10 прыкмет таго, што ў вас можа быць сіндром нарцыстычнай ахвяры

У гэтым артыкуле

• Што такое сіндром нарцысічнай ахвяры?
• 10 прыкмет таго, што вы пакутуеце ад сіндрому нарцысічнай ахвяры
• Ці можна пакінуць нарцыса?
• Ці паддаецца лячэнню сіндром нарцысічнай ахвяры?

Вы ўваходзіце ў адносіны, таму што вы закаханыя і хочаце быць закаханымі. Ніхто не вырашыў бы быць у адносінах, калі б ведаў, што яны будуць у зняважлівых.

Ніхто не заслугоўвае быць у дэструктыўныя адносіны , але гэта часцей, чым мы думаем.

На жаль, нарцысаў цяжка вызначыць. Знаходжанне ў адносінах з нарцысісам можа прывесці да сіндрому нарцысічнай ахвяры.

Гэта можа паўплываць на псіхічнае і фізічнае здароўе чалавека і пашкодзіць яго самаацэнку і самаацэнку.

Што такое сіндром нарцысічнай ахвяры?

Што такое сіндром нарцыстычнага гвалту?

Некаторыя называюць гэта сіндромам нарцысічнага гвалту, але ён таксама вядомы як сіндром нарцысічнай ахвяры або нарцысічны комплекс ахвяры?

Гэта а форма эмацыйнага гвалту шляхам знаходжання ў адносінах з нарцысам.

Аднак гэта не абмяжоўваецца толькі эмацыйнымі пабочнымі эфектамі. Можа быць шмат фізічных наступстваў нарцысічнага гвалту, якія мы можам не заўважыць.

Нарцысісты выкарыстоўваюць словы, накіраваныя на тое, каб абвесціць несапраўднымі навакольных людзей. Яны прыніжаюць і маніпулююць не толькі сваімі партнёрамі, але нават бацькамі і дзецьмі.

У выніку навакольныя людзі будуць адчуваць сіндром нарцысічнай ахвяры.

Чалавек, які знаходзіцца ў адносінах з нарцысам, з часам мяняецца. Яны ў канчатковым выніку адчуваюць сябе неадэкватнымі, нікчэмнымі і пачынаюць шукаць адабрэння за самыя дробязі.

У рэшце рэшт, яны больш не ведаюць, хто яны, і паддадуцца ўладзе нарцыса.

10 прыкмет таго, што вы пакутуеце ад сіндрому нарцысічнай ахвяры

Калі прачытаўшы гэта, вы зразумееце, што вы можаце сутыкнуцца з сіндромам ахвяры жорсткага абыходжання або ведаеце каго-небудзь, хто можа, то вось дзесяць нарцысічных прыкмет гвалту, на якія варта звярнуць увагу.

1. Вы думалі, што ў вас ідэальныя адносіны

Людзі, якія жывуць з нарцысістычным расстройствам асобы, маюць падобныя мадэлі, калі адносіны пачынаюцца як інтэнсіўныя і рамантычныя.

У пачатку стасункаў усё гэта адчувае сябе такім пераважнай. Іх партнёр здаваўся рамантычным, адданым, добрым, рэлігійным і шчодрым. Яны былі асыпаны ўвагай, дабрынёй і вернасцю, і, як пастка, яны моцна і хутка закахаліся.

Яны ў канчатковым выніку вераць, што казачныя адносіны, якіх жадаюць усе, сапраўды магчымыя, толькі каб зразумець, што ўсё было проста для паказу павольна.

Ідуць месяцы ці гады, а словы, якія прымушалі вас чырванець, ператвараюцца ў словы, якія прыніжаюць вас. Чалавек, які падтрымліваў і асыпаў вас любоўю і прыхільнасцю, ператварыўся ў таго, хто думае, што вы нічога не можаце зрабіць правільна.

Партнёр, якога вы любіце, змяніўся на таго, хто глядзіць на вас з нянавісцю і агідай.

2. Ты заўсёды ходзіш па яечнай шкарлупіне

Адзін з найбольш распаўсюджаных сімптомаў сіндрому нарцысічнай ахвяры страх .

Такое адчуванне, што вы ходзіце па яечнай шкарлупіне вакол гэтага чалавека. Вы пачынаеце баяцца, што пачынаеце сачыць за кожным сваім рухам, рашэннем або нават за кожным словам, якое вы кажаце. Вы баіцеся, што можаце зноў выклікаць гнеў вашага партнёра.

На жаль, калі вы знаходзіцеся ў адносінах з нарцысістам, хада па яечнай шкарлупіне нічога не зробіць.

Вы па-ранейшаму будзеце мішэнню крыўдзіцеля. Як бы вы ні стараліся быць ідэальнымі для гэтага чалавека.

Калі нарцысы падвяргаюцца стрэсу або выклікаюць у сябе стрэс, яны адчуваюць, што могуць выкарыстоўваць вас, каб зняць стрэс - як баксёрскую грушу без эмоцый, як рэч, на якую яны могуць крычаць, прыніжаць і злоўжываць колькі заўгодна.

3. Вы адчуваеце сябе ўразлівым і адзінокім

Яшчэ адна характарыстыка знаходжанне ў адносінах з нарцысам з'яўляецца тое, што гэта не будзе выяўляцца па-за межамі вашых адносін.

Нарцысы - майстры маніпуляцый.

Яны могуць паказаць усім, што ў вас ідэальныя адносіны. Калі вы паспрабуеце паведаміць іншым пра сітуацыю, гэтыя людзі могуць нават стаць на бок вашага партнёра.

Гэта можа прывесці да таго, што падвергнуты гвалту пачынае адчуваць сябе адзінокім.

Вы пачынаеце ізаляваць сябе, таму што думаеце, што вам ніхто не паверыць. Гэтыя людзі могуць нават пачаць распытваць вас замест гэтага.

Калі вы павольна адыходзіце ад грамадства, вы становіцеся больш уразлівымі для свайго самазакаханага партнёра.

Вы адчуваеце сябе ў пастцы і адчуваеце, што няма выйсця з сітуацыі.

4. Вы адчуваеце фізічныя сімптомы

Фізічныя сімптомы нарцысічнага гвалту могуць вар'іравацца ад лёгкіх да моцных боляў.

Калі мы падкрэсліў , наша цела адрэагуе і выявіцца ў выглядзе фізічных сімптомаў.

Вось чаму людзі, якія адчуваюць сіндром нарцысічнай ахвяры, будуць адчуваць мноства розных фізічных сімптомаў, такіх як:

• Надзвычайная стомленасць
• Млоснасць
• Галаўныя болі
• Змяняецца апетыт
• Бессань
• Болі ў цягліцах

Гэта тлумачыцца тым, што ў людзей, якія адчуваюць хранічнае злоўжыванне, узровень кортізола рэзка ўзрасце. Гэта прывядзе да таго, што ваша імунная сістэма стане ўстойлівай, і вы станеце ўразлівымі да хвароб.

Вы чуеце голас самазакаханага, і ў вас пачынае сціскацца і хварэць жывот. Вы не можаце заснуць, калі ведаеце, што ваш партнёр просіць вас нешта зрабіць заўтра.

Незалежна ад таго, наколькі вы галодныя, вам становіцца млосна пры выглядзе ежы, ведаючы, што вы з нарцысам.

Кожны дзень вы будзеце бачыць і адчуваць наступствы сіндрому нарцысічнай ахвяры.

Паглядзіце гэты дакументальны фільм пра нарцысізм, каб лепш зразумець яго:

5. Вы грэбуеце ўласнымі патрэбамі

Калі вы знаходзіцеся ў а адносіны з нарцысам і сапраўднае аблічча гвалту пачалося, ваш партнёр пачне ўсталёўваць правілы.

Гэтыя правілы будуць сканцэнтраваны толькі на нарцысіста.

Усё пра тое, як вы можаце спадабацца яму і задаволіць усе яго патрэбы. Неўзабаве вы ўбачыце, што жывяце толькі для свайго партнёра, і вашыя патрэбы больш не будуць задавальняцца.

Калі вы з нарцысісам, усё залежыць ад жаданняў і патрэбаў гэтага чалавека.

Вы не можаце адказаць, калі ваш партнёр не будзе выкліканы. Вы не можаце разважаць або засмучацца, таму што нарцыс можа пераламаць кожную сітуацыю.

Калі вы застанецеся ў такім тыпе адносін, вы занядбаеце ўласныя патрэбы.

6. У вас ёсць праблемы з даверам

Знаходзячыся ў адносінах з нарцысісам, падвергнуўшыся гвалту, ён будзе ставіць пад сумнеў усё вакол сябе.

Усе людзі, якія спрабуюць наблізіцца да вас, могуць здацца пагрозай. Вы пачынаеце сумнявацца ў іх матывах, прычынах, чаму яны побач з вамі, і нават іх дабрыні.

Гэта становіцца занадта прыкметным, што вы нават самі сябе ставіце пад сумнеў.

Глядзіш у люстэрка і нават не давяраеш сабе і сваім меркаванням. Вы апыняецеся разбітыя ўсімі словамі, кінутымі ў ваш адрас, і эмацыйным гвалтам, праз які вы перажываеце.

7. У вас пачынаюцца самаразбуральныя паводзіны

Тое, што вы пачуеце або скажаце, стане вашай рэальнасцю. Вы згодныя з гэтым?

Калі ваш партнёр абсыпае вас кампліментамі і салодкімі словамі, вы будзеце шчаслівыя. Але што рабіць, калі ваш партнёр - нарцыс?

Штодзённыя словы пра тое, наколькі вы некампетэнтныя, і што вы не можаце рабіць нават самыя простыя рэчы, што вы не маеце ніякай каштоўнасці, гэтыя словы нанясуць вам шкоду.

Неўзабаве вы пачуеце гэтыя словы ў сваёй галаве, і яны матэрыялізуюцца ў вашых дзеяннях і словах. Калі чалавек, які падвяргаецца гвалту, мае нізкую эмацыйную талерантнасць, гэты чалавек не перажыве сіндром нарцыстычнай ахвяры.

Часам яны могуць самазнішчыцца да такой ступені, што хочуць скончыць жыццё.

8. Вам цяжка ўсталяваць межы

Нарцысаў не хвалююць межы.

Нават калі вы спрабуеце стаяць на сваім і абмяжоўваць тое, што яны робяць, яны не паслухаюць вас. Часцей за ўсё вы адмовіліся б ад таго, за што змагаецеся.

Нарцысісты будуць рабіць усё магчымае, каб кантраляваць вас, і калі гэта здарылася, то будзе паўтарацца.

Вось чаму большасць ахвяр не спраўляецца пакінуць адносіны і ў рэшце рэшт адчуць сябе ў пастцы.

Тое ж самае можа быць і з іншымі вашымі адносінамі, таму што ваша пачуццё кантролю аслабне.

9. Вы больш не ведаеце сябе

Яшчэ адзін прыкмета нарцысічнага злоўжывання, на які трэба звяртаць увагу, - гэта калі вы губляеце сябе ў працэсе, каб дагадзіць свайму нарцысічнаму партнёру.

Што рабіць, калі вы хочаце бачыць сваіх сяброў з каледжа?

Ваш жорсткі партнёр не дазваляе вам і будзе спрабаваць намякнуць, што вы выбіраеце яго, а не свае адносіны. Каб пазбегнуць непаразумення або іншай праблемы, вы не наведваеце сход.

Гэта ўжо пачатак таго, што ваш партнёр спрабуе маніпуляваць вамі. Неўзабаве ўсё, што вы робіце, спатрэбіцца адабрэнне вашага партнёра. Гэта прымусіць вас засумнявацца ў сваім самаадчуванні.

Паглядзіце ў люстэрка. Вы ўсё яшчэ ведаеце, хто вы?

Што табе падабаецца? Што прымушае вас усміхацца? У вас усё яшчэ ёсць жыццё па-за партнёрам?

Калі вы адчуваеце сябе страчанымі або пустымі, вы ўжо ў пастцы зняважлівыя адносіны .

10. У вас ёсць прыкметы дэпрэсіі

Людзі, якія адчуваюць сіндром нарцысічнай ахвяры, схільныя да трывогі і дэпрэсіі.

Прыкметы могуць пачынацца павольна, але могуць прывесці да пастаяннага турботы і страху.

Неўзабаве вы можаце пачаць адчуваць сябе адзінокім, нялюбым, і вы пачнеце губляць надзею і цікавасць да самога жыцця. Вы сумняваецеся ў сваім існаванні, і безнадзейнасць апынуцца ў пастцы жорсткіх адносін можа адбіцца на вашым псіхічным здароўі.

Дэпрэсія можа прывесці нават да нервовага зрыву або самагубства .

Ці можна пакінуць нарцыса?

Гэта пытанне нумар адзін, якое задае чалавек, падвергнуты гвалту.

Ці ёсць выйсце?

Адказ - так, але перш чым скласці план, вы павінны ўсвядоміць, што вашых намаганняў ніколі не будзе дастаткова для нарцыса. Так што не паддавайцеся на метады кахання або пустыя абяцанні.

Стварыце план выхаду

Будзьце смелымі і пачніце збіраць усе важныя дакументы і нават сумку з самымі неабходнымі рэчамі. Вы не павінны прыносіць усе з іх, толькі тое, што вам трэба.

Вы таксама можаце пачаць эканоміць грошы на абароненым банкаўскім рахунку, які ведаеце толькі вы. Калі ў вас ёсць давераныя людзі, вы можаце пагаварыць з імі і папрасіць дапамогі.

Чакайце зняцця туману

Гэта фаза постнарциссического сіндрому. Пасля злоўжыванняў і праз некаторы час вы пачынаеце думаць больш ясна.

Вы адчуеце, як павольна адарвацца ад злоўжыванняў, якія калісьці цярпелі.

няма кантакту

Гэта вельмі важна. Усе вашы намаганні былі б змарнаваныя, калі вы ўсё яшчэ падтрымліваеце сувязь з нарцысам. Кожны тып кантакту, які мае дачыненне да гэтага чалавека, павінен быць сцёрты.

Знайдзіце падтрымку для закрыцця

Замыканне для нарцысаў моцна адрозніваецца ад звычайнага замыкання пасля растання. Ніколі не чакайце належных прабачэнняў або прызнання віны, але будзьце асцярожныя, калі гэты чалавек спрабуе пераканаць вас у тым, што ён можа змяніцца.

У любым выпадку, калі вам усё яшчэ цяжка рухацца наперад, звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў.

Ці паддаецца лячэнню сіндром нарцысічнай ахвяры?

Некаторыя людзі, якія перажылі сіндром нарцысічнай ахвяры, маюць патрэбу ў большай дапамогі, чым іншыя.

У той час як некаторыя маглі б зноў сутыкнуцца са светам самастойна, іншыя не могуць.

Некаторым людзям, якія жывуць з нарцысістычным расстройствам асобы, патрабуецца прафесійная дапамога і больш часу на вылячэнне, але не губляюць надзеі, таму што лячэнне сіндрому нарцысічнай ахвяры магчыма.

Вось некаторыя з правераных спосабаў вылечвання ад гвалту:

Методыкі самаабслугоўвання

Пасля ўсёй траўмы прыйшоў час засяродзіцца на сабе.

Дагляд за сабой можа тварыць цуды для тых, хто перажыў так шмат. Займайцеся фізічнымі практыкаваннямі і дапамажыце свайму мозгу вызваліць кортізола, які палепшыць ваш настрой.

Расслабцеся і прачытайце кнігу, каб адцягнуць усе негатыўныя думкі. Выйдзіце і адчуйце сваю свабоду.

Размаўляйце з сябрамі і глядзіце фільмы. Павялічце гучнасць і слухайце музыку.

Павольна вяртайце сваё жыццё.

Лекі

Пажадана папрасіць медыцынскае заключэнне пасля выхаду з эмацыйнага гвалту.

У залежнасці ад цяжару вашых нарцысічных прыкмет злоўжывання вам могуць даць пэўныя лекі, якія дапамогуць вам справіцца з вылячэннем.

Тэрапія

Тэрапія можа дапамагчы вам. Не бойцеся звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў. Яны былі ў гэтай галіне і былі навучаны, каб дапамагчы людзям, якія мелі справу з так шмат.

З дапамогай тэрапеўта вы можаце вярнуць сваё жыццё.

Любоў і падтрымка

Нарэшце, любоў і падтрымка людзей вакол вас важныя.

Яны могуць суправаджаць вас, калі вас пераследуюць дрэнныя ўспаміны. Яны могуць выслухаць вас і абняць. З імі побач, вы можаце зрабіць крок за крокам і вылечыцца.

Заключэнне

Знаходжанне ў зняважлівых адносінах можа нанесці столькі шкоды, што вы адчуваеце, што больш не можаце вярнуцца да нармальнага жыцця.

Выпадкі сіндрому нарцысічнай ахвяры сустракаюцца паўсюдна.

Кожны дзень, калі вы застаецеся ў такім тыпе адносін, тым больш вы патанеце ў цемры дэпрэсія і страх. Вы адчуваеце страту самаацэнкі, злоўжыванне наркотыкамі і нават кашмары.

Але надзея ёсць. Пасля таго, як вы сабраліся і склалі план, вы можаце пачаць сваё жыццё зноўку.

Вы можаце змагацца з сіндромам нарцыстычнай ахвяры са сваімі сябрамі і блізкімі, рашуча і з дапамогай прафесіянала.

Наперадзе будзе доўгі шлях, але вы можаце гэта зрабіць.

Частка: