Сумесная праца з траўмай у адданых адносінах

Сапраўднае каханне вызначаецца па тым, як яно прымушае нас адчуваць сябе. Каханне павінна адчуваць сябе добра. Сапраўднае адчуванне кахання пранікае да глыбіні душы, дакранаючыся да часткі нас саміх, якая заўсёды была там. Сапраўдная любоў актывізуе гэтую ўнутраную істоту, напаўняючы нас цяплом і святлом. – Вясельная заява

У нашых сэрцах гэта тое, чаго мы жадаем у адносінах. Гэта тое, што кліча нас,што нас песціць, што падтрымлівае.

Нягледзячы на ​​тое, што мы можам ведаць гэтыя запаветныя моманты ў адносінах — магчыма, менавіта яны і сталі тым, з чаго пачаліся адносіны, — мы таксама можам ведаць моманты, калі нешта ў глыбіні душы вырываецца і наш свет пачынае разгадвацца. Агонь блізкасці і блізкасці пачынае ламаць бар'еры ў нашых сэрцах, і з'яўляецца наш ценявы матэрыял.

Менавіта ў гэты момант пары сутыкаюцца з праблемай сумеснай працы з траўмай, якая можа хавацца, чакаць адкрыцця і чакаць вызвалення. Гэта момант, калі пары сутыкаюцца з рашэннем зрабіць адносіны сасудам і сродкам асабістага і духоўнага росту. Гэта добры момант. Гэта момант, які вызначае тое, як пары працуюць разам праз глыбокія рэчы жыцця.

Як з гэтым змагацца?

Першы крок - прызнаць, што спрацавала нешта глыбокае, што частка гэтага - гэта прыгнечаныя пачуцці і адчуванні ў целе, і прыўнесці як мага больш усвядомленасці, любові і цярпення да таго, што з'яўляецца. Занадта часта пары спяшаюцца прапусціць магчымасць і пачынаюць абараняцца, каб не дапусціць яшчэ большай шкоды. Мы можам раззлавацца на іншага чалавека; паказаць іх недахопы і перанесці ўвагу з нашага ўласнага працэсу на іх.

Два простыя правілы могуць быць у парадку:

1. Кожны становіцца вар'ятам у адносінах. Трэба толькі па чарзе! (ад Тэрэнса Рэала)

2. Звярніце ўвагу на пачуцці і адчуванні ў вашым целе.

Спроба быць у інтымных адносінах з іншым чалавекам, які перажывае траўму (большасць з нас) - асабліва траўму прыхільнасці - і выпальваць свае завалы, - гэта неверагодна складана.

Пётр Левін, адзін з галоўных экспертаў у галіне траўматызму, кажа, што для многіх параненых іх цела стала ворагам. Перажыванне практычна любога адчування трактуецца як няпрошанае прадвесце новага жаху і бездапаможнасці.

Калі мы хочам сапраўдных адносін, у якіх усе мы з'яўляемся, нам рана ці позна давядзецца падзяліцца гэтай параненай часткай сябе з нашым блізкім іншым. У адваротным выпадку адносіны будуць выглядаць добрымі і стабільнымі звонку, але не вытрымаюць пад ціскам. І будзе адчувацца, што чагосьці важнага не хапае.

Нашаму партнёру давядзецца вытрымаць дзікія ваганні паміж нашым добра настроеным Я і нашым траўматычным Я - з яго абезрухомленасцю, жахам і лютасцю. Нашаму партнёру давядзецца мець справу з нашай пячорай і небяспекай, якая з ёй спалучаецца, а не толькі з добрым, вясёлым сабой. Аднак з часам і практыкай пара можа навучыцца заходзіць у пячору разам.

Для гэтага пачынайце з малых доз. Вылучыце час, каб азнаёміцца ​​з жудаснымі пачуццямі і адчуваннямі ў прысутнасці вашага партнёра. Запавольце рэчы. Спытайце свайго партнёра, ці жадае ён вылучыць час, каб адчуць усё больш поўна. Нягледзячы на ​​тое, што мы можам рабіць гэта ў тэрапіі, мы таксама павінны навучыцца рабіць гэта з іншымі - і як спосаб атрымаць вопыт, і як спосаб быць рэальнымі ў адданых адносінах. Часта траўматычная рана з'яўляецца рэляцыйнай, і гаенне павінна быць адносным. Разам даведайцеся, як знайсці дарогу.

Умелы партнёр ведае, як быць з гэтымі выкліканымі момантамі. Знайдзіце спосабы сядзець блізка, але не занадта блізка, гаварыць крыху, але не занадта шмат. Папытаеце свайго партнёра адкусіць боль, а затым вярніцеся да ўсведамлення пачуццяў у сваім целе, седзячы на ​​канапе. Навучыцеся самавыпраўляцца, калі не атрымліваецца. Ваш партнёр таксама можа сказаць, што трэба і што працуе для яго ці яе, каб увайсці ў пячору.

Пабудова сапраўднай блізкасці

Цяжка ўключыць у адносіны боль, а не толькі задавальненне, але гэта можа быць надзвычай карысным і можа стварыць сапраўдныя і сапраўдныяблізкасць.

Вы можаце спытаць: навошта нам гэта рабіць? Карацей кажучы, мы робім гэта з любові — і глыбокай адданасці працэсу росту. Вы таксама можаце атрымаць мудрасць праз усё гэта і стаць акушэркай для трансфармацыйных змен.

Як бы вы ні вырашылі гэта зрабіць, не забудзьцеся пачаць з малога і па чарзе. Нам усім ёсць над чым працаваць. Нават з перапынкамі ў вашых адносінах вы можаце працягваць вяртацца адзін да аднаго. Вы абодва можаце даведацца, як атрымаць тое, што вам трэба. Вы абодва можаце адчуць некаторыя неверагодна глыбокія месцы, якія могуць зрабіць вашыя адносіны мацней, больш устойлівымі і глыбей такімі спосабамі, якія вы ніколі не ўяўлялі.

Гэта тое, што некаторыя называюць шляхам свядомага кахання.

Частка: