5 рэчаў, якія пары робяць падчас карантыну, каб падтрымліваць адносіны

Няшчасная дзяўчына глядзіць на свайго хлопца, які абыякава гуляе ў відэагульні

У гэтым артыкуле

Многія спраўляюцца з трывогай, звязаныя з падтрыманнем адносін, і са стрэсам COVID-19 .

На што трэба прыстасавацца ад карантыну і праца з дому , каб не працаваць наогул, як пары могуць працягваць падтрымліваць адносіны і заставацца на сувязі праз столькі перамен і нявызначанасці?

Ёсць рэчы, якія вы і ваш партнёр можаце рэалізаваць, каб расці разам, а не паасобку, калі вы рухаецеся ў новай нармальнай сітуацыі.

Быць у замкнёным рэжыме падчас практыкі сацыяльнага дыстанцыявання можа быць цяжка, асабліва калі вы чалавек экстраверт.

Замест таго, каб засяродзіцца на ўсіх рэчах, да якіх вы страцілі доступ, прадумайце альтэрнатывы для заняткаў, калі затрымаліся дома, заняткаў самаабслугоўваннем, падтрымання адносін і метадаў справіцца са стрэсам і неспакой.

5 рэчаў, якія пары могуць рабіць падчас карантыну, каб падтрымліваць адносіны

1. Творчасць у падтрыманні адносін

Спытайце сябе, што лепшае, што вы можаце зрабіць зараз?

Замест трэнажорнай залы, магчыма, вы можаце паспрабаваць віртуальная трэніроўка . Трэніроўка для пары з'яўляецца адным з ідэальных заняткаў дома для пары.

Гэта можа быць сілавая хада або прабежка вакол квартала. Вядома, гэта можа быць не ваш любімы занятак спінінгам, але знайдзіце тое, што дазволіць вам займацца фізічнай актыўнасцю.

Гэта не толькі можа даць вам перавагі фізічнай актыўнасці, якія вы атрымлівалі з трэнажорнай залы, але і сертыфікаваны стымулятар настрою і выдатны сродак зняцця стрэсу .

Сядзьце са сваім партнёрам і паразважайце аб тым, як выглядала ваша паўсядзённае жыццё раней і вызначце любыя рытуалы або дзеянні, якім вы займаліся, якія змянілі ваш дзень і дапамаглі падтрымліваць адносіны.

Калі вы чыталі добрую кнігу або слухалі ваш любімы падкаст падчас паездкі праца, а цяпер вы працуеце дома, пачынайце свой дзень гэтак жа.

Адна з рэчаў, якую пары могуць зрабіць разам, - гэта зразумець густ адзін аднаго і ўзяць кнігу для сумеснага чытання. Стварыце спіс кніг для чытання і выберыце варыянт, які вы абодва хочаце прачытаць удваіх.

2. Не трэба адмаўляцца ад спатканняў

Маладая пара на спатканні дома

Плануйце і стварайце значныя вечары спатканняў дома . Гэта адно з вясёлых заняткаў для пары, якія можна рабіць дома.

Таксама глядзіце:

Аднаўленне структуры, якая дапамагла вам адчуць сябе ўмацаваным, усё яшчэ можа быць карыснай, нават калі ваш дзень выглядае крыху інакш.

3. Пошук месца ў абставінах

Пошук і стварэнне прасторы вельмі важна, калі пара знаходзіцца на карантыне, гэта можа выглядаць крыху інакш.

Прасторай можа быць прагулка па квартале, я-час у іншым пакоі або навушнікі з шумападышаннем

Магчыма, вам прыйдзецца праявіць творчасць, але гэта важна папрасіць месца калі вам гэта трэба. Асабліва падчас барацьбы з падтрыманнем адносін у беспрэцэдэнтныя часы COVID-19.

Планаванне вашай фізічнай актыўнасці і часу можа быць карысным, калі вы манеўруеце ў блізкім месцы.

Падтрымліваць адносіны ніколі не было больш складана.

Прышчапленне структуры і практыкі самаабслугоўвання не толькі дапамагае лепш справіцца са стрэсам у цэлым, але гэта таксама дапаможа вам быць лепш падрыхтаванымі для эмацыйнай рэгуляцыі, калі ўзнікае стрэс або неспакой.

У прыватнасці, калі адзін або абодва з вас страцілі даход і адчуваеце фінансавы стрэс, гэта так неабходна, каб ваш псіхічнае здароўе з'яўляецца галоўным прыярытэтам так што вы можаце кіраваць і вырашаць праблемы разам як каманда.

4. Стварэнне сістэмы прасторы, самаабслугоўвання і падтрымкі

Вы не хочаце прымаць фінансавыя рашэнні з месца страху або стрэсу. Калі трывога з-за фінансаў пераважае ў вашых адносінах, азнаёмцеся з некалькімі парадамі па кіраванні грашовая трывога .

Стварэнне прасторы , расклад і аддаючы перавагу самаабслугоўванню будзе спрыяць падтрыманню адносін, калі вы будзеце кіраваць любымі нечаканымі пераходамі або знешнімі стрэсамі.

Акрамя таго, выкарыстоўвайце іншыя крыніцы падтрымкі! Нават калі вы на карантыне, звяртацца да сям'і, сяброў і іншых суполак як эфектыўны спосаб заставацца пры здаровым розуме і падтрымліваць адносіны.

5. Стварэнне віртуальных гадзін розуму і радасці

Няхай гэта будуць віртуальныя групы падтрымкі, віртуальныя шчаслівыя гадзіны з сябрамі або онлайн-тэрапія, сувязь з іншымі можа падтрымліваць вас і вашыя адносіны!

Праца над усімі гэтымі часткамі ў камандзе створыць падтрымліваюць аснову для сувязі, падтрымання адносін і стварэння ўстойлівасці.

Частка: