Вылячэнне ад эмацыйнага болю растання

Ці вылечыцца маё сэрца ад эмацыйнага болю

У гэтым артыкуле

Разрывы цяжкія. Адны складаней, чым іншыя. Я ведаю, што я кажу тут як Капітан Відавочны, калі кажу, што з канцом адносін звязаны вялікі душэўны боль.

Хоць вы абодва пагодзіцеся з тым, што для вас абодвух гэта правільнае рашэнне спыніць адносіны, гэта не робіць іх менш балючымі. Незалежна ад таго, гаворым мы пра шлюб або працяглыя адносіны, гэта можа адчувацца як смерць.

Вы можаце быць у жалобе, з усім, што мае на ўвазе. Памножце гэта на тое, колькі ў вас дзяцей, наколькі вы былі блізкія з сям'ёй былога і наколькі вы калісьці любілі адзін аднаго. Яшчэ больш балюча, калі здрада або нявернасць. Эмацыйны боль можа быць пакутлівым, абезрухоўваючым, ізалявальным і адчуваць сябе бясконцым і невыносным.

Вылячэнне ад душэўнага болю ў кожнага чалавека рознае

На гэтую тэму напісаны тамы, і ўсе вашы сябры дадуць вам парады аб тым, як акрыяць ад гэтага жудаснага разрыву. Праўда ў тым, што ваша падарожжа можа не нагадваць нікога іншага, каго вы ведаеце, і вы павінны лячыць па-свойму і ў свой час.

Вы можаце задацца пытаннем, ці зможаце вы вытрымаць увесь гэты боль, які вы адчуваеце. Проста, калі вы думаеце, што адчуваеце сябе крыху лепш, вам нешта прыходзіць, каб нанова разбіць ваша сэрца. Тады вы ведаеце, што працэсу гаення яшчэ трэба прайсці доўгі шлях.

Адчуйце боль

Розум мае спосаб абараніць нас ад саміх сябе. Калі вы дазваляеце сабе адчуваць усё, боль, вострыя пачуцці страты і смутку, вы больш здольныя рухацца наперад, чым калі спрабуеце прыціснуць свае пачуцці, здранцвеўшы іншымі адцягваючымі фактарамі, наркотыкамі або алкаголем.

Чым больш вы пазбягаеце эмацыйнага болю і спрабуеце аддзяліць сябе ад болю, тым больш небяспекі, што яна вернецца да вас пазней. Калі вы прызнаеце дрэнныя пачуцці, дазволіце сабе іх адчуць і дазволіце быць пакрыўджанымі і сумнымі, вы можаце апрацаваць гэтыя пачуцці і рухацца далей. Шукайце ўрокі болю і паспрабуйце пераняць гэты вопыт. Гэта дапаможа вам убачыць, што разрыў мае каштоўнасць для вас. Замест таго, каб адчуваць сябе няўдалым, вы можаце ставіцца да гэтага вопыту як да ўрока.

Звярніцеся па дапамогу да кансультанта

Пагаворыце з кансультантамхто можа дапамагчы вам пераадолець эмацыянальны боль вакол гэтага вопыту і дапаможа даць вам некаторую перспектыву таго, чаму ўсё пайшло так, як было, і дапаможа вам ведаць, што рабіць з вашым болем і горам.

Адна з самых лячэбных і любоўных рэчаў, якія вы можаце зрабіць для сябе, - гэта вывучыць тое, што робіць вас шчаслівым. Гэта не іншы чалавек. Што б гэта ні было, гэта ў вашых сілах зразумець. Пасля таго, як вы пачнеце гэтае падарожжа, вы на вашым шляхуспосаб вылечыць разбітае сэрца.

Не дазваляйце болю затрымлівацца занадта доўга

Будзьце асцярожныя, каб занадта доўга валяцца ў гэтых негатыўных эмоцыях, таму што гэта можа стрымаць вас у жыцці і трымаць вас у негатыўным крузе. Дайце сабе час, каб смуткаваць аб страце і перажыць эмацыянальны боль, які вы адчуваеце, а затым паглядзіце, як вы можаце вылечыцца і працягваць сваё жыццё. Толькі вы можаце вырашыць, як выглядаць гэтыя тэрміны. Не слухайце нікога, хто кажа, што вы павінны адчуваць сябе пэўным чынам, ці чаму б вам проста не перастаць гаварыць пра гэта? Вы будзеце ведаць, калі будзеце гатовыя рухацца далей і што гэта значыць для вас.

Будзьце асцярожныя ў вашым новым любоўным жыцці

Толькі калі вы пераадолелі ўсё гора і смутак, вы адчуваеце, што будзеце сапраўды гатовыя разгледзець новыя любоўныя адносіны. Гэта не значыць, што вы не павінны выходзіць на вуліцу і сустракацца з людзьмі, сябраваць і быць у зносінах. Гэта таксама частка лячэння. Толькі будзьце ўважлівыя да думкі, што новае каханне нейкім чынам вылечыць ваша балючае сэрца. Вы павінны быць у стане стаяць самастойна, адчуваючы сябе эмацыйна моцным і здаровым, перш чым шукаць уцягванне ў новыя любоўныя адносіны.

Навошта ўносіць свой невырашаны эмацыйны багаж у новыя адносіны? Дайце сабе магчымасць вылечыцца. Калі вы адчуваеце сябе эмацыйна моцным і шчаслівым, тады вы станеце значна лепшым партнёрам для кагосьці, з кім можна падзяліцца жыццём.

Частка: