Пераадоленне расставання або разводу

Пераадоленне расставання або разводу Калі адносіны псаюцца і ўсё ідзе не так, як бы вы ні спрабавалі гэта выправіць, разрыў або развод часта становяцца непазбежнымі. Калі вашы адносіны становяцца непрадуктыўнымі або раздражняльнымі з-за непрымірымых рознагалоссяў, вы можаце страціць раўнавагу.

У гэтым артыкуле

Вы пакутуеце ад разрыву або разводу, таму што гэта сапраўды няпроста. Праца з ім высушвае ўсю вашу істоту. Аднак вы павінны ўзяцца за сябе і зразумець, што гэта не канец свету — і гэта не павінен быць канец свету ваш свету.

Самае лепшае, што можна зрабіць цяпер, - гэта рухацца наперад і рухацца далей, і паспрабаваць паступова забыць мінулае (хоць вы можаце захаваць урокі).

Ніжэй прыведзены некаторыя карысныя парады, якія вы можаце зрабіцьпераадолець растанне або развод.

Перастаньце сварыцца з былым

Сваркі і бойкі з былым зробяць вашае жыццё яшчэ горш і непрыемна.

Нездарова сварыцца з былым пасля разрыву або разводу, таму што гэта зробіць вас больш неспакойным і эмацыйным.

Некаторыя кажуць, што - у той час як гэта нармальна праяўляць свой гнеў і расчараванне ў адносінах да былога - што зноў сварка можа азначаць, што вы ўсё яшчэ хочаце трымацца і зноўку быць разам. Такім чынам, лепшы спосаб пазбегнуць сваркі з былым - гэта трымацца далей або быць у рэжыме радыё-цішыні.

Гэта дапаможа вам зразумець, што пайшло не так у вашых адносінах. Гэта дапаможа ацаніць канфлікт паміж вамі і вашым былым. Перастаньце турбавацца аб страце кантакту з былым на месяцы ці гады, адносіны ўсё роўна скончыліся.

Дайце сабе дастаткова часу падумаць, каб вы ведалі свае прыярытэты ў жыцці. І калі калі-небудзь вы хочаце вырашыць ваш канфлікт дзеля сябе, рабіце гэта спакойна. Калі гэта немагчыма, напішыце замест гэтага ліст пра свае крыўды.

Калі гэта не працуе, звярніцеся па кансультацыю да шлюбнага кансультанта або любоўны трэнер, які можа стаць пасярэднікам у вырашэнні вашай праблемы і выказаць бесстароннія погляды. Такім чынам, вы можаце вырашыць свае спрэчкі мірным шляхам.

Беражы сябе

Беражы сябе

Разрыў або развод - гэта, безумоўна, змяненне жыцця і стрэсавая сітуацыя. Гэта можа выклікаць у вас боль, неспакой і бяссонныя ночы. Боль, якую вы адчулі, адаб'ецца на вашым фізічным і псіхалагічным самаадчуванні.

Такім чынам, пажадана дастаткова адпачываць, устрымлівацца ад іншых крыніц стрэсу і па магчымасці паменшыць нагрузку. Ставіцеся да сябе, як да хворага; гэта значыць, зрабіце сабе ласку, дапамагаючы сабе вылечыцца.

Акрамя таго, паспрабуйце разгледзець пытанне аб тэрапіі .

Гэта асабліва карысна для памяншэння пачуцця дэпрэсіі, памяншэння трывогі і шмат іншага.

Любіце сябе і сваё цела

Разрыў або развод шкодзяць вашаму здароўю, бо могуць паўплываць на вас фізічна і псіхічна. Так што рабіце ўсё магчымае, каб не дазволіць яго эфектам кіраваць вашым целам. Навучыцеся любіць сябе і сваё цела:

    • Практыкаванне - Калі вы трэніруецеся сваім розумам і целам, вы адчуеце сябе лепш і больш энергіі
    • Стварыце сувязь паміж розумам і целам - Займіцеся хуткай хадой, медытацыяй, ёгай, тай-чы і наўмысным адпачынкам. Гэта дапаможа вам хутчэй аднавіцца і прымусіць вас больш уважлівы .
    • Высыпайцеся – Гэта дазваляе вашаму стомленаму арганізму аднавіцца і амаладзіць. Заўважце, што калі вам не хапае сну, гэта робіць вас раздражняльнымі і ўзбуджанымі.
    • Добра паесці - Заўсёды ешце пажыўныя прадукты, такія як гародніна, рыба і садавіна. Рабіце ўсё магчымае, каб не ўжываць занадта шмат алкаголю і іншых прадуктаў, якія ўтрымліваюць кафеін. Майце на ўвазе, што калі вы сілкуецца правільнай ежай, ваша цела будзе адчуваць сябе лепш, і вы таксама будзеце добра выглядаць.

Таксама глядзіце: 7 самых распаўсюджаных прычын для разводу

Знайдзіце новыя інтарэсы і хобі

Цяжка перажыць балючы разрыў або развод.

Аднак пошук новых інтарэсаў і хобі дапаможа вылечыцца ад яго разбуральнага ўздзеяння. Пошук новых захапленняў і інтарэсаў дапаможа аднавіць сябе.

Такім чынам, паспрабуйце некалькі новых рэчаў, якія прыносяць задавальненне, хваляванне і дадаюць фарбы ў ваша жыццё, напрыклад:

  • Актывізацыя - Займіцеся спортам або забаўляльнымі заняткамі, якімі вы не займаліся, пакуль былі ў адносінах.
  • Уступленне ў клубы – Гэта дапаможа вам мець зносіны і мець магчымасць пазнаёміцца ​​з новымі цікавымі людзьмі і сябрамі ў вашым населеным пункце.
  • Падарожжа– Гэта лепшы час, каб адчуць новыя месцы і іншыя культуры.

Частка: