ваша будучыня, а таксама ваша мінулае - усе яны зараз пад пытаннем.
Звязаныя: Як перажыць дэпрэсію пасля нявернасці
Хоць і балюча, вы павінны дазволіць сабе адчуваць гора. Калі на гэтым этапе ў вас няма падтрымкі з боку партнёра па падману, гэта можа быць складаней, але вам усё роўна трэба паклапаціцца пра ўласныя патрэбы. Плакаць, крычаць, спаць, плакаць яшчэ, вы павінны выпрабаваць увесь свой смутак і прайсці яго, таму не стрымлівайцеся. Атрымайце падтрымку, калі можаце, ад сваіх сяброў і членаў сям'і альбо ананімна ў Інтэрнэце.
Этап прыняцця
Мы не будзем вам хлусіць. Пераадоленне рамана можа заняць гады. На гэта мы звяртаем увагу, таму што многія падманутыя партнёры перашкаджаюць іх самастойнаму вылячэнню, чакаючы, што яны перабяруць усё ў імгненне сэрца. Не кажучы ўжо пра тое, што вы, напэўна, адчуваеце, што больш не вытрымліваеце крыўды. Але ёсць вера, бо з кожным днём усё становіцца лепш, нават калі яны не здаюцца такімі.
Звязаныя: Аднаўленне даверу пасля няслушнасці
Як толькі вы перажывеце ўвесь свой гнеў і гора, паступова пачнеце прымаць тое, што адбылося. Гэта не азначае, што вы абавязкова даруеце партнёру. Ці што вы падумаеце, што справа не была такой вялікай, не. Гэта азначае, што вы прымірыцеся са сваім мінулым і пераменамі і навучыцеся ўключаць тое, што даведаліся, у сваё новае 'я' і сваё новае жыццё. Іншымі словамі, вы будзеце выкарыстоўваць справу, каб стаць лепшай версіяй сябе.
Этап перападключэння
Для пар, якія вырашылі папрацаваць над сваімі адносінамі, пасля таго, як падмануты партнёр вылечыцца, далейшае падключэнне. Цяпер яны сустрэнуцца зноў, як новыя людзі. Той, у каго няма больш сакрэтаў (альбо ён ужо не можа хаваць, на што яны здольныя, па меншай меры), і той, які вырас з велізарнага болю і даведаўся, што каханне мацнейшае за гэта.
Звязаныя: Разам змагацца з наступствамі нявернасці
Але, нават калі вы не будзеце спрабаваць аднавіць свае адносіны, заключны этап працэсу выздараўлення і для вас - гэта падключэнне. Паўторнае злучэнне з самім сабой, са сваёй незалежнасцю, сваімі каштоўнасцямі, любоўю да сябе. І аднаўленне сувязі з іншымі. З сябрамі і сям'ёй, і, магчыма, з новай любоўю наперадзе.
Частка:
