20 спосабаў пабудаваць пазітыўныя адносіны
Парады І Парады Па Адносінах / 2024
Фітнес. Гэта слова, якое проста азначае здароўе, і калі б вы прачыталі некаторыя з апошніх артыкулаў аб фізічным стане людзей, якія жывуць у адзіноце ў Амерыцы, вы, верагодна, даведаліся б, што2 з 3 дарослыхлічацца альбо залішняй вагой, альбо атлусценнем. Што дзіўна, што атлусценне можа прывесці да праблем з сэрцам, дыябету і мноства іншых праблем са здароўем.
Тым не менш, быць здаровым чалавекам не толькі ў выдатным фізічным стане. Возьмем, напрыклад, ваш шлюб. Калі вы ў апошні раз задумваліся пра тое, наколькі ён здаровы? З таго часу, як паведамляецца40-50 працэнтаўКалі амерыканскія шлюбы заканчваюцца разводам, важна зрабіць усё, каб ваш шлюб быў бяспечным, шчаслівым і здаровым.
Калі вы хочаце атрымаць некалькі парадаў па шлюбнай фітнесе, якія могуць падтрымліваць вас і вашыя ў пікавым шлюбным стане, вось пяць правераных:
1) Эфектыўна размаўляць
Акрамя фінансавых і інтымных праблем, адной з галоўных прычын разводу з'яўляецца дрэннае зносіны. Каб два чалавекі маглі эфектыўна падтрымліваць адзін аднаго, ім абодвум трэба перадаць свае пачуцці і патрэбы, а таксама прыслухацца да таго, што кажа іх партнёр. Аднойчы мудры чалавек сказаў, што людзі мяняюцца і забываюць сказаць адзін аднаму. Гэта, бадай, адна з асноўных прычын шэрых разводаў (старэйшых разводаў). Яны з'яўляюцца вынікам многіх гадоў людзей, якія жылі ў адным доме, але не звязваліся. Калі вы хочаце мець здаровы шлюб, зносіны - гэта ключ.
2) Кансультаванне пар
На жаль, вакол па-ранейшаму існуе стыгмакансультаванне па шлюбе. Тым не менш, гэта на самай справе адна з лепшых рэчаў, якія вы калі-небудзь маглі зрабіць для свайго шлюбу. Існуюць шматлікія даследаванні, якія паказваюць, што пары, якія наведваюць кансультанта або тэрапеўта, па меншай меры пару разоў у год, маюць значна большы ўзровень поспеху, чым пары, якія гэтага не робяць. Зварот да кваліфікаванага спецыяліста - гэта актыўнае ўкладанне ў ваш саюз, таму што ён можа даць парады і зразумець, як палепшыць ваш шлюб.
3) Паслядоўная блізкасць
Вось тое, што вас можа здзівіць. Як паведамляецца, разглядаюцца ад 15-20 працэнтаў шлюбаўбясполыя. Гэта азначае, што пары ў іх займаюцца сэксам толькі прыкладна 10 разоў (ці менш) у год. Акрамя незлічонай колькасці фізічных пераваг, якія прыносяць пастаяннае палавое жыццё (у тым ліку зніжэнне стрэсу, спаленыя калорыі і павышэнне імуннай сістэмы), рэгулярная блізкасць таксама павялічвае вашу эмацыйную і духоўную сувязь. Гэта дапамагае вам яшчэ больш звязвацца са сваім партнёрам, што заўсёды прыносіць карысць.
4) Звычайныя даты (і канікулы)
Што-то яшчэ, што важна мець на ўвазе, калі справа даходзіць да шлюбу фітнесу, што якасны час мае першараднае значэнне. Тым не менш, з усімі патрабаваннямі, якія адбываюцца, калі справа даходзіць да працы, дзяцей і ўсяго іншага, што можа быць у вашым графіку, якасны час - гэта тое, пра што вы павінны быць наўмыснымі. Плануйце даты на тыдзень. Хаця б раз у год адпраўляйцеся ў адпачынак (без іншых членаў сям'і або сяброў). Абедзве гэтыя рэчы дадуць вам магчымасць не адцягвацца на тое, што можа адбывацца вакол вас. Такім чынам, вы можаце засяродзіцца выключна адзін на адным. Гэта патрэбна кожнай пары. Кожная пара таксама заслугоўвае гэтага.
5) Планаванне на будучыню
Калі вы спытаеце пару, якая пражыла ў шлюбе 30 і больш гадоў, пра тое, пра што яны шкадуюць, калі справа даходзіць да іх першых некалькіх гадоў шлюбу, яны, верагодна, скажуць, што хацелі б больш сур'ёзна паставіцца да часу, калі справа дайшла да планавання свайго будучыні. Фінансавы стрэс можа паўплываць на любы шлюб. Вось чаму важна ставіць перад сабой мэты, калі справа даходзіць да выхаду з даўгоў, стварэння ашчаднага рахунку, а таксама падрыхтоўкі да выхаду на пенсію. Чым больш вы плануеце тое, што вас чакае наперадзе, тым больш стабільным і бяспечным вы будзеце адчуваць сябе ў сучаснасці. Планаванне на будучыню, безумоўна, адна з лепшых рэчаў, якія вы маглі б зрабіць, каб ваш шлюб быў шчаслівым, здаровым і цэласным.
Наколькі здаровы ваш шлюб? Прайдзіце віктарыну
Частка: