Перажыванне 5 этапаў смутку пры дыягназе тэрмінальнай хваробы
У гэтым артыкуле
Псіхіятр Элізабэт Кюблер-Рос была першай, хто дакладна вызначыў пяць этапаў смутку, якія вы адчуваеце, калі ў вас дыягнастуюць невылечную хваробу. Гэтыя этапы, альбо этапы, з'яўляюцца найбольш распаўсюджаным развіццём эмоцый пры разбуральных навінах. Яны:
- Адмаўленне , альбо 'не, гэта павінна быць памылкай. Вы змяшалі вынікі маёй лабараторыі з чужымі '.
- Гнеў і расчараванне пачуўшы такія дрэнныя навіны. «Гэта зусім несправядліва. Чаму я? Я гэтага не заслужыў! '
- Торг , спрабуючы зразумець, ці можа выратаванне вас выратаваць. 'Калі я вярнуся да сваёй веры, ці пашкадуе мяне Бог?'
- Дэпрэсія , як навіна пагружаецца. 'У чым сэнс, я хутка памру'.
- Прыняцце , альбо апошні этап працэсу, калі вы разумееце, што гэтага не пазбегнуць, і вы маглі б пражыць свае апошнія месяцы / дні / моманты мірна і з любоўю.
Гэтыя этапы не з'яўляюцца акуратным, лінейным прагрэсаваннем. Людзі, якія праходзяць праз пяць стадый смутку, час ад часу могуць вяртацца на больш ранні этап, а таксама рухацца наперад, прапускаючы этап, але потым вяртаючыся да яго.
Няма ўсталяванага тэрміну для перамяшчэння па этапах, і некаторыя людзі будуць знаходзіцца на пэўным этапе даўжэй, чым іншыя.
Давайце разгледзім гэтыя этапы і прычыны, якія яны звычайна адчуваюць людзі, якія праходзяць працэс смутку.
1. Адмаўленне
Адмаўленне - гэта спосаб мозгу дазволіць нашаму розуму апрацоўваць жудасныя навіны такім чынам, што лягчэй адбіваецца на нашым псіхічным стане. Такім чынам, адмаўленне мае мэту: яно дазваляе нам адфільтраваць гэтыя навіны больш прыемна і далікатна. Гэта дапамагае нам перажыць жорсткую інфармацыю на пачатковым этапе, дазваляе нам прасоўваць тэрмін уводу, каб не больш, чым мы маглі апрацаваць.
У залежнасці ад чалавека этап адмовы можа доўжыцца ад 24 гадзін да & hellip; вечна.
Большасць людзей у рэшце рэшт выходзіць з гэтага этапу, калі яны зміраюцца з навінамі і адчуваюць сябе дастаткова моцнымі, каб упусціць іх у сябе.
2. Злосць
Рэдка калі чалавек не адчувае злосці пры атрыманні страшных навін. Гнеў - гэта нармальная рэакцыя, і няма чаго саромецца. Не дазваляйце нікому казаць, каб вы не злаваліся, што гэта пустая трата сіл, таму што 'вы нічога не можаце зрабіць з сітуацыяй'.
Прыміце свой гнеў і адчуйце яго цалкам. Не адсоўвайце яго ў бок. Вы маеце права злавацца; жыццё нанесла вам несправядлівую руку.
Гнеў - гэта маскіраваны боль . Калі гнеў паднімецца, у вас застанецца боль, што таксама з'яўляецца цалкам натуральнай рэакцыяй на вашу сітуацыю. Як вы змагаецеся з гэтым гневам? Памятайце, што добра проста пасядзець у ім і адчуць гэта. Вам гэта не пашкодзіць. Калі вы адчуваеце неабходнасць прайсці гэты этап, паспрабуйце медытацыю, малітву, нейкі далікатны від спорту, напрыклад, ёгу, каб супакоіць розум.
3. Торг
Спроба выйсці з дрэннага дыягназу - гэта натуральная рэакцыя, нават калі ты лагічна ведаеш, што гэта магічнае мысленне. Але вы чыталі пра тое, што людзі цудоўным чынам вылечваліся, паехаўшы ў Лурд, ці еўшы спецыяльную дыету, якая вылечыць, скажам, рак, альбо паправіць людзей, якім яны маглі нашкодзіць у жыцці.
Мы засяроджваемся на 'калі толькі' ці 'што я магу зрабіць, каб змяніць гэтую навіну?' альбо паспрабуйце нешта дамовіцца з Богам, калі толькі нас можна пазбавіць.
На гэтым этапе мы таксама схільныя вінаваціць сябе ў тым, што неяк заразіліся гэтай хваробай. Мы будзем перажываць мінулае і шкадаваць, што мы ніколі не палілі, не елі шкодную ежу, альбо каб мы займаліся веганствам.
Мы стараемся знайсці прычыну свайго няшчасця. Нарэшце, мы разумеем рэальнасць нашага медыцынскага стану і тое, што калі гэта наш жыццёвы шлях, так і будзе.
4. Дэпрэсія
Усе, хто сутыкнуўся з тэрмінальнай дыягностыкай, правядуць на гэтым этапе некаторы час. Гэта самы глыбокі этап смутку, і калі мы знаходзімся тут, гэта азначае, што мы адмовіліся ад магічнага мыслення стадыі перамоваў і рухаемся да твару да нашай рэальнасці.
Гэты тып дэпрэсіі - гэта сітуацыйная дэпрэсія, якую нельга блытаць з клінічнай дэпрэсіяй альбо дэпрэсіяй, якая свабодна плыве і не можа ідэнтыфікаваць прычыну.
Дэпрэсія - цалкам нармальны і законны адказ на гэтую сітуацыю.
Мы можам спытаць сябе, у чым сэнс рабіць тое ці іншае, бо мы хутка пакінем гэтую зямлю. Навошта клапаціцца пра наша фізічнае Я? Навошта ісці далей? У нас могуць узнікнуць нават думкі пра самагубства, думаючы, што скончыць усё зараз, мы пашкадуем нашу сям'ю ад вялікага болю , як гэта было ў выпадку з комікам Робінам Уільямсам і яго смяротнай хваробай.
5. Прыняцце
Заключны этап гора - прыняцце. На гэтым этапе мы пачынаем разумець, пра што ідзе гаворка, і да гэтага трэба рыхтавацца.
Прыняцце не азначае, што ў нас усё добра .
Гэта проста азначае, што мы ўключылі навіны і зараз збіраемся навесці парадак у сваіх справах. Гэта наш новы нармальны стан. Шмат хто з нас пачне звярнуцца да нашых блізкіх і прагнуць правесці з імі якасны час.
Нашы адносіны ўмацуюцца, і мы не будзем 'пацець дробязі', бо ведаем, што зараз важна. Людзі на гэтым этапе часта досыць глыбока адчуваюць сваю сувязь з іншымі, выказваючы меркаванне, што ў жыцці важная толькі любоў, якую вы даяце, і любоў, якую вы атрымліваеце.
Частка: