20 камунікацыйных гульняў, каб выправіць дрэннае зносіны ў шлюбе

Выпраўце дрэннае зносіны ў шлюбе

У гэтым артыкуле

Дрэнна зносіны уплывае на ўвесь ваш шлюб.



Калі вы са сваім мужам і жонкай дрэнна маеце зносіны, гэта ўліваецца ва ўсё астатняе: як вы вырашаеце праблемы, як змагаецеся з узлётамі і падзеннямі жыцця і як размаўляеце паміж сабой.

Калі зносіны ў вашым шлюбе не такія моцныя, як вы хочаце, праца над ім - галоўны прыярытэт. Калі ў вас ёсць добрая сувязь , вы абодва карысць . Вы адчуеце сябе бліжэй адзін да аднаго, і ў выніку ваш шлюб стане больш моцным і ласкавым.

Але часам выпраўленне праблем зносін здаецца цяжкай бітвай. Гэта так проста зачапіцца спробай выправіць гэта, і перш чым вы гэта ведаеце, усё круціцца вакол праблем і можа здацца, што вы абодва абцяжараны.

Паляпшэнне зносін не трэба змагацца. Замест гэтага, чаму б не паспрабаваць пагуляць у нейкія камунікацыйныя гульні? Яны - мілы і вясёлы спосаб дапамагчы ў выпраўленні камунікатыўных праблем у шлюбах. Усё, што вам трэба, гэта двое, трохі вольнага часу і гатоўнасць гуляць і весяліцца ў інтарэсах збліжэння.

Дваццаць пытанняў

Гэтая гульня - просты спосаб даведацца больш пра партнёра, не націскаючы і не засяроджваючыся толькі на жорсткіх рэчах.

Усё, што вам трэба, гэта спіс з дваццаці пытанняў - вядома, гэтыя пытанні могуць быць любымі, якія б вам хацелася! Чаму б не паспрабаваць некаторыя з наступных прапаноў:

  • Якая ваша ўлюбёная з усіх дат, на якіх мы былі разам?
  • Калі вы адчуваеце найбольшую ўпэўненасць?
  • Якая ваша самая любімая традыцыя дзяцінства?
  • Калі вы адчуваеце, што мяне найбольш любіце і цаніце?
  • Дзе вы бачыце сябе праз пяць гадоў?
  • Што б вы хацелі зрабіць, але ніколі раней нікому не казалі?
  • Калі вы адчулі гонар за сябе?

Задаванне пытанняў дае зразумець думкі, перакананні, мары і каштоўнасці партнёра. Тады, калі прыйдзе час памяняцца месцамі, яны таксама даведаюцца пра вас больш.

Паспрабуйце пагуляць у гэтую камунікацыйную гульню для пар, калі ў вас ёсць вольны час па вечарах альбо ў выхадныя, альбо нават у машыне. Гэта можа зрабіць рэальны ўплыў на ваш узровень зносін . Гэта можа зрабіць рэальны ўплыў на ваш узровень зносін .

Міннае поле

Спалучэнне фізічных і слоўных гульняў лепш за ўсё падыходзіць, калі вы хочаце папрацаваць над дрэнным зносінамі ў шлюбе. 'Маёвае поле' - гэта гульня, калі аднаму з партнёраў завязваюць вочы і вядуць вусна па пакоі.

Мэта гульні складаецца ў тым, каб бяспечна перавязаць партнёра з завязанымі вачыма па пакоі, выкарыстоўваючы славесныя рэплікі, каб пазбегнуць перашкод, якія называюцца мінамі, якія вы паставілі наперад. Гэтая пацешная гульня ў зносінах для пар патрабуе ад вас даверу адзін аднаму і дакладнасці пры ўказанні дасягнуць мэты.

Рука дапамогі

Як выправіць праблемы зносін у адносінах?

Для пар існуюць вясёлыя практыкаванні на зносіны, якія дапамогуць вам палепшыць свае навыкі. Адна з гульняў, якая дапамагае парам мець зносіны, - 'Рука дапамогі', якая здаецца даволі лёгкай, але гэтая гульня для сямейных пар можа выклікаць непрыемнасці.

Мэта складаецца ў выкананні паўсядзённых дзеянняў, такіх як зашпільванне кашулі альбо завязванне абутку, у кожнага з якіх рука завязана за спіной. Гэта дае магчымасць стварыць эфектыўную сумесную працу і абмен інфармацыяй з дапамогай, здавалася б, простых задач.

Адгадайце эмоцыі

Значная частка нашага зносін адбываецца невербальна, выбірайце некаторыя гульні для зносін, якія дапамогуць вам палепшыць гэты аспект. Каб гуляць у гульню 'Адгадай эмоцыі', вам абодвум трэба напісаць эмоцыі і змясціць іх у скрынку.

Адзін удзельнік павінен дзейнічаць эмоцыямі, якія яны выцягваюць з скрынкі, без якіх-небудзь слоў, а другі здагадваецца. Калі вы хочаце зрабіць яго канкурэнтаздольным, вы можаце атрымаць ачкі, калі адгадаеце правільна.

Дзве праўды і хлусня

Шукаеце камунікацыйныя гульні, каб лепш даведацца свайго партнёра?

Каб згуляць дзве праўды і хлусню, вы і ваш партнёр па чарзе будзеце дзяліцца адной ілжывай і дзвюма рэчамі, якія адпавядаюць вам. Іншаму трэба адгадаць, што хлусня. Камунікацыйныя гульні - выдатная магчымасць даведацца больш адно пра аднаго.

Адкажыце на вядомыя 36 пытанняў

Магчыма, вам патрэбна гульня для пар?

Знакамітыя 36 пытанняў былі створаны ў рамках даследавання, у якім вывучалася, як будуецца блізкасць.

Камунікацыя - гэта ключавы складнік, бо мы любім адзін аднаго, калі дзелімся. Па меры праходжання пытанняў яны становяцца больш асабістымі і глыбокімі. Па чарзе адказвайце на іх і назірайце, як ваша разуменне ўзрастае з кожным.

Гульня ў праўду

Калі вам патрэбныя простыя, але эфектыўныя камунікатыўныя гульні для пар, паспрабуйце 'Ігру праўды'.

Усё, што вам трэба зрабіць, гэта задаць пытанні партнёру і сумленна адказаць на яго / яе пытанні. Вы можаце гуляць з тэмамі гульні, пачынаючы ад лёгкіх (напрыклад, улюбёнага фільма, кнігі, прыдуркавання дзяцінства) да больш цяжкіх (такіх як страхі, надзеі і мары). Некалькі пытанняў для разгляду:

  • Які ваш самы вялікі страх?
  • Калі б у вас была чароўная палачка, для чаго б вы яе выкарыстоўвалі?
  • Які ваш любімы ўспамін з дзяцінства?
  • Якая кніга мела для вас трансфармацыйную сілу?
  • Што б вы палепшылі ў нашых зносінах?

Злучэнне 7 дыханне-лоб

Камунікацыйныя гульні для пар могуць натхніць вас на большую сінхранізацыю з партнёрам і лепш скарыстацца невербальнымі рэплікамі.

Каб гуляць у гэтую гульню, вам трэба легчы побач і акуратна скласці лоб. Пакуль вы глядзіце адзін аднаму ў вочы, заставайцеся ў гэтым становішчы не менш за 7 удыхаў і больш. Гэтая гульня павялічвае пачуццё сувязі і невербальнае разуменне.

Той ці іншы

Калі вам патрэбныя гульні ў зносіны, каб лепш даведацца свайго партнёра, асабліва ў пачатку адносін, вось вам займальная гульня. Проста спытайцеся ў іх перавазе паміж двума варыянтамі. Не забудзьцеся спытаць, чаму яны нешта абралі. Некалькі пытанняў для пачатку:

  • Тэлевізар ці кнігі?
  • У памяшканні ці на вуліцы?
  • Захаваць ці выдаткаваць?
  • Пажада ці каханне?
  • Забытыя альбо запомненыя па ўсіх няправільных прычынах?
  • Як добра вы мяне ведаеце?

Некаторыя камунікацыйныя гульні, прызначаныя для вечарынак, можна прыстасаваць для вас дваіх. Каб гуляць у гэтую гульню, вам трэба прадумаць розныя катэгорыі і пытанні (напрыклад, любімы фільм, лепшы адпачынак, любімы колер). Абодва партнёры адкажуць на пытанні самі (напішуць на адной паперы) і сваіх блізкіх (скарыстайце іншы лісток).

У рэшце рэшт адказы параўноўваюцца, каб даведацца, якія правільныя адказы былі пра іншага чалавека. Каб зрабіць гэта весялей, пастаўце заклад, які здагадаецца больш, і хатнія справы могуць быць валютай.

Бачыць вочы ў вочы

Гэта вясёлая, дурная гульня для сямейных пар, якая тым не менш распавядае, як выправіць праблемы ў зносінах у адносінах і слухаць адзін аднаго уважліва.

Для гэтай гульні вам спатрэбяцца альбо папера, і ручкі, альбо алоўкі, будаўнічыя блокі, такія як Lego, альбо хітрая шпатлёўка, такая як Playdough.

Па-першае, сядзьце спіной да спіны, абапіраючыся адзін на аднаго альбо размясціўшы два крэслы спіной да спіны. Вырашыце, хто збіраецца нешта зрабіць першым. Гэты чалавек выкарыстоўвае вырабы для вырабу альбо малявання чаго заўгодна. Гэта можа быць кавалак садавіны, жывёла, бытавы прадмет ці нават нешта абстрактнае. Што-то ідзе.

Калі вытворца скончыў са сваім стварэннем, яны ўважліва апісваюць гэта іншаму чалавеку. Паглыбіцеся як мага больш падрабязна пра колер, форму і фактуру, але не кажыце партнёру, што вы апісваеце.

Так што нармальна сказаць, што яблык 'круглае, зялёнае, салодкае, хрумсткае, і вы можаце яго з'есці', але нельга сказаць, што гэта яблык!

Партнёр, які слухае, выкарыстоўвае іх вырабы, каб як мага лепш узнавіць тое, пра што расказваюць. Часам вы атрымаеце гэта як раз, а іншы раз абодва будзеце смяяцца з таго, наколькі далёкі вы ад адзнакі, але ў любым выпадку вы будзеце практыкавацца, каб слухаць адзін аднаго.

Высокая-мінімальная дня

Як выправіць зносіны ў адносінах?

Дапамажыце парам навучыцца больш уважліва слухаць і размаўляць, не асуджаючы. Меры зносін для сямейных пар дапамагаюць вам у гэтым. Адна з гульняў шлюбных зносін, якую вы можаце паспрабаваць, - High-Low.

Збярыцеся ў канцы дня на 30 хвілін і падзяліцеся максімумам і мінімумам дня. Пры рэгулярнай практыцы гэта заахвочвае наладжваць зносіны ў адносінах і больш разумець адзін аднаго.

Бесперапыннае праслухоўванне

Адна з найвялікшых гульняў у зносінах з мужам - гэта слухаць без слоў.

Усталюйце таймер на 5 хвілін і прапануйце аднаму партнёру падзяліцца любым прадметам, які яны хацелі б. Калі таймер выключаецца, пераключыцеся і дайце другому партнёру падзяліцца на працягу 5 хвілін, не перарываючы.

Эфектыўныя камунікацыйныя гульні, такія як гэтая, аднолькава спрыяюць вербальнай і невербальнай камунікацыі.

Вока ўбачымся

Маўчанне часам можа сказаць больш, чым калі-небудзь словы. Такім чынам, лепшыя камунікацыйныя гульні для сямейных пар таксама накіраваны на маўчанне. Калі вы шукаеце вясёлыя гульні для зносін для пар і не вельмі размаўляеце, паспрабуйце гэтую. Інструкцыя кажа, каб моўчкі глядзець адзін аднаму ў вочы на ​​працягу 3-5 хвілін.

Знайдзіце зручнае сядзенне і паспрабуйце не парушаць цішыню. Калі час пройдзе, паразважайце над тым, што вы перажылі.

Незвычайныя пытанні

Каб вашы адносіны і зносіны мелі поспех, вам патрэбна паслядоўнасць. Няхай гэта будзе гадзіна сумленнасці раз на тыдзень альбо штодзённая рэгістрацыя, але важна працягваць паляпшаць зносіны і блізкасць.

Адна гульня, якую можна дадаткова наладзіць, - гэта незвычайныя пытанні. Да канца дня вы часцей за ўсё адчуваеце сябе знясіленым, каб весці змястоўную размову, але вы можаце захапіць пытанні, якія былі ў вас да партнёра, і ў вас ёсць бесперапынны час, каб прайсці іх разам.

Вы можаце шукаць натхненне ў Інтэрнэце, калі вам не хапае ідэй, але мэта гэтай гульні - дапамагчы вам пастаянна развіваць зносіны і цікавасць адзін да аднаго.

Дзейнасць 'тры дзякуй'

Гэта самая простая гульня ў зносінах і адна з самых эфектыўных. Патрэбны толькі адзін аднаму і дзесяць хвілін разам кожны дзень.

Гэтая гульня лепш за ўсё працуе, калі вы ўводзіце яе ў звычку, таму паспрабуйце знайсці час у звычайным рэжыме, дзе вы зможаце надзейна ўкладваць яго кожны дзень. Як правіла, гэта добра працуе да канца дня - магчыма, вы маглі б зрабіць гэта адразу пасля вячэры альбо перад сном.

Хоць гэта займае ўсяго дзесяць хвілін, варта зрабіць гэтыя дзесяць хвілін як мага больш асаблівымі. Зварыце каву ці фруктовы настой альбо наліце ​​па шклянцы віна кожнаму з вас. Сядзьце дзе-небудзь зручна, каб вас не перабівалі.

Цяпер азірніцеся на свой дзень і падумайце пра тры рэчы, якія ваш партнёр зрабіў, і якія вы ацанілі.

Магчыма, яны прымусілі вас смяяцца, калі вы былі ўніз, альбо рабілі хатнюю працу, якую вы ненавідзіце. Магчыма, вам падабаецца, як яны знайшлі час дапамагчы вашаму дзіцяці з навуковым праектам альбо як яны памятаюць падабраць ваша любімае ласунак у прадуктовай краме.

Падумайце пра тры рэчы і скажыце іх партнёру і не забудзьцеся сказаць 'дзякуй'.

Калі вы хочаце, вы можаце запісаць свае тры рэчы перад тым, як прачытаць, і потым ваш партнёр можа захаваць іх пасля. Вазьміце па скрынцы альбо муляры, і неўзабаве ў вас будзе выдатная калекцыя паведамленняў ад іншага.

Гульня ў актыўнае праслухоўванне

Гэта адна з ключавых гульняў на практыцы, калі вы спрабуеце знайсці адказ на тое, як выправіць праблемы ў зносінах. Актыўнае праслухоўванне засвоіць няпроста, але гэта высілкаў варта. Паспрабуйце засяродзіцца так, каб, калі адзін размаўляе, другі слухаў, маючы намер зразумець перспектыву прамоўцы і тое, як трэба быць на іх месцы.

Затым партнёр, які слухае, дзеліцца разуменнем і разважае пра пачутае. Размаўлялы партнёр можа ўдакладніць, ці адчувае ён, што партнёр, які праслухоўвае, прапусціў альбо няправільна зразумеў якую-небудзь інфармацыю, якой ён падзяліўся. Па чарзе і практыкуйце гэта, каб рухацца да рэальнага разумення.

Заўсёды - ніколі гульня

Многія пары, змагаючыся, выкарыстоўваюць 'мову вечнасці', якая толькі падсілкоўвае аргументы. Ніхто нічога не робіць заўсёды альбо ніколі. Такім чынам, баявыя дзеянні могуць узрасці, калі вы аднясеце людзей да гэтых катэгорый.

Вясёлыя гульні ў зносіны могуць дапамагчы вам выдаліць гэтыя словы з слоўніка. Будучы адной з гульняў для сямейных пар, вы можаце пагадзіцца зрабіць яшчэ адзін крок і прымусіць чалавека, які карыстаецца вечнасцю, памыць посуд, папоўніць машыну альбо пакласці грошы ў банку.

Я адчуваю сябе (пуста)

Гульні для зносін для пар дапамагаюць вам палепшыць ваша разуменне адзін аднаго. Каб гуляць у гэтую гульню, проста пачніце свае прапановы, выкарыстоўваючы 'Я адчуваю', і падзяліцеся тым, што ў вас на сэрцы. Адчуваць сябе ўразлівым няпроста, і мы часта абараняемся. Гэтая гульня можа дапамагчы перадаць свае пачуцці адзін аднаму.

Што вы бачыце?

Камунікацыйныя гульні, з якімі можна пагуляць з мужам, дапамогуць вам палепшыць спосаб перадачы інфармацыі і разумення партнёра . Каб гуляць у гэтую гульню, вам спатрэбяцца ручка і папера, гульня-дох альбо лега. Сядзьце спіной да спіны і хай адзін партнёр нешта стварае альбо малюе.

Затым хай яны растлумачаць тое, што яны бачаць, а іншыя пачнуць аднаўляць гэта выключна на вуснай аснове. Абмяркуйце вынікі і інфармацыю, якая магла б зрабіць гэты працэс зносін больш эфектыўным.

Заўсёды памятайце - дрэннае зносіны ў шлюбе можа стварыць пачуццё незадаволенасці, недаверу, разгубленасці, неспакою і страху паміж парамі. Зносіны ў шлюбе над чым трэба працаваць кожнай пары.

У гэтым відэа гаворыцца пра тое, што вы ведаеце пра розныя 'кропкі' (стылі зносін), якія дапамогуць вам прыбраць найбольшую біялагічную небяспеку для вашых адносін. Эмі Скот тлумачыць актывізацыю і прыцягненне ў якасці інструментаў зносін для ўмацавання адносін. Паслухайце яе ніжэй:

Такім чынам, практыкуйце зносіны. Паляпшэнне зносін з партнёрам не павінна быць праблемай. Паспрабуйце гэтыя простыя і эфектыўныя гульні, і вы навучыцеся лепш размаўляць, весела і збліжаючыся.