Вы пакутуеце ад пазбаўлення дакрананняў?

Вы пакутуеце ад пазбаўлення дакрананняў

Дотык - гэта першае з пачуццяў, якое развіваецца ў немаўляці, і яно застаецца самым эмацыянальна важным сэнсам на працягу астатняй часткі нашага жыцця. Пазбаўленне дотыку ўплывае на настрой, імунную сістэму і наша агульнае самаадчуванне.



Большасць даследаванняў па гэтай тэме праводзілася з нованароджанымі і пажылымі людзьмі, паказваючы моцную сувязь паміж недахопам дотыку і зменамі ў настроі, узроўнем шчасця, даўгалеццем і вынікамі здароўя.



Калі дзяцей і пажылых людзей не чапаюць, іх настрой, стаўленне і агульны дабрабыт пакутуюць. Але нядаўнія даследаванні на дарослых пачынаюць выходзіць на паверхню, паказваючы падобныя вынікі.

Нават кароткія прыступы прыводзяць да паляпшэння фізічнага і эмацыянальнага самаадчування. Правільны навобмацак можа знізіць артэрыяльны ціск, частату сардэчных скарачэнняў і ўзровень кортізола, і гэта звязана са станоўчымі і прыўзнятымі эмоцыямі. Акрамя таго, людзі, якія адчуваюць дотык да звычайнай базы, могуць лепш змагацца з інфекцыямі, маюць меншыя паказчыкі сардэчных захворванняў і менш перападаў настрою. Чым больш мы даведаемся пра навобмацак, тым больш разумеем, наколькі гэта важна для нашага фізічнага і эмацыянальнага здароўя.



Пацярпелыя пары часта выходзяць з прывычкі дакранацца. Мы ведаем, што пары, якія доўгі час не дакранаюцца адзін аднаго, пакутуюць ад пазбаўлення дотыку. Калі рэгулярна не чапаць дарослых, яны могуць стаць больш раздражняльнымі. Пастаяннае пазбаўленне дакрананняў можа прывесці да гневу, трывогі, дэпрэсіі і раздражняльнасці.

Чаму так цяжка вярнуцца ў 'пясочніцу'?

Калі вы знаходзіцеся ў дрэнным настроі альбо ваш партнёр робіць нешта, што вас засмучае, вы можаце не адчуваць, як вас чапаюць альбо чапаюць. Акрамя таго, калі вы думаеце, што ўсе дакрананні прывядуць да сэксуальнай актыўнасці і ў вас няма настрою, вы можаце пазбегнуць і нават адхіліцца, калі ваш партнёр паспрабуе дакрануцца да вас.

Затым вы перастаеце вяртацца ў «пясочніцу», каб гуляць, вы становіцеся больш раздражняльным, што, у сваю чаргу, можа зрабіць вас яшчэ менш гуллівым; вы становіцеся яшчэ больш раздражняльнымі, і вам хочацца, каб вас чапалі / чапалі яшчэ радзей, што яшчэ больш засмучае вас ці вашага партнёра. Калі вам гэта падаецца занадта знаёмым, вы ўступілі ў заганны круг, які можа прывесці да пазбаўлення дотыку. Часам бывае цяжка даведацца, хто ці што пачынае цыкл. Ясна, што гэта не добры рэцэпт для паспяховых адносін.



Іншы выгляд заганнага кругазвароту развіваецца, калі адзін з партнёраў лічыць дотык непаўнавартаснай формай блізкасці на карысць іншых формаў, якія лічацца пераўзыходзячымі дакрананне, напрыклад, сумеснае правядзенне сумеснага часу альбо слоўная блізкасць. У рэчаіснасці не існуе іерархіі блізкасці, проста розныя формы блізкасці.

Але калі вы лічыце 'дакрананне' меншай формай, вы можаце не дапускаць партнёра дакранацца, чакаючы замест гэтага якаснага часу альбо вуснай блізкасці. Наступны заганны круг відавочны: чым менш вы даводзіце да фізічнага, тым менш вы атрымліваеце вусную блізкасць і якасны час. І так ідзе. Не павінна быць так.

Дзве памылковыя думкі адносна чалавечага дакранання

1. Фізічнае дакрананне заўсёды павінна прыводзіць да сэксуальных кантактаў і палавога акту

Фізічная блізкасць чалавека і эратычнае задавальненне - гэта складаныя віды дзейнасці, не такія натуральныя, як нам здаецца. Шмат хто адчувае заклапочанасць у сувязі са сваім целам. Акрамя таго, гарманальны кактэйль, які падсілкоўвае запал і эратычнае жаданне на першых этапах адносін, не працягваецца. І ў дадатак да гэтага, людзі адрозніваюцца тым, колькі сэксуальнай актыўнасці і дотыку яны хочуць. Хтосьці хоча большага, хтосьці менш. Гэта нармальна.

Звязаныя: Як часта шлюбныя пары займаюцца сэксам?

Справы ўскладняюцца, калі пары, якія маюць розны ўзровень сэксуальнага жадання, пачынаюць пазбягаць дакрананняў. Яны спыняюць гуллівасць; яны перастаюць дакранацца твараў, плячэй, валасоў, рук ці спіны адзін аднаго.

Гэта зразумела: калі вы думаеце, што калі вы дакранецеся да свайго партнёра, абавязкова рушыць услед палавы акт, і вы, хто мае меншае жаданне, перастанеце дакранацца, каб пазбегнуць сэксу. І калі вы з большым жаданнем, вы можаце перастаць дакранацца да партнёра, каб пазбегнуць далейшага адмовы. Каб пазбегнуць палавога акту, многія пары наогул перастаюць дакранацца

Фізічнае дакрананне заўсёды павінна прыводзіць да сэксуальных кантактаў і палавога акту

2. Уся фізічная блізкасць і эратычная актыўнасць павінны быць узаемнымі і адначасова жаданымі

Не ўсе пачуццёвыя і сэксуальныя дзеянні патрабуюць адказу. Большая частка фізічнай і эратычнай актыўнасці заключаецца ў тым, каб ведаць, чаго вы хочаце, і быць камфортным просіць аб гэтым і ведаць, чаго хоча ваш партнёр, і адчуваць сябе камфортна даючы яго .

Ці можаце вы думаць пра сябе як пра таго, хто можа даць дакранацца на працягу некалькіх хвілін, не чакаючы, што атрымаеце за гэта што-небудзь? Ці можаце вы цярпець атрымліваць прыемнае сэксуальныя і несексуальныя кантакты без ціску нічога даць наўзамен?

Не заўсёды трэба настройвацца на кітайскую ежу, каб парадаваць свайго партнёра, які, магчыма, настроены на курыцу кешью. Сапраўды гэтак жа, вам не трэба быць у настроі для сэксу і нават для таго, каб дакрануцца да сябе, каб памазаць спіну альбо дакрануцца да партнёра, калі гэтага ён хоча альбо патрабуе. І наадварот, тое, што вам хочацца доўга абдымацца альбо вы хочаце, каб ваш партнёр дакрануўся да вашай спіны, твару ці валасоў, не азначае, што ёй трэба хацець таго ж, што і вам. І, самае галоўнае, гэта не абавязкова азначае, што гэта прывядзе да палавога акту.

Звязаныя : Праблемы ў спальні? Парады і парады для сэксу для сямейных пар

Наступнае практыкаванне прызначана для таго, калі вы гатовыя вярнуцца ў 'пясочніцу' і зноў 'пагуляць' са сваім партнёрам. Калі можна разумова асобна дакрануўшыся да палавога акту, вы можаце падрыхтавацца да:


паводзіны пазбягання любові

  • Дайце прыемны кантакт партнёру, нават калі вы не ў стане атрымаць яго самастойна
  • Атрымлівайце прыемнае дакрананне ад партнёра, не думаючы, што вам трэба даць што-небудзь наўзамен
  • Атрымлівайце кантакт нават тады, калі ваш партнёр гэтага не хоча адначасова

Практыкаванне навобмацак: Вяртанне ў пясочніцу

Калі вы будзеце гатовыя вярнуцца ў пясочніцу, выраўнуйце свой розум са сваім целам, пазбаўцеся ад памылковага меркавання, што ўся дзейнасць павінна быць узаемнай, і паспрабуйце гэта практыкаванне. Глядзіце меню дакрананняў на наступнай старонцы. Спачатку прачытайце рэкамендацыі

Вяртанне ў пясочніцу

1. Агульныя рэкамендацыі па дотыку

  • Заплануйце сэнсарную дзейнасць у супрацоўніцтве з вашым партнёрам, гэта значыць, гэта добры дзень / час для вас? Якія іншыя дні / часы былі б лепш для вас?
  • Той, хто хоча быць навобмацак адказвае за напамін партнёру што прыйшоў час (а не наадварот). Вы той, хто плануе і нагадвае.
  • Партнёр не павінен чакаць, што ён адкажа вам. Калі ваш партнёр хоча павярнуцца навобмацак, ён ці яна даведаюцца, ці зручны час для вас таксама.
  • Партнёр не павінен чакаць, што гэты кранальны час прывядзе да 'іншых рэчаў', гэта значыць да палавога акту.

2. Рэкамендацыі для пар, якія даўно не дакраналіся

Калі вас даўно не чапалі і не чапалі, гэта будзе няпроста. Чым больш часу вы будзеце пазбягаць дакрананняў альбо дакрананняў, тым менш натуральна ці больш прымусова гэта будзе адчувацца. Гэта нармальна. Вось некалькі рэкамендацый, калі вы доўга не дакраналіся і не дакраналіся да вас, каб пачаць рухацца ў напрамку дабрадзейны цыкл .

  • Выбірайце элементы з меню, але я рэкамендую пачаць з меню 1 і 2.
  • Паспрабуйце не пераходзіць занадта хутка з аднаго меню ў другое.
  • Заставайцеся выконваць практыкаванне мінімум дзве і максімум пяць хвілін
  • Зрабіце практыкаванне некалькі разоў, пакуль яно не стане камфортным і натуральным, перш чым пераходзіць да пунктаў іншага меню.

3. Крокі практыкаванні навобмацак

  • Крок першы: Выберыце тры элементы з меню (гл. ніжэй), якія вам падабаюцца.
  • Крок другі: Папытаеце партнёра марнаваць не больш за пяць хвілін на тое, каб выбраць тры рэчы.
  • Пачні гуляць!

Ваш партнёр не абавязкова па чарзе ідзе за вашым, і вашаму партнёру трэба зрабіць уласную просьбу ў той час, калі вам гэта зручна, як вы і прасілі.

Меню сэнсарнай дзейнасці

Меню 1: Несексуальнае дакрананне - асноўнае

Доўгія абдымкі Абдымаючыся
Абдымаючы Крананне валасоў
Доўгія пацалункі ў шчаку Кранаць твар
Драпанне назад Крананне плячэй
Кранальная талія Узяўшыся за рукі, седзячы
Узяўшыся за рукі, ідучы Рухаецца рукой уверх і ўніз па спіне
Дадайце сваё Дадайце сваё

Меню 2: Без сэксуальнага дакранання - прэміум

Доўгія пацалункі ў рот Лашчыць твар
Лашчыць валасы Расчэсванне валасоў
Масаж спіны Масаж ног
Дакрананне або масаж кожнага пальца з рукі Масаж пляча
Лашчыць або рабіць масаж ног Дакрананне або масаж пальцаў ног
Лашчыць або масажаваць рукі Лашчыце альбо масажуйце пад рукамі
Дадайце сваё Дадайце сваё

Меню 3: сэксуальнае дакрананне - асноўнае

Дакранайцеся да эрагенных частак Лашчыць эрагенныя часткі