75 лепшых парад і парад па шлюбе ад шлюбных тэрапеўтаў

Лепшыя парады па пытаннях шлюбу ад экспертаў па шлюбе для трывалых адносін

Кожны шлюб мае долю падзенняў і падзенняў. Нягледзячы на ​​тое, што перажываць блажэнныя моманты без праблем, пераадоленне сямейных праблем з'яўляецца даволі складаным.

Для паспяховага шлюбу важна зразумець, як арыентавацца ў гэтых праблемах, і навучыцца іх вырашаць. Няхай вашы шлюбныя праблемы нагнятаюцца ў вашых адносінах.

Парады шлюбаў ад спецыялістаў

Усе пары праходзяць цяжкія этапы, што цягне за сабой складаныя і нудныя праблемы. Незалежна ад таго, як доўга вы былі ў шлюбе, перамагчы іх не становіцца прасцей.

Але некаторыя парады спецыялістаў напэўна дапамогуць вам лепш справіцца з праблемамі, не аказаўшы шкоднага ўздзеяння на ваш шлюб.

Мы прапануем вам лепшыя парады па шлюбе ад лепшых экспертаў па адносінах, каб дапамагчы вам мець шчаслівае і насычанае сямейнае жыццё-
1. Захавайце дыханне на час, калі вы знаходзіцеся ў прахалодным прасторы

Новы праект (28) Джоан Леві, Lcsw

Сацыяльны работнік

Перастаньце спрабаваць мець зносіны, калі вы злуецеся. Усё, што вы спрабуеце сказаць, не пачуецца так, як хацелася б. Спачатку апрацуйце свой уласны гнеў:

  • Праверце наяўнасць прагнозаў з іншых сітуацый з іншымі людзьмі з вашага мінулага;
  • Не маглі б вы дадаць сэнс таму, што ваш партнёр сказаў ці не сказаў, зрабіў ці не зрабіў, што можа выклікаць большае засмучэнне, чым патрабуе сітуацыя?
  • Спытаеце сябе, ці ёсць у вас незадаволеныя патрэбы, якія сапсуюць ваша засмучэнне? Як вы можаце прадставіць гэтую патрэбу, не зрабіўшы партнёру памылку?
  • Памятайце, што гэта чалавек, якога вы любіце і які любіць вас. Вы не вораг адзін аднаго.

2. Умейце слухаць і прысутнічаць у поўнай меры для партнёра
Новы праект (1) (11) Меліса Лі-Таммей, доктар філасофіі, LMHc

Дарадца па псіхічным здароўі

У працы з парамі ў маёй практыцы адна з самых вялікіх крыніц асноўнага болю - гэта тое, што мяне не чуюць і не разумеюць. Часта гэта адбываецца таму, што мы ўмеем размаўляць, але не слухаем.

Будзьце ў поўным аб'ёме для партнёра. Адкладзіце слухаўку, прыбярыце задачы, паглядзіце на партнёра і проста выслухайце. Калі б вас папрасілі паўтарыць тое, што сказаў ваш партнёр, вы маглі б? Калі вы не змаглі, магчыма, трэба ўзмацніць навыкі праслухоўвання!

3. Адключэнне непазбежна, як і паўторнае падключэнне
Новы праект (2) (12) Кэндыс Крэсман Маўры, доктар філасофіі, LPC-S

Дарадца

Адключэнне - натуральная частка адносін, нават тых, якія доўжацца! Мы схільныя чакаць, што нашы любоўныя адносіны будуць увесь час падтрымліваць аднолькавы ўзровень блізкасці, і калі мы адчуваем сябе дрэннымі, мы адчуваем, што канец ужо блізкі. Не панікуйце! Нагадайце сабе, што гэта нармальна, а потым папрацуйце на паўторным падключэнні.

4. Не гуляйце ўвесь час у бяспецы
Новы праект (3) (9) Мірэл Гольдштэйн, MS, MA, LPC

Дарадца

Я рэкамендаваў бы парам дзяліцца чымсьці ўразлівым адзін з адным кожны дзень, таму што пары, якія перастаюць быць уразлівымі і 'выконваюць правілы', могуць адчуваць сябе ўсё больш аддаленымі адзін ад аднаго, з цягам часу і паўсядзённых абавязкаў канкурыраваць з патрэбамі ў адносінах.

Не гуляйце ўвесь час у бяспецы

5. Пакладзіце працу, каб атрымаць асалоду ад карыснага шлюбу
Новы праект (4) (9)

Сацыяльны работнік

Шлюб - гэта праца. Ні адна сувязь не можа выжыць без укладання ў справу абодвух бакоў. Праца ў шчаслівым, здаровым шлюбе не падобная на працу па сутнасці хатняй працы альбо тыпу спраў.

Але час прыслухоўвацца, планаваць якасны час, расстаўляць прыярытэты адно аднаму і дзяліцца пачуццямі - гэта ўсё, што акупляецца. Давярайце адно аднаму свае ўразлівасці і паважайце адзін аднаго з сапраўднасцю (не з пасіўнай агрэсіяй). Такая праца прапануе вам узнагароды на працягу ўсяго жыцця.

6. Больш раскрывайцеся перад партнёрам і будуйце трывалыя адносіны
Новы праект (5) (7) Брэнда Уайтман, B.A., R.S.W

Дарадца

Чым больш вы кажаце, чым больш вы размаўляеце, тым больш вы выказваеце свае пачуцці, чым больш вы распавядаеце партнёру пра тое, што вы адчуваеце і пра што думаеце, тым больш вы адкрываецеся з сапраўдным 'я' - тым больш верагодна, што вы створыць трывалую аснову для вашых адносін зараз і на будучыню.

Н выкрыццё думак і пачуццяў - гэта надзейны спосаб разгадаць аснову вашай блізкасці.

7.Праявіце спагаду да пачуццяў адзін аднаго і вырашайце праблемы разам
Новы праект (6) (6) Мэры Кей Кочара, LMFT

Дарадца

Мая лепшая парада любой сямейнай пары - не спяшацца, каб даведацца, як эфектыўна мець зносіны. Большасць пар, якія апынуліся ў шлюбнай тэрапіі, у гэтым вельмі маюць патрэбу! Эфектыўная камунікацыя - гэта працэс, пры якім кожны чалавек адчувае сябе пачутым і зразумелым.

Гэта ўключае ў сябе суперажыванне пачуццям іншага і сумеснае рашэнне. Я лічу, што ў шлюбе шмат болю, калі пары спрабуюць вырашыць праблемы без якіх-небудзь інструментаў. Напрыклад, некаторыя пары пазбягаюць рознагалоссяў, каб 'захаваць мір'.

Рэчы не вырашаюцца такім чынам, і крыўда нарастае. Або некаторыя пары спрачаюцца і б'юцца, падштурхоўваючы пытанне глыбей і разрываючы іх істотную сувязь. Добрае зносіны - гэта навык, які варта навучыцца, і дазволіць вам перамяшчаць складаныя тэмы, паглыбляючы сваю любоў.

8. Паспрабуйце даведацца, ад чаго ваш партнёр скурчыцца
Новы праект (7) (4) Сьюзі Дарэн М.А.

Псіхатэрапеўт

Будзьце цікавыя да рознагалоссяў вашага партнёра і паспрабуйце зразумець і тое, што ім шкодзіць, і тое, што робіць іх шчаслівымі. Па меры таго, як ваша веданне пра іншага павялічваецца з часам, будзьце ўдумлівыя - праяўляйце сапраўдную эмпатыю, калі яны спрацоўваюць, і назаўсёды заахвочвайце тое, што прымушае іх ззяць.

9. Будзьце сябрам свайго партнёра, які ўдзяляе ўвагу, а не толькі целу
Новы праект (8) (5) Майла Эрвін, магістр

Пастырскі дарадца

Новым закаханым, якія спадзяюцца, што любыя 'дзівацтвы', якія яны могуць убачыць у сваіх сужэнцаў, можна змяніць, я запэўніваю іх, што з цягам часу гэтыя рэчы будуць толькі ўзмацняцца, каб быць упэўненымі, што яны не толькі любяць чалавека, але і сапраўды ім падабаюцца.

Запал будзе нарастаць і слабець. У сезоны змяншэння вы будзеце рады мець сябра, які зможа ўключыць ваш розум такім самым чынам, як калісьці запальваў ваша цела. Іншая справа, што шлюб патрабуе пастаяннай працы, як і дыханне.

Хітрасць заключаецца ў тым, каб працаваць над гэтым старанна, што вы не ведаеце пра ўсе мышцы, якімі карыстаецеся. Аднак няхай хтосьці перажывае, і вы напэўна заўважыце. Галоўнае - працягваць дыхаць.

10. Будзьце шчырымі ў сваіх намерах і словах; прадэманстраваць большую прыхільнасць
Новы праект (9) (5) Доктар Клэр Вайнз, псіхатэрапеўт

Псіхолаг

Заўсёды майце на ўвазе тое, што вы кажаце, і гаварыце тое, што вы маеце на ўвазе; ласкава. Заўсёды падтрымлівайце кантакт вочы ў вочы. Чытай душу. У вашых дыскусіях пазбягайце ўжывання слоў: 'Заўсёды і ніколі'.

Калі гэта не так, ніколі не пераставайце цалавацца, заўсёды будзьце добрымі. Дакраніцеся скурай да скуры, вазьміцеся за рукі. Улічвайце не толькі тое, што вы кажаце партнёру, але і спосаб дастаўкі інфармацыі; ласкава.

Заўсёды сустракайце іншага адным націскам пацалунка, калі вяртаецеся дадому. Не мае значэння, хто пацягнецца першым. Памятайце, што самец і самка - від, а генетычная роля розная. Паважайце і шануйце іх. Вы роўныя, аднак вы розныя. Прайдзіцеся ў падарожжы разам, не зліўшыся, але побач.

Выхоўвайце іншы, адзін дадатковы крок. Калі вы ведаеце, што іх душа хвалявалася ў мінулым, дапамажыце ім ушанаваць сваё мінулае. Слухайце з любоўю. Вы зарабілі тое, пра што даведаліся. Вы заслужылі выбар.

Вы даведаліся праніклівасць, спагаду, суперажыванне і бяспеку. Падаць заяўку. Увядзіце іх у шлюб са сваёй любоўю. Абмяркуйце будучыню, а жывіце сучаснасцю.

Будзьце шчырыя ў сваіх намерах, і словы дэманструюць большую прыхільнасць

11. Падзяліцеся сваімі мяккімі эмоцыямі з партнёрам, каб захаваць блізкасць
Новы праект (10) (5) Доктар Трэй Коўл, Psy.D.

Псіхолаг

Людзі, як правіла, баяцца нявызначанасці і незнаёмасці. Калі мы абмяркоўваем, інтэлектуалізуем альбо дзелімся жорсткімі эмоцыямі з партнёрамі, гэта, як правіла, выклікае ў яго страх перад няўпэўненасцю ў адносінах.

Замест гэтага вывучэнне таго, што такое 'мякчэйшыя' эмоцыі, напрыклад, як паводзіны партнёра актывуе страх перад нявызначанасцю, і навучанне таму, як дзяліцца імі, можа абяззброіць і павялічыць блізкасць.

12. Шлюб патрабуе рэгулярнага тэхнічнага абслугоўвання, не будзьце расслабленыя
Новы праект (11) (7) Доктар Мік Хантэр, LMFT, Psy.D.

Псіхолаг

Людзі, якія рэгулярна праводзяць тэхнічнае абслугоўванне аўтамабіляў, выяўляюць, што іх машыны працуюць лепш і служаць даўжэй. Людзі, якія рэгулярна праводзяць тэхнічнае абслугоўванне дома, адчуваюць, што ім па-ранейшаму падабаецца жыць там.

Пары, якія ставяцца да сваіх адносін хаця б з такой жа ўважлівасцю, як да матэрыяльных прадметаў, шчаслівейшыя, чым тыя пары, якія гэтага не робяць.

13. Зрабіце адносіны найвышэйшым прыярытэтам
Новы праект (12) (4) Боб Тайбі, LCSW

Сацыяльны работнік

Трымайце адносіны на пярэдняй панэлі. Дзецям, працу, паўсядзённае жыццё занадта лёгка кіраваць жыццём, і часта адносіны паміж парамі становяцца на другі план. Убудуйце ў гэты час час як для інтымных размоў, так і для развязання праблем, таму заставайцеся на сувязі і не падмятайце праблемы пад дыван.

14. Пабудуйце майстэрства як у вербальнай, так і ў невербальнай камунікацыі
Новы праект (13) (8) Джэклін Хант, Масачусетс, ACAS, BCCS

Трэнер па жыцці з асаблівымі патрэбамі

Парада нумар адзін, якую б тэрапеўт ці любы прафесіянал даў сямейнай пары, - мець зносіны паміж сабой! Я заўсёды смяюся з гэтай парады, бо адна рэч - сказаць людзям мець зносіны, а іншая - паказаць, што гэта значыць.

Зносіны ўключае як вербальныя, так і невербальныя выразы. Калі вы маеце зносіны з партнёрам, пераканайцеся, што вы глядзіце на іх, пераканайцеся, што вы выпрабоўваеце тое, што яны перадаюць вам звонку, а потым папытаеце адказаць на наступныя пытанні і знешне прадэманструйце сваё разуменне і разгубленасць, пакуль вы абодва не будзеце на адным узроўні. старонкі і задаволены.

Камунікацыя ўзаемная як на вуснай, так і на складанай невербальнай аснове. Гэта лепшая кароткая парада, якую я мог калі-небудзь прапанаваць пары.

15. Беражыце здароўе шлюбу і абараняйце яго ад «драпежнікаў»
Новы праект (14) (7) DOUGLAS WEISS PH.D

Псіхолаг

Падтрымлівайце свае шлюбныя структуры здаровымі. Падзяліцеся сваімі пачуццямі штодня. Хвалеце адзін аднаго мінімум два разы на дзень. Духоўна злучайцеся кожны дзень. Падтрымлівайце сэкс паслядоўным, і вы абодва рэгулярна ініцыюеце. Знайдзіце час, каб сустрэцца як мінімум пару разоў на месяц. Ставіцеся адзін да аднаго як да закаханых, а не да сужэнцаў. Паважайце адзін аднаго як людзей і сяброў. Абараніце свой шлюб ад такіх драпежнікаў: занадта занятыя, іншыя знешнія адносіны і забавы.

16. Адбярыце неабдуманыя рашэнні, прымаючы ўласныя пачуцці
Новы праект (15) (4) Расэл Стрэлнік, LCSW

Тэрапеўт

Пераход ад 'не проста сядзець там, каб зрабіць што-небудзь', а 'не проста рабіць нешта, каб сядзець там' - лепшы навык, каб развіць у сабе, каб падтрымліваць жыццяздольныя інтымныя адносіны.

Навучыцца прымаць і цярпець уласныя пачуцці і думкі, каб я паменшыў страшную, рэактыўную і тэрміновую патрэбу 'нешта зрабіць з гэтым', дазваляе час, неабходны мне, вярнуцца да яснасці думак і эмацыянальнай раўнавагі, каб выйсці з хаосу. замест таго, каб пагоршыць.

17. Будзьце ў адной камандзе, і шчасце пойдзе за вамі
Новы праект (16) (4) Доктар Джоанна Эстман, LMHC, LPC, LPCS

Дарадца па псіхічным здароўі

Спачатку сябруйце і памятайце, што вы ў адной камандзе! З надыходам Суперкубка надышоў час паразважаць над тым, што робіць пераможную і паспяховую каманду вышэйшай за лепшых?

Па-першае, вызначыць, за што вы змагаецеся разам! Далей камандная праца, разуменне, праслухоўванне, гульня разам і перайманне адзін аднаго. Як называецца ваша каманда?

Выберыце імя каманды для вашай сям'і (каманда Сміта) і выкарыстоўвайце гэта, нагадваючы адзін аднаму і ўсім членам сям'і, што вы працуеце ў адной камандзе, якая працуе разам. Вызначце, за што вы змагаецеся, у адрозненне ад барацьбы адзін супраць аднаго, і шчасце пойдзе далей.

18. Уласцівыя сваім памылкам
Новы праект (17) (5)

Псіхааналітык

Вазьміце на сябе адказнасць за свой уклад у праблемы вашага шлюбу. Паказаць пальцам на партнёра лёгка, а на сябе - вельмі складана. Пасля таго, як вы зможаце зрабіць гэта, вы зможаце вырашаць праблемы, а не аргументаваць правільна-няправільна.

19. Задавайце больш пытанняў, здагадкі шкодзяць здароўю адносін
Новы праект (18) (3)

Дарадца

Мая адна парада простая: размаўляйце, размаўляйце і размаўляйце яшчэ раз. Я заклікаю сваіх кліентаў апрацаваць, якая б ні была сітуацыя, і знайсці час, каб пагаварыць пра гэта. Размова мае ключавое значэнне. Важна таксама, каб яны слухалі адзін аднаго і задавалі пытанні. Ні адзін, ні другі не павінны меркаваць, каб ведаць.

Задайце больш пытанняў

20. Будзьце адкрытымі для канфліктаў, разрываў і наступнага рамонту

Новы праект (19) (5)

Дарадца

Людзі павінны адчуваць сябе ў бяспецы ў сваіх адносінах, каб атрымаць значэнне сувязі. Бяспека ствараецца за кошт разрыву і рамонту. Не саромейцеся канфліктаў. Вызваліце ​​месца для страху, смутку і гневу, а таксама падключыце і супакойце адзін аднаго пасля эмацыянальнага або матэрыяльна-тэхнічнага разрыву.

дваццаць адзін.Патрэбен выдатны муж? Спачатку зрабіцеся адным з партнёрам
Новы праект (17) (6)

Ліцэнзаваны партнёр па шлюбе і сям'і

Засяродзьцеся на тым, каб стаць выдатным мужам, а не мець вялікага мужа. Паспяховы шлюб - гэта самавалоданне. Вы становіцеся лепш (лепш любіце, даруйце, цярплівасць, зносіны) зробіць ваш шлюб лепшым. Зрабіце свой шлюб прыярытэтным сродкам, каб ваш муж стаў прыярытэтам.

22. Не дазваляйце занятасці захапляць вашы адносіны, захоўвайце зносіны адзін з адным
Новы праект (15) (5)

Дарадца

Мая парада сямейным парам - працягваць актыўную сувязь адзін з адным. Занадта шмат пар дазваляюць занятасці жыццём, дзецьмі, працай і іншымі адцягваючымі фактарамі ствараць дыстанцыю паміж сабой.

Калі вы не марнуеце кожны дзень часу, каб песціць адзін аднаго, вы павялічваеце верагоднасць раз'яднацца. Дэмаграфічная група з самым высокім узроўнем разводаў сёння - пары, якія ўступілі ў шлюб 25 гадоў. Не станьце часткай гэтай статыстыкі.

23. Знайдзіце час, каб апрацаваць сітуацыю, перш чым адказаць
Новы праект (14) (8)

Дарадца

Перш чым прапанаваць адказ ці тлумачэнне, пераканайцеся, што вы разумееце, што кажа вам муж. Пераканайцеся, што ваш сужэнца адчувае, што вы яго / яе таксама разумееце. Пакуль усе не адчуюць, што знаходзяцца на адной старонцы з любой праблемай, вы нават не можаце пачаць яе вырашаць.

24. Паважайце адзін аднаго і не затрымайцеся ў каляіне сямейнай самазадаволенасці
Новы праект (13) (9)

Дарадца

Калі я раю пару, я падкрэсліваю важнасць павагі ў шлюбе. Так лёгка стаць самазадаволеным, калі жывеш з кімсьці 24/7. Лёгка ўбачыць негатыў і забыцца на станоўчае.

Часам чаканні не апраўдаюцца, казачная шлюбная мара можа не спраўдзіцца, і людзі часта звяртаюцца адзін супраць аднаго, а не працуюць разам. Я вучу, што пры 'заляцанні' важна наладзіць адносіны з лепшымі сябрамі і заўсёды ставіцца да свайго мужа так, як да свайго лепшага сябра, бо гэта яны.

Вы выбралі гэтага чалавека, каб зрабіць жыццёвае падарожжа, і, магчыма, гэта не тая казка, якую вы задумвалі. Часам у сем'ях здараюцца дрэнныя рэчы - хваробы, фінансавыя праблемы, смерць, паўстанне дзяцей, - і калі надыходзяць цяжкія часы, успомніце, што ваш лепшы сябар прыязджае да вас кожны дзень, і яны заслугоўваюць таго, каб вы іх паважалі.

Няхай цяжкія часы збліжаюць вас, а не раз'ядноўваюць. Шукайце і памятайце пра тое, што вы ўбачылі ў сваім партнёры, калі планавалі сумеснае жыццё. Запомніце прычыны, па якіх вы разам, і не ўлічвайце недахопы характару. Яны ёсць ва ўсіх нас. Любіце адзін аднаго безумоўна і расці праз праблемы. Паважайце адзін аднаго заўсёды і ва ўсім знайдзіце спосаб.

25. Праца над стварэннемстаноўчыя змены ў вашым шлюбе
Новы праект (12) (5)

Псіхатэрапеўт

У шлюбе мы схільныя паўтараць шаблоны з дзяцінства. Тое ж робіць і ваш муж. Калі вы можаце змяніць рэжым рэагавання на мужа ці жонку, тэорыя сістэм паказала, што зменіцца і тое, як ваш муж рэагуе на вас.

Вы часта рэагуеце на мужа і жонку, і калі вы можаце зрабіць працу, каб змяніць гэта, вы можаце стварыць пазітыўныя змены не толькі ў сабе, але і ў шлюбе.

Працуйце над стварэннем пазітыўных змен у вашым шлюбе

26. Выказвайце сваё меркаванне цвёрда, але мякка
Новы праект (11) (8)

Дарадца

Заўсёды памятайце, што ваш партнёр не ваш вораг і што словы, якія вы выкарыстоўваеце ў гневе, застануцца яшчэ доўга пасля таго, як бой скончыцца. Таму выказвайце сваё меркаванне цвёрда, але мякка. Павага, якую вы праяўляеце да партнёра, асабліва ў гневе, створыць трывалую аснову на доўгія гады.

27. Устрымайцеся ад пагарды да свайго партнёра; маўклівае лячэнне - гэта вялікае не
Новы праект (10) (6)

Дарадца

Ведайце, што часам добра змагацца. Справа ў тым, як вы змагаецеся і колькі часу патрабуецца для аднаўлення? Ці можаце вы дазволіць, дараваць альбо адпусціць за даволі кароткі прамежак часу?

Калі вы змагаецеся ці проста ўзаемадзейнічаеце адзін з адным, вы абарончы і / або крытычны? Ці вы карыстаецеся 'маўклівым зваротам'? Што асабліва важна сачыць за пагардай.

Такое стаўленне часта з'яўляецца разбуральнікам адносін. Ніхто з нас не можа пастаянна любіць, але гэтыя канкрэтныя спосабы зносін сапраўды шкодныя для вашага шлюбу.

28. Будзьце сапраўднымі ў зносінах
Новы праект (9) (6)

Дарадца

Лепшая парада, якую я магу даць сямейнай пары, - не недаацэньваць сілу зносін. Размоўнае і негалоснае зносіны настолькі ўздзейнічае, што пары часта не ведаюць, наколькі значную ролю адыгрывае іх стыль зносін у іх адносінах.

Майце зносіны часта і сапраўдна. Не мяркуйце, што ваш партнёр ведае ці разумее, што вы адчуваеце. Нават у адносінах, дзе вы былі даўно разам, ваш партнёр ніколі не зможа прачытаць вашы думкі, а рэальнасць такая, вы таксама гэтага не хочаце.

29. Кіньце гэтыя ружовыя акуляры! Навучыцеся бачыць перспектыву партнёра
Новы праект (8) (6)

Тэрапеўт

Трапляйце ў свет партнёра як мага больш. Мы ўсе жывем у сваёй бурбалцы рэальнасці, якая грунтуецца на нашым мінулым вопыце, і мы носім ружовыя акуляры, якія змяняюць нашы погляды. Замест таго, каб спрабаваць прымусіць партнёра ўбачыць і зразумець вас і вашу перспектыву, зрабіце ўсё магчымае, каб убачыць і зразумець іх .

Унутры гэтай шчодрасці вы зможаце па-сапраўднаму любіць і цаніць іх. Калі вы зможаце змяшаць гэта з безумоўным прыняццем таго, што знойдзеце, патрапіўшы ў іх свет, вы асвоіце партнёрскія адносіны.

30. Адрэжце партнёра
Новы праект (7) (6)

Дарадца

Дайце партнёру сумневы. Верыце ім на слова і давярайце, што яны таксама спрабуюць. Тое, што яны кажуць і адчуваюць, сапраўднае, роўна як і тое, што вы кажаце і адчуваеце. Верыце ў іх, верце ім на слова і лічыце, што ў іх ёсць лепшае.

31. Навучыцеся вагацца паміж узняццем і расчараваннем
Новы праект (6) (7)

Тэрапеўт

Чакайце, што будзеце няшчасныя. Я ведаю, пра што вы думаеце, хто гэта кажа !? Не карысная парада сямейнай пары. Альбо станоўчым у любым выпадку. Але выслухай мяне. Мы ўступаем у адносіны і шлюб, думаючы, чакаючы, што гэта зробіць нас шчаслівымі і бяспечнымі.

А на самой справе гэта не так. Калі вы ўступаеце ў шлюб, чакаючы, што чалавек, навакольнае асяроддзе зробіць вас шчаслівымі, то лепш пачніце раздражняцца і крыўдзіцца, быць няшчасным шмат часу.

Чакайце, каб былі дзіўныя часы і часы, якія засмучаюць і абцяжарваюць. Чакайце, што часам вас не пацвердзяць, не ўбачаць, не пачуюць і не заўважаюць, а таксама чакаеце, што вас паставяць на такі высокі пастамент, з якім ваша сэрца можа не справіцца.

Чакайце, што вы будзеце закаханыя гэтак жа, як у той дзень, калі сустрэліся, а таксама чакайце, што ў вас будуць выпадкі, калі вы вельмі не любіце адзін аднаго. Чакайце, што вы будзеце смяяцца і плакаць, атрымліваць самыя дзіўныя моманты і радасці, а таксама чакаць, што вы будзеце сумныя, злыя і спалоханыя.

Чакайце, што вы - гэта вы, а яны - яны і што вы звязаліся і выйшлі замуж, бо гэта быў ваш сябар, ваш чалавек і той, з кім вы адчувалі, што можаце заваяваць свет.

Чакайце, што вы будзеце няшчасныя і што вы адзіныя, хто зробіць сябе па-сапраўднаму шчаслівым! Гэта ўвесь час працэс навыварат. Ваша адказнасць - папрасіць тое, што вам трэба, унесці свой уклад, каб вы змаглі адчуць усе гэтыя чаканні, станоўчыя і адмоўныя, і напрыканцы дня ўсё яшчэ чакайце, што гэты чалавек пацалуе вас у добрую ноч.

32. Выхоўвайце звычку не ўлічваць недахопы і бародаўкі
Новы праект (5) (8)

Псіхолаг

Я параіў бы сямейнай пары шукаць дабра адзін у адным. У вашым партнёры заўсёды знойдуцца рэчы, якія вас раздражняюць альбо расчароўваюць. Тое, на што вы арыентуецеся, сфармуе ваш шлюб. Засяродзьцеся на станоўчых якасцях вашага партнёра. Гэта павялічыць шчасце ў вашым шлюбе.

33. Перамяжэце сур'ёзнасць шлюбнай справы з задавальненнем і гуллівасцю
Новы праект (4) (10)

Шлюб і сямейны тэрапеўт

Шлюб - гэта падарожжа, адносіны, якія пастаянна развіваюцца, і якія патрабуюць праслухоўвання, навучання, адаптацыі і дазволу ўплыву. Шлюб - гэта праца, але калі ён таксама не з'яўляецца вясёлым і гуллівым, напэўна, гэта не варта намаганняў. Лепшы шлюб - гэта не праблема, якую трэба вырашыць, а таямніца, якой трэба спадабацца і прыняць.

Перамяжэце сур

34. Інвестуйце ў свой шлюб - сустракайце ночы, пахвалы і фінансы
Новы праект (3) (10)

Псіхатэрапеўт

Рэгулярна ўкладвайце грошы ў свой шлюб: аб'яднайцеся і вызначыце тыпы інвестыцый (напрыклад, дату ночы, бюджэт, удзячнасць), якія маюць значэнне для вашага шлюбу. Асобна пералічыце рэчы, важныя для кожнага з вас.

Далей пагаворыце пра інвестыцыі, якія вы абодва лічыце важнымі для вашага шлюбу. Пакладзіце на сябе абавязацельствы рабіць усё неабходнае, каб мець сямейнае багацце.

35. Дамаўляйцеся аб тым, што прымальна, а што не
Новы праект (2) (13)

Псіхолаг

Прайдзіце разам курс па негвалтоўнай камунікацыі (Розенберг) і выкарыстоўвайце яго. Старайцеся таксама бачыць усе праблемы з пункту гледжання вашага партнёра. Ліквідаваць 'Правільна' і 'няправільна' - дамаўляйцеся пра тое, што можа працаваць для кожнага з вас. Калі вы моцна рэагуеце, магчыма, ваша мінулае спрацоўвае; быць гатовым вывучыце гэтую магчымасць з дасведчаным кансультантам.

Пагаворыце непасрэдна пра вашу сэксуальнасць: падзякі і просьбы. Ахоўвайце час даты ў календарах, адведзеных для забавы толькі на дваіх вы, мінімум кожныя два тыдні.

36. Вызначце, што вас хвалюе, і падрыхтуйце сябе да раззбраення трыгераў
Новы праект (23) (1)

Псіхатэрапеўт

Лепшай парадай, якую я даў бы сямейнай пары, было б ведаць сябе. Гэта азначае, што вы не толькі значна азнаёміцеся са сваімі трыгерамі, сляпымі плямамі і гарачымі кнопкамі, але і атрымаеце неабходныя інструменты для кіравання імі, каб яны не перашкаджалі вам. Ва ўсіх нас ёсць 'гарачыя кнопкі' альбо трыгеры, якія былі распрацаваны на самым пачатку нашага жыцця.

Тут ніхто не застаецца цэлым. Калі вы пра іх не ведаеце, іх нападзе ваш партнёр, нават не ведаючы, што гэта адбылося, што часта можа прывесці да канфлікту і раз'яднанасці. Аднак, калі вы ведаеце пра іх і навучыліся раззбройваць іх пры запуску, вы можаце прадухіліць паўсотні працэнтаў, калі не большую колькасць канфліктаў, якія ўзнікаюць з вашым партнёрам, і праводзіце больш часу, засяроджваючы ўвагу, любоў, удзячнасць і сувязь.

37. Будзьце мілыя, не адкусвайце адзін аднаму галавы
Новы праект (1) (12)

Сэкс-тэрапеўт

Хаця гэта здаецца простым, мая лепшая парада для сямейных пар проста: 'будзьце добрымі адзін да аднаго'. Часцей за ўсё пары, якія апынуліся на маім канапе, мне прыемней, чым чалавеку, з якім ідуць дадому.

Так, пасля некалькіх месяцаў ці гадоў разладу ў адносінах вам можа не спадабацца ваш муж. Гэты 'чып на плячы' можа прывесці вас да пасіўнай агрэсіўнасці, незалежна ад таго, спыняецца вы на вячэру па дарозе дадому і нічога не прыносіце мужу альбо пакідаеце брудную посуд у ракавіне, калі ведаеце, што іх сапраўды раздражняе.

Часам вам не трэба падабацца вашаму мужу, але калі вы будзеце з ім добразычлівыя, зрабіць канфлікт значна лягчэй і прыемней для ўсіх удзельнікаў. Гэта таксама пачынае праяўляць больш павагі да іх, што таксама вельмі важна для пабудовы і падтрымання шлюбу.

Гэта таксама паляпшае дазвол канфліктаў за кошт выдалення пасіўна-агрэсіўнага паводзін. Калі я сустракаю пару, якая відавочна не 'добра гуляе' адзін з адным, адна з маіх першых задач для іх - 'быць добрымі на працягу наступнага тыдня', і я прашу іх выбраць адно, што яны маглі б зрабіць па-іншаму, каб дасягнуць гэтага мэта.

38. Прыміце на сябе абавязацельствы. Доўга, сапраўды доўга
Новы праект (29)

Дарадца

Лепшая парада па шлюбе, якую я б даў любой шлюбнай пары, - зразумець, што азначае сапраўднае абавязацельства. Таму вельмі часта ў нас узнікаюць цяжкасці з чым-небудзь працяглым перыядам часу.

Мы перадумваем гэтак жа, як пераапранаемся. Сапраўдныя абавязацельствы ў шлюбе - гэта вернасць, нават калі ніхто не хоча і не любіць і заставацца на курсе, незалежна ад таго, што вы адчуваеце ў гэты момант.

39. Адлюструйце стыль зносін вашага партнёра, каб палегчыць разуменне
Новы праект (18) (4)

Трэнер жыцця

Парада шлюбу нумар адзін для гарачага шлюбу - мець зносіны з імі, выкарыстоўваючы ІХ стыль зносін. Ці прымаюць яны інфармацыю і маюць зносіны, выкарыстоўваючы свае візуальныя сігналы (бачыць - верыць), гук (шэпт на вушы), кінестэтыку (дакранаюцца да іх пры размове) ці іншае? Пасля таго, як вы вывучыце іх стыль, вы зможаце з імі выдатна мець зносіны, і яны на самой справе зразумеюць вас!

40. Прыміце, што ваш муж не з'яўляецца вашым клонам
Новы праект (24) (1)

Дарадца

Цікаўнасць! «Фаза мядовага месяца» заўсёды заканчваецца. Мы пачынаем заўважаць тое, што датычыцца сужэнца, і тое, і іншае. Мы думаем, альбо яшчэ горш кажам: 'Вам трэба змяніцца!' ЗАМЕСТА зразумей, што твой каханы ІНШЫ ІНШЫ, чым ты! Станьце жаласліва цікавымі, што прымушае іх галадаць. Гэта будзе выхоўваць.

41. Захоўвайце сакрэты ад мужа і жонкі, і вы на шляху да пагібелі
Новы праект (25) (1)

Тэрапеўт адносін

Мая парада заключаецца ў тым, каб мець зносіны пра ўсё, не захоўваць сакрэты, бо сакрэты разбураюць шлюбы, ніколі не мяркуйце, што ваш муж аўтаматычна ведае альбо разумее, якія вашыя патрэбы, як вы сябе адчуваеце ці што думаеце, і ніколі прымаць адзін аднаго як належнае. Гэтыя фактары вельмі важныя для поспеху і даўгалецця вашага шлюбу.

Захоўвайце сакрэты мужа і жонкі, і вы на шляху да пагібелі

42. Выражайце любоў адзін аднаму як неадгаворны складнік вашага шлюбу
Новы праект (6) (8)

Шлюбны тэрапеўт

Зрабіце свае адносіны прыярытэтнымі! Заплануйце паўторны час для вашых адносін кожны тыдзень, абапірайцеся на якасць вашай дружбы, укладвайце грошы ў вывучэнне адносін.

Ужывайце тое, што вы даведаліся. Большасць з нас ніколі не вучылі, як мець паспяховыя адносіны. Важна навучыцца размаўляць, асабліва падчас канфліктаў. Памятайце, што дробязі маюць значэнне.

Знайдзіце час, каб памарыць, выказаць адзін аднаму ўдзячнасць і любоў. Захоўвайце непасрэднасць і будзьце мяккія адно з адным, вы абодва робіце як мага лепш.

43. Шануйце і падтрымлівайце мары адзін аднаго
Новы праект (1) (13)

Псіхолаг і сэксолаг

Тут трэба ўлічваць так шмат рэчаў, бо ўсё залежыць ад таго, дзе пара знаходзіцца ў сваім развіцці.

Я б сказаў, што з сённяшняга дня мы так сканцэнтраваны на 'шчасце', якое заключаецца ў тым, як мы асэнсоўваем сваё жыццё, што разам яны глядзяць на індывідуальныя і / або агульныя мары. 'Мэта', яшчэ адно гучнае слова дзесяцігоддзя, гэта рэалізацыя не толькі кожнага з нас, але і пары.

што вы хочаце стварыць? што вы хочаце выпрабаваць? Індывідуальныя альбо агульныя мары - усё ідзе: важна, каб іх выслухалі, ушанавалі і падтрымалі.

яшчэ адзін буйны. . . каб падтрымліваць сувязь, нам трэба павярнуцца да (ака-нахіліцца) і паслухаць, ушанаваць, прызнаць, праверыць, кінуць выклік, спарынг, дотык. . . з нашым партнёрам. нас трэба пачуць; нас нельга звольніць.

Гэта асабліва важна сёння, бо ў нас у пэўным сэнсе менш магчымасцей для рэальнай сувязі.

44. Самааналіз на тое, наколькі добра вы ідзяце, каб апраўдаць чаканні вашага мужа
Новы праект (12) (6)

Дарадца

Парада, якую я б даў: калі ў адносінах нешта не атрымліваецца, не варта вінаваціць і паказваць пальцам на партнёра. Як бы гэта ні было складана, каб прымусіць адносіны працаваць, вы павінны паказваць пальцам на сябе.

Спытайцеся сёння, што я раблю, каб задаволіць патрэбы партнёра? Засяродзьцеся на тым, што вы можаце зрабіць, а не на тым, што робіць ці не робіць ваш партнёр.

45. Перайдзіце да асноў - скарыстайцеся першаснымі патрэбамі вашага партнёра
Новы праект (4) (11)

Дарадца

Мая лепшая парада ў шлюбе для любой пары - сапраўды шукаць разумення паведамленняў, якія ваш муж адпраўляе вам. Лепшыя шлюбы заключаюцца з двух людзей, якія ведаюць перажыванні адзін аднаго і асноўныя эмацыянальныя патрэбы; выкарыстоўваючы гэтыя веды, каб зразумець сапраўдныя паведамленні, якія ляжаць у іх словах.

Многія пары змагаюцца, бо мяркуюць, што ўласнае ўспрыманне - адзіны спосаб убачыць іх адносіны. Гэта прычына большасці канфліктаў, бо абодва партнёры змагаюцца з дапушчэннямі, каб іх па-сапраўднаму пачулі.

Навучанне, павага і любоў адно да аднаго непаўторнага погляду на свет і шлюб дазваляе кожнаму партнёру зразумець паведамленні, якія стаяць за гневам і нашкодзіць партнёру ў самыя цёмныя хвіліны.

Яны могуць бачыць праз гнеў, каб дабрацца да сутнасці пытанняў і выкарыстоўваць канфлікт для пабудовы лепшых адносін.

46. ​​Не займайцеся боксам з партнёрам - памятайце пра тое, як выглядае ваш партнёр
Новы праект (32)

Дарадца

Лепшая парада, якую я мог бы даць сямейнай пары, - гэта прысутнічаць пры сабе і сваіх адносінах. Сапраўды прысутнічае, як бы спазнаць яго зноў і зноў.

Часта мы бяжым на аўтапілоце ў адносінах да сябе, свайго досведу і міжасобасных адносін. Мы схільныя рэагаваць з пэўнай пазіцыі альбо з фіксаванага спосабу бачання рэчаў.

Мы, як правіла, выстаўляем партнёраў у скрынку, і гэта можа выклікаць парушэнне ў зносінах.

Калі мы знайшлі час, каб запаволіць і развіць ўважлівую дасведчанасць, мы можам выбраць адказ на іншы спосаб. Мы ствараем прастору, каб па-іншаму бачыць і перажываць рэчы.

47. Усё добра ў каханні і на вайне - гэта Б.С.
Новы праект (7) (7)

Ліцэнзаваны арт-тэрапеўт

Змагайцеся сумленна з партнёрам. Не рабіце танныя здымкі, не называйце імёны і не забывайце, што вы ўклаліся ў бег на вялікія адлегласці. Захоўванне межаў у цяжкія хвіліны - гэта падсвядомае напамінак пра тое, што вы ўсё роўна прачнецеся раніцай і сустрэнецеся разам з чарговым днём.

48. Адпусціце тое, што па-за межамі вашай зоны кантролю
Новы праект (11) (9)

Дарадца

Свядома вырашыце адпусціць тое, што вы не можаце змяніць у кагосьці, і засяродзьцеся на тым, што вам падабаецца. Даследаванне сканавання галаўнога мозгу пар, якія па-ранейшаму горача закаханыя пасля дваццаці аднаго года шлюбу ў сярэднім, паказала, што гэтыя партнёры маюць асаблівую здольнасць не заўважаць рэчы, якія трапляюць ім пад скуру, і гіперканцэнтравацца на тым, што яны любяць у партнёра. Лепшы спосаб зрабіць гэта праз штодзённую практыку падзякі, ацэньваючы адну ўдумлівую справу, якую яны зрабілі ў гэты дзень.

49. ( Аглядаючыся назад) Глухата, слепата і дэменцыя карысныя для шчаслівага шлюбу
Новы праект (3) (11)

Псіхолаг

Заявы пар, жанатых на 60+ гадоў. Як мы можам прымусіць яго так добра працаваць пасля дзесяцігоддзяў разам:

  • Адзін з нас заўсёды павінен быць гатовы палюбіць іншага толькі крыху больш
  • Ніколі не дазваляйце і не прымушайце сужэнца адчуваць сябе адзінокім
  • Вы павінны быць гатовыя быць крыху глухімі і крыху сляпымі і мець крыху прыдуркаватасць
  • Шлюб адносна лёгкі, і калі адзін (альбо абодва) чалавек становіцца дурным, становіцца цяжка
  • Вы можаце мець рацыю ўвесь час, альбо быць шчаслівым (г.зн. быць жанатым), але вы не можаце быць абодвума

50. Кіньце абарону! Уласныяваш удзел у канфліктах
Новы праект (10) (7)

Дарадца

Нэнсі Раян

Не забудзьцеся працягваць цікавіцца партнёрам. Паспрабуйце зразумець іх перспектыву, перш чым перайсці ў абарону. Валодайце ўдзелам у непаразуменні, старанна працуйце над тым, каб паведамляць пра свае думкі і пачуцці, мары і інтарэсы, і штодня знаходзьце спосабы злучэння. Памятайце, што вы партнёры па каханні, а не ворагі. Будзьце ў бяспечным месцы эмацыянальна і шукайце дабра адзін у адным.

51. Каханне квітнее толькі тады, калі вы пастаянна сілкуеце і выхоўваеце адносіны
Новы праект (8) (7)Лола Шолагабадэ, М.А., Р.П., С.Ц.К.

Псіхатэрапеўт

Вы не можаце проста нічога не рабіць і чакаць, што каханне будзе квітнець. Падобна таму, як вы будзеце падтрымліваць полымя, дадаючы ў яго каміны бярвенні, так што гэта будзе ў шлюбных адносінах, вам трэба працягваць дадаваць бярвёны ў агонь дзякуючы дзейнасці па наладжванні адносін, зносінах і задавальненні патрэбаў адзін аднаго - якімі б яны ні былі .

Каханне квітнее толькі тады, калі вы сілкуеце і выхоўваеце адносіны

52. Сустрэньцеся з мужам, як вы не ў шлюбе з імі
Новы праект (9) (7)

Псіхатэрапеўт

Лепшая парада, якую я б даў, - працягваць адносіцца адзін да аднаго так, як вы сустракаліся. Пад гэтым я маю на ўвазе, дзейнічайце вельмі шчасліва, калі вы ўпершыню бачыцеся ці размаўляеце адзін з адным, і будзьце добрымі. Некаторыя з гэтых рэчаў могуць зваліцца, калі вы былі з кімсьці нейкі час.

Часам тое, як сужэнцы адносяцца адзін да аднаго, не атрымала б другога спаткання, не кажучы ўжо пра алтар! Падумайце, як вы можаце прымаць адзін аднаго як належнае, альбо калі вы абыякава ставіліся да мужа інакш.

53. Насіце свой індывідуальны значок - ваш партнёр НЕ нясе адказнасці за ўвесь ваш дабрабыт
Новы праект (26) (2)

Сацыяльны работнік

Мая пара парам - ведаць, дзе вы скончыце і пачынае ваш партнёр. Так, важна мець цесную сувязь, мець зносіны і знаходзіць час, каб мець вопыт сувязі, але ваша індывідуальнасць гэтак жа важная.

Калі вы залежыце ад свайго партнёра для забавы, камфорту, падтрымкі, і г.д. можа выклікаць ціск і расчараванне, калі яны не задавальняюць усе вашыя патрэбы. Лепш мець сяброў, сям'ю і іншыя інтарэсы па-за шлюбам, каб ваш партнёр не адказваў за ўвесь ваш дабрабыт.

54. Выкарыстоўвайце сілы і слабасці адзін аднаго, каб стварыць прыгожую сінэргію
Новы праект (27) (1)

Псіхолаг

Насычаныя адносіны падобныя на тое, каб быць добрымі партнёрамі па танга. Не абавязкова, хто з'яўляецца наймацнейшым танцорам, але гаворка ідзе пра тое, як два партнёры выкарыстоўваюць адзін аднаго моцнымі і слабымі бакамі для цякучасці і прыгажосці танца.

55. Будзь лепшым сябрам партнёра
Новы праект (29) (1)

Дарадца

Калі б вам давялося параіць сямейнай пары, што б гэта было? '

Інвестуйце ў моцную дружбу са сваім партнёрам. У той час як сэкс і фізічная блізкасць важныя ў шлюбе, задавальненне ад шлюбу ўзрастае, калі абодва партнёра адчуваюць, што ў шлюбнай аснове ляжыць моцная дружба.

Таму прыкладзеце да партнёра такія ж (калі не больш!) Намаганні, як і да сяброў.

56. Пабудуйце шлюбную дружбу для ўмацаванняэмацыянальная і фізічная блізкасць
Новы праект (14) (9)

Тэрапеўт

Будзьце сябрамі! Сяброўства - адна з характарыстык шчаслівага і трывалага шлюбу. Пабудова і выхаванне шлюбнай дружбы можа ўмацаваць шлюб, таму што Дружба ў шлюбе, як вядома, стварае эмацыянальную і фізічную блізкасць.

Сяброўства дапамагае сямейным парам адчуваць сябе дастаткова бяспечна, каб быць больш адкрытымі адзін з адным, не турбуючыся пра тое, што будуць асуджаныя ці адчуваць сябе няўпэўнена. Сябры, якія сябруюць, з нецярпеннем чакаюць сумеснага правядзення часу і сапраўды падабаюцца адзін аднаму.

Іх дзейнасць і інтарэсы на самай справе ўзмацняюцца, бо ў іх ёсць улюбёны чалавек, з якім можна падзяліцца сваім жыццёвым вопытам. Прыналежнасць вашага мужа да лепшага сябра можа стаць адным з найвялікшых пераваг шлюбу.

57. Будзь чалавекам, з якім хочаш быць
Новы праект (5) (9)

Дарадца

Усе мы маем уяўленне пра чалавека, з якім хацелі б быць. Мы пачыналі яшчэ ў пачатковай школе, 'палюбіўшы' настаўніка ці іншага вучня.

Мы назіралі за бацькамі ў адносінах адзін з адным і іншымі сваякамі. Мы адчувалі, што нас прываблівае: бландынка, высокая, цудоўная ўсмешка, рамантык і г. д. Мы адчувалі сябе, калі ў нас была 'хімія' з некаторымі іншымі. Але як наконт гэтага іншага спісу? Больш глыбокія элементы, якія прымушаюць адносіны працаваць.

Такім чынам, & hellip; Я пытаюся, ці можаце вы стаць чалавекам, з якім хочаце быць? Ці можаце вы быць з разуменнем? Вы можаце слухаць, не асуджаючы? Ці можаце вы захаваць сакрэты? Ці можаце вы быць уважлівым і разважлівым? Ці можаце вы любіць, як у першы раз?

Ці можаце вы быць цярплівымі, далікатнымі і добрымі? Ці можна вам давяраць, аддаваць і падтрымліваць? Ці можаце вы быць даравальным, верным (Богу таксама) і мудрым? Ці можаце вы быць смешнымі, сэксуальнымі і ўсхваляванымі? Часта нам патрабуецца больш, чым мы свядома даем.

'Быць чалавекам, з якім ты хочаш быць', раптам стала значна больш, чым я ўяўляў сабе, разважаючы пра гэтую мару. Гэта прымусіла мяне кінуць бясконцыя позіркі ў люстэрка свайго эгаізму.

Я стаў больш уважліва ставіцца да сябе, у рэшце рэшт, я адзіны чалавек, якога я магу змяніць. Уважлівасць у шлюбе не азначае здранцвенне і адарванасць ад эмоцый.

58.Працягвайце вучыцца, як быць лепшым сябрам для партнёра
Новы праект (2) (14)

Тэрапеўт

Ёсць некалькі рэчаў, якія падымаюцца на вяршыню: «У нейкі момант вы ажаніліся адзін з адным, таму што не маглі ўявіць сабе жыццё без гэтага чалавека. Выхоўвайце звычку кожны дзень шукаць станоўчае адзін у адным.

Скажыце. Запішыце. Пакажыце, як вам пашанцавала / дабраславіла іх мець у сваім жыцці.

Гэта сапраўды так, што добрыя шлюбы будуюцца на падмурку добрай дружбы - і цяпер ёсць шэраг даследаванняў, якія гэта даказваюць. Даведайся, як стаць сапраўды добрым сябрам. Працягвайце вучыцца, як быць лепшым сябрам для партнёра.

Усе мы з цягам часу мяняемся, і ёсць некаторыя часткі, якія застаюцца ранейшымі. Звярніце ўвагу на абодва.

Нарэшце, усе навыкі свету не прынясуць вам ніякай карысці, калі вы не вырашыце прыняць уплыў партнёра - дазволіць ім паўплываць на тое, як вы думаеце, адчуваеце і дзейнічаеце - і вы ўключыце іх дабрабыт і шчасце ў дзеянні, якія вы робіце, і рашэнні, якія вы прымаеце.

Працягвайце вучыцца, як быць лепшым сябрам для партнёра

59. Абараніце свае адносіны - выключыце рэжым аўтапілота
Новы праект (13) (10)

Сертыфікаваны майстар жыццёвага трэнера

Адносіны, якія існуюць паміж вамі і вашым мужам, больш нідзе на гэтай планеце не існуюць. Гэта ваша і адна ваша. Калі вы дзеліцеся дэталямі сваіх адносін з сям'ёй, сябрамі ці калегамі, вы запрашаеце іншых людзей у прастору, дзе яны не належаць, і гэта ганьбіць адносіны.

Я не магу прыдумаць ніводнай жывой істоты на гэтай планеце, якая б квітнела без увагі і выхавання, і тое ж самае дакладна і ў нашых шлюбах. Мы не можам паставіць яго на аўтапілоце, выліваючы сваю любоў, энергію і ўвагу на дзяцей, працу ці ўсё астатняе, што патрабуе ўвагі, і чакаць, што адносіны чароўным чынам будуць развівацца і квітнець самі па сабе.

60. Вытрымлівайце жыццёвыя буры разам з цярпеннем
Новы праект (34)

Сацыяльны работнік

Калі дарослыя прымаюць рашэнне аб партнёрстве адзін з адным, яны звязваюцца праз сфарміраваную ідэнтычнасць.

Пад паверхнямі - незадаволеныя патрэбы і нявырашаныя праблемы кожнага чалавека, а таксама яго ўяўленне пра магчымасці. Каб вытрымаць сумеснае жыццё, нам таксама патрэбныя цярпенне, самаправерка, прабачэнне і смеласць уразлівасці, каб заставацца ў эмацыянальнай і фізічнай сувязі.

61.Падоўжыць аліўкавую галінку
Новы праект (1) (14)

Псіхатэрапеўт

Ні адна сувязь не пазбаўлена неразумення спрэчак, расчараванняў і расчаравання. Калі вы лічыце рахункі альбо чакаеце выбачэнняў, адносіны ідуць на поўдзень. Будзьце актыўныя, разбярыце адмоўны цыкл і выправіце тое, што пайшло не так.

Затым працягніце аліўкавую галінку, памірыцеся і перайдзіце за мінулае да светлай будучыні.

62. Атрымаць жыццё! (Чытайце - канструктыўнае хобі)
Новы праект (44)

Сацыяльны работнік

Мы часта адчуваем, што адносіны патрабуюць ад нас шмат часу і энергіі, што сапраўды так. Каб атрымаць поспех, шлюб патрабуе пастаянных намаганняў і ўвагі.

Будуючы адносіны, а потым, магчыма, і сям'ю, пары могуць настолькі пагрузіцца ў гэты працэс, што страцяць сябе. Хоць важна быць узаемазвязаным са сваім партнёрам, важна мець уласныя інтарэсы і развівацца як чалавек.

Удзел у дзейнасці, якая не ўключае вашага партнёра, г.зн. вывучэнне музычнага інструмента, уступленне ў кніжны клуб, наведванне заняткаў фатаграфіяй, які б ён ні быў, дае магчымасць развівацца вы .

Т. яго можа стаць выдатным спосабам зарадзіцца і адчуць абноўленае пачуццё энергіі, а таксама пачуццё дасягненні, якое стане кампліментам для здаровых адносін.

63. Заплануйце праверку адносін, каб абмеркаваць і пераадолець страхі і сумневы
Новы праект (2) (15)

Псіхолаг

Я б параіў шлюбным парам рэгулярна марнаваць час на абмеркаванне адпаведных страхаў, сумненняў ці няўпэўненасці ў сваіх адносінах. Нявырашаныя страхі і сумненні могуць эразіўна адбіцца на шлюбе.

Напрыклад, аднаго партнёра, які баіцца, што яго / яе больш не жадаюць муж і жонка, дастаткова, каб змяніць свае паводзіны і дынаміку адносін спосабамі, якія памяншаюць задавальненне ў шлюбе (напрыклад, узмацненне варожасці, адыходжанне падчас блізкасці, зняцце альбо стварэнне фізічнай і / альбо эмацыянальная дыстанцыя іншымі спосабамі).

Не дазваляйце негалосным страхам сабатаваць ваш шлюб; рэгулярна абмяркоўвайце іх у цёплым, адкрытым і правераным размоўным асяроддзі.

64.Плануйце і стварайце змястоўнае сумеснае жыццё
Новы праект (3) (13)

Псіхолаг

Дайце падумаў да вашага шлюбу. Вызначце, што вам і вашаму мужу патрэбна і што вы хочаце ад шлюбу, зараз і ў будучыні. Заплануйце звычайны час, каб падзяліцца, праслухаць і абмеркаваць, як гэта зрабіць. Стварыце змястоўнае жыццё разам!

65. Спытаеце сябе, ці вярнулася вам ваша партнёрка
Новы праект (5) (10)

Сацыяльны работнік

Лепшая парада, якую я рэкамендую парам, - заўсёды гуляць у адной камандзе. Гуляць у адной камандзе азначае заўсёды мець спіны адзін аднаго, працаваць над аднымі і тымі ж мэтамі, а часам гэта азначае несці члена вашай каманды, калі ім патрэбна падтрымка. Усе мы ведаем, што ў камандзе няма 'Я', і шлюб не з'яўляецца выключэннем.

66. Тое, як вы маеце зносіны, гэтак жа важна, як і тое, што вы маеце зносіны - развівайце мастацтва
Новы праект (6) (9)

Сацыяльны работнік

Знайдзіце спосаб эфектыўнага зносін. Я маю на ўвазе тое, як вы ўдвух выкажаце такія эмоцыі, як крыўда, гнеў, расчараванне, удзячнасць і любоў такім чынам, каб вы абодва маглі адчуць сябе пачутым і зразумелым?

Эфектыўнае зносіны - гэта від мастацтва, і кожная пара можа па-рознаму арыентавацца ў ім. Навучанне эфектыўнаму зносінам можа заняць шмат часу, практыкі і цярплівасці - і гэта можна зрабіць! Добрае зносіны - галоўны складнік шчаслівых здаровых адносін.

67.Ставіцеся да партнёра так, як вы хацелі б, каб з вамі абыходзіліся
Новы праект (7) (8)

Дарадца

Ставіцеся да партнёра так, як вы хацелі б, каб з вамі абыходзіліся. Калі вы хочаце павагі - аддайце павагу; калі вы хочаце кахання - дарыце каханне; калі вы хочаце, каб вам давяралі - давярайце ім; калі вы хочаце дабрыні - будзьце ласкавыя. Будзь такім чалавекам, якім хочаш, каб быў твой партнёр.

Ставіцеся да партнёра так, як вы хацелі б, каб з вамі абыходзіліся

68. Выкарыстоўвайце свае ўнутраныя сілы, каб лепш рэагаваць з мужам
Новы праект (8) (8) Доктар Lyz DeBoer Kreider, доктар філасофіі

Псіхолаг

Пераацаніце, у чым ваша ўлада. У вас няма сілы і магіі, гэта можа спатрэбіцца змяніць ваш муж. Выкарыстоўвайце сваю сілу змяніць спосаб рэагавання вашаму мужу / жонцы.

Занадта часта партнёры рэагуюць такім чынам, што стварае дыстанцыю - як фізічную, так і эмацыйную. Прыпыніцеся, падыхайце і паразважайце пра мэту сувязі. Выберыце адказ, які адпавядае вашай мэты.

69.Ажыццявіцеся (Чак, ідэі пра адносіны з рамантычнымі камедыямі)
Новы праект (9) (8)

Тэрапеўт

Многія людзі пачынаюць адносіны з нерэальных чаканняў адносна таго, як выглядаюць адносіны. Ён часта падсілкоўваецца рамантычнымі камедыямі і тым, што чалавек успрымае як 'рамантычны', 'які любіць' ці 'шчаслівы'.

Хутчэй за ўсё, калі вы пераканаецеся, што апошні фільм у галоўнай ролі (устаўце сюды любімага акцёра) - гэта тое, як павінны выглядаць адносіны, і ваша жыццё не падобна на фільм, вы, верагодна, будзеце расчараваныя.

Часта, калі мы знаходзімся на этапах знаёмстваў, мы выпускаем з-пад увагі тыя аспекты асобы, якія нам не падабаюцца. Мы робім гэта таму, што верым у тое, што, апынуўшыся ў верных адносінах, мы можам змяніць альбо змяніць тое, што нам не падабаецца.

Праўда ў тым, што адданыя адносіны будуць падкрэсліваць усе аспекты вашага партнёра. Тыя, якія табе падабаюцца, і асабліва тыя, якія табе не падабаюцца. Тое, што вам не падабаецца, не знікне, як толькі будзе прынята абавязацельства.

Мая парада простая. Ясна і шчыра раскажыце, чаго вы хочаце ў адносінах, і прымайце і прымайце тое, што ў вас ёсць у адносінах, у гэты час. Не тое, у што, на вашу думку, можа ператварыцца альбо што можа адбыцца, калі зменіцца тое ці іншае.

Калі вы разлічваеце, што нешта зменіцца ў вашым партнёры, каб вы былі шчаслівыя ў адносінах, вы настройваецеся на няўдачу. Прыміце, кім вы з'яўляецеся партнёрам, і зразумейце, што яны, хутчэй за ўсё, істотна не зменяць сваіх характарыстык.

Калі вы можаце быць задаволены тым, хто гэты чалавек зараз, то, хутчэй за ўсё, вы будзеце задаволены сваімі адносінамі.

70. Павышайце маральны дух свайго партнёра - будзьце больш удзячныя і менш крытычна стаўцеся да іх
Новы праект (10) (8)

Псіхолаг

Выказаць падзяку адзін аднаму. Нават калі вам давядзецца капаць, каб знайсці нешта, што вы ў іх цэніце, шукайце гэта і размаўляйце. Шлюб - гэта цяжкая праца, і мы ўсе час ад часу маглі б атрымаць штуршок - асабліва з боку чалавека, якога бачым больш за ўсё.

Будзьце ў курсе сваіх думак. Большасць з нас марнуе шмат часу на разважанні, асабліва на партнёраў. Калі вы паскардзіліся сабе на іх, зрабіце паўзу і знайдзіце спосаб канструктыўна вырашыць праблему з імі. Не дазваляйце яму нагноецца і стаць таксічным.

71. Засяродзьцеся на пачуццях, а не на абсалютах, для больш прадуктыўнай размовы
Новы праект (11) (10)

Дарадца

'Я ніколі не хлушу, але ён робіць, так як я магу яму калі-небудзь зноў давяраць?' Вельмі мала рэчаў у жыцці заўсёды альбо ніколі, і ўсё ж гэта словы, да якіх мы лёгка ідзём падчас спрэчкі. Калі вы выявіце, што выкарыстоўваеце гэтыя словы, прыпыніцеся на хвілінку і падумайце пра час, калі вы маглі схлусіць.

Магчыма, маленькая белая хлусня, калі вы спазняліся. Калі вы сканцэнтраваны на тым, як паводзіны прымушае вас адчуваць сябе, замест таго, як часта гэта адбываецца, гэта адкрывае вам абодвум размову, а не пачуццё асуджэння альбо сораму.

72. Прыняцце - гэта шлях да выратавання шлюбу
Новы праект (12) (7)

Псіхолаг
  • Прыміце, што ніхто не мае манаполіі на праўду, нават вы!
  • Прыняць канфлікт - натуральная частка адносін і крыніца жыццёвых урокаў.
  • Прыміце, што ваш партнёр мае сапраўдную перспектыву. Спытайце пра гэта! Вучыцеся на гэтым!
  • Знайдзіце мару, якой вы падзяляецеся, і ўвасобіце яе ў рэальнасць.

73. Стварыце жыццё, у якім вы жывяце без страху перад тым, каб 'даведацца'
Новы праект (13) (11)

Пастырскі дарадца

Прымайце рашэнні, як калі б ваш муж быў з вамі, нават калі ён / яна няма. Жывіце так, каб калі ваш муж здзівіў вас, дзе б вы ні былі (у камандзіроўцы, з сябрамі ці нават у адзіноце), вы былі б рады вітаць яго. Цудоўнае пачуццё - жыць без страху перад тым, каб «даведацца».

74. Праводзіце час з партнёрам
Новы праект (14) (10)

Псіхолаг

Калі б я мог даць сямейнай пары толькі адну рэкамендацыю, гэта было б пераканацца, што яны падтрымліваюць баланс 'Час якасці' мінімум 2 гадзіны на тыдзень. Калі зразумець, 'Якасны час' я маю на ўвазе спатканне ноч / дзень. Акрамя таго, ніколі не папаўняйце гэты баланс больш за адзін месяц.

75. Выхоўвайце свае адносіны праз невялікія сувязі
Новы праект (15) (6)

Тэрапеўт

Мая парада заключаецца ў тым, каб зрабіць вашы адносіны прыярытэтам і пераканацца, што вы выхоўваеце іх праз невялікія, але значныя эмацыйныя і фізічныя сувязі кожны дзень. Развіццё штодзённых рытуальных сустрэч - разумовая праверка з партнёрам (тэкст, электронная пошта ці тэлефонны званок) альбо змястоўны пацалунак, ласка або абдымкі могуць значна палепшыць.

Частка: