Стварэнне і падтрыманне эмацыйна багатага шлюбу

Стварэнне і падтрыманне эмацыйна багатага шлюбу

У гэтым артыкуле

Папытаеце кансультанта па шлюбе скласці спіс асноўных элементаў, якія ўваходзяць у стварэнне выдатнага шлюбу, і яны паставяць моцную эмацыйную блізкасць паміж парай на першае месца ў спісе. Вас гэта здзіўляе? Большасць людзей падумае, што такія рэчы, як добры сэкс, фінансавы камфорт і адсутнасць канфліктаў, будуць часткай рэцэпту добрага шлюбу. Усе гэтыя рэчы, вядома, важныя, але без моцнай эмацыйнай сувязі немагчыма сфармаваць тыя (і іншыя) кампаненты, неабходныя для эмацыйна багатага шлюбу. Давайце паглядзім, як ствараецца эмацыйна багаты шлюб.

Крокі да стварэння вашага эмацыйна багатага шлюбу

1. Быць прысутным адзін для аднаго

Прасцей кажучы, настройвайцеся на свайго мужа, калі яны размаўляюць. Лёгка прыслухоўвацца да свайго партнёра, бо нашу ўвагу прыцягвае мноства іншых рэчаў вакол нас: патрэбы нашых дзяцей, хатнія справы і, вядома, нашы электронныя прылады. Вы часта глядзіце на свой тэлефон, каб праверыць уваходныя паведамленні, гаворачы гммм у адказ на тое, чым дзеліцца з вамі ваш муж? Ці ідзе ён за вамі па хаце, апавядаючы пра свой дзень, пакуль вы забіраеце бялізну, прыбіраеце прадукты і накрываеце стол? Пазналі сябе там? Усё гэта звычкі, якія адымаюць ад вашага эмацыйнага багацця. Прыкладвайце намаганні, каб павярнуцца адзін да аднаго, калі вы размаўляеце адзін з адным. Сустрэцца з яго вачыма. Сапраўды слухай. Калі вы адчуваеце, што вас цягне скончыць нешта першым, перш чым вы зможаце настроіцца на яго, скажыце яму аб гэтым. Я вельмі хачу пачуць пра ваш дзень, але мне трэба спачатку зрабіць адзін званок. Мы можам пагаварыць праз пяць хвілін? Для мяне важна быць цалкам «тут», каб слухаць вас.

2. Выказаць падзяку

Ваш партнёр важны для вашага шчасця. Калі вы нагадваеце ім пра гэта, вы дапамагаеце стварыць эмацыйнае багацце ў вашым шлюбе. Зрабіце вашыя выказванні падзякі сапраўднымі: калі яны зробяць для вас што-небудзь добрае, напрыклад, здзівяць вас букетам кветак або замовяць няню, каб вы маглі правесці вечар для сябе, абдыміце іх і скажыце, як шчаслівы іх жэст зрабіў цябе. Мне так пашанцавала, што ты мой партнёр, гэта адзін з лепшых кампліментаў, якія можна даць (або атрымаць).

3. Здзейсніце падарожжа па паласе памяці

Выдатны спосаб захаваць сваё эмацыйнае багацце - гэта перагледзець першыя дні вашых адносін. Пары, якія распавядаюць пра сваё першае спатканне, першы пацалунак, першае сумеснае каханне, зноў успамінаюць гэтыя шчаслівыя моманты, што азначае, што яны зноў адчуваюць сябе бліжэй да свайго партнёра.

4. Не грэбуйце важнасцю фізічнай блізкасці

Лёгка дазволіць каханню, калі справы ідуць на поўную моц з дзецьмі, працай і іншымі абавязкамі для дарослых. Але ключ да захавання эмацыйна багатага шлюбу - гэта фізічны бок вашага партнёрства. Не чакайце жадання: запрасіце яго, абдымаючыся ў ложку разам. Звярніце ўвагу на тое, каб класціся спаць разам: не ўвайдзіце ў звычку, калі адзін з вас драмаць перад вашым любімым тэлешоу, а другі адыходзіць у спальню, каб скончыць гэты самы папулярны раман. Гэта верны спосаб не звязвацца сэксуальна.

Не грэбуйце важнасцю фізічнай блізкасці

5. Любіце сябе

Каб мець магчымасць падзяліцца эмацыйным багаццем са сваім партнёрам, вам трэба спачатку ўкласціся ў сваё ўласнае эмацыйнае багацце. Як вы гэта робіце? Даглядаючы за сабой. Ешце здаровую, каб вы адчувалі сябе добра ад таго, што ўносіце ў сваё цела. Кожны дзень займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Паглядзіце, што вы можаце зрабіць, не карыстаючыся аўтамабілем — ці можаце вы хадзіць у горад, каб зрабіць некаторыя з вашых даручэнняў? Ісці па лесвіцы замест ліфта? Вам не трэба марнаваць ні капейкі на абанемент у трэнажорную залу; ёсць шмат відэа трэніровак у хатніх умовах Інтэрнэт . Калі вы адчуваеце сябе шчаслівымі там, дзе вы знаходзіцеся, у галаве і ў целе, вы знаходзіцеся ў добрым становішчы, каб унесці свой уклад у эмацыйнае багацце вашага шлюбу.

6. Размаўляйце адкрыта і сумленна

Усе мы маем эмацыйныя патрэбы; дзяленне імі з вашым партнёрам павялічвае эмацыйнае багацце ў адносінах. Некаторыя з іх могуць быць : патрэба быць заўважаным і пачутым, заахвочаным, разгледжаным, уключаным, выхаваным, зразумелым, прынятым, заангажаваным, кранутым, трыманым, жаданым і прабачаным, калі мы зрабілі нешта, каб пакрыўдзіць.

7. Вырашыце канфлікт у адносінах

Пары, якія пазбягаюць канфліктаў, ламаюць сваё багацце эмацыйнай блізкасці, замест таго, каб працаваць над яго стварэннем. Часта пары думаюць, што калі яны не будуць гаварыць аб праблемах, яны знікнуць. Наадварот, нявырашаны канфлікт вядзе да схаванай крыўды і канчатковага адчужэння . Навучыцеся канструктыўна вырашаць канфлікты , і вы будзеце ўносіць свой уклад у эмацыйнае багацце вашага шлюбу.

8. Будзьце ўразлівымі адзін з адным

Не бойцеся паказваць свайму партнёру, калі вы адчуваеце сябе напалоханым, слабым або прыгнечаным. Адзін з самых хуткіх спосабаў паглыбіць сваё эмацыйнае багацце - паказаць свой бок і дазволіць партнёру суцешыць вас і прымусіць вас адчуваць падтрымку. Гэта прыносіць карысць вам абодвум і з'яўляецца асновай для стварэння эмацыйнай блізкасці ў вашым шлюбе. Раздзяленне вашай уразлівай боку можа паглыбіць усе віды блізкасці ў вашых адносінах - рамантычныя, сэксуальныя, духоўныя, псіхалагічныя і інтэлектуальныя.

9. Пагаворыце пра тое, чаму вы любіце адзін аднаго

Абмеркаванне вашых адносін - сапраўды інтымны момант. Гэтыя дыскусіі паглыбляюць вашу эмацыйную сувязь больш, чым любы іншы тып размовы. Вы кажаце не толькі пра сэкс або раман, вы кажаце пра ўзаемныя пачуцці адзінства. Імгненнае стварэнне эмацыйнага багацця гарантавана!

Частка: