Як змагацца з адзінотай пасля разводу або расстання

Як змагацца з адзінотай пасля разводу або расстання

У гэтым артыкуле

Сутыкаецца з адзінотай пасля развод альбо падзел ад партнёра - звычайная з'ява. Тым не менш вельмі мала людзей звяртаецца да гэтай праблемы. Нават калі вы шчаслівыя, што будуць больш няма канфліктаў з гэтым чалавекам вы пачынаеце круціцца ў стане крайняй адзіноты. Дык як вы маеце справу з такім станам, калі вы адчуваеце сябе адзінокім пасля разводу?

Альберт Эйнштэйн аднойчы сказаў: 'Мне дзіўна быць настолькі агульнавядомым, і пры гэтым такім пастаянна адзінокім'. Дзіўна думаць, што бліскучы фізік - які прыцягваў увагу прэзідэнтаў, генералаў, інжынераў, студэнтаў, даследчыкаў і мільянераў - змагаўся з самымі асноўнымі чаканнямі блізкасць .

Хоць свет быў у яго пад рукой, у Эйнштэйна быў глыбокі праблемы блізкасці у асабістым жыцці адчуваў сябе - часам - зусім адзінокім. Апошнія гады Эйнштэйна, сутыкнуўшыся з нявернасцю, разлукай і разводамі, былі чыстым пеклам.

Забіты адзінотай і дэпрэсіяй, Эйнштэйн памёр, а побач была толькі бальнічная медсястра. Але як наконт нас астатніх?

Ці можам мы разглядаць крушэнне цягніка асабістага жыцця Эйнштэйна як асцярожную гісторыю, калі мы маем справу з уласным скасаваннем шлюбу?

Мы можам прагнуць асабістай прасторы і мне час, але ці можа чалавек сапраўды дзейнічаць як востраў?

Хіба мы ўсе ў пэўны момант не прагнем зносін і блізкасці?

Але што адбываецца, калі ты выпасці з адносіны ? Што рабіць, калі ў вас пачалося пачуццё адзіноты няшчасны шлюб ? Жыць у адзіноце пасля разводу - гэта адно, але адчуваць сябе адзінокім, нават калі вы ў шлюбе, таксама можа быць вельмі прыгнятальна. Чытайце далей, каб даведацца, як можна змагацца з адзінотай пасля разводу ці разлукі.

Рэчаіснасць кусаецца

Нягледзячы на ​​тое, што мы выліваем энергію і дух, шлюбы могуць і не атрымаюцца.

Статыстыка паказвае, што амаль 50% усіх шлюбаў у ЗША сканчаюцца разводам. Пытанне ў тым, што мы робім, калі аказваемся, што спаўзаем у бездань адзіноты?

Мы рыхтуемся да бою з былымі каханкамі ці канцэнтруемся на тым, каб зрабіць максімальную аддачу ад нашых жыве пасля разводу ?

Калі вы выбіраеце шлях канфліктнай разлукі і разводу, рыхтуйцеся выдаткаваць 50 і больш з заробленых грошай, спрабуючы спыніць адносіны. Ці сапраўды варта такога кшталту барацьбы? Ці гатовыя вы пакінуць гісторыю і гнеў, каб вы маглі зноў жыць?

Сутыкнуцца з дэпрэсіяй пасля разводу: больш здаровы падыход

Сутыкненне з дэпрэсіяй пасля разводу Больш здаровы падыход

Калі вы хочаце квітнець пасля няўдалых адносін, беражыце сябе.

Для барацьбы з адзінотай пасля разводу імкніцеся да свайго фізічнага здароўя, рэгулярна наведвайце тэрапеўта альбо звяртайцеся за парадай да духоўнага лідэра. Дэпрэсія пры разводзе і адзінота з-за дэпрэсіі - гэта не тое, што трэба несці ў якасці псіхічнага цяжару на працягу ўсяго жыцця.

Большасць людзей сутыкаюцца з прыступамі адзіноты пасля разводу, бо адчуваюць сорам перад тым, як дзяліцца сваімі праблемамі са сваімі закрытымі і нават з тэрапеўтам. Гэта абмяжоўвае іх шлях да выздараўлення, грамадскага жыцця і стварае заганны круг адзіноты, дзе яны думаюць, што ім лепш.

Яны могуць падумаць, што пад рукой няма ніякага рашэння, альбо ім цяжка давяраць іншым. У такіх выпадках, прымаючы дапамога групам падтрымкі дзе іншыя людзі таксама сутыкаюцца з адзінотай пасля разводу, можа апынуцца выдатным сродкам. Нічога лепшага, чым размовы з людзьмі, якія знаходзяцца ў адной лодцы, так?

Калі гэта здаецца складанай задачай, улічваючы, што перамагчы развод няпроста, пачніце з таго, каб весці штодзённік, каб кожны дзень запісваць свае думкі. Нават калі вы выліваеце свае сум у дзённік, вы будзеце адчуваць, што размаўляеце са сваім лепшым сябрам.

Той, хто слухае і не асуджае вас за пачуццё адзіноты пасля разводу.

Не блытайце сезон на ўсё жыццё

Ставіцеся да дрэннага досведу проста як да фазы, якая перажыла, калі давялося. У вашым жыцці ёсць і іншыя радасці, якія неабходна вывучыць. Дэпрэсія пасля разводу можа быць звычайнай з'явай, але жыццё з пачуццём адзіноты пасля разводу - гэта не тое, з чым варта цярпець усё астатняе жыццё.

Так што выходзьце туды і пачніце адкрываць сябе каб даведацца, што для вас найбольш важна:

Гэта ўнутраны спакой?

Ці ёсць у вас пачуццё прыгод?

Гэта дзесьці яшчэ?

Такім чынам, як змагацца з адзінотай пасля расстання.

Памятай: горшае скончылася.

Здзяйсненне павольнага і ўстойлівага пераходу

Пераадоленне праблем, звязаных з разводам, патрабуе часу, таму вам трэба паступова пераходзіць да пошуку таго, што вас радуе, а потым працаваць над гэтым. Пасля разводу або разлукі ваш партнёр, магчыма, перайшоў з кімсьці іншым, і гэта балюча. Але гэта не павінна паўплываць на вашу радасць і ўнутраны спакой, бо ён павінен зыходзіць знутры.

Калі ў вас ёсць дзеці, якія знаходзяцца пад апекай, забяспечце належную падтрымку і для іх. На самой справе, сям'я кансультаванне забяспечвае сродак, дзякуючы якому праблемы кожнага могуць быць выяўлены і разгледжаны. Перш за ўсё, прызнайце, што жыццё можа і будзе працягвацца, калі вы дазволіце сабе час і магчымасць вылечыцца.

Не спяшайцеся смуткаваць па няўдалыя адносіны але калі пачуццё адзіноты пасля разводу пачынае паўзці любымі спосабамі, паспрабуйце выйсці са сваёй ракавіны, каб убачыць сонца, сустрэць новых людзей без усялякіх чаканняў і аддаць сябе любові да сябе, праводзячы час з самым важным чалавекам у вашым жыцці - ВЫ!

Калі вам патрэбныя дадатковыя прычыны для актыўнага самаабслугоўвання, каб змагацца з адзінотай пасля разводу або разлукі, улічыце гэта - ваша лячэнне натхніць іншых людзей у вашым крузе клопату таксама на самаабслугоўванне.

Частка: